Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Δεν έχετε πρόσβαση σε γυμναστήριο; Δοκιμάστε να τρέξετε! Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός και το μόνο που χρειάζεται πραγματικά να ξεκινήσετε είναι ένα ζευγάρι παπούτσια καλής ποιότητας.
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ποια πάνινα παπούτσια σας αρέσουν περισσότερο, είναι σημαντικό να τα αλλάζετε κάθε 300 έως 500 μίλια.
Λοιπόν, εδώ θα βρείτε περισσότερα από τα πρόσφατα αγαπημένα για διαφορετικούς τύπους ποδιών, στόχους τρεξίματος και φυσικά προϋπολογισμούς.
Πώς επιλέξαμε
Τα ακόλουθα παπούτσια έχουν υψηλή βαθμολογία για πράγματα όπως η ποιότητα, η άνεση και η προσιτή τιμή.
Πολλά από αυτά κατασκευάζονται από μάρκες που εμπιστεύονται οι δρομείς εδώ και χρόνια.Στην πραγματικότητα, μερικά από αυτά τα παπούτσια υπάρχουν εδώ και δεκαετίες. Άλλες εταιρείες είναι νεότερες στο παιχνίδι, αλλά φέρνουν μερικά εντυπωσιακά νέα χαρακτηριστικά στην αγορά.
Καλούμε επίσης επωνυμίες που έχουν τη σφραγίδα αποδοχής από την American Podiatric Medical Association (APMA). Αυτό σημαίνει ότι η APMA αναγνωρίζει τη μάρκα για την παροχή προϊόντων που υποστηρίζουν την υγεία, την άνεση και την ασφάλεια των ποδιών.
Οδηγός τιμών
Η τιμή για κάθε ζευγάρι παπούτσια τρεξίματος αναφέρεται με τα εξής σύμβολα:
- $ = κάτω των 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = πάνω από 150 $
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ακόμη και το παπούτσι με την καλύτερη βαθμολογία μπορεί να μην είναι το κατάλληλο για εσάς. Εάν έχετε συγκεκριμένα προβλήματα ποδιών ή άλλα βιομηχανικά ζητήματα, ίσως θελήσετε να κατευθυνθείτε σε ένα κατάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, ένας επαγγελματίας σας βοηθά να επιλέξετε το καλύτερο παπούτσι για εσάς.
Φροντίστε να κλείσετε ραντεβού με έναν ποδίατρο εάν έχετε νέους ή παλιούς τραυματισμούς που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Σχετικά: Καλύτερα παπούτσια για επίπεδη πόδια: Τι να ψάξετε
Καλύτερα συνολικά
Nike Air Zoom Πήγασος 37
Τιμή: $$
Βάρος: 10,05 ουγγιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Το Air Zoom Pegasus 37 της Nike είναι ένα καλό παπούτσι αν θέλετε να κάνετε μια ποικιλία προπονήσεων στην προπόνησή σας. Είναι ελαφρύ, με άφθονο κάλυμμα στο μπροστινό μέρος των ποδιών. Οι δρομείς λένε ότι αυτό είναι ένα ανθεκτικό παπούτσι που προσφέρει καλή απόδοση ενέργειας - ή αναπήδηση - με κάθε βήμα. Και όσο διανύει η απόσταση, οι σχολιαστές λένε ότι ο Πήγασος είναι μια εξαιρετική επιλογή, είτε θέλετε να αγωνιστείτε 1 μίλι είτε 26,2 μίλια. Ως πρόσθετο μπόνους, ο Πήγασος διατίθεται τόσο σε κανονικά όσο και σε πολύ μεγάλα πλάτη για να φιλοξενήσει μια ποικιλία σχημάτων και μεγεθών ποδιών.
Σκέψεις: Μερικοί αναθεωρητές σημειώνουν ότι το μέγεθος μπορεί να είναι λίγο μικρό, οπότε ίσως θελήσετε να παραγγείλετε αυτό το παπούτσι μισό μέγεθος από το κανονικό σας μέγεθος. Άλλοι λένε ότι το toe box είναι στενό και ότι αυτά τα παπούτσια δεν είναι άνετα αν θέλετε να τρέξετε χωρίς κάλτσες.
Καλύτερο για απορρόφηση των κραδασμών
HOKA ONE ONE Bondi 6
Τιμή: $$$
Βάρος: 10,9 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Χρειάζεστε απορρόφηση κραδασμών; Αυτό το παπούτσι προσφέρει. Το Bondi 6 προσφέρει μια ουδέτερη βόλτα, με μια ενδιάμεση σόλα πλήρους EVA που οδηγεί έναν κριτικό να το ονομάσει αυτό «το πιο άνετο άσχημο παπούτσι στη Γη». Αστεία, οι δρομείς λατρεύουν το HOKA για το ευρύχωρο κουτί των παπουτσιών του. Οι αναθεωρητές υποστηρίζουν ότι αυτό το συγκεκριμένο μοντέλο έχει πλεκτό επάνω μέρος που επιτρέπει εξαιρετικό αερισμό σε ζεστές και υγρές καλοκαιρινές μέρες. Αυτό το παπούτσι έχει το APMA Seal of Acceptance.
Σκέψεις: Όπως προαναφέρθηκε, δεν ανακαλύπτουν όλοι οι σούπερ μαξιλαροί βλέμμα αυτών των παπουτσιών. Πέρα από αυτό, διατίθενται στο υψηλότερο άκρο του φάσματος. Οι αναθεωρητές λένε ότι το Bondi 6 πρέπει κυρίως να χρησιμοποιείται για τρέξιμο στο πεζοδρόμιο, επειδή το ύψος της σόλας μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να κυλήσετε τους αστραγάλους σας σε ανώμαλο έδαφος.
Καλύτερο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
Brooks Ghost 12 (ανδρικά)
Τιμή: $$
Βάρος: 10,4 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Αν ψάχνετε για ελαφρύ μαξιλάρι για να σας μεταφέρει χιλιόμετρα σε μίλια, δείτε το Ghost by Brooks. Αυτά τα παπούτσια είναι κατάλληλα για μεγάλες αποστάσεις σε δρόμους, τρέξιμο σε διάδρομο, ακόμη και ημέρες cross-training. Οι κριτικές λένε ότι αυτό το παπούτσι είναι άνετο για άτομα με υψηλές αψίδες και προβλήματα ύπνου (το πόδι σας κυλάει προς τα έξω όταν περπατάτε). Επιπλέον, είναι αρκετά ελαφρύ που πολλοί άνθρωποι λένε ότι μπορούν να το φορέσουν σε ημέρες ταχύτητας και σε μεγάλες ημέρες.
Σκέψεις: Πολλοί άνθρωποι παραπονούνται ότι η εφαρμογή είναι μικρή και στενή, οπότε ίσως χρειαστεί να μεγεθύνετε. Άλλοι λένε ότι η ανθεκτικότητα θα μπορούσε να είναι καλύτερη και ότι το νάιλον τείνει να σπάει εύκολα μετά από λίγους μόνο μήνες.
Καλύτερο για σταθερότητα
Asics Gel-Kayano 26
Τιμή: $
Βάρος: 11,1 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Εάν είστε υπερανακριτής (το πόδι σας κυλάει προς τα μέσα όταν περπατάτε), ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε ένα παπούτσι σταθερότητας όπως το Gel-Kayano 26. Αυτό το παπούτσι προσφέρει μια σταθερή μεσαία σόλα και αψίδα υποστήριξη για επίπεδα πόδια. Στην πραγματικότητα, ο κατασκευαστής εξηγεί ότι ο συνδυασμός υλικών στην ενδιάμεση σόλα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου bunions. Οι σχολιαστές λένε ότι αυτό το παπούτσι είναι κατάλληλο για μια ποικιλία δρομέων και προσφέρει ελαφρύ μαξιλάρι για άνεση. Άλλοι σημειώνουν ότι είναι ανθεκτικοί και έχουν προταθεί από τον ποδίατρο τους για χρήση μετά τη χειρουργική επέμβαση ή κατά την αντιμετώπιση της πελματιαίας περιτονίτιδας.
Σκέψεις: Μερικοί παλιοί θαυμαστές του Kayano λένε ότι αυτή η τελευταία έκδοση μπορεί να έχει λιγότερη προστασία από τις προηγούμενες. Άλλοι δρομείς μοιράζονται ότι η εφαρμογή έχει αλλάξει (μικρότερη, στενότερη), οπότε ίσως χρειαστεί να παραγγείλετε ένα μέγεθος από το συνηθισμένο σας. Και μερικά άτομα λένε ότι δεν τους αρέσουν τα κορδόνια που συνοδεύουν τα παπούτσια.
Καλύτερο για φαρδιά πόδια
New Balance Fresh Foam 1080v10
Τιμή: $$
Βάρος: 9,9 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Το New Balance προσφέρει δύο πλάτη πέρα από το πρότυπο με το Fresh Foam 1080v10: φαρδύ και πολύ ευρύ. Η αφρώδης σόλα διαθέτει άνετη απορρόφηση των κραδασμών που σας προσφέρει μια ουδέτερη διαδρομή. Το επάνω μέρος hypoknit έρχεται σε μια μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και κάνει αυτό το παπούτσι να ταιριάζει με απαλότητα σαν κάλτσα. Ένας κριτικός είπε ότι αυτοί οι εκπαιδευτές είναι εξαιρετικά άνετοι ακόμη και στα «πόδια του.»
Σκέψεις: Ωστόσο, δεν αγαπούν όλοι οι δρομείς αυτό το παπούτσι. Αρκετοί αναθεωρητές λένε ότι δεν αισθάνονται ότι το πόδι τους κάθεται αρκετά βαθιά μέσα στο παπούτσι, καθιστώντας το πιο άβολο από τις προηγούμενες εκδόσεις. Μερικοί άλλοι σημειώνουν ότι τα δάχτυλα των ποδιών τους τρίβονται στο εσωτερικό και παρόλο που τα παπούτσια είναι φαρδιά, η μεσαία σόλα είναι ακόμα λίγο σφιχτή.
Καλύτερο για ψηλές καμάρες
Mizuno Wave Rider 23
Τιμή: $ - $$
Βάρος: 9,6 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Το Wave Rider 23 του Mizuno είναι αγαπημένο από παλιά με άτομα που υποτιμούν και έχουν υψηλές καμάρες. Αυτή η νέα έκδοση προσφέρει την ενδιάμεση σόλα Cloud που απορροφά τους κραδασμούς και ένα μαλακό πλεκτό επάνω μέρος, το οποίο έχει εφαρμογή σαν κάλτσα και κινείται με το πόδι σας. Οι σχολιαστές λένε ότι αυτό είναι ένα εξαιρετικό παπούτσι για όλες τις αποστάσεις. Άλλοι υποστηρίζουν ότι το πλεκτό άνω μέρος επιτρέπει στα πόδια τους να αναπνέουν καλά, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε μεγαλύτερες διαδρομές και για να διατηρεί τα παπούτσια απαλλαγμένα από δυσάρεστες οσμές.
Σκέψεις: Αρκετοί αναθεωρητές προτείνουν το μέγεθος με αυτό το παπούτσι. Συγκεκριμένα, αναφέρουν ότι το toe box είναι ευρύτερο στο Wave Rider 23 από ό, τι σε παλαιότερες εκδόσεις. Ένα άλλο άτομο αναφέρει ότι εάν είστε παλιός φορέας των παπουτσιών Wave Rider, αυτή η έκδοση δεν αισθάνεται τόσο ευέλικτη με τις προηγούμενες εκδόσεις.
Καλύτερο για ταχύτητα
Nike Zoom Fly 3
Τιμή: $$$
Βάρος: 9,65 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Το Nike Zoom Fly 3 σας δίνει μια αίσθηση αγώνων με αναπνεύσιμο, ελαφρύ άνω μέρος και χαμηλό σχεδιασμό γιακά. Βασικά, αυτά τα παπούτσια είναι κατασκευασμένα για ταχύτητα. Μια πλάκα από ανθρακονήματα στη μεσαία σόλα βοηθά να δώσει στο παπούτσι μια ευέλικτη και ευαίσθητη αίσθηση με κάθε χτύπημα ποδιών. Οι σχολιαστές λένε ότι αυτό το παπούτσι είναι υπέροχο για χρήση την ημέρα του αγώνα. Ένα άτομο το πιστώνει ακόμη και με το ξύρισμα 2,5 λεπτών από τον προσωπικό του δίσκο μισού μαραθωνίου (PR).
Σκέψεις: Αρκετοί δρομείς λένε ότι αυτά τα παπούτσια αποδίδουν όταν πρόκειται για ελαφριά ταχύτητα, αλλά τείνουν να φθαρούν γρήγορα και πρέπει να αντικαθίστανται συχνά.
Καλύτερη μηδενική πτώση
Altra Torin 4.0 Plush (Ανδρικά)
Τιμή: $$
Βάρος: 10,1 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Το Altra είναι γνωστό για το φαρδύ κιβώτιο toe και το σχεδιασμό μηδενικής πτώσης - που σημαίνει ότι δεν υπάρχει διαφορά ύψους μεταξύ της φτέρνας και του toe. Αυτό σας επιτρέπει να τρέχετε με μια πιο φυσική κίνηση ποδιών. Το Torin 4.0 Plush προσφέρει αυτά τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα με μια μεγάλη δόση απορρόφησης για εκκίνηση (ονομάζεται Plush για κάποιο λόγο). Ένας κριτικός δήλωσε ακόμη ότι η χρήση τους είναι σαν να περπατάτε σε μαξιλάρια. Συγκεκριμένα, οι αναθεωρητές αρέσουν σε αυτό το παπούτσι για μεγάλες αποστάσεις, όπως ένας μισός μαραθώνιος και ένας μαραθώνιος. Αυτό το παπούτσι έχει το APMA Seal of Acceptance.
Σκέψεις: Μερικοί δρομείς λένε ότι λείπει η υποστήριξη καμάρας σε αυτά τα παπούτσια. Άλλοι λένε ότι το παπούτσι τείνει να αισθάνεται σφιχτό στην κορυφή του ποδιού τους, μερικές φορές ακόμη και προκαλώντας φουσκάλες. Και ορισμένοι αναθεωρητές που φορούσαν Torin στο παρελθόν λένε ότι το 4.0 Plush ταιριάζει πιο σφιχτό από τις προηγούμενες εκδόσεις.
Αγοράστε τα ενημερωμένα παπούτσια Altra Torin 4.5.
Καλύτερο για μονοπάτια
ASICS Gel-Venture 7
Τιμή: $
Βάρος: 10,7 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Ένα best-seller με πάνω από 2.000 θετικές κριτικές, το Gel-Venture από την ASICS προσφέρει υποστήριξη στους δρομείς πότε και πού το χρειάζονται με την ανθεκτική μεσαία σόλα EVA. Αυτό το παπούτσι διαθέτει ανθεκτική κατασκευή για ανθεκτικότητα σε κάθε είδους συνθήκες, τόσο σε δρόμους όσο και σε εκτός λειτουργίας. Ο μετρητής της φτέρνας βοηθάει το πόδι σας να κινείται σε μια φυσική γραμμή κίνησης για το πιο αποτελεσματικό βήμα. Οι αναθεωρητές συμπαθούν τη συνολική εφαρμογή και υποστήριξη του Venture, ακόμη και για καθημερινές δραστηριότητες πέρα από το τρέξιμο. Και μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι μια σταθερή επιλογή για δρομείς σε μεγαλύτερα σώματα ή για εκείνους με φαρδιά πόδια (τα παπούτσια έχουν πλάτος x).
Σκέψεις: Οι αναθεωρητές λένε ότι αυτό το παπούτσι τρέχει στη μικρή πλευρά, οπότε μπορεί να θέλετε να μεγεθύνετε. Μερικοί παλιοί χρήστες αυτού του μοντέλου μοιράζονται ότι η έκδοση 7 δεν είναι τόσο ανθεκτική όσο οι προηγούμενες εκδόσεις.
Καλύτερος προϋπολογισμός
Συνοχή Saucony 13
Τιμή: $
Βάρος: 9,15 ουγκιές
Βασικά χαρακτηριστικά: Απλώς ξεκινάτε με αυτό το τρέξιμο; Δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζα για να αποκτήσετε ένα αξιόπιστο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. Το Cohesion 13 είναι ένα παπούτσι χωρίς φρουτάκια που προσφέρει αρκετό μαξιλάρι και υποστήριξη για χειρισμό μικρότερων αποστάσεων. Συμβαίνει επίσης να είναι ένα από τα ελαφρύτερα παπούτσια σε αυτήν τη λίστα, με μόλις πάνω από 9 ουγγιές. Οι σχολιαστές λένε ότι το παπούτσι ταιριάζει αληθινά στο μέγεθος και είναι μια εξαιρετική αξία για την άνεση που προσφέρει.
Σκέψεις: Μερικοί δρομείς λένε ότι αυτό το παπούτσι είναι αρκετά σταθερό και δεν παρέχει πολλά στον τρόπο ανταπόκρισης ή την άνοιξη στο βήμα σας. Ένας κριτικός λέει ότι η περιοχή της φτέρνας είναι άκαμπτη και τείνει να τρίβεται γύρω από τον αστράγαλο.
Συμβουλές για φροντίδα
Τα παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να φαίνονται σαν μια επένδυση. Εάν τα φροντίζετε, θα πρέπει να σας κρατούν πολλούς μήνες και να σας κρατούν άνετα και με αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα για να φροντίσετε τα παπούτσια σας και να διασφαλίσετε ότι θα έχετε την αξία των χρημάτων σας.
Αποθηκεύστε τα μόνο για το τρέξιμο
Οι ειδικοί στο Running Warehouse προτείνουν να μην χρησιμοποιείτε τα παπούτσια σας για δραστηριότητες εκτός από το τρέξιμο. Αυτό σημαίνει ότι αν βγαίνετε έξω και κόβετε το γκαζόν ή απλά παίζετε ένα παιχνίδι με καλαμπόκι, θα πρέπει να γλιστρήσετε σε μερικά παλαιότερα γλιστρά.
Το ίδιο ισχύει και για άλλες αθλητικές δραστηριότητες που μπορεί να απολαύσετε. Για παράδειγμα, η διασταυρούμενη προπόνηση που απαιτεί πολλή κίνηση από πλευρά σε πλευρά μπορεί να φθείρει τα πέλματα άνισα και να καταστήσει τα παπούτσια για τρέξιμο ακατάλληλα για τον επιδιωκόμενο σκοπό τους.
Ξεκλειδώστε τα κάθε φορά
Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο όταν φοράτε τα παπούτσια σας και τα βγάζετε. Το σπρώξιμο των ποδιών σας μέσα και έξω από τα παπούτσια μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ταιριάζουν στη φτέρνα σας.
Με την πάροδο του χρόνου, τα παπούτσια σας μπορεί να τεντωθούν ή ακόμη και να χάσουν το σχήμα τους, καθιστώντας τα άβολα ή προκαλώντας κηλίδες και φουσκάλες.
Περιστρέψτε τα ζεύγη
Και αν τρέχετε συχνά ή καταγράφετε μεγάλη απόσταση σε μίλια, μπορείτε να σκεφτείτε να αποκτήσετε ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, ώστε να μπορείτε να εναλλάσσετε τα ρούχα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν η απορρόφηση των κραδασμών συμπιεστεί σε μία διαδρομή, θα έχει χρόνο να ανακάμψει πριν από την επόμενη.
Καθαρισμός των παπουτσιών σας
Τα περιστρεφόμενα παπούτσια τα κρατά πιο στεγνά και, λιγότερο, δύσοσμα μέσα. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε τους εκπαιδευτές σας καθαρούς, καθαρίζοντάς τους με τον σωστό τρόπο.
Δείτε πώς:
- Τους αερίστε. Τα παπούτσια θα μυρίζουν πιο φρέσκα αν τα εκτοξεύετε συχνά. Μετά από ένα τρέξιμο, αφαιρέστε τις επενδύσεις κάλτσας και αφήστε τις να στεγνώσουν σε εξωτερικούς χώρους, εάν είναι δυνατόν. Έχετε ήδη βρωμιά; Δοκιμάστε να πασπαλίσετε λίγο μαγειρική σόδα με επένδυση για να αποφύγετε τα βακτήρια. Πολύ αργά? Μπορείτε πάντα να αντικαταστήσετε τις επενδύσεις με ένα νέο ζεύγος.
- Spot-treat. Τα βρώμικα άνω μέρη δεν πρέπει να διοχετεύονται στο πλυντήριο σας. Αντ 'αυτού, θα θελήσετε να τα περιποιηθείτε χρησιμοποιώντας ήπιο σαπούνι και νερό. Μια οδοντόβουρτσα ή άλλη μαλακή βούρτσα μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε στις ρωγμές. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τα κορδόνια για πλύσιμο ξεχωριστά ή να τα αντικαταστήσετε πλήρως.
- Χρησιμοποιήστε σαπούνι πιάτων. Οι μεσαίες σόλες ή εξωτερικές σόλες έχουν τη μεγαλύτερη δυνατή έκθεση στα εξωτερικά στοιχεία. Ωστόσο, αντισταθείτε στην επιθυμία να τα βάλετε στο πλυντήριο σας. Μπορείτε να πλύνετε αυτές τις περιοχές χρησιμοποιώντας σαπούνι πιάτων και οδοντόβουρτσα ή άλλη βούρτσα.
- Αποφύγετε το στεγνωτήριο. Στεγνώστε τα παπούτσια αντί να τα βάλετε στο στεγνωτήριο σας. Η υψηλή θερμότητα μπορεί να βλάψει την κόλλα που συγκρατεί τα παπούτσια μαζί ή ακόμη και να συρρικνωθεί ορισμένοι τύποι άνω.
Μάθετε περισσότερα: Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι της καθημερινής λειτουργίας;
Πώς να ψωνίσετε
Εάν εξακολουθείτε να μην είστε βέβαιοι ποιο ζεύγος εντυπωσιάζει, μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε μια λίστα με τις λειτουργίες που χρειάζεστε, αυτές που θέλετε και άλλες που θα ήταν ωραίες να έχετε.
Για παράδειγμα:
- Εάν είστε δρομέας ιχνών, αναζητήστε ένα παπούτσι με σταθερή, σφιχτή εξωτερική σόλα για πρόσθετη σταθερότητα και προστασία από ολίσθηση.
- Αν σας αρέσει να τρέχετε πολλά μίλια, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο μαξιλάρι ή χώρο στο κουτί των ποδιών για πρήξιμο των ποδιών.
- Αν θέλετε να αγωνιστείτε σε μικρές αποστάσεις, πιθανότατα θα χρειαστείτε κάτι ελαφρύ και ανταποκρινόμενο.
- Αγαπάτε κάθε είδους τρέξιμο και έδαφος; Μπορεί να θέλετε ένα ζευγάρι διαφορετικά ζευγάρια για διαφορετικούς σκοπούς.
Μόλις αποκτήσετε μια καλύτερη ιδέα για αυτό που ψάχνετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνδεθείτε με ένα κατάστημα που λειτουργεί ειδικά στην περιοχή σας.
Οι άνθρωποι που εργάζονται σε καταστήματα έχουν πολλές γνώσεις για το πώς τα μεμονωμένα παπούτσια ταιριάζουν και αποδίδουν. Μπορεί ακόμη και να έχουν εσωτερική πίστα ή διάδρομο και να σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε παπούτσια πριν τα αγοράσετε.
Τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα παπούτσι περιλαμβάνουν:
- Πάχος σόλας. Γενικά, μια παχιά σόλα τείνει να σημαίνει ότι ένα παπούτσι έχει μεγαλύτερη απορρόφηση των κραδασμών. Μπορεί να θέλετε πρόσθετη απορρόφηση των κραδασμών εάν σκοπεύετε να εκτελέσετε πολλά μίλια ταυτόχρονα. Ένα λεπτότερο πέλμα ή παπούτσι "χωρίς παπούτσια", από την άλλη πλευρά, προορίζεται για πιο φυσικό ή ελάχιστο τρέξιμο.
- Βάρος παπουτσιών. Τα παπούτσια με περισσότερα χαρακτηριστικά απορρόφησης ή σταθερότητας μπορεί να είναι βαρύτερα - αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Ακόμα, αν ψάχνετε για ένα αγωνιστικό παπούτσι, ίσως θελήσετε να επιλέξετε ένα που είναι ελαφρύ, ώστε να μην σπαταλάτε ενέργεια όταν προσπαθείτε να ξυρίσετε δευτερόλεπτα από το PR σας.
- Υλικά. Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, το κλίμα στο οποίο ζείτε και την προβλεπόμενη χρήση σας, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε παπούτσια κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά. Μερικά είναι κατασκευασμένα με πλέγμα που αναπνέει καλά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Άλλα μπορεί να είναι αδιάβροχα για μονοπάτια ή πλεκτά για κάλτσα.
- Πάτημα. Και πάλι, θα θέλετε μια σόλα nubby να χρησιμοποιείται σε μονοπάτια ή ανώμαλες επιφάνειες όπου χρειάζεστε περισσότερη πρόσφυση. Εάν τρέχετε σε ασφαλτοστρωμένους δρόμους, ένα πιο επίπεδο πέλμα θα πάει καλά.
- Αντισταθμίζεται. Η μέτρηση της σταγόνας από το τακούνι προς τα δάχτυλα είναι ένα άλλο πράγμα που μπορεί να παρατηρήσετε ότι αναφέρεται στις δυνατότητες ενός παπουτσιού. Αυτό αναφέρεται απλώς στο πόσο ψηλά συγκρίνεται το τακούνι με το δάχτυλο. Θέλετε να χτυπήσετε το έδαφος με τη φτέρνα σας και να κυλήσετε στο δάχτυλό σας; Επιλέξτε παπούτσια με μεγαλύτερο όφσετ. Εάν προτιμάτε ένα πιο «φυσικό» χτύπημα ποδιών, αναζητήστε ένα μικρότερο όφσετ ή ακόμη και ένα παπούτσι με μηδενική πτώση.
Μάθετε περισσότερα: Είναι καλύτερο να τρέχετε το πρωί;
Το πακέτο
Ανεξάρτητα από το παπούτσι που επιλέγετε, φροντίστε να αγοράσετε από ένα κατάστημα που έχει καλή πολιτική επιστροφής.
Ενώ τα παπούτσια μπορεί να αισθάνονται υπέροχα μόλις έξω, το τρέξιμο λίγων μιλίων σε αυτά είναι ένα άλλο θέμα. Ακόμα κι αν τρέχετε στο ίδιο μοντέλο παπουτσιών για χρόνια, η εφαρμογή μπορεί να αλλάξει με διαφορετικές εκδόσεις.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το παπούτσι για τρέξιμο που σας ταιριάζει, αλλά αξίζει τον κόπο. Στο τέλος, το καλύτερο παπούτσι θα πρέπει να είναι άνετο και να σας παρακινεί να μετακινείτε το σώμα σας σε μίλι μετά από μίλι.
.jpg)
