Είτε είναι πάνω από μία νύχτα ή αρκετά χρόνια, η βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολία ανάκλησης πρόσφατων γεγονότων ή ακόμη και μια ολόκληρη νύχτα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόνιμη απώλεια μνήμης, που περιγράφεται ως άνοια.
Οι γιατροί έχουν εντοπίσει διάφορους τρόπους με τους οποίους το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο και τη μνήμη. Άτομα που κάνουν αλκοόλ ή έχουν διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD) ενδέχεται να παρουσιάσουν βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης.
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι περίπου το 78 τοις εκατό των ατόμων που διαγνώστηκαν με εμπειρία AUD αλλάζει στον εγκέφαλο.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε γιατί το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Απώλεια αλκοόλ και μνήμης
Οι γιατροί έχουν εντοπίσει διάφορους τρόπους με τους οποίους η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη ενός ατόμου. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Βραχυπρόθεσμη μνήμη
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτό που οι γιατροί αποκαλούν συσκότιση όταν πίνουν πολύ αλκοόλ και δεν θυμούνται βασικές λεπτομέρειες.
Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να κυμαίνονται από μικρές, όπως όταν ένα άτομο βάζει τα κλειδιά του, έως μεγάλα, όπως να ξεχνάμε τι συνέβη τη νύχτα. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Duke, η αδυναμία να θυμόμαστε οτιδήποτε από μια βραδινή έξοδο εμφανίζεται συνήθως μετά από ένα άτομο που είχε πέντε ή περισσότερα ποτά.
Το αλκοόλ επηρεάζει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη επιβραδύνοντας τον τρόπο με τον οποίο τα νεύρα επικοινωνούν μεταξύ τους σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος.
Ο ιππόκαμπος παίζει σημαντικό ρόλο στο να βοηθά τους ανθρώπους να σχηματίζουν και να διατηρούν αναμνήσεις. Όταν η φυσιολογική νευρική δραστηριότητα επιβραδύνεται, μπορεί να συμβεί βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης.
Μακροχρόνια απώλεια μνήμης
Η βαριά χρήση αλκοόλ δεν επιβραδύνει μόνο τον ιππόκαμπο, αλλά μπορεί να το προκαλέσει βλάβη. Το αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει τα νευρικά κύτταρα. Αυτό επηρεάζει τη μνήμη ενός ατόμου βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Επιπλέον, τα άτομα που πίνουν πολύ αλκοόλ συχνά έχουν έλλειψη βιταμίνης Β-1 ή θειαμίνης. Αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή ενέργειας στον εγκέφαλο και τα νευρικά κύτταρα.
Η χρήση αλκοόλ επηρεάζει το πόσο καλά χρησιμοποιεί το σώμα η θειαμίνη. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη θειαμίνη με τους ακόλουθους τρόπους:
- Οι άνθρωποι που πίνουν βαριά μπορεί να μην τρώνε μια υγιεινή διατροφή και να χάσουν βασικά θρεπτικά συστατικά.
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, γεγονός που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το στομάχι απορροφά θρεπτικά συστατικά.
- Η βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει εμετό, που εμποδίζει το στομάχι και τα έντερα να απορροφούν θρεπτικά συστατικά.
Η ανεπάρκεια θειαμίνης μπορεί να προκαλέσει άνοια, η οποία είναι προοδευτική και μόνιμη απώλεια μνήμης.
Το σύνδρομο Wernicke-Korsakoff (WKS) είναι ένας τύπος άνοιας που συνδέεται με τη χρήση αλκοόλ. Αυτή η κατάσταση δημιουργεί κενά στη μνήμη ενός ατόμου. Είναι πιθανό ένα άτομο να αποτρέψει την επιδείνωση αυτού του συνδρόμου, αλλά συνήθως πρέπει να σταματήσει να πίνει και να ενισχύσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Συνήθως, τα αποτελέσματα της μακροχρόνιας απώλειας μνήμης σχετίζονται με την κατανάλωση 21 ή περισσότερων ποτών την εβδομάδα για 4 χρόνια ή περισσότερο, σύμφωνα με το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης.
Μεγαλύτεροι άνθρωποι
Τα ηλικιωμένα άτομα είναι πιο ευάλωτα στις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρήσης αλκοόλ στον εγκέφαλό τους.
Καθώς ένα άτομο γερνά, ο εγκέφαλός του γίνεται πιο ευαίσθητος στο αλκοόλ. Ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται επίσης, έτσι το αλκοόλ παραμένει στο σύστημά τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, πολλοί ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν επίσης αργό εκφυλισμό των κυττάρων στον ιππόκαμπο. Συνήθως δεν είναι αρκετά σοβαρό για να προκαλέσει συμπτώματα άνοιας. Αλλά όταν προσθέτετε τις επιπτώσεις της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ, η απώλεια μνήμης μπορεί να είναι πολύ σοβαρή.
Εκτός από αυτές τις εκτιμήσεις, οι ηλικιωμένοι τείνουν επίσης να λαμβάνουν περισσότερα φάρμακα από τους νεότερους. Αυτά τα φάρμακα μπορούν δυνητικά να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Οι ηλικιωμένοι είναι επίσης πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς από πτώσεις λόγω αλλαγών στην όραση, της χωρικής αναγνώρισης και της υγείας των οστών. Η χρήση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους για πτώσεις, καθώς μπορεί να επηρεάσει την κρίση και την αντίληψη. Μια πτώση μπορεί να τους τραυματίσει και επηρεάζουν τη μνήμη τους.
Συμπτώματα
Ορισμένες από τις επιδράσεις του αλκοόλ στη μνήμη είναι εμφανείς - ίσως ξυπνάτε μετά από μια νύχτα ποτού και έχετε μώλωπες που δεν θυμάστε να έχετε, ή δεν θυμάστε κανένα από τα προηγούμενα γεγονότα της νύχτας. Ορισμένα εφέ είναι πιο λεπτά.
Εάν μπορείτε να ταυτοποιήσετε με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μπορεί να αντιμετωπίζετε βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης από τη χρήση αλκοόλ:
- Σας είπαν ότι μιλήσατε πρόσφατα σε κάποιο άτομο για ένα συμβάν, αλλά δεν θυμάστε να έχετε τη συνομιλία.
- Βρίσκεστε συχνά μπερδεμένοι ή αποπροσανατολισμένοι σχετικά με το πού βρίσκεστε.
- Έχετε προβλήματα με την προσοχή.
- Οι άνθρωποι συχνά σας λένε για τα πράγματα που κάνατε ενώ πίνατε τα οποία δεν μπορείτε να θυμηθείτε.
- Αντιμετωπίσατε προβλήματα με τους αγαπημένους σας ή την αστυνομία όταν πίνετε, αλλά δεν θυμάστε πλήρως τι κάνατε.
Μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς εάν ένα αγαπημένο άτομο έχει πρόβλημα με το πόσιμο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είναι μεγαλύτεροι - ίσως αναρωτιέστε εάν τα συμπτώματά τους σχετίζονται με τη γήρανση.
Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχουν μακροχρόνια απώλεια μνήμης που σχετίζεται με το αλκοόλ:
- Έχουν ένα σύμπτωμα που ονομάζεται διαμόρφωση, στο οποίο συνθέτουν μικρές ιστορίες για να γεμίσουν κενά στη μνήμη τους. Μερικά άτομα με παθήσεις όπως το WKS μπορεί να το κάνουν.
- Αντιμετωπίζουν αισθητές αλλαγές προσωπικότητας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εμφάνιση πιο αποσυρμένων, απογοητευμένων ή ακόμη και θυμωμένων.
- Συχνά θέτουν την ίδια ερώτηση επανειλημμένα και χωρίς σημάδια που θυμούνται ότι το είχαν κάνει προηγουμένως.
- Έχουν δυσκολία στην εκμάθηση μιας νέας ικανότητας, όπως το παιχνίδι. Αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει προβλήματα με τις πρόσφατες αναμνήσεις.
Είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να πείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο όταν ανησυχείτε ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την υγεία του. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή να χρησιμοποιήσετε τους πόρους που αναφέρονται παρακάτω.
Θεραπείες
Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε ένα συμβάν από το προηγούμενο βράδυ, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να το θυμηθείτε. Μερικές φορές, μια μυρωδιά, ρητό ή εικόνα μπορεί να αναβοσβήνει στο μυαλό σας, αλλά δεν μπορείτε να αναγκάσετε μια μνήμη να επιστρέψει.
Ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες για άτομα των οποίων η χρήση αλκοόλ επηρεάζει τη μνήμη και τη συνολική λειτουργία τους. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Συμπλήρωμα θειαμίνης ή ενδοφλέβια (IV) θειαμίνη. Σύμφωνα με την έρευνα του 2013, η συμπλήρωση θειαμίνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της WKS, η οποία προκαλείται από ανεπάρκεια θειαμίνης.
- Υποβάλλονται σε θεραπεία για διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Η απόσυρση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που κυμαίνονται από ήπια, όπως ναυτία και έμετο, έως σοβαρά και απειλητικά για τη ζωή, όπως καρδιακή κίνηση, παραλήρημα και πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος. Όσο περισσότερες φορές έχετε αποσυρθεί από το αλκοόλ, τόσο περισσότερο διατρέχετε τον κίνδυνο για απειλητικές για τη ζωή συνέπειες. Μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία σε νοσοκομείο για να αποσυρθείτε με ασφάλεια.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η έρευνα δείχνει ότι το memantine, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer, μπορεί να δείξει υπόσχεση για τη θεραπεία άλλων τύπων άνοιας, όπως η άνοια που σχετίζεται με το αλκοόλ.
Μπορείτε να αποφύγετε τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης αφαιρώντας το αλκοόλ από την εξίσωση. Η αποφυγή αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας από επιδείνωση.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι ερευνητές και πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης διαπίστωσαν ότι το αλκοόλ που καταναλώνεται με μέτρο - ένα έως δύο ποτά για άνδρες και ένα για γυναίκες - δεν επηρεάζει συνήθως τη μνήμη.
Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας που ακολούθησε τους συμμετέχοντες για 27 χρόνια διαπίστωσε μέτρια κατανάλωση αλκοόλ - που ορίζεται ως ένα έως δύο ποτά λίγες ημέρες την εβδομάδα - δεν είχε αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
Αυτή η έρευνα δείχνει ότι για να προστατέψετε τη μνήμη σας, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι η καλύτερη πολιτική (δηλαδή, εάν επιλέξετε να πιείτε).
Για άτομα που πίνουν καθημερινά και έντονα, δεν καταναλώνεται πάντα μια ασφαλής ή μέτρια ποσότητα αλκοόλ.
Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας έχει συμβουλέψει να σταματήσετε να πίνετε εντελώς, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους. Μπορούν επίσης να προτείνουν ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να κρατήσετε το αλκοόλ μακριά από το σπίτι σας:
- Πετάξτε οποιοδήποτε αλκοόλ στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των σιροπιών βήχα που περιέχουν αλκοόλ.
- Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν πρέπει να φέρουν ή να αγοράσουν αλκοόλ για εσάς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Ζητήστε από τα παντοπωλεία ή τις υπηρεσίες παράδοσης να μην παραδώσουν αλκοόλ στο σπίτι σας.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι μπορούν να πίνουν μη αλκοολούχο κρασί ή μπύρα εάν επιθυμούν τη γεύση του αλκοόλ.
Πώς να λάβετε βοήθεια
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας πιείτε έντονα και επηρεάζει τη μνήμη και τη γενική υγεία σας, υπάρχει βοήθεια. Εδώ είναι μερικά μέρη για να ξεκινήσετε:
- Συζητήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Εάν πίνετε έντονα, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική υποστήριξη όταν αποφασίσετε να σταματήσετε να πίνετε για να αποφύγετε πιθανά σοβαρά συμπτώματα στέρησης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να εισέλθετε σε νοσοκομείο ή εγκατάσταση θεραπείας αλκοόλ για βοήθεια.
- Καλέστε τη δωρεάν εθνική γραμμή βοήθειας της Υπηρεσίας Υπηρεσιών Υγείας και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) στο 1-800-662-HELP. Η γραμμή βοήθειας είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα.
- Βρείτε μια τοπική συνάντηση ανώνυμων αλκοολικών κοντά σας. Αυτές οι συναντήσεις είναι δωρεάν και βοήθησαν χιλιάδες ανθρώπους να μείνουν νηφάλιοι.
- Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειας και πείτε τους εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Η υποστήριξή τους μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε.
Δεν πρέπει ποτέ να ντρέπεστε ή να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Αυτά τα βήματα μπορούν να σώσουν τη ζωή σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το αλκοόλ που καταναλώνεται υπερβολικά μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη. Εάν ένα άτομο το χρησιμοποιεί σε μεγάλο βαθμό μακροπρόθεσμα, διατρέχει κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με τη μνήμη.
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας ασχολείται συχνά με υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή έχετε εθισμό στο αλκοόλ, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή καλέστε την Εθνική γραμμή βοήθειας της SAMHSA.
