Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η χρήση κανναβιδιόλης (CBD) αυξάνεται, με πολλούς ανθρώπους να το δοκιμάζουν για διάφορους λόγους.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD για ενέργεια και εστίαση - αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει; Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση CBD για συγκέντρωση και ενέργεια.
CBD, ενέργεια και εστίαση
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ενέργεια και τη συγκέντρωσή μας. Οι χρόνιες καταστάσεις, η έλλειψη ύπνου, το άγχος και η διατροφή μπορούν να επηρεάσουν όλα τα ενεργειακά μας επίπεδα.
Προς το παρόν, υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι η CBD θα μπορούσε να βελτιώσει την ενέργεια και την εστίαση.
Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2014 σημείωσε ότι η CBD μπορεί να προωθήσει την εγρήγορση για ορισμένα άτομα, αν και οι ερευνητές προσθέτουν ότι πρέπει να διεξαχθεί περαιτέρω έρευνα.
Αλλά υπάρχει μια πολλά υποσχόμενη έρευνα που υποδηλώνει ότι η CBD μπορεί να βελτιώσει άλλα ζητήματα που μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα ενέργειας και την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε.
CBD για κουραστικό άγχος και συμπτώματα άγχους
Για παράδειγμα, οι διαταραχές άγχους μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.
Η CBD μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της PTSD και των διαταραχών κοινωνικού άγχους. Έτσι, εάν τα συμπτώματα PTSD, το κοινωνικό άγχος ή και τα δύο σας προκαλέσουν να χάσετε την εστίαση και να αισθανθείτε κουρασμένοι, η CBD μπορεί να σας βοηθήσει.
CBD για προβλήματα ύπνου
Ένα άλλο παράδειγμα είναι ο ύπνος. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε σωστά, μπορεί να αισθανθείτε κουρασμένοι και να μην εστιάσετε την επόμενη μέρα.
Η CBD μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες διαταραχές του ύπνου. Σε αυτήν την περίπτωση, η CBD μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και εστιασμένοι πιο συχνά.
CBD για πόνο
Η CBD μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο, ο οποίος μπορεί επίσης να σας κάνει να παλέψετε με τη συγκέντρωση και να αισθανθείτε κόπωση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η CBD δεν έχει αποδειχθεί οριστικά ότι «θεραπεύει» οποιαδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Πώς επιλέξαμε
Για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, επιλέξαμε μια σειρά προϊόντων CBD που μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν με προβλήματα ύπνου, πόνο και άγχος, τα οποία ενδέχεται να εμποδίσουν την ικανότητά σας να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι και συγκεντρωμένοι.
Επιλέξαμε προϊόντα CBD με βάση κριτήρια που πιστεύουμε ότι είναι καλοί δείκτες ασφάλειας, ποιότητας και διαφάνειας. Κάθε προϊόν σε αυτό το άρθρο:
- κατασκευάζεται από εταιρεία που παρέχει απόδειξη δοκιμών τρίτων από εργαστήριο συμβατό με ISO 17025
- παρασκευάζεται με κάνναβη που καλλιεργείται στις ΗΠΑ
- δεν περιέχει περισσότερο από 0,3 τοις εκατό THC, σύμφωνα με το πιστοποιητικό ανάλυσης (COA)
- περνάει δοκιμές για φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα και καλούπια, σύμφωνα με το COA
Θεωρήσαμε επίσης:
- πιστοποιήσεις εταιρείας και διαδικασίες κατασκευής
- δραστικότητα προϊόντος
- συνολικά συστατικά
- δείκτες εμπιστοσύνης χρήστη και φήμης επωνυμίας, όπως:
- κριτικές πελατών
- εάν η εταιρεία έχει υποβληθεί σε προειδοποιητική επιστολή Food and Drug Administration (FDA)
- εάν η εταιρεία προβάλλει τυχόν μη υποστηριζόμενους ισχυρισμούς υγείας
Οδηγός τιμολόγησης
- $ = κάτω των 40 $
- $$ = $40–$60
- $$$ = πάνω από 60 $
Κοινοί όροι CBD
Κατά την αγορά προϊόντων CBD, ενδέχεται να παρατηρήσετε ορισμένους από τους ακόλουθους όρους. Να τι εννοούν:
- Τα τερπένια είναι ενώσεις που βρίσκονται σε φυτά κάνναβης και κάνναβης που της δίνουν μια γεύση και άρωμα. Πιστεύεται ότι τα τερπένια μπορεί να βελτιώσουν τα οφέλη της CBD.
- Το προϊόν απομόνωσης CBD είναι καθαρό CBD, χωρίς άλλα κανναβινοειδή ή τερπένια που περιλαμβάνονται στο προϊόν.
- Το CBD ευρέος φάσματος περιέχει τα περισσότερα κανναβινοειδή, αλλά μερικά αφαιρούνται σκόπιμα. (Συνήθως αφαιρείται η τετραϋδροκανναβινόλη ή το THC - το κανναβινοειδές που παράγει το "υψηλό" αποτέλεσμα.) Περιέχει συχνά τερπένια.
- Το CBD πλήρους φάσματος περιέχει όλα τα κανναβινοειδή που βρίσκονται στο φυτό, συμπεριλαμβανομένου του THC. Συνήθως περιέχει επίσης τερπένια.
Οι επιλογές της Healthline
LiftMode Hemp Extract Oil, Ήρεμο
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ στο LiftMode
- Τιμή: $
- Τύπος CBD: Πλήρες φάσμα (λιγότερο από 0,3 τοις εκατό THC)
- CBD δραστικότητα: 1.500 mg ανά φιάλη των 30 mL
- COA: Διατίθεται στο Διαδίκτυο
Τιμή: $
Εάν ο κακός ύπνος προκαλεί την κούραση σας, το LiftModeHemp Extract Oil στο Calm ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε. Αυτό το έλαιο CBD περιλαμβάνει μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου. Η μελατονίνη λαμβάνεται συχνά ως συμπλήρωμα ύπνου. Το LiftModeHemp Extract Oil περιλαμβάνει επίσης λάδια χαμομηλιού και λεβάντας.
Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir
- Τύπος CBD: Πλήρες φάσμα
- CBD δραστικότητα: 250 mg ανά φιάλη των 30 mL
- COA: Διατίθεται στο Διαδίκτυο
Τιμή: $$$
Το Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir είναι ένα παράδειγμα «νανο CBD»: Τα μόρια στο λάδι CBD είναι νανο-μεγέθους (δηλαδή, εξαιρετικά μικρά). Αυτά τα μικροσκοπικά μόρια έχουν σχεδιαστεί για να περνούν πιο εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο βιοδιαθέσιμο. Επειδή τα μόρια είναι μικροσκοπικά, μπορούν να αναμιχθούν σε νερό - συνήθως, το νερό και το λάδι δεν αναμιγνύονται.
Επειδή αυτή η CBD είναι υδατοδιαλυτή, θα χρειαστείτε λιγότερα για να λειτουργήσει. Το λάδι περιλαμβάνει επίσης εκχυλίσματα από μαργαρίτα και κεράσι acerola.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο, 250 χιλιοστόγραμμα (mg) λαδιού ισοδυναμούν με 5.000 mg κανονικού λαδιού CBD. (Ωστόσο, αυτός ο ισχυρισμός δεν έχει επαληθευτεί ανεξάρτητα.)
Το Ojai προσφέρει ένα πρόγραμμα "εγγραφή και αποθήκευση" και προσφέρει ένα πρόγραμμα βοήθειας για όσους αναζητούν προσιτή CBD.
Green Gorilla CBD Gorilla Gummies, 300mg
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό "healthline" για έκπτωση 15%.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ Στον πράσινο γορίλλα- Τύπος CBD: Απομόνωση
- CBD δραστικότητα: 5mg ανά κόμμι
- Αριθμός: 60 gummies ανά δοχείο
- COA: Διατίθεται στο Διαδίκτυο
Τιμή: $$
Αυτά τα gummies CBD είναι vegan, kosher και χωρίς THC. Ένα μπουκάλι περιέχει ένα μείγμα γεύσεων: Φράουλα, Άγριο Berry και Gorilla Berry. Κάθε κόμμι περιέχει 5 mg CBD. Η εταιρεία συνιστά να παίρνετε από δύο έως τέσσερα την ημέρα.
Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε πριν αγοράσετε ένα μεγάλο μπουκάλι, μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο τεσσάρων gummies. Υπάρχει η επιλογή να εγγραφείτε για μια επαναλαμβανόμενη παράδοση για να λάβετε έκπτωση 10 τοις εκατό. Η εταιρεία προσφέρει επίσης ένα δωρεάν προϊόν στους πρώτους ανταποκριτές.
Sunday Scaries Vegan CBD Gummies
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό "healthline20" για έκπτωση 20%
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ στις Κυριακές- Τύπος CBD: Ευρύ φάσμα
- Δυναμικό CBD: 10 mg ανά κόμμι
- Αριθμός: 20 gummies ανά μπουκάλι
- COA: Διατίθεται στο Διαδίκτυο
Τιμή: $
Αυτά τα vegan CBD gummies περιέχουν 10 mg CBD το καθένα. Είναι επικαλυμμένα με ζάχαρη και διαθέτουν γεύσεις λεμονιού, ασβέστη, μανταρίνι και κεράσι.
Τα gummies περιέχουν επίσης βιταμίνες B12 και D3. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, οπότε αν πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες στη διατροφή σας, αυτό μπορεί να είναι μια καλή αγορά.
Το Sunday Scaries προσφέρει έκπτωση σε όσους εγγραφούν για να αγοράσουν τα προϊόντα τους.
GoGreen Hemp CBD Balm Salve
- Τύπος CBD: Ευρύ φάσμα
- CBD δραστικότητα: 500 mg – 4.000 mg ανά 4 oz. δοχείο
- COA: Διατίθεται στο Διαδίκτυο
Τιμή: $$$
Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς ενώ πονάς και ο συνεχής πόνος μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σου. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ένα βάλσαμο CBD μπορεί να είναι χρήσιμο.
Το GoGreen Hemp CBD Balm Salve βασίζεται στο κερί μέλισσας και περιλαμβάνει αρωματικά έλαια ευκαλύπτου και λεβάντας. Σύμφωνα με διαδικτυακά σχόλια και φόρουμ, πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδας και της ινομυαλγίας, καθώς και τραυματισμών.
Αυτό το σάλτσα διατίθεται σε μια σειρά δυνατοτήτων και μεγεθών. Επιλέξτε ένα ισχυρότερο εάν ο πόνος σας είναι πιο σοβαρός.
Το GoGreen Hemp προσφέρει ένα πρόγραμμα βοήθειας με έκπτωση 20 τοις εκατό για ενεργά μέλη υπηρεσιών, βετεράνους, άτομα με ειδικές ανάγκες και άτομα με χαμηλό εισόδημα.
Πώς να ψωνίσετε
Οι αγορές προϊόντων CBD μπορεί να είναι συντριπτικές, αλλά είναι σημαντικό να διαβάσετε μια ετικέτα προϊόντος CBD πριν κάνετε μια αγορά. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν αγοράζετε CBD υψηλής ποιότητας.
Το FDA δεν ρυθμίζει τα προϊόντα CBD για ποιότητα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά προϊόντα χαμηλής ποιότητας εκεί έξω.
Ελέγξτε τη συσκευασία
Η συσκευασία πρέπει να αναφέρει ότι περιέχει CBD (ενδέχεται να χρησιμοποιεί την πλήρη λέξη, κανναβιδιόλη). Εάν η λίστα συστατικών περιλαμβάνει μόνο κάνναβη ή έλαιο κάνναβης, πιθανότατα δεν περιέχει καθόλου CBD.
Ψάξτε για εργαστηριακές δοκιμές
Τα προϊόντα CBD πρέπει να ελέγχονται από ανεξάρτητο και συμμορφούμενο εργαστήριο. Τα αποτελέσματα του εργαστηρίου (επίσης γνωστά ως πιστοποιητικό ανάλυσης ή COA) είναι συνήθως διαθέσιμα στον ιστότοπο της εταιρείας.
Ορισμένες εταιρείες παρέχουν έναν κωδικό QR στη συσκευασία που οδηγεί σε COA. Το COA θα πρέπει ιδανικά να είναι πρόσφατο και να χρονολογείται εντός του προηγούμενου έτους.
Τα COAs είναι σημαντικά επειδή επιβεβαιώνουν το περιεχόμενο του προϊόντος. Ένα COA θα πρέπει να καθορίζει την ποσότητα CBD στο προϊόν. Οι COA δοκιμάζουν συχνά άλλα κανναβινοειδή και τερπένια καθώς και επιβλαβείς τοξίνες, όπως καλούπια και ίχνη φυτοφαρμάκων.
Εξετάστε τα επιπλέον συστατικά
Τα λιπαντικά CBD χρησιμοποιούν έλαια μεταφοράς όπως το έλαιο MCT, το έλαιο κάνναβης, το έλαιο σταφυλιού ή το λάδι των βακκίνιων. Μερικές φορές χρησιμοποιούν επίσης αρωματικές ύλες. Τα βρώσιμα και τοπικά CBD μπορούν να περιέχουν πολλά συστατικά. Δώστε προσοχή σε αυτά τα συστατικά σε περίπτωση αλλεργιών.
Απαιτήσεις μάρκετινγκ
Οι εταιρείες CBD ενδέχεται επίσης να προβάλλουν άλλους ισχυρισμούς σχετικά με τα προϊόντα τους. Ωστόσο, είναι δύσκολο να επαληθεύσετε αυτούς τους ισχυρισμούς.
Για παράδειγμα, ορισμένες εταιρείες ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους έχουν δημιουργηθεί από βιολογική κάνναβη και αμερικανική καλλιέργεια κάνναβης. Ωστόσο, το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) δεν ρυθμίζει τι ονομάζεται «βιολογικό» και τι όχι.
Ομοίως, ο ισχυρισμός ότι η κάνναβη τους καλλιεργείται στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να είναι δύσκολο να επαληθευτεί επειδή το USDA δεν το ρυθμίζει.
Ορισμένες εταιρείες ενδέχεται να ονομάσουν τα προϊόντα τους ως vegan. Τα αντικείμενα CBD σπάνια περιέχουν ζωικά προϊόντα, αν και ορισμένα gummies περιέχουν ζελατίνη και τα βρώσιμα μπορεί να περιέχουν αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ωστόσο, εάν είστε βίγκαν, είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε την ετικέτα "vegan" για ειρήνη.
Τρόπος χρήσης
Όσον αφορά τη δοσολογία CBD, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα κάθε μέρα. Μετά από λίγο, επανεξετάστε πώς αισθάνεστε. Εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε υψηλότερη δόση, αυξήστε σταδιακά.
Ίσως είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε τη δοσολογία και τα συμπτώματά σας. Μπορείτε να το κάνετε σε ένα έντυπο περιοδικό ή μια εφαρμογή σημειώσεων στο τηλέφωνό σας.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με έναν γιατρό με γνώσεις CBD. Μπορεί να είναι σε θέση να σας συμβουλέψουν για το πόσο CBD πρέπει να πάρετε.
Ασφάλεια και παρενέργειες της CBD
Η έρευνα δείχνει ότι η CBD είναι ασφαλής για ανθρώπινη κατανάλωση. Υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες, όπως:
- κούραση
- διάρροια
- αλλαγές στην όρεξη
- αλλαγές στο βάρος
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση CBD με γεύματα με υψηλά λιπαρά θα μπορούσε να αυξήσει δραστικά τις συγκεντρώσεις CBD στο αίμα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης παρενεργειών.
Η CBD μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακο που φέρει προειδοποίηση γκρέιπφρουτ, αποφύγετε τη λήψη CBD χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Αυτό συμβαίνει επειδή και η CBD και το γκρέιπφρουτ αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το ήπαρ σας μεταβολίζει ορισμένες ουσίες.
Για να είστε ασφαλείς, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε το CBD, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας σας.
Άλλοι τρόποι οικοδόμησης ή ενίσχυσης της ενέργειας
Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι δημιουργίας αντοχής, ενίσχυσης της ενέργειας και αύξησης της εστίασης.
Μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε την ενέργειά σας περιλαμβάνουν:
- διασφαλίζοντας ότι έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο
- τρώει μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή
- ασκείστε τακτικά
- αποφεύγοντας το κάπνισμα και τη χρήση αλκοόλ
- πίνοντας αρκετό νερό
- μείωση του στρες όπου είναι δυνατόν
- λήψη συμπληρωμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς την κόπωση και τη συγκέντρωση, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας και να μιλήσουν για διορθωτικά μέτρα.
Είναι νόμιμη η CBD; Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη (με λιγότερο από 0,3% THC) είναι νόμιμα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά εξακολουθούν να είναι παράνομα σύμφωνα με ορισμένους κρατικούς νόμους. Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από μαριχουάνα είναι παράνομα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά είναι νόμιμα βάσει ορισμένων κρατικών νόμων. Ελέγξτε τους νόμους της πολιτείας σας και εκείνους οπουδήποτε ταξιδεύετε. Λάβετε υπόψη ότι τα προϊόντα CBD χωρίς συνταγή δεν είναι εγκεκριμένα από το FDA και ενδέχεται να επισημανθούν με ακρίβεια.
.jpg)
.jpg)
