.jpg)
Έχετε βρεθεί ποτέ με πρωινή αναπνοή αλλά χωρίς οδοντόβουρτσα; Εάν ναι, ίσως αναρωτηθήκατε εάν το δάκτυλο βουρτσίζει τα δόντια σας είναι αρκετό για να σκοτώσει τα βακτήρια και να καθαρίσει τα δόντια σας.
Η απάντηση είναι: Το βούρτσισμα των δακτύλων είναι πιο καλό από το να μην βουρτσίζετε καθόλου. Αλλά μην το κάνετε συνήθεια!
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας αποτελεσματικά και να μοιράζεστε μερικές επιπλέον επιλογές καθαρισμού δοντιών.
Πώς να καθαρίσετε τα δόντια σας με τα δάχτυλά σας
Εάν πρέπει να καθαρίσετε τα δόντια σας χωρίς οδοντόβουρτσα, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό
- Εάν έχετε πρόσβαση στο οδοντικό νήμα, χρησιμοποιήστε το πριν κάνετε το δάχτυλό σας. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αφαιρέσετε την πλάκα μεταξύ των δοντιών και κάτω από τη γραμμή των ούλων
- Τοποθετήστε μια λωρίδα οδοντόκρεμας στο δείκτη σας
- Εάν δεν έχετε οδοντόκρεμα, βυθίστε το δάχτυλό σας σε ένα διάλυμα μαγειρικής σόδας αναμεμιγμένης με νερό ή αλμυρό νερό
- Χρησιμοποιώντας μια κυκλική κίνηση, βουρτσίστε το μπροστινό και το πίσω μέρος κάθε δοντιού. Φροντίστε επίσης να βουρτσίζετε πάνω από τη γραμμή των ούλων
- Ξέπλυμα
Είναι αποτελεσματικό το βούρτσισμα των δακτύλων;
Το βούρτσισμα των δακτύλων είναι καλύτερο από το να μην βουρτσίζετε καθόλου. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο περιστασιακά ή όταν χρειάζεται.
Το βούρτσισμα των δακτύλων με οδοντόκρεμα μπορεί να βοηθήσει στη φρεσκάδα της αναπνοής και να μειώσει μέρος της πλάκας και των βακτηρίων που βρίσκονται στα δόντια. Αλλά δεν μπορεί να πέσει αποτελεσματικά κάτω από τη γραμμή των ούλων ή στις ρωγμές μεταξύ των δοντιών.
Μια μικρή μελέτη ανέλυσε τις διαφορές μεταξύ του βουρτσίσματος των δακτύλων και της χρήσης χειροκίνητης οδοντόβουρτσας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χειροκίνητη οδοντόβουρτσα μείωσε την πλάκα κατά 79 τοις εκατό και το βούρτσισμα με τα δάχτυλα αφαίρεσε την πλάκα μόνο κατά 62 τοις εκατό.
Διαπίστωσαν επίσης ότι το βούρτσισμα των δακτύλων ήταν λιγότερο αποτελεσματικό στο εξωτερικό μέρος των δοντιών, αφαιρώντας μόνο το 55% της συσσώρευσης πλάκας.
Είναι καλύτερο να δανειστείτε οδοντόβουρτσα ή βούρτσα κάποιου άλλου με τα δάχτυλά σας;
Για να το πούμε απλά, μπορείτε να πιάσετε μικρόβια κάποιου άλλου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν μονοπυρήνωση, κρυολογήματα και γρίπη, όταν χρησιμοποιείτε την οδοντόβουρτσα τους.
Εάν βρεθείτε με έναν νέο, οικείο σύντροφο και χωρίς οδοντόβουρτσα, μπορείτε να υποθέσετε ότι η χρήση της οδοντόβουρτσας τους είναι περίπου το ίδιο με το φιλί τους, γενετικά, αλλά αυτό δεν ισχύει.
Όταν φιλάτε, ανταλλάσσετε κυρίως σάλιο. Όταν χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα κάποιου άλλου, εισάγετε εκατομμύρια μικρόβια και βακτήρια στα δόντια σας και κάτω από τα ούλα σας.
Οι οδοντόβουρτσες παρέχουν ένα υγρό περιβάλλον, το οποίο προσφέρεται για τον αποικισμό βακτηρίων, μικροβίων, μυκήτων και ιών. Η μέση οδοντόβουρτσα μπορεί να φιλοξενήσει εκατομμύρια μικροοργανισμούς. Και, όσο μεγαλύτερη είναι η οδοντόβουρτσα, τόσο περισσότερα βακτήρια μπορεί να συγκρατήσει.
Οι οδοντόβουρτσες μπορεί ακόμη και να μολυνθούν από το λοφίο τουαλέτας, το οποίο μπορεί να παίζει ρόλο στη μετάδοση μολυσματικών ασθενειών.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα μακροχρόνια ζευγάρια που φιλούν πολύ μοιράζονται το ίδιο στοματικό μικροβιότα, ενώ οι νέοι σύντροφοι δεν το κάνουν. Έτσι, εάν βρίσκεστε σε περίεργο περιβάλλον χωρίς οδοντόβουρτσα, το βούρτσισμα με τα δάχτυλα είναι ίσως η καλύτερη επιλογή σας.
Άλλες επιλογές καθαρισμού δοντιών όταν δεν έχετε οδοντόβουρτσα
Εδώ είναι μερικές άλλες επιλογές καθαρισμού δοντιών που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δεν έχετε οδοντόβουρτσα.
- Χαρτοπετσέτα. Τυλίξτε μια υφή χαρτοπετσέτας που έχει βρεθεί πάνω από το δάχτυλό σας. Τοποθετήστε οδοντόκρεμα στην χαρτοπετσέτα και ακολουθήστε τα ίδια βήματα με αυτά που χρησιμοποιούνται για το βούρτσισμα των δακτύλων.
- Λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας έχει αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο δάχτυλό σας ή σε χαρτοπετσέτα.
- Γόμμα χωρίς ζάχαρη. Το μάσημα με κόμμεα χωρίς ζάχαρη βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σιελογόνων, η οποία μπορεί να ξεπλύνει τα σωματίδια τροφίμων και τα βακτήρια.
- Μαϊντανός. Το μάσημα στο μαϊντανό μπορεί να έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και κάνει την αναπνοή να μυρίζει γλυκιά.
- Στοματικό διάλυμα. Το στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο μπορεί να μειώσει τη φθορά των δοντιών και να αναζωογονήσει.
- Τράβηγμα λαδιού. Το τράβηγμα λαδιού αναφέρεται στο λάδι που τρέχει γύρω από το στόμα σας όπως θα κάνατε με στοματικό διάλυμα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει τα βακτηριακά επίπεδα στο στόμα.
Για να αποφύγετε εντελώς την κατάσταση, δοκιμάστε να έχετε μαζί σας μια φορητή οδοντόβουρτσα ή οδοντικά μαντηλάκια όταν ταξιδεύετε ή πηγαίνετε για ραντεβού. Τα ξενοδοχεία και τα μοτέλ έχουν συχνά δωρεάν οδοντόβουρτσες και νήμα που μπορείτε να φυλάξετε.
Πάρε μακριά
Το βούρτσισμα των δακτύλων δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό ώστε να είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση από τη χρήση οδοντόβουρτσας.
Ωστόσο, το βούρτσισμα των δακτύλων είναι προτιμότερο από τη χρήση οδοντόβουρτσας κάποιου άλλου.
Το βούρτσισμα των δακτύλων μπορεί να γίνει περιστασιακά, χωρίς να θυσιάζεται η στοματική υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνει μια συνηθισμένη μετάβαση που χρησιμοποιείται στη θέση του βουρτσίσματος με οδοντόβουρτσα.
