Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να έρθετε στο ματς σας για μια συνεδρία γιόγκα.
Η γιόγκα μπορεί να αυξήσει τη δύναμη και την ευελιξία σας, να ηρεμήσει το μυαλό σας, να προωθήσει την ευαισθητοποίηση του σώματος, ακόμη και να ανακουφίσει ή να μειώσει τις φυσικές καταστάσεις όπως πόνο στην πλάτη ή μικρά πεπτικά προβλήματα.
Είτε εξερευνάτε τη γιόγκα για πρώτη φορά είτε χτίζετε την πρακτική σας, τα καλύτερα βίντεο γιόγκα φέτος εκπαιδεύουν ενεργά, εμπνέουν και ενδυναμώνουν τους θεατές τους.
Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε - ανεξάρτητα από την εμπειρία, το μέγεθος, το σχήμα ή την ευελιξία.
Πλήρης ροή σώματος | 20 λεπτά Πρακτική γιόγκα | Γιόγκα με την Adriene
Χρειάζεστε μια γρήγορη και συναρπαστική προπόνηση γιόγκα που θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με ολόκληρο το σώμα σας; Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα 20 λεπτών με τη Yoga με την Adriene αν χρειάζεστε ξεκούραστη αρχή ή τέλος στη μέρα σας. Δείτε περισσότερα από τα βίντεό της στο Instagram.
Πλήρης ροή σώματος 30 λεπτών | Γιόγκα να τεντώσει, να αναπνεύσει και να νιώσει την ευδαιμονία
Το BohoBeautifulLife σας προσφέρει μια αργή, χαλαρωτική, προσεκτική συνεδρία τέντωμα γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε περισσότερο συντονισμένοι με το σώμα και την αναπνοή σας, ανεξάρτητα από το πόσο προχωρημένη είναι η γνώση σας για τη γιόγκα. Δείτε περισσότερα βίντεο BohoBeautifulLife στο Instagram.
Full Power Yoga "Detox" Class (60 λεπτά.) Με το πρόγραμμα Travis Eliot - Level Up 108
Το Traves Eliot σας καθοδηγεί σε αυτή τη μακρά, χαλαρωτική και καθαριστική προπόνηση Level Up 108 Detox yoga που απαιτεί μόνο ένα χαλί και ένα μπλοκ για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να ανακουφίσετε την ένταση στους μυς σας που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου.
10-Min Morning Yoga Stretch για αρχάριους - Energy Boost Yoga
Απλά χρειάζεστε ένα γρήγορο τέντωμα το πρωί πριν από την ημέρα σας; Η Κασσάνδρα σας καθοδηγεί σε αυτήν την εύκολη αλλά αναζωογονητική ρουτίνα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε ακριβώς στο πάτωμα του υπνοδωματίου σας για να τεντώσετε το σώμα σας και να βάλετε τον εαυτό σας στη σωστή νοοτροπία για την ημέρα. Δείτε περισσότερα στο Instagram της.
Πώς να κάνετε γιόγκα για αρχάριους | #BlackGirlMagic Έκδοση
Στυλίστας μαλλιών και λάτρης της γυμναστικής Makeba και του επισκέπτη YoursTrulyBianca βοηθούν στην εξάλειψη της «ανοησίας» που «τα μαύρα κορίτσια δεν κάνουν γιόγκα» με μια γρήγορη, 20 λεπτά περιήγηση σε πόζες και ασκήσεις για αρχάριους γιόγκα που μπορεί κανείς να κάνει σε κανέναν χρόνο, ενώ αισθάνεται αυτοπεποίθηση στις ικανότητές τους για γιόγκα. Δείτε περισσότερα από τα βίντεό της στο Instagram.
Γιόγκα 10 λεπτών για ύπνο με τον Mel Douglas της συλλογής γιόγκα των μαύρων γυναικών
Η γιόγκα είναι εξίσου καλή για να τελειώσετε την ημέρα σας, όπως και για να την ξεκινήσετε. Ο Mel Douglas της συλλογής γιόγκα των μαύρων γυναικών σας καθοδηγεί ήρεμα σε μια γρήγορη συνεδρία 10 λεπτών γιόγκα που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ετοιμαστείτε για ύπνο. Δείτε περισσότερα για αυτήν.
Hatha Yoga (σε κάνει να νιώθεις τόσο καλά) Ροή 45 λεπτών
Αυτό το βίντεο από το Fightmaster Yoga ελπίζει να σας βοηθήσει να νιώσετε υπέροχα και να διαδώσετε αυτήν την αίσθηση θετικότητας και καλοσύνης στον κόσμο σας με αυτήν την προπόνηση ροής 45 λεπτών. Αυτή η προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις σας χαλαρώνοντας ταυτόχρονα τη σφίξιμο και την ακαμψία. Δείτε περισσότερα στο Instagram.
Η Total Body Yoga Workout Challenge Day 1
Θέλετε να βελτιώσετε το παιχνίδι γιόγκα σας για να χτίσετε μυϊκούς και προσεκτικούς τρόπους ταυτόχρονα; Ο Tim Senesi παρουσιάζει αυτή τη σειρά 30 ημερών που έχει σκοπό να σας βοηθήσει να δείτε την αξία της γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα, έτσι ώστε να αισθάνεστε κίνητρα να το κάνετε και να αποκομίζετε τα οφέλη κάθε μέρα. Δείτε περισσότερα στο Instagram του.
Ολοκληρωμένη ρουτίνα γιόγκα στο σπίτι για δύναμη, ευελιξία και σταθερότητα
Έχετε επιπλέον χρόνο κάθε μέρα για να δώσετε στο σώμα σας μια πλήρη προπόνηση γιόγκα; Δοκιμάστε αυτήν τη ρουτίνα γιόγκα διάρκειας σχεδόν 50 λεπτών από αρχάριες έως προηγμένες τεχνικές που μπορούν να προκαλέσουν σε κάθε μέρος του σώματός σας να αναζωογονήσει όλους τους μυς και τους ιστούς σας.
Ροή γιόγκα Vinyasa 30 λεπτών με τον Ashton August 🔥✨ (Full Class)
Δοκιμάστε αυτό το Yogi: Εγκεκριμένη προπόνηση ροής Vinyasa 30 λεπτών για μια ομαλή, προσεκτική προπόνηση που μπορεί να γίνει μόνο με ένα στρώμα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Δείτε περισσότερα από τον Yogi Εγκεκριμένο ιδρυτή Ashton August στο Instagram.
30-Min Vinyasa Flow για ευελιξία - Slow Flow Yoga Stretch
Εάν αισθάνεστε άκαμπτοι ή σφιχτοί αφού καθίσετε όλη την ημέρα κολλημένοι στον υπολογιστή σας ή αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι, η Κασσάνδρα σας καθοδηγεί σε μια ρουτίνα γιόγκα 30 λεπτών που μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε τον έλεγχο της ευελιξίας και των μυών σας ξανά ώρα της ημέρας. Δείτε περισσότερα στο Instagram της.
Εύκολη ροή γιόγκα πρωινού | Για αρχάριους! (15 λεπτά)
Ένα καλό, εύκολο τέντωμα γιόγκα το πρωί μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που συμβαίνει σε εσάς όλη την ημέρα. Η Arianna από το Salted and Bright σάς βοηθά να ελέγχετε το σώμα σας και την προσοχή σας από την αρχή της ημέρας σας με απαλή εστίαση στη δύναμη και την ευελιξία. Δείτε περισσότερα στο Instagram.
Γιόγκα φιλική για αρχάριους 10 λεπτών | Συν μέγεθος
Είστε νέοι στη γιόγκα ή απλά χρειάζεστε μια γρήγορη, εύκολη προπόνηση γιόγκα σχεδιασμένη για οποιοδήποτε τύπο σώματος; Η Edyn Nicole σας καθοδηγεί σε μια ρουτίνα γιόγκα που μπορεί να κάνει ο καθένας, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, για τέντωμα και επαναφορά ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].
