5 συστατικά φροντίδας δέρματος που πρέπει πάντα να συνδυάζονται

Τι πρέπει και δεν πρέπει να αναμιγνύετε για τη φροντίδα του δέρματος

Μέχρι τώρα μπορεί να έχετε ακούσει κάθε κόλπο στο βιβλίο φροντίδας του δέρματος: ρετινόλη, βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ… αυτά τα συστατικά είναι ισχυροί Α-listers που αναδεικνύουν τα καλύτερα στο δέρμα σας - αλλά πόσο καλά παίζουν με άλλους;

Λοιπόν, εξαρτάται από ποια συστατικά μιλάτε. Δεν είναι όλα τα συστατικά φιλικά μεταξύ τους, και μερικά μπορεί ακόμη και να αναιρέσουν τα οφέλη του άλλου.

Έτσι, για να μεγιστοποιήσετε στο έπακρο τα μπουκάλια και τα σταγονόμετρα, ακολουθούν πέντε ισχυροί συνδυασμοί συστατικών που πρέπει να θυμάστε. Επιπλέον, αυτά που πρέπει να αποφύγετε.

Ποιος συμμετέχει στην ομάδα της βιταμίνης C;

Βιταμίνη C + φερουλικό οξύ

Σύμφωνα με τον Δρ Deanne Mraz Robinson, βοηθό κλινικό καθηγητή δερματολογίας στο νοσοκομείο Yale New Haven, το φουρουλικό οξύ καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες για την πρόληψη και τη διόρθωση βλάβης του δέρματος και επεκτείνει τη διάρκεια ζωής και την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C.

Οι πιο ισχυρές μορφές βιταμίνης C είναι συχνά οι πιο ασταθείς, όπως L-AA ή L-ασκορβικό οξύ, πράγμα που σημαίνει ότι αυτοί οι οροί είναι ευάλωτοι στο φως, τη θερμότητα και τον αέρα.

Ωστόσο, όταν το συνδυάζουμε με φουρουλικό οξύ, βοηθά στη σταθεροποίηση της βιταμίνης C, έτσι ώστε η αντιοξειδωτική του ισχύς να μην εξαφανίζεται στον αέρα.

Βιταμίνη C + βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε δεν είναι καθαρή ως συστατικό φροντίδας του δέρματος, αλλά όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη C, το Ινστιτούτο Linus Pauling στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον δηλώνει ότι ο συνδυασμός είναι πιο «αποτελεσματικός στην πρόληψη της φθοράς από οποιαδήποτε από τις δύο βιταμίνες».

Και οι δύο λειτουργούν αναιρώντας τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, αλλά καθένας καταπολεμά τους διαφορετικούς τύπους βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Προσθέτοντας ορούς βιταμίνης C και E στη ρουτίνα σας ή χρησιμοποιώντας προϊόντα που περιέχουν και τα δύο, δίνετε στο δέρμα σας διπλάσια αντιοξειδωτικά πυρομαχικά για να καταπολεμήσετε τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και περισσότερη βλάβη UV από τη βιταμίνη C από μόνη της.

Βιταμίνη C + βιταμίνη Ε + φερουλικό οξύ

Μέχρι τώρα πιθανότατα αναρωτιέστε: εάν η βιταμίνη C και Ε είναι καλή, και Η βιταμίνη C και το φουρουλικό οξύ είναι επίσης, τι γίνεται με έναν συνδυασμό και των τριών; Η απάντηση είναι ρητορική: Σας αρέσει η σταθερότητα και τα αντιοξειδωτικά;

Είναι το καλύτερο από όλους τους κόσμους, προσφέροντας τριπλάσιες προστατευτικές δυνάμεις.

Με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και Ε που λειτουργούν παράλληλα για την αποκατάσταση της βλάβης που προκαλείται από τις ακτίνες UV, πιθανότατα σκέφτεστε πώς έχει νόημα να εφαρμόσετε αυτόν τον συνδυασμό κάτω από το αντηλιακό σας για επιπλέον προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Και θα έχεις δίκιο.

Γιατί τα αντιοξειδωτικά και το αντηλιακό είναι φίλοι

Ενώ τα αντιοξειδωτικά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα προληπτικό αντηλιακό, αυτά μπορώ ενισχύστε την προστασία από τον ήλιο.

«Η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός βιταμινών E, C και αντηλιακού αυξάνει την αποτελεσματικότητα της προστασίας από τον ήλιο», εξηγεί ο Mraz Robinson. Αυτό το καθιστά ένα ισχυρό σύνθετο στην καταπολέμηση τόσο της ορατής γήρανσης όσο και του καρκίνου του δέρματος.

Συνήθεις ερωτήσεις για τα αντηλιακά

Ο τύπος αντηλιακού που χρησιμοποιείτε μπορεί να επηρεάσει τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Ενημερωθείτε για τις αντιηλιακές σας γνώσεις εδώ.

Πώς να στρώσετε ρετινόλη και υαλουρονικό οξύ

Από την καταπολέμηση της ακμής έως την αντιγήρανση, δεν υπάρχουν πολλά τοπικά συστατικά φροντίδας του δέρματος που μπορούν να ανταγωνιστούν τα οφέλη των ρετινοειδών.

«[Τους συστήνω να] σχεδόν όλους τους ασθενείς μου», λέει ο Mraz Robinson. Ωστόσο, σημειώνει επίσης ότι τα ρετινοειδή, οι ρετινόλες και άλλα παράγωγα βιταμίνης-Α είναι διαβόητα επειδή είναι σκληρά στο δέρμα, οδηγώντας σε δυσφορία, ερεθισμό, ερυθρότητα, απολέπιση και υπερβολική ξηρότητα.

Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι μια λύση για ορισμένους. «Πολλοί ασθενείς δυσκολεύονται να τους ανεχτούν (στην αρχή) και αντιμετωπίζουν υπερβολική ξηρότητα που μπορεί να αποθαρρύνει τη χρήση», εξηγεί.

Προτείνει λοιπόν τη χρήση υαλουρονικού οξέος για να συμπληρώσει το παράγωγο βιταμίνης-Α. "[Και είναι] ενυδατικό και καταπραϋντικό, χωρίς να εμποδίζουμε την ικανότητα των ρετινολών να κάνουν τη δουλειά τους."

Ρετινόλη + κολλαγόνο; Μία μελέτη

Πόσο ισχυρό είναι πολύ δυνατό;

Όπως και η ρετινόλη μπορεί να είναι πολύ δυνατή, ο κ. Robinson προειδοποιεί ότι πρέπει να προσέχουμε για «ερυθρότητα, φλεγμονή και υπερβολική ξηρότητα» όταν συνδυάζουμε συστατικά.

Οι παρακάτω συνδυασμοί απαιτούν προσοχή και παρακολούθηση:

Επιβλαβείς συνδυασμοί συστατικώνΠαρενέργειεςΡετινοειδή + AHA / BHAβλάπτει το φράγμα υγρασίας του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ερυθρότητα, ξηρό δέρμα με την πάροδο του χρόνου. χρήση ξεχωριστά και με φειδώΡετινοειδή + βιταμίνη Cμπορεί να προκαλέσει υπεραποστολή, με αποτέλεσμα αυξημένη ευαισθησία στο δέρμα και τον ήλιο. χωρίστε σε ρουτίνες ημέρας / νύχτας Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου + βιταμίνη C Ο συνδυασμός καθιστά τα αποτελέσματα και των δύο άχρηστα, καθώς το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου θα οξειδώσει τη βιταμίνη C. χρήση σε εναλλακτικές ημέρεςΥπεροξείδιο του βενζοϋλίου + ρετινόληη ανάμιξη των δύο συστατικών απενεργοποιεί το ένα το άλλοΠολλαπλά οξέα (γλυκολικό + σαλικυλικό, γλυκολικό + γαλακτικό κ.λπ.)πάρα πολλά οξέα μπορούν να απογυμνώσουν το δέρμα και να βλάψουν την ικανότητά του να ανακάμψει

Τι γίνεται με τη βιταμίνη C και τη νιασιναμίδη;

Το ερώτημα είναι εάν το ασκορβικό οξύ (όπως το L-ασκορβικό οξύ) μετατρέπει τη νιασιναμίδη σε νιασίνη, μια μορφή που μπορεί να προκαλέσει έξαψη. Ενώ είναι πιθανό ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών να οδηγήσει σε σχηματισμό νιασίνης, οι συγκεντρώσεις και οι συνθήκες θερμότητας που απαιτούνται για να προκαλέσει την αντίδραση δεν ισχύουν για τυπική χρήση φροντίδας δέρματος. Μία μελέτη δείχνει επίσης ότι η νιασιναμίδη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη σταθεροποίηση της βιταμίνης C.
Ωστόσο, το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό. Ενώ οι ανησυχίες σχετικά με την ανάμειξη των δύο συστατικών τείνουν να υπερεκτιμούνται κατά πολύ στην κοινότητα ομορφιάς, τα άτομα με πιο ευαίσθητο δέρμα θα θέλουν να παρακολουθούν και να εξετάζουν το δέρμα τους πιο προσεκτικά.

Καθώς οι αρχικές παρενέργειες των ρετινοειδών θα πρέπει να μειωθούν καθώς το δέρμα σας συσσωρεύεται, πάρτε το αργό όταν εισάγετε ισχυρά συστατικά στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας, ή μπορεί να καταλήξετε να καταστρέψετε το δέρμα σας.

Τώρα που ξέρετε τι να χρησιμοποιήσετε, πώς το χρησιμοποιείτε;

Ποια είναι η σειρά της αίτησης;

«Κατά γενικό κανόνα, εφαρμόστε με τη σειρά του πάχους, ξεκινώντας από το λεπτότερο και δουλεύοντας έτσι», εξηγεί ο Mraz Robinson.

Έχει επίσης κάποιες προειδοποιήσεις για συγκεκριμένους συνδυασμούς: Εάν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C και φυσικό φίλτρο αντηλιακού, συνιστά να εφαρμόσετε πρώτα τη βιταμίνη C και μετά το αντηλιακό σας. Όταν χρησιμοποιείτε υαλουρονικό οξύ και ρετινόλη, εφαρμόστε πρώτα ρετινόλη και μετά υαλουρονικό οξύ.

Ισχυρότερο και καλύτερο, από κοινού

Μπορεί να είναι τρομακτικό να ξεκινήσετε να φέρετε ισχυρά συστατικά στη ρουτίνα σας, πόσο μάλλον να τα αναμιγνύετε και να τα συνδυάζετε σε ακόμη πιο ισχυρούς συνδυασμούς.

Αλλά μόλις αποκτήσετε μια ομάδα συστατικών που υπερβαίνει το άθροισμα των μερών της, το δέρμα σας θα έχει τα οφέλη από αυτά να λειτουργούν πιο έξυπνα, πιο σκληρά και με καλύτερα αποτελέσματα.

Η Kate M. Watts είναι λάτρης της επιστήμης και συγγραφέας ομορφιάς που ονειρεύεται να τελειώσει τον καφέ της πριν κρυώσει. Το σπίτι της είναι γεμάτο με παλιά βιβλία και απαιτητικά φυτά εσωτερικού χώρου, και έχει αποδεχτεί ότι η καλύτερη ζωή της έρχεται με μια λεπτή πατίνα για τα μαλλιά του σκύλου. Μπορείτε να την βρείτε στο Twitter.