Περπατήστε σε οποιοδήποτε παντοπωλείο και θα βρείτε μια ποικιλία τσαγιών προς πώληση. Αλλά εάν είστε έγκυος, δεν είναι όλα τα τσάγια ασφαλή για κατανάλωση.
Το χαμομήλι είναι ένας τύπος τσαγιού από βότανα. Μπορεί να θέλετε να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού μερικές φορές. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί προτείνουν τον περιορισμό της κατανάλωσης τσαγιού από βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακολουθεί μια ματιά στα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία.
Είναι το τσάι χαμομηλιού ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι τσαγιού: φυτικό και μη φυτικό. Τα μη φυτικά τσάγια παρασκευάζονται από τα φύλλα των φυτών τσαγιού. Περιέχουν καφεΐνη. Ακόμη και οι καφεΐνες μορφές περιέχουν κάποια καφεΐνη.
Συνιστάται γενικά οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να μένουν μακριά ή τουλάχιστον να περιορίζουν την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν κάθε μέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα αναπτυσσόμενο μωρό δεν μπορεί να επεξεργαστεί καφεΐνη στο σύστημά του, καθώς και σε ενήλικα.
Αυτή η πρόταση περιλαμβάνει οποιοδήποτε είδος καφεΐνης και όχι μόνο την καφεΐνη στο τσάι. Υπάρχει καφεΐνη σε τρόφιμα και ποτά, όπως σοκολάτα, καφές και σόδα. Εάν καταναλώνετε περισσότερες από μία πηγές καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αυξάνετε την ποσότητα καφεΐνης στο σύστημά σας.
Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις πηγές καφεΐνης.
Οι ακόλουθες κατηγορίες περιλαμβάνουν τσάι που είναι μη φυτικά και περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης:
- μαύρος
- πράσινος
- μαύρο τέϊον
Το πράσινο τσάι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Λάβετε υπόψη την πρόσληψη καφεΐνης όταν είστε έγκυος και διατηρήστε την πρόσληψη σε μέτρια ποσότητα.
Τι είναι το τσάι από βότανα;
Τα τσάι από βότανα παρασκευάζονται από διάφορα μέρη φυτών. Κατασκευάζονται από ρίζες, μούρα και σπόρους ενός φυτού. Τα αληθινά τσάγια βοτάνων είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη. Διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε για τυχόν τσάγια που δεν είστε σίγουροι.
Δεν θεωρούνται όλα τα τσάι από βότανα ασφαλή για εγκύους από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Αυτό οφείλεται κυρίως στους τύπους βοτάνων που χρησιμοποιούνται και στον αριθμό των μελετών που η FDA κατάφερε να πραγματοποιήσει με έγκυες γυναίκες.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση χαμομηλιού τσαγιού;
Το τσάι χαμομηλιού μοιάζει με και σχετίζεται με τη μαργαρίτα. Υπάρχει γερμανικό ή ρωμαϊκό χαμομήλι. Χρησιμοποιήθηκε από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου. Αυτό που χρησιμοποιείται συχνότερα είναι το γερμανικό χαμομήλι.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού έχει οφέλη για την υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν μια δόση αντιοξειδωτικών, βοηθούν στον ύπνο και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό ότι έχει μια ηρεμιστική δράση και βοηθά στην πρόληψη κρυολογήματος και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού οποιουδήποτε είδους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.
Ωστόσο, πολλοί γιατροί δίνουν προσοχή σε σχέση με τις έγκυες γυναίκες που πίνουν τσάι από βότανα, συμπεριλαμβανομένου του χαμομηλιού. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους.
Κίνδυνοι πίνοντας χαμομήλι τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το τσάι χαμομηλιού περιέχει αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαρτάται από το ιατρικό σας ιστορικό, πόσο καταναλώνετε και άλλους παράγοντες.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα αφεψήματα βοτάνων τα ίδια, και υπάρχουν εκείνα που οι γιατροί λένε στους έγκυους ασθενείς τους να μείνουν μακριά.
Όπως συμβαίνει με τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συζητήστε να πίνετε τσάι χαμομηλιού με το γιατρό σας. Μερικοί γιατροί μπορεί να προτείνουν τον περιορισμό της ποσότητας που πίνετε, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να μην το πίνετε καθόλου.
Θέλετε επίσης να είστε βέβαιοι ότι χρησιμοποιείτε εμπορικά παρασκευασμένο τσάι χαμομηλιού εάν επιλέξετε να το πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τσάι από βότανα που επεξεργάζονται στο εμπόριο χρησιμοποιούν βότανα από ασφαλείς πηγές.
Μπορεί το τσάι χαμομηλιού να βοηθήσει στην πρόκληση εργασίας;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να προκαλέσει τοκετό. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν.
Υπάρχουν μερικά αφεψήματα που προειδοποιούν οι γιατροί κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν μπλε τσάι και μαύρο τσάι.
Τα τσάι από βότανα είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ορισμένα τσάι από βότανα θεωρούνται ασφαλέστερα από άλλα για τις έγκυες γυναίκες. Το τσάι με κόκκινο φύλλο βατόμουρου και το τσάι τσουκνίδας χρησιμοποιούνται σε πολλά τσάι από βότανα. Αυτά γενικά θεωρούνται ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη.
Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τυχόν τσάι από βότανα που διατίθενται στην αγορά για απώλεια βάρους ή δίαιτα ή από αυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καθαρτικά. Επίσης, μην πίνετε εκείνα που περιέχουν οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος διατροφής. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές ή αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.
Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και τσάι από βότανα που φέρουν την ένδειξη "τσάι εγκυμοσύνης" δεν έχουν κάνει αρκετές μελέτες για να θεωρηθούν εντελώς ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέους τύπους τσαγιού.
Επόμενα βήματα
Μέχρι σήμερα, δεν έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες σχετικά με τα αφεψήματα και την εγκυμοσύνη. Αυτό σημαίνει ότι η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν η κατανάλωση χαμομηλιού τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής.
Πάντα να είστε προσεκτικοί και να ρωτάτε το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση τσαγιού από βότανα. Πολλά κοινά τσάγια μπορεί να είναι μια κακή επιλογή όταν είστε έγκυος. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ποτά που είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη για να παραμείνετε ενυδατωμένοι για τους επόμενους εννέα μήνες.
