Σταματήστε να ντρέπεστε μεγαλύτερα σώματα στο όνομα της υγείας τους.
Πώς βλέπουμε τα σχήματα του κόσμου που επιλέγουμε να γίνουμε - και η ανταλλαγή συναρπαστικών εμπειριών μπορεί να πλαισιώσει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον, προς το καλύτερο. Αυτή είναι μια ισχυρή προοπτική.
Απλώς κάντε κύλιση στις φωτογραφίες γυναικών με ετικέτα #fitspiration στα κοινωνικά μέσα και συνήθως θα δείτε γυναίκες που ταιριάζουν στα πρότυπα ομορφιάς του πολιτισμού μας. Δηλαδή, είναι λεπτά.
Στα μέσα μαζικής ενημέρωσης που καταναλώνουμε καθημερινά, οι γυναίκες σε μικρότερα σώματα είναι εκπρόσωποι για υγιή τρόπο ζωής. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που είναι συν μέγεθος αντιμετωπίζουν άφθονο στίγμα από την κοινωνία και υποθέσεις από γιατρούς σχετικά με τις «ανθυγιεινές συνήθειες» τους.
Λόγω του τρόπου με τον οποίο διαμορφώθηκε το βάρος σε σχέση με ιατρικά ζητήματα και πρότυπα ομορφιάς, οι Αμερικανοί έχουν έναν «φόβο παχυσαρκίας».
Αυτό το άγχος συνέβαλε στην εστίαση στην ατομική ευθύνη που σχετίζεται με το σωματικό βάρος και το μέγεθος - παρά τα μεγαλύτερα κοινωνικοοικονομικά προβλήματα που συνδέονται με την αύξηση βάρους.
Με απλά λόγια, η κουλτούρα μας λέει ότι το λεπτό είναι καλό, το λίπος ισοδυναμεί με το κακό. Αλλά αυτό απέχει πολύ από την πραγματικότητα.
«Τα mainstream media πάντα ορίζουν την ομορφιά από τον αριθμό στην κλίμακα ή τις ίντσες μιας ταινίας. Η ομορφιά ήταν πάντοτε περιορισμένη σε ένα τόσο μικρό κουτί », λέει η Alexandria Sundstrom, ένας blogger μεγάλου μεγέθους στο Chubby Struggles.
Ενώ υπάρχουν σημαντικές μελέτες που δείχνουν ότι η παχυσαρκία κάνει ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε καρδιακές παθήσεις, άπνοια ύπνου, διαβήτη και άλλα θέματα, αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο που ζυγίζει περισσότερο φέρει επιπλέον κινδύνους για την υγεία.
Υπάρχουν πολλές μεταβλητές στο παιχνίδι.
«Ο συνολικός κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου ενός ατόμου αποτελείται από έναν συνδυασμό παραγόντων εκτός από το βάρος», λέει μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. "Μερικοί άνθρωποι ζυγίζουν περισσότερο από άλλους επειδή έχουν περισσότερη μυϊκή και οστική μάζα."
Ήρθε η ώρα να ξανασκεφτούμε τον ορισμό της υγείας σε σχέση με το βάρος. Ζητήσαμε λοιπόν από πέντε μπλόγκερ μεγάλου μεγέθους να μοιραστούν τον ορισμό τους για την υγεία.
Υπάρχει ένα διπλό πρότυπο που δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουν οι λεπτοί άνθρωποι
«Οι λεπτοί άνθρωποι έχουν επίσης ασθένεια ή ασχολούνται με ανθυγιεινές συνήθειες, ωστόσο δεν αντιμετωπίζουν ασταμάτητα σχόλια από ξένους που« ανησυχούν για την υγεία τους »ή ισχυρίζονται ότι είναι κακή επιρροή. Το διπλό πρότυπο μπορεί να φανεί παντού σε έναν κόσμο όπου οι χορευτές συν-μεγέθους συσσωρεύονται για «προώθηση της παχυσαρκίας», ενώ οι λεπτές διασημότητες όπως η Chrissy Teigen και η Jennifer Lawrence χειροκροτούν για να δείξουν πόσο κάτω είναι για να τρώνε fast food. "
- Renee Cafaro, εκδότης του περιοδικού μόδας συν-μεγέθους SLiNK
Η αστυνόμευση της υγείας είναι βασικά εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο
«Αντιμετωπίζουμε ένα δίκαιο μερίδιο εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο και ντροπή λίπους με το πρόσχημα της« αστυνόμευσης της υγείας ». Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να γνωρίζει κανείς τα ζωτικά αρχεία υγείας κανενός από το Instagram.
- Renee Cafaro
Τα άτομα μεγάλου μεγέθους κάνουν υγιείς, συνειδητές επιλογές
«Το μεγαλύτερο πράγμα που κάνω είναι απλά να ακούσω και να ακολουθήσω αυτό που με κάνει ευτυχισμένο και νιώθω το καλύτερο μου. Για μένα, αυτό χορεύει δύο φορές την εβδομάδα γιατί με κάνει να γελάω και να νιώθω σέξι. Ή κάνω άρση βαρών γιατί με κάνει να νιώθω δυνατός και κακός. Ξέρω ότι αισθάνομαι καλύτερα όταν έχω περισσότερα βιολογικά και φρέσκα υλικά στα γεύματά μου, οπότε κάνω τα ψώνια ως περιπέτεια μια διασκεδαστική περιπέτεια για να δοκιμάσω νέα φρούτα και λαχανικά ή να αναζητήσω ενδιαφέροντα εστιατόρια με τοπικά προϊόντα για να δοκιμάσετε ραντεβού νύχτες. Βεβαιώνω ότι ξοδεύω πολύ χρόνο για να επιδιώξω τους στόχους μου και να κάνω διαλείμματα όταν τους χρειάζομαι. "
- Alexandria Sundstrom
Οι άνθρωποι σε μεγαλύτερα σώματα δεν αφήνουν το βάρος τους να τα συγκρατήσει
«Μεγάλωσα ακούγοντας,« έχεις ένα τόσο όμορφο πρόσωπο », που με άφησε μόνο να ντρέπομαι για το υπόλοιπο σώμα μου. Με έκανε να αμφισβητήσω την αξία μου ως άτομο σε αυτόν τον κόσμο. Για να παραμείνω υγιής δεν κάνω τίποτα διαφορετικά από οποιονδήποτε άλλο. Ασκώ όταν μπορώ και προσπαθώ να λαμβάνω καλύτερες αποφάσεις για την υγεία μου κάθε μέρα. Δεν αφήνω το βάρος μου να με συγκρατήσει από οτιδήποτε, ούτε να με βασανίζει να σκεφτώ ότι πρέπει να κάνω κάτι για να είμαι καλύτερος άνθρωπος. "
- Τζέσικα Τόρες, blogger μόδας και μοντέλο Instagram
Η υγεία είναι το ίδιο με το πώς μπορείτε να αποδώσετε
«Η εμφάνιση αποδεικνύει. Όταν είστε ισχυρότεροι και έχετε περισσότερη αντοχή από τους λεπτότερους ομολόγους σας, αυτή είναι η απόδειξη που απαιτείται. Για τα ενεργά άτομα, η απόδοση και η ικανότητά τους είναι πολύ πιο σημαντικές από ό, τι μοιάζουν με άλλους. Το να νιώθεις καλά, να έχεις υπέροχο δέρμα, να έχεις ενέργεια από αρκετό ύπνο και να τρως καλά είναι οι δικές τους ανταμοιβές, αντί να προσπαθείς να συγκρίνεις το μέγεθος ενός φορέματος. "
- Μαριάννα Λεούνγκ, curvy blogger και σχεδιαστής
Η υγεία επιλέγει την ποιότητα ζωής έναντι της χρόνιας δίαιτας
«Πίσω στο κολέγιο το 2001, σταμάτησα επιτέλους μια διατροφική διακοπή ζωής, χάπια διατροφής με συνταγή και διαταραχές στο φαγητό, κυρίως επειδή δεν μπορούσα πλέον να πάρω τους καρδιακούς παλμούς. Όλη αυτή η ριψοκίνδυνη συμπεριφορά επικυρώθηκε από την οικογένεια και τους γιατρούς επειδή στο 5'1 ", ένα μέγεθος 12 είναι παχύσαρκο σε κλίμακα ΔΜΣ. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπάθησα, δεν θα μπορούσα ποτέ να γίνω αρκετά κοκαλιάρικο για να επιτύχω αυτούς τους αυθαίρετους στόχους «ομορφιάς και υγείας».
Εκείνη την εποχή, αντιμετώπισα χρόνιο πόνο, προβλήματα αρτηριακής πίεσης και πιο νόμιμους δείκτες προβλημάτων υγείας από ό, τι τώρα. Όταν τα εγκατέλειψα όλα, κέρδισα βάρος και αποφάσισα να βρω έναν τρόπο να αγκαλιάσω την εμφάνισή μου για πρώτη φορά αντί να υποκύψω σε αισθήματα μίσους και αποτυχίας. Από τότε η ζωή μου ήταν πολύ καλύτερη ».
- Renee Cafaro
Ανεξάρτητα από το μέγεθος, το να είσαι δυνατός είναι υγιές
«Πριν από ένα χρόνο ήμουν ένα μέγεθος 16, και τώρα είμαι σχεδόν 12, αλλά έχω χάσει μόνο 10 κιλά. Η αλλαγή προήλθε από την άρση βάρους. Θεωρώ ότι εξακολουθώ να είμαι παχύς και ο ΔΜΣ μου θα με θεωρούσε παχύσαρκο, αλλά είμαι πιο υγιής τώρα από ότι ήμουν όταν ήμουν 40 κιλά ελαφρύτερο πριν από 10 χρόνια. Παρόλο που είμαι μεγαλύτερος και υπέρβαρος, έχω μια υγιή χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση και πέρασα όλες τις άλλες εξετάσεις υγείας. Η εμφάνιση δεν μπορεί να καθορίσει την υγεία σας. "
- Alison Gary, curvy blogger στο Wardrobe Oxygen
Η υγεία είναι ψυχικά ισχυρή και τιμά το σώμα σας
«Η υγεία είναι προφανώς μια συλλογή στατιστικών όπως το σάκχαρο του αίματος, η αρτηριακή πίεση και τα παρόμοια, αλλά και η ψυχική υγεία και ένα αίσθημα δύναμης. Δουλεύω για να αισθάνομαι ισχυρά ψυχικά και σωματικά, όχι για απώλεια βάρους. Όπως πάντα είπε η γιαγιά μου, «τα πάντα με μέτρο». Εάν βρεθείτε να κάνετε οτιδήποτε στο άκρο, από την ακραία άσκηση έως την ακραία binging, κατά τη γνώμη μου, είναι ένα σημάδι κακής υγείας. Πρέπει να τιμάτε τον εαυτό σας και να κάνετε ό, τι αισθάνεται σωστό.
Για μένα ξέρω ότι είμαι πιο υγιής τώρα από ό, τι «φαινόταν υγιής» πάνω από 80 κιλά. Πριν, όχι μόνο επειδή οι εξετάσεις αίματος μου δεν έχουν κόκκινες σημαίες, αλλά επειδή τώρα με νοιάζει να βάζω καλά ολόκληρα τρόφιμα στο σώμα μου αντί για απλά «δίαιτα» τέχνασμα και οι αγώνες ψυχικής υγείας μου είναι πίσω μου ».
- Renee Cafaro
Εξετάστε όλους τους παράγοντες της υγείας. Μην βασίζετε απλώς υποθέσεις στο μέγεθος.
«Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τόσα πολλά λιπαρά άτομα έχουν την επιλογή να τρώνε πιο υγιεινά ή να είναι ενεργά. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που έχουν αξία κατά την εξέταση της υγείας. Πάντα ξεχνάμε να μιλάμε για ψυχική υγεία και πόσο σημαντικό είναι αυτό και πώς μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία. "
- Τζέσικα Τόρες
Ο Meagan Drillinger είναι συγγραφέας ταξιδιών και ευεξίας. Η εστίασή της είναι να αξιοποιήσει στο έπακρο τα βιωματικά ταξίδια διατηρώντας παράλληλα έναν υγιή τρόπο ζωής. Τα γραπτά της έχουν εμφανιστεί, μεταξύ άλλων, στα Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly και Time Out New York. Επισκεφτείτε το blog ή το Instagram της.
