Εκπαίδευση του εντέρου

Η επανεκπαίδευση του εντέρου είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά άτομα που έχουν χρόνια δυσκοιλιότητα ή συχνή απώλεια του εντέρου.

Περιλαμβάνει την προσπάθεια να πηγαίνετε στο μπάνιο την ίδια ώρα κάθε μέρα σε μια προσπάθεια να βοηθήσετε το σώμα σας να κάνει τακτικές κινήσεις του εντέρου.

Θα πρέπει να ορίσετε μια ώρα κάθε μέρα στην οποία προσπαθείτε να κάνετε μια εντερική κίνηση. Όταν επιλέγετε μια ώρα, λάβετε υπόψη τις τρέχουσες καθημερινές συνήθειες, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος εργασίας σας.

Η διατήρηση ενός κανονικού μοτίβου είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση της επιτυχίας ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου, οπότε επιλέξτε μια ώρα που είναι κατάλληλη για εσάς.

Μετά από αρκετές εβδομάδες, ιδανικά θα έχετε μια κίνηση του εντέρου περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Ποιος είναι ο σκοπός της επανεκπαίδευσης του εντέρου;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο των προτύπων του εντέρου, να περάσετε τα κόπρανα τακτικά και να περάσετε τα κόπρανα αναμενόμενης συνοχής.

Η επανεκπαίδευση του εντέρου μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, ορισμένα άτομα ενδέχεται να μην επωφεληθούν από την επανεκπαίδευση του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που:

• λαμβάνουν θεραπεία για καρκίνους που επηρεάζουν το γαστρεντερικό σωλήνα
• δεν μπορούν να τρώνε τρία τακτικά γεύματα την ημέρα
• δεν μπορούν να πίνουν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών κάθε μέρα
• έχετε εξασθενημένο πρωκτικό σφιγκτήρα

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα έναρξης προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου εάν είστε σε θέση να τρώτε και να πίνετε αρκετά για να διατηρήσετε ένα.

Πώς να προετοιμαστείτε για την επανεκπαίδευση του εντέρου

Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων. Σε αυτό το ημερολόγιο, θα ηχογραφήσετε:

• τους καιρούς των εθελοντικών κινήσεων του εντέρου
• τους καιρούς των ακούσιων κινήσεων του εντέρου
• τυχόν σχετικά συμπτώματα που μπορεί να έχετε
• όλα τα τρόφιμα που έχετε φάει
• όλα τα ποτά που έχετε καταναλώσει

Η εξέταση αυτού του ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τρώτε και πίνετε αρκετά για να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μια ώρα της ημέρας που είναι καλύτερη για το πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου.

Τι να περιμένετε κατά την επανεκπαίδευση του εντέρου

Ένα πρόγραμμα επανεκπαίδευσης του εντέρου περιλαμβάνει την αντιμετώπιση όλων των παραγόντων που ενδέχεται να επηρεάσουν την ικανότητά σας να έχετε ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο απομάκρυνσης του εντέρου.

Ενώ ο γιατρός σας μπορεί να κάνει διαφορετικές συστάσεις βάσει της ιδιαίτερης κατάστασής σας, τα προγράμματα επανεκπαίδευσης του εντέρου συνήθως αποτελούνται από τα ακόλουθα βήματα:

1. Επιλέξτε μια κανονική ώρα κάθε μέρα για να προσπαθήσετε να κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Κατά γενικό κανόνα, ο καλύτερος χρόνος είναι 20 έως 40 λεπτά μετά το φαγητό. Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν να πάτε το πρωί, περίπου 20 λεπτά μετά το πρωινό.
2. Αφιερώστε 10 έως 15 λεπτά στην τουαλέτα για να δείτε εάν μπορείτε να κάνετε εντερική κίνηση. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζεστε καθώς προσπαθείτε να πάτε.
3. Εάν δεν περάσετε ένα σκαμνί, συνεχίστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εκπαιδεύσετε τα έντερά σας, οπότε προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για την αδυναμία σας να κάνετε εντερική κίνηση στην αρχή.

Εάν δεν μπορείτε να περάσετε ένα σκαμνί σε αυτήν τη δεδομένη ώρα κάθε μέρα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κλύσμα για να τονώσετε τα έντερά σας. Ένα κλύσμα είναι ένα υγρό που μπορεί να εγχυθεί μέσω του ορθού για να ενθαρρύνει τις κινήσεις του εντέρου.

Μπορεί επίσης να θέλετε να πίνετε χυμό δαμάσκηνου ή να εισάγετε ένα πρωκτικό υπόθετο για να προκαλέσετε μια κίνηση του εντέρου. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στην επανεκπαίδευση του εντέρου.

Ορισμένα προγράμματα επανεκπαίδευσης του εντέρου περιλαμβάνουν επίσης τη συνεργασία με έναν θεραπευτή για τη βιοανάδραση, έναν τύπο θεραπείας που σας βοηθά να μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί το σώμα σας. Αυτή η γνώση μπορεί να σας επιτρέψει να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο στις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων του εντέρου.

Η βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις διαφορές μεταξύ του πόνου στο στομάχι και του πόνου από την ανάγκη να πάτε στο μπάνιο. Μπορεί επίσης να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς μυς στο σώμα σας για να περάσετε τα κόπρανα χωρίς να τεντώσετε.

Στην ιδανική περίπτωση, θα μπορείτε να κάνετε μια κίνηση του εντέρου κάθε μέρα εντός αρκετών εβδομάδων από την έναρξη ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι μπορούν να κάνουν κανονική εντερική κίνηση κάθε 3 ημέρες.

Κίνδυνοι επανεκπαίδευσης του εντέρου

Η επανεκπαίδευση του εντέρου συχνά δεν λειτουργεί αμέσως, επομένως μπορεί να νιώσετε άγχος και απογοήτευση στην αρχή. Ωστόσο, η προσέγγιση ενός προγράμματος επανεκπαίδευσης του εντέρου με μια πιο χαλαρή στάση μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας.

Θυμηθείτε ότι ενώ η επανεκπαίδευση του εντέρου χρειάζεται χρόνο, μπορεί τελικά να είναι πολύ αποτελεσματική.

Τι να περιμένετε μετά την επανεκπαίδευση του εντέρου

Η τήρηση του κανονικού σας προτύπου μετά την επανεκπαίδευση του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα αποτελέσματά σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση της ίδιας ποσότητας τροφίμων και υγρών καθώς και τη λήψη των φαρμάκων σας κάθε μέρα.

Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν δεν έχετε κινήσει το έντερο σε 5 ημέρες ή εάν αντιμετωπίζετε ναυτία, κράμπες στο στομάχι ή πυρετό.