Επώδυνη απογοήτευση: Είναι φυσιολογικό να βλάπτεις έτσι;

Έχετε καταλάβει το μάνδαλο σας, το μωρό σας δεν δαγκώνει, αλλά ακόμα - γεια, πονάει! Δεν είναι κάτι που έχετε κάνει λάθος: Ένα επώδυνο αντανακλαστικό απογοήτευσης μπορεί μερικές φορές να είναι μέρος του ταξιδιού του θηλασμού.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι καθώς το εκπληκτικό σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτόν τον νέο ρόλο, το αναδρομικό αντανακλαστικό θα πρέπει να γίνει ανώδυνο. Εάν όχι, κάτι άλλο μπορεί να είναι λάθος. Ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι η απογοήτευση;

Σκεφτείτε το αντανακλαστικό απογοήτευσης ως έναν περίπλοκο χορό στον οποίο εσείς και το μωρό σας είστε σύντροφοι. Το σώμα σας ανταποκρίνεται στην είσοδο του μωρού σας όταν αρχίζει να τρέφεται ή να φωνάζει σε πείνα. Μερικές φορές ακόμη και να σκεφτείτε να τους θηλάσετε, να αγγίξετε το στήθος σας ή να χρησιμοποιήσετε μια αντλία μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία.

Όταν το σώμα σας λαμβάνει το σήμα από το μωρό σας, ενεργοποιεί τα νεύρα στη θηλή και το areola. Αυτά τα νεύρα στέλνουν μηνύματα στην υπόφυση στον εγκέφαλό σας σηματοδοτώντας την να απελευθερώσει οξυτοκίνη και προλακτίνη στην κυκλοφορία του αίματος σας.

Τι κάνουν λοιπόν αυτές οι ορμόνες; Η προλακτίνη σηματοδοτεί τις κυψελίδες στο στήθος σας να αφαιρέσουν τα σάκχαρα και την πρωτεΐνη από το αίμα σας και να παράγουν περισσότερο γάλα.

Η οξυτοκίνη δημιουργεί κύτταρα γύρω από τις κυψελίδες και σπρώχνει το γάλα στον αγωγό γάλακτος. Η οξυτοκίνη διευρύνει επίσης τους αγωγούς γάλακτος έτσι ώστε το γάλα να μπορεί να ρέει πιο εύκολα.

Πώς είναι η απογοήτευση;

Το γάλα σας μειώνεται στην πραγματικότητα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας σίτισης, αλλά πιθανότατα θα νιώσετε μόνο την πρώτη φορά. Μερικές μητέρες νιώθουν το απογοητευτικό δευτερόλεπτο μετά το μωρό τους αρχίζει να πιπιλίζει. Μερικοί το αισθάνονται μόνο μετά από λίγα λεπτά. Και μερικοί δεν αισθάνονται καθόλου.

Όπως όλα στο σώμα μας, δεν υπάρχει ακριβές χρονοδιάγραμμα ή προσδοκία να ακολουθήσουμε.

Εδώ μπορείτε να παρατηρήσετε:

• Ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος σαν καρφίτσες και βελόνες. Και, ναι, μπορεί να είναι έντονα έντονο και ακόμη και οδυνηρό. Μερικές μητέρες το αισθάνονται μόνο στις πρώτες μέρες του θηλασμού και στη συνέχεια το συναίσθημα εξασθενεί. Άλλοι αισθάνονται απογοήτευση κατά τη διάρκεια κάθε τροφής καθ 'όλη τη διάρκεια του θηλασμού.
• Ξαφνική πληρότητα ή ζεστασιά.
• Στάζει από το άλλο στήθος. Διατηρήστε τα μαξιλάρια στηθών εύχρηστα επειδή η απογοήτευση συμβαίνει συνήθως ταυτόχρονα και στα δύο στήθη.
• Μια προσαρμογή στον ρυθμό απορρόφησης του μωρού σας καθώς αλλάζουν από σύντομα, γρήγορα απορροφά σε πιο βηματικά χάλια όταν ρέει το γάλα και αρχίζουν να καταπιούν.
• Ξαφνική δίψα. Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά μπορεί να οφείλεται στην απελευθέρωση της οξυτοκίνης.

Τι προκαλεί επώδυνη απογοήτευση και μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Υπάρχουν πολλά που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν συμβαίνει απογοήτευση. Δεδομένου ότι είμαστε όλοι μοναδικοί στην εμπειρία μας και στην ανταπόκρισή μας στον πόνο, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι αισθάνονται περισσότερη δυσφορία από άλλους.

Να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί το σώμα σας στη νέα αίσθηση. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί γονείς που θηλάζουν παρατηρούν λιγότερη δυσφορία κατά την απογοήτευση.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να κάνουν την απογοήτευση επώδυνη. Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης λύσεις.

Ισχυρή απογοήτευση

Εάν πάρα πολύ γάλα εκρέει γρήγορα από το στήθος σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά την απελευθέρωση. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα καθώς το μωρό σας θα δυσκολευτεί να τα καταπιεί όλα.

Δοκιμάστε αυτά τα κόλπα για να επιβραδύνετε τη ροή:

• Χρησιμοποιήστε το χέρι σας ή μια αντλία μαστού για να εκδηλώσετε λίγο γάλα και να τραβήξετε την πρώτη απογοήτευση πριν εγκατασταθείτε στο θηλασμό.
• Εργαστείτε με βαρύτητα. Ξαπλώστε ή ξαπλώστε στην πλάτη σας και βάλτε το μωρό σας στο στήθος σας για τροφή. Η ροή του γάλακτος σας θα είναι πιο αργή με το μωρό να πιπιλίζει ενάντια στη βαρύτητα.
• Εναλλακτικά στήθη σε κάθε σίτιση.

Έργος

Το σώμα σας είναι σκληρό στη δουλειά μαθαίνοντας να παράγει γάλα στις ποσότητες που χρειάζεται το μωρό σας. Μέχρι να μάθει, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προσφορά υπερβαίνει τη ζήτηση. Εάν τα στήθη σας είναι σκληρά και πρησμένα, το αντανακλαστικό απογοήτευσης μπορεί να είναι πιο επώδυνο.

Εάν αυτό συμβαίνει σε εσάς, σκεφτείτε:

• Εκφράζοντας μια μικρή ποσότητα γάλακτος για να χαλαρώσετε την τρυφερότητα. Η χρήση μιας ζεστής συμπίεσης ή έκφρασης γάλακτος στο ντους μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει το στήθος.
• Εφαρμόζοντας φύλλα κρύου λάχανου στο στήθος σας μεταξύ των συνεδριών σίτισης. Γιατί; Ίσως οι φυτικές ενώσεις στο λάχανο να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πρηξίματος. Προτιμήστε το πράσινο λάχανο πάνω από μωβ, ώστε να μην λεκιάσετε τα ρούχα σας.
• Ταΐζετε τακτικά. Η παράλειψη των ροών μπορεί να αυξήσει την αύξηση.

Φραγμένοι αγωγοί γάλακτος

Το γάλα που παγιδεύεται στο στήθος και δεν μπορεί να βγει θα σας ενημερώσει ότι είναι εκεί. Μπορεί να αισθανθείτε πίεση και ένα σκληρό κομμάτι στο στήθος ή στην περιοχή της μασχάλης όπου το γάλα είναι φραγμένο ή φραγμένο.

Εάν υποψιάζεστε έναν αποκλεισμένο αγωγό:

• Προσπαθήστε να απελευθερώσετε το μπλοκάρισμα με ζεστές κομπρέσες, ζεστά ντους και απαλό μασάζ.
• Αυξήστε τη σίτιση και κάντε απαλό μασάζ στο μπλοκάρισμα ενώ το μωρό σας θηλάζει. Λειτουργεί θαύματα.
• Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις τροφοδοσίας για να απελευθερώσετε το φράξιμο.
• Ξεκινήστε κάθε τροφή στο προσβεβλημένο στήθος.

Blebs

Μερικές φορές, θα παρατηρήσετε μικρές λευκές κηλίδες στις θηλές σας στο τέλος ενός αγωγού γάλακτος. Αυτές οι «φουσκάλες γάλακτος» ή οι «φλύκταινες» είναι γεμάτες με σκληρυμένο γάλα.Ακριβώς όπως με τους φραγμένους αγωγούς γάλακτος, μπορείτε να απελευθερώσετε το γάλα χρησιμοποιώντας θερμές κομπρέσες και ζεστά ντους.

Μαστίτιδα

Παρατηρήσατε κόκκινες ραβδώσεις στο στήθος σας; Νιώθετε σαν να έχετε γρίπη και ότι χρειάζεστε κάποια σούπα κοτόπουλου; Μπορεί να είναι μαστίτιδα, λοίμωξη του μαστού. Μερικές φορές ένας φραγμένος αγωγός ή άλλο πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη του μαστού.

Μην προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας επειδή μια μόλυνση του μαστού μπορεί να απαιτεί αντιβιοτικά. Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό ή τη μαία σας για άμεση θεραπεία.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παραπάνω προτάσεις για έναν φραγμένο αγωγό για την ανακούφιση της δυσφορίας. Συνεχίστε να θηλάζετε και να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επώδυνες θηλές

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ασφαλίζει σωστά. Εάν δεν είναι, οι θηλές σας πιθανότατα θα γίνουν ερυθρές, πληγές και ραγισμένες. Η δυσφορία από τις πονόλαιμες μπορεί να ενταθεί κατά την απογοήτευση.

Εάν αγωνίζεστε με πονόλαιμες θηλές:

• Προωθήστε την επούλωση με το μασάζ λίγο από το μητρικό γάλα, τη λανολίνη, το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας στις θηλές σας μετά από κάθε τροφή.
• Πειραματιστείτε με διαφορετικές αναμονές.
• Χρησιμοποιήστε δροσερές κομπρέσες για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο γαλουχίας για να βελτιώσετε το μάνδαλο σας.

Τσίχλα

Αυτή η μόλυνση ζύμης προκαλείται συνήθως από έναν μύκητα που ονομάζεται Candida albicans. Μπορεί να κάνει τις θηλές να φαίνονται κόκκινες ή λαμπερές, ή μπορεί να μην φαίνονται διαφορετικές από το κανονικό. Μπορεί επίσης να κάνει τις θηλές σας να σπάσουν και να τραυματιστούν τρομερά.

Εάν αισθάνεστε καύση, κνησμό ή έντονο πόνο, μπορεί να έχετε τσίχλα. Δεδομένου ότι η τσίχλα εξαπλώνεται πολύ εύκολα, είναι πολύ πιθανό ότι το μωρό σας έχει επίσης τσίχλα. Ρίξτε μια ματιά στο στόμα τους. Μια λευκή, επίμονη επίστρωση στα ούλα ή στο εσωτερικό των μάγουλων του μωρού σας θα επιβεβαιώσει τις υποψίες σας. Λάβετε υπόψη ότι είναι φυσιολογικό να βλέπετε μια λεπτή επικάλυψη γάλακτος στη γλώσσα του μωρού σας.

Απευθυνθείτε στον γιατρό σας για βοήθεια, καθώς και εσείς και το μωρό σας θα πρέπει να λαμβάνετε αντιμυκητιασικά φάρμακα.

Αγγειοσπασμοί

Οι αγγειοσπασμοί μπορούν να συμβούν σε διάφορα μέρη του σώματος όταν τα αιμοφόρα αγγεία σφίγγουν και μπαίνουν σε σπασμό, εμποδίζοντας την κανονική ροή του αίματος. Όταν συμβεί αυτό στην περιοχή της θηλής, θα αισθανθείτε έντονο πόνο ή τσούξιμο στη θηλή.

Οι αγγειοσπασμοί μπορεί να συμβούν από την έκθεση στο κρύο ή απλώς και μόνο επειδή το μωρό σας δεν κολλάει σωστά.

Εάν αισθάνεστε αγγειοσπασμούς στη θηλή:

• Δοκιμάστε να ζεσταίνετε τα στήθη σας χρησιμοποιώντας θερμαντικά στήθους ή ένα απαλό μασάζ με ελαιόλαδο.
• Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό μάνδαλο. Εάν χρειαστεί, επισκεφτείτε έναν σύμβουλο γαλουχίας.
• Συζητήστε με τον ιατρό σας για συμπληρώματα ή φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν.

Βλάβη

Η γέννηση μπορεί να πιέσει κάθε είδους μυς, συμπεριλαμβανομένων των μυών του στήθους που υποστηρίζουν το στήθος σας. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να εντείνει τον πόνο που αισθάνεται κατά τη διάρκεια του αντανακλαστικού απογοήτευσης.

Συστολές της μήτρας

Επιστρέφουμε στην ωκυτοκίνη. Αυτή η πολυλειτουργική ορμόνη κάνει επίσης τη μήτρα σας να συστέλλεται, ειδικά την πρώτη εβδομάδα ή 10 ημέρες μετά τη γέννηση. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι ένα σημάδι που η μήτρα σας επιστρέφει στο κανονικό μέγεθος και τη θέση της. Τα όχι τόσο καλά νέα είναι ότι αυτές οι συσπάσεις μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες και να διαρκέσουν περισσότερο με κάθε επόμενη γέννηση.

Αυτές οι συστολές μπορεί να γίνουν πιο επώδυνες κατά την απογοήτευση. Εάν πονάτε λόγω συστολών της μήτρας:

• Χρησιμοποιήστε ένα θερμαντικό κάλυμμα για να μειώσετε την ταλαιπωρία.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης ακεταμινοφαίνης (Tylenol) ή ibuprofen (Advil).

Πώς μπορείτε να κάνετε τον θηλασμό πιο άνετο

Οι ώρες που περνάτε εσείς και το μωρό σας για να θηλάσετε είναι πιθανώς μερικές από τις πιο πολύτιμες ώρες που θα περάσετε μαζί. Να τι μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε την άνεσή σας.

Διευκόλυνση του αντανακλαστικού απογοήτευσης

• Εάν κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο πριν θηλάσετε, θα δώσετε στο ρεφλέξ απογοήτευσης ένα ξεκίνημα. Μην εκπλαγείτε αν το γάλα σας αρχίσει να στάζει πριν στεγνώσετε!
• Λίγο χρόνο; Πιέστε μια ζεστή, υγρή πετσέτα στο στήθος σας ή κάντε απαλό μασάζ.
• Χαλαρώστε. Καθίστε ή ξαπλώστε και αναπνέετε το άγχος. Αξίζετε να το απολαύσετε.
• Απογυμνώστε το μωρό σας και τοποθετήστε το στο στήθος σας από δέρμα σε δέρμα μαζί σας.
• Αγκαλιάστε το μωρό σας και αναπνέετε με τη γλυκιά μυρωδιά του μωρού.
• Προετοιμαστείτε. Το σώμα σας θα μάθει να ανταποκρίνεται σε συνθήματα που συσχετίζετε με το θηλασμό. Ακολουθήστε μια καθορισμένη ρουτίνα πριν ξεκινήσετε: φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι, βάλετε λίγο απαλή μουσική και αναπνέετε βαθιά.

Γενικές συμβουλές

• Είναι δύσκολο να τροφοδοτείτε χρόνο, ειδικά στην αρχή. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη 30 λεπτά πριν από τη σίτιση για να μειώσετε τους πόνους.
• Επενδύστε σε άνετα σουτιέν περιποίησης. Είναι τα εργαλεία του εμπορίου και μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή του πόνου και των φραγμένων αγωγών.
• Επενδύστε σε μια κουνιστή καρέκλα ή άλλο άνετο σημείο για θηλασμό.
• Συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για την επίλυση επίμονων προβλημάτων.
• Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό βολικό για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.

Πάρε μακριά

Δεν είναι μόνο εσύ. Στην αρχή, το αντανακλαστικό απογοήτευσης μπορεί να είναι πραγματικός πόνος στο στήθος. Περίμενε εκεί γιατί αυτός ο πόνος πρέπει να είναι προσωρινός.

Αλλά μην αγνοείτε τα συμπτώματα ή τα σημάδια ότι η ταλαιπωρία που αισθάνεστε μπορεί να είναι κάτι περισσότερο. Και μην ξεχάσετε να γλιστρήσετε τα στήθη σας στο σουτιέν σας, αλλιώς μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μπροστινό μέρος του πουκάμισου σας είναι ξαφνικά βρεγμένο.