Χυμός λεμονιού ως θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις σας. Περίπου το 4% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ουρική αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, η ουρική αρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας στους άνδρες.

Μπορεί να εμφανίσετε ουρική αρθρίτιδα εάν έχετε υπερβολικό ουρικό οξύ στο αίμα σας. Το ουρικό οξύ σχηματίζει αιχμηρούς κρυστάλλους που συλλέγονται στο μεγάλο δάκτυλο και σε άλλες αρθρώσεις. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία και πρήξιμο.

Είναι σημαντικό να λάβετε ιατρική περίθαλψη για ουρική αρθρίτιδα. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη στις αρθρώσεις και προβλήματα στα νεφρά. Τα φάρμακα μαζί με τις διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας.

Μία από τις αλλαγές που ίσως θέλετε να κάνετε είναι να προσθέσετε χυμό λεμονιού στη διατροφή σας. Ο χυμός λεμονιού έχει βρεθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου πέτρας στα νεφρά. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτός ο χυμός εσπεριδοειδών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.

Επίδραση του χυμού λεμονιού στην ουρική αρθρίτιδα

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι ο χυμός λεμονιού και το εκχύλισμα λεμονιού βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Ενήλικες με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος έπιναν φρέσκο ​​χυμό λεμονιού κάθε μέρα για έξι εβδομάδες. Η ίδια ερευνητική δοκιμή εξέτασε εκχύλισμα φρούτων λεμονιού σε ποντίκια με υψηλό ουρικό οξύ. Τα ποντίκια έδειξαν επίσης μειωμένα επίπεδα αυτού του οξέος.

Μια άλλη κλινική μελέτη εξέτασε τις εξετάσεις αίματος 75 ενηλίκων που έπιναν φρέσκια λεμονάδα κάθε μέρα. Η μελέτη περιελάμβανε:

• άτομα με ουρική αρθρίτιδα
• άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος αλλά χωρίς συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας
• άτομα χωρίς ουρική αρθρίτιδα ή υψηλό ουρικό οξύ

Μετά από έξι εβδομάδες, όλες οι ομάδες εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος.

Οι μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα λεμόνια και ο χυμός λεμονιού μπορεί να είναι μια χρήσιμη θεραπεία για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μαζί με φάρμακα και άλλες διατροφικές αλλαγές. Ο χυμός λεμονιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας σε άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Είναι πιθανό ακόμη και εκείνοι με φυσιολογικά επίπεδα ουρικού οξέος να επωφεληθούν από τη χρήση χυμού λεμονιού για την εξισορρόπηση του οξέος στο αίμα.

Γιατί ο χυμός λεμονιού μπορεί να είναι χρήσιμος

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του ουρικού οξέος επειδή βοηθά στο να γίνει το σώμα πιο αλκαλικό. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει ελαφρώς το επίπεδο pH του αίματος και άλλων υγρών. Ο χυμός λεμονιού κάνει επίσης τα ούρα σας πιο αλκαλικά.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση χυμού λεμονιού προκαλεί στο σώμα σας να απελευθερώνει περισσότερο ανθρακικό ασβέστιο. Το ορυκτό ασβέστιο συνδέεται με το ουρικό οξύ και το διασπά σε νερό και άλλες ενώσεις. Αυτό καθιστά το αίμα σας λιγότερο όξινο και μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα.

Δοσολογία χυμού λεμονιού για ουρική αρθρίτιδα

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για το πόσο χυμό λεμονιού ή εκχύλισμα λεμονιού χρειάζεστε για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Οι παραπάνω μελέτες χρησιμοποίησαν διαφορετικές δόσεις. Στην πρώτη, οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν περίπου 30 χιλιοστόλιτρα φρέσκου καθαρού χυμού λεμονιού καθημερινά. Αυτός είναι ο χυμός περίπου ενός λεμονιού την ημέρα.

Στη δεύτερη μελέτη, κάθε άτομο έπινε το φρέσκο ​​χυμό δύο λεμονιών αραιωμένο σε δύο λίτρα νερού κάθε μέρα.

Δεν είναι γνωστό εάν ο εμφιαλωμένος ή κατεψυγμένος χυμός λεμονιού θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τον φρέσκο ​​χυμό. Η δοσολογία για εκχύλισμα λεμονιού για άτομα δεν έχει ακόμη καθοριστεί.

Επιπλέον, οι μελέτες δεν κατέγραψαν την επίδραση του χυμού λεμονιού στα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, κάτι που είναι κρίσιμος παράγοντας για όσους βιώνουν πόνο που σχετίζεται με ουρική αρθρίτιδα.

Πώς να ετοιμάσετε χυμό λεμονιού

Δεν είναι γνωστό πόσο γρήγορα λειτουργεί ο χυμός λεμονιού για τη μείωση του ουρικού οξέος ή εάν μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης. Αλλά η κατανάλωση χυμού λεμονιού καθημερινά ακόμη και όταν δεν έχετε συμπτώματα μπορεί να γίνει μέρος της προληπτικής διατροφής σας για ουρική αρθρίτιδα.

Πίνετε το χυμό ενός έως δύο λεμονιών την ημέρα. Για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε το χυμό τουλάχιστον ενός λεμονιού την ημέρα, πιέστε ολόκληρη την ποσότητα σε ένα φλιτζάνι μέτρησης πριν το προσθέσετε στα ποτά σας. Χρησιμοποιήστε ένα πιεστήριο λεμονιού για να βγάλετε όλο το χυμό πιο εύκολα. Τυλίξτε ολόκληρο το λεμόνι σε έναν πάγκο ή επιτραπέζια για λίγα λεπτά πριν από το χυμό για να βοηθήσετε να απελευθερώσετε περισσότερο χυμό.

Ο καλύτερος τρόπος για να πιείτε χυμό λεμονιού είναι να το αραιώσετε. Η έρευνα δείχνει ότι ο χυμός λεμονιού εξακολουθεί να λειτουργεί για να βοηθήσει στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας όταν αποδυναμώνεται. Προσθέστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού στο μπουκάλι νερό ή φτιάξτε λεμόνι «τσάι» με ζεστό νερό.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε βότανα ή πράσινο τσάι με χυμό λεμονιού. Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης σε ποτά λεμονιού. Αντ 'αυτού, γλυκάρετε με εναλλακτικές ουσίες χωρίς ζάχαρη, όπως stevia ή γεύση με μέντα.

Παρενέργειες υπερβολικού χυμού λεμονιού

Οι ιατρικές μελέτες ανέφεραν ότι οι ενήλικες που έλαβαν χυμό λεμονιού δεν είχαν παρενέργειες. Ωστόσο, ο χυμός λεμονιού εξακολουθεί να είναι όξινος μέχρι να το αφομοιώσει το σώμα σας. Το φυσικό οξύ λεμονιού (κιτρικό) μπορεί να φθείρει το σμάλτο (εξωτερική στρώση) των δοντιών σας.

Μπορεί επίσης να ερεθίσει το στόμα, το λαιμό και το στομάχι σας. Για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες, αποφύγετε να πίνετε καθαρό, αδιάλυτο χυμό λεμονιού. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το πόσιμο νερό λεμονιού.

Το πακέτο

Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας για να μάθει εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα.

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Ωστόσο, δεν μπορεί να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.

Λάβετε ιατρική περίθαλψη για ουρική αρθρίτιδα και οποιεσδήποτε καταστάσεις υγείας που μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα. Η γενετική και άλλες καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα.

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας εάν δεν αντιμετωπιστεί. Πάρτε όλες τις διαμεσολάβηση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Συζητήστε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για την καλύτερη διατροφή για ουρική αρθρίτιδα.