Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Blue Apron είναι μια υπηρεσία κιτ γεύματος που έχει σχεδιαστεί για να κάνει την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων στο σπίτι εύκολη, διασκεδαστική και προσιτή.
Πρόσφατα, η Blue Apron συνεργάστηκε με το WW (Weight Watchers) και εισήγαγε μια σειρά από γεύματα εγκεκριμένα από το WW, τα οποία περιλαμβάνονται ως μέρος του μενού Υπογραφή.
Η εταιρεία καθορίζει τον αριθμό των SmartPoints σε κάθε μερίδα, το οποίο είναι το σύστημα με βάση τα σημεία που χρησιμοποιείται από το πρόγραμμα WW.
Αυτό το άρθρο εξετάζει το σχέδιο Watcher Weight της Blue Apron για να προσδιορίσει αν αξίζει να το δοκιμάσετε.
Πλεονεκτήματα
- Τα γεύματα εγκεκριμένα από το WW περιλαμβάνουν τιμή SmartPoints
- Διαθέτει φρέσκα, υψηλής ποιότητας, μη ΓΤΟ συστατικά
- Φιλικό προς τον προϋπολογισμό και δωρεάν αποστολή για τα περισσότερα σχέδια
- Μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους
Μειονεκτήματα
- Ακατάλληλο για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή άτομα με περιοριστική διατροφή
- Προσφέρει μόνο 2-3 γεύματα εγκεκριμένα από το WW την εβδομάδα
- Τα βιολογικά συστατικά διατίθενται μόνο για επιλεγμένες συνταγές
- Προς το παρόν, δεν είναι διαθέσιμα πλήρως προετοιμασμένα γεύματα
Βασικά
Το Blue Apron είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που παρέχει υγιεινά πακέτα γευμάτων με προμετρημένα συστατικά και εύκολες κάρτες συνταγών.
Στο πρόγραμμα υπογραφής της υπηρεσίας, μπορείτε να επιλέξετε και να επιλέξετε συνταγές από ένα περιστρεφόμενο μενού, το οποίο περιλαμβάνει 7-12 γεύματα την εβδομάδα.
Τα εβδομαδιαία μενού περιλαμβάνουν επίσης έως και τρεις συνταγές εγκεκριμένες από το WW, παλαιότερα γνωστές ως Weight Watchers.
Αυτά τα γεύματα είναι πλούσια σε λαχανικά και εξαιρετικά θρεπτικά, καθώς και χαμηλές σε θερμίδες, πρόσθετη ζάχαρη, νάτριο και κορεσμένο λίπος.
Ο αριθμός των SmartPoints - ένα σύστημα που χρησιμοποιεί το WW και το οποίο εκχωρεί σε κάθε φαγητό ή γεύμα μια συγκεκριμένη τιμή SmartPoints - καθορίζεται επίσης για κάθε συνταγή ανάλογα με το πρόγραμμα WW σας και μπορείτε να σαρώσετε τον γραμμωτό κώδικα για εύκολη παρακολούθηση στην εφαρμογή WW.
Επιλογή γεύματος
Το Blue Apron διαθέτει έως και τρεις συνταγές εγκεκριμένες από το WW την εβδομάδα στο σχέδιο Υπογραφής, οι οποίες επισημαίνονται σαφώς στο μενού με το λογότυπο WW.
Μερικά παραδείγματα γευμάτων εγκεκριμένων από το WW περιλαμβάνουν:
- Κοτόπουλο ιταλικού στιλ και κολοκυθάκια με ρύζι πιπεριού
- πορτοκαλί κεφτεδάκια γαλοπούλας με καρότα και bok choy
- ψητό χοιρινό μουστάρδα σφενδάμνου με μήλο, λάχανο και ψητά λαχανάκια Βρυξελλών
- πατάτας και λάχανο με ψητά αυγά και καυτή σάλτσα
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο μενού κάθε εβδομάδα και να παραγγείλετε τακτικά γεύματα από το μενού Blue Apron's Signature.
Ωστόσο, τα γεύματα που δεν έχουν εγκριθεί από το WW δεν καθορίζουν τον αριθμό των SmartPoints σε κάθε μερίδα, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να υπολογίσετε τον αριθμό των πόντων με μη αυτόματο τρόπο χρησιμοποιώντας τη συνταγή.
Συστατικά
Η Blue Apron λέει ότι έχει δεσμευτεί να χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας, βιώσιμα προϊόντα σε κάθε κιτ γευμάτων.
Όλα τα γεύματα δεν περιέχουν γενετικά τροποποιημένα συστατικά (ΓΤΟ) και τα οργανικά συστατικά χρησιμοποιούνται περιστασιακά σε επιλεγμένες συνταγές.
Επιπλέον, η Blue Apron συνεργάζεται με προμηθευτές που συμμορφώνονται με αυστηρά πρότυπα καλής διαβίωσης των ζώων και συνεργάζεται με περισσότερες από 100 οικογενειακές εκμεταλλεύσεις που χρησιμοποιούν βιώσιμες γεωργικές πρακτικές.
Γεύση και φρεσκάδα
Το Blue Apron προσφέρει μια ποικιλία από φρέσκα και γευστικά κιτ γεύματος στο Signature Plan.
Τα γεύματα εγκεκριμένα από το WW διαθέτουν γενικά μια πηγή πρωτεΐνης με άμυλο και λαχανικό, μαζί με μια σειρά από βότανα, μπαχαρικά, σάλτσες και καρυκεύματα για να βοηθήσουν στην αύξηση της γεύσης.
Τα κουτιά συσκευάζονται με μονωμένα θερμικά χιτώνια και ψυκτικά πακέτα για να διασφαλιστεί ότι τα συστατικά παραμένουν φρέσκα κατά τη μεταφορά.
Το Blue Apron διαθέτει επίσης εγγύηση φρεσκάδας και παρέχει στους πελάτες πίστωση γεύματος εάν κάποια συστατικά είναι άχρηστα ή λείπουν από μια παραγγελία.
Φιλικότητα διατροφής
Με μόνο δύο έως τρεις επιλογές για να διαλέξετε κάθε εβδομάδα, το πρόγραμμα WW Blue Apron μπορεί να είναι ακατάλληλο για όσους έχουν ορισμένους περιορισμούς διατροφής.
Συγκεκριμένα, μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για άτομα που ακολουθούν περιοριστικά σχέδια διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των δίαιτας για vegan, ketogenic ή paleo.
Επιπλέον, ενώ το Blue Apron προσφέρει μερικές επιλογές για χορτοφάγους και υδατάνθρακες, αυτά τα γεύματα δεν είναι πάντα εγκεκριμένα από το WW.
Σημειώστε ότι τα γεύματα Blue Apron συσκευάζονται σε μια εγκατάσταση που επεξεργάζεται πολλά κύρια τροφικά αλλεργιογόνα, όπως γάλα, αυγά, σιτάρι, σόγια, ψάρια, οστρακοειδή και φιστίκια.
Ως εκ τούτου, το πρόγραμμα WW Blue Apron είναι επίσης ακατάλληλο για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή άτομα που ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη.
Λειτουργεί για την απώλεια βάρους;
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το WW μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση από 39 μελέτες έδειξε ότι οι άνθρωποι που παρακολούθησαν το WW για 12 μήνες παρουσίασαν απώλεια βάρους 2,6% μεγαλύτερη από εκείνους που έλαβαν σύντομη εκπαίδευση υγείας.
Σε μια άλλη μεγάλη μελέτη, άτομα που παρακολούθησαν το WW για 1 έτος έχασαν διπλάσιο βάρος από εκείνα που έλαβαν υλικά αυτοβοήθειας και 5 λεπτά μη προσαρμοσμένων συμβουλών για τη διατροφή.
Ενώ οι συμμετέχοντες ανέκτησαν αργότερα μέρος αυτού του βάρους, διατηρούσαν ακόμη μεγαλύτερη απώλεια βάρους μετά από 2 χρόνια σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Σημειώστε ότι αυτή η μελέτη χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από το WW, το οποίο μπορεί να επηρέασε τα αποτελέσματα.
Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η προετοιμασία περισσότερων σπιτικών γευμάτων μπορεί να είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με μια μελέτη σε 11.396 συμμετέχοντες, η κατανάλωση σπιτικών γευμάτων πιο συχνά συνδέεται με καλύτερη ποιότητα διατροφής και χαμηλότερο σωματικό λίπος.
Ομοίως, μια άλλη μεγάλη μελέτη σε 40.554 άτομα διαπίστωσε ότι ο τακτικός σχεδιασμός γευμάτων συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας.
Τιμή
Το Blue Apron προσφέρει μερικά διαφορετικά σχέδια, τα οποία ποικίλλουν στην τιμή. Ωστόσο, μόνο τα σχέδια υπογραφής περιλαμβάνουν γεύματα εγκεκριμένα από το WW.
Στο σχέδιο υπογραφής, μπορείτε να παραγγείλετε μεταξύ δύο και τεσσάρων συνταγών την εβδομάδα, οι οποίες περιέχουν δύο ή τέσσερις μερίδες.
Τα γεύματα κυμαίνονται από 7,49 έως 9,99 $ ανά μερίδα, ανάλογα με τον αριθμό των γευμάτων που παραγγέλνετε κάθε εβδομάδα.
Τα περισσότερα σχέδια προσφέρουν δωρεάν αποστολή εντός των γειτονικών Ηνωμένων Πολιτειών. Ωστόσο, εάν παραγγείλετε μόνο 2 μερίδες την εβδομάδα από το πρόγραμμα υπογραφής 2 μερίδων, η αποστολή κοστίζει κατ 'αποκοπή χρέωση 7,99 $.
Σύσταση
Το πρόγραμμα παρακολούθησης βάρους του Blue Apron μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που ακολουθούν το πρόγραμμα WW και θέλουν να απολαύσουν πιο υγιεινά σπιτικά γεύματα.
Με μια ποικιλία επιλογών και πολλές φρέσκες και γευστικές συνταγές, μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσφέρετε περισσότερη ποικιλία στη διατροφή σας.
Λάβετε υπόψη ότι το Blue Apron προσφέρει περιορισμένες επιλογές για ορισμένα διατροφικά μοτίβα και μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή άτομα που ακολουθούν περιοριστικές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων των δίαιτας vegan, keto, χαμηλών υδατανθράκων ή paleo.
Το εβδομαδιαίο μενού του Blue Apron περιλαμβάνει επίσης μόνο 2-3 συνταγές εγκεκριμένες από το WW την εβδομάδα, που σημαίνει ότι θα πρέπει να προετοιμάσετε μόνοι σας άλλα φιλικά προς το WW γεύματα ή να παραγγείλετε άλλα γεύματα που ενδέχεται να μην έχουν εγκριθεί από το WW και να υπολογίσετε τον αριθμό των SmartPoints χειροκίνητα .
Επιπλέον, το Blue Apron προς το παρόν δεν προσφέρει πλήρως προετοιμασμένα γεύματα, κάτι που μπορεί να αποτρέψει άτομα με περιορισμένο χρόνο για προετοιμασία γευμάτων.
Η κατώτατη γραμμή
Το πρόγραμμα WW Blue της Apron παρέχει έως και τρία γεύματα εγκεκριμένα από το WW την εβδομάδα, τα οποία καθορίζουν τον αριθμό των SmartPoints σε κάθε μερίδα και είναι χαμηλά σε θερμίδες, πρόσθετη ζάχαρη, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.
Μπορεί να αξίζει μια δοκιμή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στο μαγείρεμα ή να συμπεριλάβουν περισσότερα σπιτικά γεύματα στη διατροφή τους.
Ωστόσο, μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο για να περάσουν στην προετοιμασία γευμάτων και μπορεί να είναι ακατάλληλο για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή διατροφικούς περιορισμούς.
Ξεκινήστε εδώ
- Μπλε ποδιά
- Παρακολούθηση βάρους
.jpg)
