Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πλήθος αντιδράσεων στο σώμα σας. Ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός, η ρηχή αναπνοή, το ξεπλυμένο δέρμα και οι αιχμές της αρτηριακής πίεσης είναι μερικές από τις πιο συχνές αντιδράσεις στο στρες.
Μία από τις λιγότερο γνωστές απαντήσεις είναι μια αλλαγή στη γεύση στο στόμα σας. Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος ξεραίνει το στόμα, αφήνοντας πίσω του μια πικρή ή μεταλλική γεύση.
Γιατί το άγχος αλλάζει τη γεύση στο στόμα σας
Δεν το φαντάζεστε: Το άγχος και το άγχος αλλάζουν προσωρινά τις συνθήκες σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του στόματος σας.
Τι λέει η έρευνα
Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και αρκετό καιρό ότι όταν οι άνθρωποι είναι υπό πίεση, γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι σε ορισμένες προτιμήσεις.
Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος μείωσε την ικανότητα των ανθρώπων να αντιλαμβάνονται την αλμυρότητα και τη γλυκύτητα - κάτι που είπε ότι θα μπορούσε να οδηγήσει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων.
Μια μελέτη του 2011 εξέθεσε τους συμμετέχοντες σε αγχωτικές καταστάσεις, όπως η δημόσια ομιλία, η επίλυση μαθηματικών προβλημάτων και το γεγονός ότι τα μέρη του σώματός τους βυθίζονται σε κρύο νερό. Στη συνέχεια, οι ερευνητές δοκίμασαν την ευαισθησία των ατόμων σε μια ζαχαρούχα λύση.
Η ικανότητα των συμμετεχόντων να δοκιμάσουν γλυκύτητα μειώθηκε όταν ήταν ανήσυχοι. Οι αλλαγές στην ευαισθησία στη γεύση μπορεί να έχουν προκαλέσει στους συμμετέχοντες να τρώνε περισσότερα από τα σταφύλια, M & Ms, φυστίκια και κουλουράκια που παρέχονται.
Γιατί μια μεταλλική γεύση;
Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος προκαλεί μια επιπλέον απόκριση γεύσης: την παρουσία μόνιμης μεταλλικής γεύσης. Το ιατρικό όνομα για αυτό είναι δυσγευσία.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς γιατί εμφανίζεται η μεταλλική γεύση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το άγχος μπορεί να κάνει το στόμα σας να στεγνώσει και η μειωμένη ροή του σάλιου προκαλεί πικρές ή μεταλλικές γεύσεις.
Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα άγχους συχνά έχουν κατάσταση ξηροστομίας που ονομάζεται ξηροστομία.
Ίσως οι αλλαγές γεύσης που σχετίζονται με το άγχος να συμβούν λόγω των χημικών ουσιών που απελευθερώνονται από την απόκριση μάχης ή πτήσης του σώματός σας.
Η νορεπινεφρίνη, ένας από τους νευροδιαβιβαστές που απελευθερώνει το σώμα σας σε αγχωτικές καταστάσεις, είναι γνωστό ότι αλλάζει προσωρινά τους υποδοχείς γεύσης στο στόμα σας, για παράδειγμα.
Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, συσχετίστηκε με ουλίτιδα και περιοδοντική νόσο. Και οι δύο συνθήκες υγείας μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των ούλων που αιμορραγούν εύκολα. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε μια μεταλλική γεύση.
Μια άλλη πιθανότητα είναι το άγχος να ενεργοποιεί το σύστημα ενδοκανναβινοειδών σας - μια χημική απόκριση που σας ηρεμεί όταν είστε ανήσυχοι. Τα ενδοκανναβινοειδή μπορούν να σας κάνουν να θέλετε να φάτε και μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο το φαγητό σας αρέσει.
Μια έρευνα του 2018 έδειξε ότι τα φάρμακα μπορούν επίσης να διεγείρουν μια μεταλλική γεύση - συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που θεραπεύουν το άγχος.
Σύνδρομο καψίματος
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το άγχος και η μεταλλική γεύση σχετίζονται με το σύνδρομο καψίματος στο στόμα (BMS).
Το BMS είναι μια κατάσταση που προκαλεί έντονο μυρμήγκιασμα και χρόνιο ή περιοδικό πόνο, ειδικά στα μπροστινά μέρη του στόματος και της γλώσσας σας.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής και Κρανιοπροσωπικής Έρευνας, η πάθηση είναι περίπου πέντε φορές πιο συχνή στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες και συχνά ξεκινά στη μέση ζωή ή την εμμηνόπαυση.
Τα άτομα με BMS αισθάνονται σαν ένα ζεστό υγρό να έχει ζεματίσει το στόμα τους. Για μερικούς, το συναίσθημα έρχεται και φεύγει, και για άλλους το συναίσθημα επιμένει. Πολλοί περιγράφουν τις αλλαγές γεύσης μαζί με την αίσθηση καψίματος.
Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διευκρινιστεί τι ακριβώς προκαλεί το BMS, οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να έχει σχέση με την υπερδιέγερση των νεύρων σας στο στόμα και τη γλώσσα σας.
Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην καύση και το μυρμήγκιασμα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- βρουξισμός (σφίξιμο των σαγονιών σας και λείανση των δοντιών)
- ερεθιστικά στα τρόφιμα και τα ποτά
- ξηροστομία (ξηροστομία)
- ανοσολογικές διαταραχές
- Διαβήτης
Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, μεταλλική γεύση και επίμονο κάψιμο ή έντονο μυρμήγκιασμα στο στόμα και τη γλώσσα σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Το BMS μπορεί να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα και ιατρικές παθήσεις, όπως:
- φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- αντιρετροϊκά φάρμακα
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
- Διαβήτης
- λοίμωξη από ορισμένα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori και Klebsiella
- οδοντιατρικές συσκευές που περιέχουν υδράργυρο, ψευδάργυρο και βενζοϋλο υπεροξείδιο
- ορθοδοντικές συσκευές
- τροφικές αλλεργίες, ιδίως φυστίκι, κανέλα, σορβικό οξύ και κάστανα
- χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη
Τι γεύση έχει;
Ενώ μερικοί άνθρωποι περιγράφουν τη γεύση που αλλάζει το άγχος ως μεταλλική, άλλοι την περιγράφουν ως ξινή, όξινη ή πικρή.
Για μερικούς, η γεύση είναι γενικά δυσάρεστη. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σαν να έχετε κακή αναπνοή ή μεμβράνη πάνω από τα δόντια σας.
Πώς μπορείτε να το σταματήσετε;
Μπορεί να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τη μεταλλική γεύση δοκιμάζοντας μία ή περισσότερες από αυτές τις μεθόδους:
- Βουρτσίστε και καθαρίζετε τακτικά για να διατηρείτε καλή στοματική υγεία.
- Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό ξέπλυμα για να μειώσετε τα επιβλαβή βακτήρια.
- Δοκιμάστε να μασάτε κόμμι ή μέντα χωρίς ζάχαρη.
- Εξαλείψτε όξινα και πικάντικα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
- Πινω πολυ νερο.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και τη χρήση προϊόντων καπνού χωρίς καπνό.
- Προετοιμάστε τα γεύματά σας με μη μεταλλικά εργαλεία κουζίνας - και επιλέξτε μη μεταλλικά σκεύη.
Εάν η κακή γεύση συνεχίζεται, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για υποκείμενες καταστάσεις ή φάρμακα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το πρόβλημα και θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Πρόληψη
Εάν το άγχος προκαλεί διαρκή μεταλλική γεύση στο στόμα σας, ίσως είναι καλή ιδέα να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Ακολουθούν ορισμένες προληπτικές στρατηγικές για να δοκιμάσετε:
- Να ξεκουραστείς αρκετά. Το άγχος μπορεί να επιδεινωθεί εάν είστε κουρασμένοι και η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος.
- Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για την αλλαγή φαρμάκων που προκαλούν μεταλλική γεύση.
- Δοκιμάστε τεχνικές βελονισμού, γιόγκα και προσοχής για να μειώσετε το άγχος και το άγχος.
- Εξετάστε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μια θεραπεία ομιλίας για μείωση του άγχους που συνιστά η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακο κατά του άγχους για τη θεραπεία της πάθησης.
Πού να βρείτε βοήθεια
Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε μπορεί να είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ο ιατρός σας. Είναι σημαντικό να μάθετε εάν μια υποκείμενη κατάσταση υγείας βρίσκεται στη ρίζα του προβλήματος.
Εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή σχετικά με τη μείωση του άγχους και να απαλλαγείτε από αυτήν τη γεύση στο στόμα σας, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να βρείτε βοήθεια κοντά:
- Αναζητήστε αδελφούς κύκλους ή ομάδες υποστήριξης άγχους στην περιοχή σας. Για online υποστήριξη δοκιμάστε:
- Mental Health America's Inspire
- Η φυλή
- Καθημερινή δύναμη
- Το συλλεκτικό κίτρινο καναπέ
- Ρίξτε μια ματιά σε απευθείας σύνδεση θεραπεία one-on-one μέσω Betterhelp, Talkspace ή άλλου παρόχου θεραπείας.
- Χρησιμοποιήστε ένα αξιόπιστο διαδικτυακό εργαλείο αναζήτησης για να εντοπίσετε έναν θεραπευτή κοντά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με:
- Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας
- Αμερικανική Ένωση Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας
- Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο εύρεσης του κατάλληλου θεραπευτή για εσάς.
Η κατώτατη γραμμή
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης μιας πικρής ή μεταλλικής γεύσης στο στόμα σας.
Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των αλλαγών στη γεύση και του στρες - ίσως λόγω των χημικών ουσιών που απελευθερώνονται στο σώμα σας ως μέρος της απόκρισης κατά της πτήσης ή της πτήσης.
Επειδή το παρατεταμένο άγχος μπορεί να προκαλέσει τόσες πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, είναι σημαντικό να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας όσο μπορείτε.
Η θεραπεία ομιλίας λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους και μπορεί επίσης να είστε σε θέση να μειώσετε το άγχος σας ξεκουράζοντας και ασκώντας χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
Μια ζωή με χαμηλότερο άγχος θα μπορούσε να βελτιώσει τη συνολική αίσθηση ευεξίας σας - και να εξαλείψει αυτή τη βαθιά δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας.
.jpg)
