Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το καλύτερο αυτοβοήθεια χωρίς κανένα από τα χνούδια.
Έχω μια ομολογία να κάνω: Φρικάρω αγάπη βιβλία αυτοβοήθειας.
Όχι μόνο οποιοδήποτε βιβλίο αυτοβοήθειας, ωστόσο.
Αν μου λέει ότι η γιόγκα είναι η απάντηση σε όλα μου τα προβλήματα, πηγαίνει στα σκουπίδια (καλά, ανακύκλωση). Αν επιμένει ότι μια αλλαγή στη στάση είναι ό, τι χρειάζεται για να αλλάξω τη ζωή μου, γίνεται ένα πώμα πόρτας. Και αν χρησιμοποιεί τις λέξεις «δόνηση» ή «μανιφέστο» περισσότερες από δύο φορές; Έχω μια φωτιά μαζί της.
Είναι απολύτως αλήθεια ότι η "αυτοβοήθεια" είναι το είδος του είδους όπου πρέπει να ξεπεράσετε πολλά "βρείτε την ευτυχία σας, αστέρι παιδί!" για να αποκαλύψετε τα πραγματικά ισχυρά και ειλικρινά πράγματα.
Αλλά αξίζει. Ένας συγγραφέας που αντιμετωπίζει μερικές από τις πιο πιεστικές ερωτήσεις της ζωής για νόημα, σύνδεση και φροντίδα; Ναι παρακαλώ. Θα το διαβάσω σε έναν κτύπο της καρδιάς.
Αν αυτό είναι που ψάχνετε στην αγορά, μην ψάχνετε άλλο. Αυτή η λίστα με επτά must-read είναι η καλύτερη αυτοβοήθεια, με όλες τις γνώσεις και την ειλικρίνεια που θα περίμενε κανείς ... και κανένα από τα χνούδια.
1. «Η τέχνη της εμφάνισης» της Rachel Wilkerson Miller
Από τον εκδότη
«Ένας επαναστατικός οδηγός για την ενίσχυση των φιλιών και την πρακτική της αυτοεξυπηρέτησης σε μια εποχή κοινωνικής απομόνωσης.»
Για ποιον είναι: Είναι το βιβλίο Εισαγωγής για ενήλικες που όλοι πρέπει να είχαμε δώσει όταν χτυπήσαμε τη δεκαετία του '20! Όποιος αγωνίζεται να βρει αυτή τη μαγική ισορροπία της φροντίδας του εαυτού σας και της εμφάνισης για τους άλλους θα επωφεληθεί από την ανάγνωση αυτού.
Γιατί ρυθμίζει: Ο Μίλερ δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός συγγραφέας, αλλά οι συμβουλές σε αυτό το βιβλίο είναι τόσο διεξοδικές που έπρεπε να αγοράσω ένα περιοδικό ειδικά για τη λήψη σημειώσεων ενώ το διάβασα. Είναι επίσης εξαιρετική στο να βοηθά τους αναγνώστες να διατηρούν την αυτο-συμπόνια καθ 'όλη τη διάρκεια. Μέχρι το τέλος, δεν ήμουν απλώς ενεργοποιημένος - ένιωσα έτοιμος να κάνω κάποιες σημαντικές αλλαγές στη ζωή μου χωρίς πηγαίνω στη θάλασσα.
Τι θα βγείτε από αυτό: Πώς δημιουργούμε μια ισορροπημένη, υποστηρικτική ζωή για τον εαυτό μας, ενισχύοντας παράλληλα τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους μας; Αυτό το βιβλίο διερευνά αυτήν την ερώτηση διεξοδικά. Θα διορθώσετε τις προτεραιότητές σας σε περίπου 10 σελίδες.
Αγοράστε το εδώ.
2. «Η δύναμη της σημασίας» της Emily Esfahani Smith
Από τον εκδότη
«Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η αναζήτηση για νόημα είναι μια εσωτερική αναζήτηση - ότι πρέπει να ταξιδέψετε σε ένα μακρινό μοναστήρι ή σελίδα μέσα από σκονισμένους τόμους για να ανακαλύψετε τα μυστικά της ζωής. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν αναξιοποίητες πηγές νοήματος γύρω μας - εδώ, τώρα. "
Σε ποιους απευθύνεται: Εάν είστε το είδος του ατόμου που ένιωθε ότι κάτι είναι δίκαιο λείπει - κάτι βαθύτερο, κάτι περισσότερο - αυτό είναι το βιβλίο σας. Αυτό είναι για το πλήθος «τι σημαίνει η ζωή / τι κάνω ακόμη και εδώ» που θέλουν μια έξυπνη και ενδυνάμωση απάντηση, χωρίς τα κλισέ.
Γιατί ρυθμίζει: Ο Σμιθ περιλαμβάνει ένα εξαιρετικό μείγμα προσωπικών ιστοριών και ψυχολογικής έρευνας για να κάνει αυτό το βιβλίο συναρπαστικό και βάσει αποδεικτικών στοιχείων. Δεν είναι μόνο προσωπικά ανέκδοτα - υποστηρίζεται από το Science ™.
Τι θα βγείτε από αυτό: Μια βαθύτερη αίσθηση αυτογνωσίας που θα σας καθοδηγήσει προς μια πιο ουσιαστική ζωή. Ψηλή παραγγελία; Σίγουρος. Αλλά αν δεν είστε πεπεισμένοι, θα πρέπει να δείτε το TED Talk της για μια γεύση από το τι θα έρθει.
Σημείωση περιεχομένου: Αυτό το βιβλίο δεν είναι εντελώς απαλλαγμένο από διατροφικές κουλτούρες, δυστυχώς, και συζητά για κάποια αυτοκτονία στην αρχή του βιβλίου. Γι 'αυτό να γνωρίζετε εάν αυτό μπορεί να σας προκαλέσει!
Αγοράστε το εδώ.
3. «Το σώμα δεν είναι μια απολογία» της Sonya Renee Taylor
Από τον εκδότη
«Σε μια επαναστατική απομάκρυνση από το εταιρικό κίνημα αυτοβοήθειας και θετικότητας του σώματος, ο Taylor σφυρηλατεί τον άρρηκτο δεσμό μεταξύ ριζοσπαστικής αγάπης και κοινωνικής δικαιοσύνης».
Για ποιον είναι: Όποιος φτιάχτηκε να ντρέπεται. Όποιος θέλει να σκάψει βαθύτερα στις συστηματικές ρίζες της ντροπής και της καταπίεσης του σώματος. Όποιος ψάχνει για αυτο-αγάπη σε όλα τα λάθος μέρη.
Γιατί ρυθμίζει: Ένα μανιφέστο αυτοβοήθειας γραμμένο από ποιητή; Ναί. Αυτό το βιβλίο εισάγει το ευαγγέλιο της ριζοσπαστικής αυτο-αγάπης, και το κάνει με έναν συναρπαστικό, φλογερό τρόπο. Είναι τόσο ένα ταξίδι προσωπικής θεραπείας όσο και η κραυγή του ράλι. Αυτό το βιβλίο ανήκει στο ράφι σας, μόνιμα.
Τι θα βγείτε από αυτό: Εγγυημένη για μείωση του μίσους κατά 50 έως 85 τοις εκατό! Εντάξει, αυτό δεν είναι πραγματικό στατιστικό στοιχείο, αλλά θα είσαι ένα καλύτερο άτομο που έχει εμπλακεί με τα λόγια του Taylor. Εμπιστέψου με.
Αγοράστε το εδώ.
4. «Ο περισσότερο ή λιγότερο οριστικός οδηγός για αυτο-φροντίδα» από την Άννα Μπόρχες
Από τον εκδότη
Ο «Ο περισσότερο ή λιγότερο οριστικός οδηγός για αυτο-φροντίδα» είναι εδώ για να σας βοηθήσει να υπάρξετε στον κόσμο. Ο Borges συγκεντρώνει πάνω από 200 συμβουλές, δραστηριότητες και ιστορίες (από ειδικούς και καθημερινούς ανθρώπους) σε μια λίστα A-to-Z… κάντε οποιαδήποτε μέρα λίγο πιο εντάξει με νέες δεξιότητες στο κιτ εργαλείων αυτο-φροντίδας σας - και ενέργεια για να εμφανιστεί ο ίδιος."
Για ποιον είναι: Όλοι. Κυριολεκτικά όλοι. Δεν γνωρίζω ούτε ένα άτομο που δεν μπορούσε να χρησιμοποιήσει λίγο αυτοεξυπηρέτηση.
Γιατί ρυθμίζει: Αυτό είναι ένα γλωσσάριο στρατηγικών αυτοεξυπηρέτησης. Και ενώ αυτό ακούγεται λίγο βασικό για ορισμένους, το βιβλίο του Borges μεριμνά για να προσφέρει πληροφορίες, θεραπευτικές δεξιότητες και καθοδήγηση από ειδικούς για το πώς να καθορίσει τι είδους αυτο-φροντίδα θα σας υποστηρίξει καλύτερα σε κάθε δεδομένη στιγμή.
Τι θα βγείτε από αυτό: Μια πολύ καλύτερη ιδέα για το πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με βιώσιμο, συνεπή τρόπο. Επίσης, το τέλειο βιβλίο για να αφήσετε έξω στο τραπεζάκι του καφέ σας για να σας υπενθυμίσω να φροντίζετε τον εαυτό σας μια φορά.
Αγοράστε το εδώ.
5. «Βρείτε το F * ckyeah» του Alexis Rockley
Από τον εκδότη
«Για όποιον κουράζεται να αισθάνεται την πίεση να είναι καλύτερη, να κάνει περισσότερα και να δουλεύει γρηγορότερα για να βρει ευτυχία - να αυτο-βελτιστοποιηθεί, να κλείσει και να ταιριάξει - το« Find Your F * ckyeah »προσφέρει τα εργαλεία για να βγάλουμε τελικά τη ζωή μας αυτόματο πιλότο και βρείτε χαρά εκεί που βρισκόμαστε τώρα. "
Για ποιον είναι: Είστε απογοητευμένοι με τη δουλειά σας; Αισθάνεστε χωρίς στόχο - χωρίς αποστολή, πάθος ή λόγο να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί; Αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε το "f * ckyeah" σας και να σας πυροβολήσει ξανά.
Γιατί ρυθμίζει: Ο Rockley είναι έξυπνος. Αυτό δεν είναι το γενικό βιβλίο αυτοβοήθειας «πιστέψτε στα όνειρά σας». Αυτή είναι μια επική ανάλυση για το γιατί ο καπιταλισμός μας χωρίζει από τα πάθη μας, το μανιφέστο της χιλιετίας για την ανάκτηση των αυθεντικών μας εαυτών και μια κατάργηση της στάσης του quo που μας κρατά πίσω.
Τι θα βγείτε από αυτό: Θα ολοκληρώσετε αυτό το βιβλίο για το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας και με μεγαλύτερη σαφήνεια γύρω από αυτό που θα θέλατε να μοιάζει με αυτό το κεφάλαιο.
Αγοράστε το εδώ.
6. «Brain Hacks» της Lara Honos-Webb
Από τον εκδότη
«Η σύγχρονη ζωή απαιτεί πολλά από τα μυαλά μας. Πρέπει να παραμείνουμε οργανωμένοι, να διαχειριζόμαστε το χρόνο μας με σύνεση και να λαμβάνουμε σημαντικές αποφάσεις. Αυτές οι βασικές δεξιότητες - γνωστές ως εκτελεστική λειτουργία - επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζωής μας, από το πώς λειτουργούμε στην εργασία και στο σπίτι έως τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε το άγχος. "
Για ποιον απευθύνεται: Όποιος κατακλύζεται από τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής. Αν θέλετε να βελτιώσετε τον τρόπο λειτουργίας σας στην εργασία και στο σπίτι, αυτό το βιβλίο σας προσφέρει ένα σετ δεξιοτήτων για εργασία πιο έξυπνα, καλύτερη εστίαση και επίτευξη των στόχων σας με ευκολία.
Γιατί ρυθμίζει: Η Honos-Webb είναι κλινική ψυχολόγος, οπότε έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει τους εγκεφάλους των ανθρώπων να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Έχει μεγάλη εμπειρία με την ADHD, ώστε να μπορεί να υποστηρίξει ακόμη και τους πιο αόριστους και απείθαρχους ανάμεσά μας. Το ωραίο είναι ότι αυτό το βιβλίο είναι επίσης σύντομο για ανάγνωση! Το βιβλίο οργανώνεται σε διάφορες ενότητες με βάση τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε καθημερινά, οπότε δεν χρειάζεται να το διαβάσετε με τη σειρά.
Τι θα βγείτε από αυτό: Τέλος, ένα βιβλίο που μας λέει τι πρέπει να κάνουμε όταν δεν φαίνεται να έχουμε τελειώσει! Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να είστε πιο αποτελεσματικός άνθρωπος στον κόσμο, και όπως το θέτει ο Honos-Webb, πώς να "είστε το αφεντικό του εγκεφάλου σας". Ομορφη.
Σημείωση περιεχομένου: Αυτό το βιβλίο προβάλλει κάποιους ισχυρισμούς διατροφής.Γι 'αυτό να γνωρίζετε εάν αυτό μπορεί να σας προκαλέσει!
Αγοράστε το εδώ.
7. «Η διατροφή F * ck It» της Caroline Dooner
Από τον εκδότη
«Από την κωμωδία και την πρώην διαιτολόγο Caroline Dooner, έναν εμπνευσμένο οδηγό που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να κάνετε δίαιτα, να επανεκκινήσετε τη σχέση σας με το φαγητό και να ανακτήσετε την προσωπική σας δύναμη».
Για ποιον είναι: Όποιος έχει επηρεαστεί από την κουλτούρα της διατροφής, που είναι ο καθένας, έτσι…
Γιατί ισχύει: Η Caroline Dooner είναι ένα δώρο. Το γράψιμό της είναι ισότιμα πνευματικά και λαμπρά, βοηθώντας μας να ανοίξουμε την ντροπή μας γύρω από φαγητό και σώμα. Ο Dooner μας δίνει έναν οδικό χάρτη για μια πιο διαισθητική σχέση με το φαγητό, χωρίς περιορισμούς χρόνιας δίαιτας και αντιφατικές διατροφικές συμβουλές. Σε έναν κόσμο που καθιστά το φαγητό τόσο περίεργο περίπλοκο, η ανοησία προσέγγιση του Dooner μας βοηθά να απλοποιήσουμε και να απολαύσουμε το φαγητό ξανά.
Τι θα βγείτε από αυτό: Άδεια να μην κάνετε ποτέ δίαιτα ποτέ ξανά, χάρη σε μια εξαιρετική έρευνα και επιστήμη, με αίσθηση χιούμορ για εκκίνηση.
Αγοράστε το εδώ.
Ο Sam Dylan Finch είναι συγγραφέας, θετικός επαγγελματίας ψυχολογίας και στρατηγικός μέσων στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. Είναι ο επικεφαλής συντάκτης της ψυχικής υγείας και των χρόνιων παθήσεων στο Healthline και συνιδρυτής του Συλλεκτική ανθεκτικότητα Queer, έναν συνεταιρισμό ευεξίας για άτομα LGBTQ +. Μπορείτε να πείτε γεια Ίνσταγκραμ, Κελάδημα, Facebookή μάθετε περισσότερα στο SamDylanFinch.com.
