Μπορεί να έχετε ακούσει για μια διατροφική διαταραχή που ονομάζεται νευρική ανορεξία. Τα άτομα με νευρική ανορεξία περιορίζουν δραστικά την ποσότητα τροφής που τρώνε. Έχουν παραμορφωμένη θέα στο σώμα τους και έντονο φόβο αύξησης βάρους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
Το Anorexia Athletica είναι ένας παρόμοιος τύπος διαταραγμένης διατροφής που σχετίζεται με αθλητές.
Συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για την αθλητική ανορεξία, τι μπορεί να την προκαλέσει και πώς αντιμετωπίζεται.
Τι είναι η αθλητική ανορεξία;
Το Anorexia Athletica είναι ένας τύπος διαταραγμένης διατροφής που επηρεάζει τους αθλητές. Τα άτομα με αθλητική ανορεξία λαμβάνουν περιορισμένο αριθμό θερμίδων παρά το υψηλό επίπεδο σωματικής άσκησης. Αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε πολύ άπαχο τύπο σώματος και χαμηλό βάρος.
Σύμφωνα με δημοσίευση της National Eating Disorder Association (NEDA), τα άτομα με αθλητική ανορεξία έχουν χάσει τουλάχιστον το 5% του υγιούς σωματικού τους βάρους λόγω περιορισμού θερμίδων και υπερβολικής άσκησης.
Κάποιος με αθλητική ανορεξία μπορεί να μην πιστεύει ότι οι συμπεριφορές τους είναι ανθυγιεινές. Στην πραγματικότητα, μπορεί να τα βλέπουν ως φυσιολογικά στο πλαίσιο του αθλητισμού ή της δραστηριότητας στην οποία συμμετέχουν.
Εκείνοι με αθλητική ανορεξία συνήθως πληρούν ορισμένα, αλλά όχι όλα, τα κριτήρια για άλλες διατροφικές διαταραχές. Εξαιτίας αυτού, η ανορεξία atletica ταξινομείται συχνά ως διατροφική διαταραχή που δεν ορίζεται διαφορετικά (EDNOS).
Οι αθλητές με ανορεξία μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε μυϊκούς και οστικούς τραυματισμούς. Επιπλέον, μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν άλλες επιπλοκές, όπως διατροφικές ανεπάρκειες και απουσίες εμμηνορροϊκών περιόδων.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αθλητικής ανορεξίας;
Ας εξετάσουμε μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανορεξία.
Περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων
Παρόμοια με εκείνα με νευρική ανορεξία, τα άτομα με αθλητική ανορεξία περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν είτε να χάσουν βάρος είτε να διατηρήσουν ένα ήδη χαμηλό βάρος.
Με την ανορεξία Athletica, ο περιορισμός των θερμίδων εμφανίζεται συχνά με τη μορφή εξειδικευμένης διατροφής. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί εμετός (εκκαθάριση) και κακή χρήση καθαρτικών ή διουρητικών.
Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων μπορεί επίσης να έχει πολλά αισθητά αποτελέσματα, όπως:
- χαμηλά επίπεδα ενέργειας ή κόπωση
- προβλήματα συγκέντρωσης ή εστίασης
- ζάλη ή ζάλη
- ευερέθιστο
- χρειάζονται μεγαλύτερο χρόνο ανάκαμψης μεταξύ προπονήσεων, πρακτικών ή διαγωνισμών
- συχνότεροι τραυματισμοί
Υψηλή σωματική δραστηριότητα
Τα άτομα με αθλητική ανορεξία ασχολούνται με υψηλό επίπεδο σωματικής άσκησης. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή άσκησης, προπόνησης ή ανταγωνισμού.
Αυτή η υπερβολική σωματική δραστηριότητα δίνει επιπλέον άγχος στο σώμα του αθλητή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Επικεντρωθείτε στην απόδοση
Η νευρική ανορεξία σχετίζεται με παραμορφωμένη αντίληψη της εικόνας του σώματος ή με φόβο αύξησης βάρους. Είναι σύνηθες για κάποιον με νευρική ανορεξία να πιστεύει ότι είναι υπέρβαροι όταν είναι στην πραγματικότητα πολύ λεπτός.
Τα άτομα με αθλητική ανορεξία μπορούν επίσης να είναι δυσαρεστημένα με το σχήμα και το βάρος του σώματός τους. Ωστόσο, συμπεριφορές όπως η περιοριστική διατροφή και η υπερβολική άσκηση συχνά εξαρτώνται από την απόδοση.
Κάποιος με αθλητική ανορεξία μπορεί να έχει τελειομανική στάση στο να διατηρεί αυτό που θεωρείται ως μέγιστη φυσική κατάσταση, το οποίο πιστεύουν ότι θα τους δώσει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Αυτή η στάση μπορεί να ενισχυθεί όταν επιτυγχάνουν στην επιλεγμένη δραστηριότητά τους, ενώ χρησιμοποιούν συμπεριφορές όπως ο περιορισμός θερμίδων και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Ως εκ τούτου, μπορεί να μην πιστεύουν ότι οι συμπεριφορές τους είναι ανθυγιεινές.
Ακανόνιστες περίοδοι στις γυναίκες
Οι γυναίκες με αθλητική ανορεξία μπορεί να παρουσιάσουν ακανόνιστες, χαμένες ή απούσες περιόδους. Αυτό συμβαίνει λόγω της χαμηλής μάζας του σώματος που σχετίζεται με την ανορεξία.
Ποιες είναι οι αιτίες της αθλητικής ανορεξίας;
Είναι πιθανό ότι η πίεση να διατηρηθεί μια συγκεκριμένη φυσική κατάσταση παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της αθλητικής ανορεξίας.
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτή η πίεση είναι μέσω συχνών σχολίων ή επίπληξης σχετικά με το σχήμα του σώματος ή το βάρος. Αυτό μπορεί να προέλθει από μια ποικιλία λεωφόρων, όπως:
- προπονητές
- εκπαιδευτές
- συμπαίκτες
- γονείς ή άλλα μέλη της οικογένειας
- τα μέσα μαζικής ενημέρωσης
Επιπλέον, η ώθηση για την ικανοποίηση ορισμένων προτύπων βάρους και σχήματος σώματος μπορεί να σχετίζεται με το ίδιο το άθλημα ή τη δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να υπάρχει με πολλούς τρόπους, όπως:
- κριτήρια κριτικής
- ζυγίζω
- στολές που είναι σφιχτές ή αποκαλυπτικές
Αυτές οι πιέσεις μπορούν να οδηγήσουν έναν αθλητή να υιοθετήσει αυστηρά μέτρα ελέγχου βάρους και προπόνησης. Ο στόχος τους γίνεται η διατήρηση όσων θεωρούν ότι είναι ένας ιδανικός τύπος σώματος για την επιλεγμένη δραστηριότητά τους, καθώς και η ικανοποίηση των προσδοκιών αυτών που βρίσκονται γύρω τους.
Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει αθλητική ανορεξία;
Η ακριβής επικράτηση της αθλητικής ανορεξίας είναι ασαφής. Σε γενικές γραμμές, ο επιπολασμός των διατροφικών διαταραχών είναι υψηλότερος στις γυναίκες αθλητές από ό, τι στους άνδρες αθλητές, αλλά οι άνδρες αθλητές εξακολουθούν να διατρέχουν κίνδυνο.
Μια μελέτη των αθλητών του National Collegiate Athletic Association (NCAA) του τμήματος 1 διαπίστωσε ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των γυναικών αθλητών ανέφεραν στάσεις και συμπτώματα που τους έθεσαν σε κίνδυνο για νευρική ανορεξία.
Στα αθλήματα κατηγορίας βάρους (πάλη, κωπηλασία, ιπποδρομίες) και αισθητικά αθλήματα (bodybuilding, γυμναστική, κολύμβηση, καταδύσεις), επηρεάζεται περίπου το 33% των ανδρών αθλητών. Για γυναίκες αθλητές σε τάξη βάρους και αισθητικά αθλήματα, η διαταραγμένη διατροφή εμφανίζεται σε εκτιμήσεις έως και 62 τοις εκατό.
Μια μελέτη του 2019 ζήτησε από 755 ελίτ Ισλανδούς αθλητές να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια σχετικά με την εικόνα του σώματος και τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής. Διαπίστωσε ότι το 9,5 τοις εκατό των ερωτηθέντων ήταν πάνω από την κλινική βαθμολογία διακοπής για τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής.
Άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα ή δραστηριότητες που σχετίζονται συνήθως με λεπτότητα ή με ειδικό βάρος, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αθλητική ανορεξία. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- γυμναστική
- καλιτεχνικό πατινάζ
- τρέξιμο
- κολύμπι και καταδύσεις
- μπαλέτο και άλλα είδη χορού
- μαζορέτα
- κωπηλασία
- ιππασία
- πάλη
- πυγμαχία
Άλλοι ατομικοί παράγοντες, όπως η γενετική και η προσωπικότητα, συμβάλλουν στον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αθλητική ανορεξία. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
Η αθλητική ανορεξία είναι παρόμοια με την ορθορεξία;
Η ορθορεξία συμβαίνει όταν κάποιος γίνεται σταθερός στην υγιεινή διατροφή. Για παράδειγμα, κάποιος με ορθορεξία μπορεί:
- ελέγξτε υποχρεωτικά τις ετικέτες των τροφίμων και τις διατροφικές πληροφορίες
- αποκόψτε εντελώς ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή τους, τρώγοντας μόνο τρόφιμα που έχουν αποφασίσει να είναι υγιή ή αποδεκτά
- γίνετε ανήσυχοι ή στενοχωρημένοι όταν δεν είναι διαθέσιμα αποδεκτά είδη διατροφής
- αφιερώστε μεγάλο χρονικό διάστημα προγραμματίζοντας ταξίδια για ψώνια ή γεύματα
- δείχνουν αυξημένο ενδιαφέρον για την υγεία ή τη διατροφική αξία των τροφίμων που τρώνε άλλοι
Σε αντίθεση με την αθλητική ανορεξία, κάποιος με ορθορεξία στοχεύει στην προώθηση της βέλτιστης συνολικής υγείας μέσω των διατροφικών επιλογών του. Μπορεί επίσης να υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος σε άτομα με ορθορεξία.
Όπως η αθλητική ανορεξία, η ορθορεξία μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά επικίνδυνη απώλεια βάρους και υποσιτισμό. Αυτό πηγάζει από τους διατροφικούς περιορισμούς που επιβάλλει ένα άτομο με ορθορεξία.
Πώς αντιμετωπίζεται η αθλητική ανορεξία;
Δεν υπάρχει καθορισμένο θεραπευτικό σχήμα για την ανορεξία. Ωστόσο, είναι πιθανό η θεραπεία να περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς κλάδους.
Ας εξετάσουμε μερικές από τις φροντίδες που μπορεί να λάβει ένα άτομο με ανορεξία.
Ψυχολογική φροντίδα
Η θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών τύπων διατροφικών διαταραχών. Αυτό περιλαμβάνει τη συνάντηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο αθλητής θα κληθεί να εξετάσει τα πρότυπα σκέψης και τις συμπεριφορές που συμβάλλουν στην κατάστασή τους. Ο θεραπευτής θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν και να εφαρμόσουν στρατηγικές αντιμετώπισης για να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
Διατροφική και φυσική φροντίδα
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζονται άμεσα οι δυνητικά επιβλαβείς συμπεριφορές που σχετίζονται με την ανορεξία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαιτολόγους, προσωπικούς εκπαιδευτές ή και τα δύο. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν:
- εστιάζοντας στη βελτιστοποίηση της πρόσληψης θρεπτικών ουσιών, αποθαρρύνοντας παράλληλα την υπερβολική δίαιτα ή τα μέτρα απώλειας βάρους
- προσαρμογή του ποσού και των τύπων άσκησης που κάνει ο αθλητής
- αποκατάσταση του βάρους σε υγιές εύρος ή διδασκαλία υγιών τρόπων διαχείρισης του βάρους
Ιατρική φροντίδα
Μπορεί να χρειαστεί ιατρική περίθαλψη για την αντιμετώπιση τυχόν σωματικών επιπλοκών που έχουν προκύψει λόγω της ανορεξίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως τραυματισμούς ή οστεοπόρωση.
Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές για την αθλητική ανορεξία;
Συνολικά, οι μακροπρόθεσμες προοπτικές για την αθλητική ανορεξία θεωρείται καλές.
Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία της αθλητικής ανορεξίας είναι σημαντική. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία επιπλοκών στην υγεία, όπως:
- διατροφικές ελλείψεις
- χαμένες ή απούσες έμμηνες περιόδους σε γυναίκες
- τραυματισμοί οστών ή μυών, όπως κατάγματα ή δάκρυα του συνδέσμου
- αρθρίτιδα, λόγω βλάβης στις αρθρώσεις από υπερβολική άσκηση
- οστεοπόρωση
- ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε δυνητικά επικίνδυνες αρρυθμίες
Πάρε μακριά
Το Anorexia Athletica είναι ένας τύπος διαταραγμένης διατροφής που μπορεί να επηρεάσει τους αθλητές. Είναι πιο συνηθισμένο στα αθλήματα που εστιάζουν σε έναν άπαχο τύπο σώματος ή διατηρώντας ένα συγκεκριμένο βάρος. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν γυμναστική, χορό και πάλη.
Τα άτομα με αθλητική ανορεξία περιορίζουν την πρόσληψη θερμίδων και ασκούν υπερβολική άσκηση. Αυτές οι συμπεριφορές συχνά βασίζονται στην απόδοση, καθώς το άτομο πιστεύει ότι η κατοχή ενός συγκεκριμένου βάρους ή τύπου σώματος μπορεί να τους δώσει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Πολλές από τις στάσεις που σχετίζονται με την αθλητική ανορεξία μπορούν να συνδεθούν με τις απόψεις των προπονητών, των γονέων ή των μέσων ενημέρωσης. Η κουλτούρα του ίδιου του αθλήματος μπορεί επίσης να συμβάλει μέσω παραγόντων όπως κριτηρίων κριτικής και σταθμών.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχολογικές, ιατρικές και διατροφικές παρεμβάσεις. Ενώ οι προοπτικές είναι καλές, η έγκαιρη ανίχνευση εξακολουθεί να είναι σημαντική. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με αθλητική ανορεξία μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε επιπλοκές όπως τραυματισμό και οστεοπόρωση.
.jpg)
