Ashwagandha για στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) είναι μια κοινή πάθηση. Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφροπάθειας εκτιμά ότι η ΣΔ επηρεάζει 30 εκατομμύρια άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Ενώ υπάρχουν εγκεκριμένα φάρμακα για ED, πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να χρησιμοποιούν φυσικές μεθόδους και συμπληρώματα βοτάνων. Ένα τέτοιο συμπλήρωμα που ίσως έχετε ακούσει είναι το ashwagandha, ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα.

Αν και το ashwagandha μπορεί να έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής υγείας των ανδρών, τα τρέχοντα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη χρήση του για ED.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το ashwagandha και το ED, καθώς και για τα πιθανά οφέλη και τις παρενέργειες του φυτού.

Ποιες είναι οι παραδοσιακές και τρέχουσες χρήσεις του ashwagandha;

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως Rasayana ή ένας τύπος θεραπευτικού σκευάσματος που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της γενικής υγείας, την αύξηση των ενεργειακών επιπέδων και την προώθηση της μακροζωίας.

Το Ashwagandha θεωρείται αφροδισιακό ή βότανο που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας, της ευχαρίστησης ή της απόδοσης. Παρόλο που η επιστημονική έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση του βοτάνου για ED, μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη χαμηλή λίμπιντο.

Το Ashwagandha έχει επίσης χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για:

• αυπνία
• ανησυχία
• ρευματισμός
• δυσκοιλιότητα
• δερματικές παθήσεις όπως βραστά και έλκη
• βρογχοκήλη
• παρασιτικά σκουλήκια
• δαγκώματα φιδιού
• ενίσχυση της γονιμότητας

Τι οφέλη έχει το ashwagandha;

Έχουν πραγματοποιηθεί επιστημονικές μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του ashwagandha. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις έρευνες έχουν γίνει σε δοκιμαστικό σωλήνα (in vitro) ή σε ζώα.

Αν και απαιτείται πρόσθετη έρευνα, τα τρέχοντα ευρήματα δείχνουν ότι το ashwagandha μπορεί να κάνει τα εξής:

• μείωση της φλεγμονής
• ανακουφίστε τον πόνο
• ενίσχυση της ενέργειας
• μείωση του άγχους ή του άγχους
• βελτιώστε τον ύπνο
• ενίσχυση της μνήμης
• χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα
• αναστέλλει την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων

Υπάρχει έρευνα για το ashwagandha για ED;

Συνολικά, έχει πραγματοποιηθεί πολύ περιορισμένη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της χρήσης του ashwagandha για ED. Ας εξετάσουμε τι λέει μέχρι τώρα.

Μια μελέτη από το 2002 εξέτασε την επίδραση που είχε ένα εκχύλισμα ashwagandha σε αρσενικούς αρουραίους για μια εβδομάδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αρουραίοι εμφάνισαν αυξημένη ΣΔ καθώς και χαμηλότερη σεξουαλική ορμή και απόδοση.

Μια μελέτη από το 2011 διερεύνησε τη χρήση του ashwagandha για έναν συγκεκριμένο τύπο ED που ονομάζεται ψυχογενές ED, το οποίο σχετίζεται κυρίως με το σεξουαλικό άγχος και τις ανησυχίες για τη σεξουαλική απόδοση.

Στη μελέτη, 86 άνδρες με ψυχογενή ΕΔ έλαβαν είτε ashwagandha είτε εικονικό φάρμακο για 60 ημέρες. Συνολικά, το ashwagandha δεν παρείχε περισσότερη ανακούφιση για το ED από το εικονικό φάρμακο. Μια ανάλυση παρακολούθησης του 2014 από την ίδια ερευνητική ομάδα επιβεβαίωσε αυτά τα ευρήματα.

Ashwagandha για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα

Παρόλο που η έρευνα δεν δείχνει ότι το ashwagandha είναι αποτελεσματικό για την ΕΔ, μπορεί να έχει και άλλα οφέλη για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Έρευνα από το 2018 διαπίστωσε ότι μπορεί:

• βελτίωση της συνολικής ποιότητας του σπέρματος
• αύξηση του αριθμού των σπέρματος
• ενισχύουν την κινητικότητα του σπέρματος

περίληψη

Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, το ashwagandha δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικό για την ED. Στην πραγματικότητα, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί ενδεχομένως να προωθήσει την ΕΔ και να μειώσει τη σεξουαλική ορμή.

Αγιουρβέδα και ΕΔ

Η Αγιουρβέδα είναι μια αρχαία ινδική ιατρική πρακτική που συνδυάζει διατροφικές πρακτικές και τρόπους ζωής με φυσικές θεραπείες. Στοχεύει στην προώθηση της υγείας και της μακροζωίας επιτυγχάνοντας ισορροπία στο περιβάλλον και το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

Vajikarana και ED

Υπάρχουν οκτώ διαφορετικοί τομείς στην Αγιουρβέδα. Κάθε τομέας επικεντρώνεται σε έναν διαφορετικό τομέα υγείας. Συνθήκες όπως το ED αντιμετωπίζονται στον τομέα Vajikarana, που επικεντρώνεται στη σεξουαλική υγεία και την αναπαραγωγή.

Το Vajikarana χρησιμοποιεί μια ποικιλία σκευασμάτων που στοχεύουν στην ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας. Αυτά τα σκευάσματα μπορούν να έχουν μια ποικιλία διαφορετικών φυσικών συστατικών και πιστεύεται ότι λειτουργούν ενεργώντας στον υποθάλαμο του εγκεφάλου και στο λεμφατικό σύστημα.

Μερικές συνθέσεις Vajikarana μπορεί να περιλαμβάνουν ashwagandha. Πρόσθετα παραδείγματα φυτών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο Vajikarana είναι:

• Saccharum officinarum, ένα είδος ζαχαροκάλαμου
• Piper longum, μια ποικιλία πιπεριού
• Mucuna pruriens, ένα τροπικό φασόλι
• Σπαράγγι racemosus, μια ποικιλία από σπαράγγια
• Pueraria tuberosa, ένας τύπος kudzu

Άλλα συμπληρώματα για ED

Υπάρχουν άλλα συμπληρώματα βοτάνων που μπορεί να είναι ευεργετικά για την ΕΔ. Αυτά περιλαμβάνουν Panax ginseng και Pausinystalia yohimbe. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την απόδειξη της αποτελεσματικότητας, των παρενεργειών και της ασφάλειάς τους.

Τι είναι το ashwagandha;

Το Ashwagandha είναι ένας τύπος βοτάνου που αναπτύσσεται φυσικά στην Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία. Χρησιμοποιείται συχνά στην ιατρική Αγιουρβέδα.

Μπορεί επίσης να δείτε ashwagandha που ονομάζεται ινδικό ginseng ή χειμερινό κεράσι. Το επιστημονικό του όνομα είναι Withania somnifera.

Συνήθως, η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται στην ιατρική Αγιουρβέδα. Ωστόσο, τα φύλλα και τα λουλούδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσης.

Τα εκχυλίσματα του ashwagandha μπορούν να έχουν έως και 35 διαφορετικά χημικά συστατικά. Μέχρι στιγμής, δεν έχει προσδιοριστεί ένα συγκεκριμένο δραστικό συστατικό.

Το ashwagandha έχει παρενέργειες;

Συνολικά, το ashwagandha θεωρείται ασφαλές. Μερικές από τις συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες του ashwagandha περιλαμβάνουν:

• υπνηλία
• ναυτία και έμετος
• διάρροια
• εξάνθημα

Μερικές λιγότερο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι:

• ζαλάδα ή υπερκινητικότητα
• ξερό στόμα
• βουλωμένη μύτη
• βήχας
• μειωμένη όρεξη
• δυσκοιλιότητα

Ποιος πρέπει να αποφύγει τη λήψη ashwagandha;

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ashwagandha εάν έχετε:

• Διαβήτης. Το Ashwagandha μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήρας θυρεοειδής). Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης.

Αποφύγετε τη λήψη ashwagandha εάν:

• Είστε έγκυος ή θηλάζετε. Το Ashwagandha σε υψηλές δόσεις μπορεί να είναι επιβλαβές για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Δεν υπάρχουν προς το παρόν μελέτες σχετικά με την ασφάλεια του ashwagandha κατά τον θηλασμό.
• Λαμβάνουν ηρεμιστικά. Δεδομένου ότι το ashwagandha χρησιμοποιείται μερικές φορές ως ηρεμιστικό, αποφύγετε τη χρήση του εάν παίρνετε φάρμακα όπως βενζοδιαζεπίνες, βαρβιτουρικά ή αντισπασμωδικά.
• Έχετε καρκίνο του προστάτη που είναι ευαίσθητο στις ορμόνες. Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα.

Συμβουλές για την ασφάλεια των συμπληρωμάτων

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια το ashwagandha ή άλλα συμπληρώματα.

• Συζητήστε με το γιατρό σας. Είναι καλός κανόνας να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Μπορούν να σας δώσουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αποτελεσματικής χρήσης τους, καθώς και τυχόν σχετικές παρενέργειες ή κινδύνους.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος. Μην πάρετε περισσότερα από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
• Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής. Σημειώστε πόσα συμπληρώματα λαμβάνετε, πόσο συχνά και τυχόν επιπτώσεις που παρατηρείτε.
• Διακόψτε εάν είναι απαραίτητο. Εάν ένα συμπλήρωμα προκαλεί αρνητικές παρενέργειες ή δεν φαίνεται να λειτουργεί, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ψάχνετε για ashwagandha

Παραδοσιακά, το ashwagandha παρασκευάζεται ως σκόνη. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιούσατε αυτή τη σκόνη για να φτιάξετε τονωτικό που θα πίνατε.

Σήμερα, είναι επίσης πιθανό να δείτε το ashwagandha να πωλείται ως χάπι ή tablet που παίρνετε από το στόμα. Μερικοί μπορεί να επιλέξουν να λαμβάνουν ashwagandha μία έως τρεις φορές την ημέρα, αλλά οι συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας θα διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν.

Μπορείτε να βρείτε ashwagandha στο διαδίκτυο ή να επισκεφθείτε ένα κατάστημα που ειδικεύεται σε υγιεινές τροφές ή βιταμίνες.

Ασφαλείς αγορές συμπληρωμάτων

Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα συμπληρώματα δεν απαιτούν έγκριση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Εξαιτίας αυτού, ενδέχεται να μην υποβληθούν σε αυστηρούς ελέγχους για να προσδιορίσουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές ενώ ψωνίζετε για ashwagandha ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα διατροφής:

• Επαληθεύστε το όνομα. Βεβαιωθείτε ότι το όνομα στην ετικέτα προϊόντος ταιριάζει με αυτό που ψάχνετε. Εκτός από το ashwagandha, η ετικέτα θα μπορούσε να πει Withania somnifera ή ινδικό τζίνσενγκ.
• Ελέγξτε τα συστατικά. Η ετικέτα πρέπει να αναφέρει όλα τα συστατικά σε ένα συμπλήρωμα. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι ένα συστατικό, ρωτήστε έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συστατικά χρησιμοποιώντας τη Βάση Δεδομένων Συμπληρώματος Διατροφής που διατηρούνται από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
• Προσοχή στις αξιώσεις. Να είστε προσεκτικοί για τυχόν ισχυρισμούς προϊόντων που φαίνονται πολύ καλοί για να είναι αληθινοί ή για να πείτε ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν μια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση.
• Κάντε τη δική σας έρευνα. Λάβετε τις δικές σας πληροφορίες χρησιμοποιώντας αξιόπιστες πηγές. Ένα μέρος για να ξεκινήσετε είναι το PubMed, ένας εξαιρετικός πόρος για επιστημονικές μελέτες. Μπορείτε επίσης να βρείτε το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας ως χρήσιμη πηγή πληροφοριών.
• Αναζητήστε σφραγίδες και πιστοποιητικά. Παρόλο που τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται για πρότυπα από έναν ανεξάρτητο φορέα, ορισμένες εταιρείες μπορούν να επαληθεύσουν το περιεχόμενο των προϊόντων τους ελέγχοντας τα σε ανεξάρτητο εργαστήριο. Αναζητήστε μια σφραγίδα από έναν τρίτο οργανισμό όπως το NSF International και το USP.

Το πακέτο

Το Ashwagandha είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ως μέρος της ιατρικής Ayurvedic. Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του άγχους, προώθηση καλύτερου ύπνου και μείωση της φλεγμονής.

Ενώ το ashwagandha θεωρείται αφροδισιακό, η επιστημονική έρευνα προς το παρόν δεν υποστηρίζει τη χρήση της για ED.

Το Ashwagandha είναι γενικά ασφαλές και έχει λίγες σοβαρές παρενέργειες. Εάν σκέφτεστε το ashwagandha ως συμπλήρωμα, συζητήστε με τα γιατρό σας τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους πριν το χρησιμοποιήσετε.