Ο αγαπημένος ήρωας δράσης Ιντιάνα Τζόουνς είναι γνωστός για το φόβο που τρέχει σε αρχαία ερείπια για να σώσει κορίτσια και ανεκτίμητα αντικείμενα, μόνο για να πάρει τα heebie-jeebies από μια παγίδα με τα φίδια. «Φίδια!» φωνάζει. "Γιατί είναι πάντα φίδια;"
Εάν είστε κάποιος που αγωνίζεται με την οφιδιοφοβία, τον φόβο των φιδιών, τότε ξέρετε ακριβώς πώς νιώθει ο τυχοδιώκτης μας.
Δεδομένου ότι τα φίδια συχνά απεικονίζονται ως απειλητικά ή επικίνδυνα, ο φόβος των φιδιών θεωρείται δεδομένος - ποιος δεν θα φοβόταν κάτι που μπορεί να σας σκοτώσει με ένα δάγκωμα;
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλός μας έχει εξελικτικά ρυθμιστεί να φοβάται μορφές φιδιού. Αυτό έχει νόημα, καθώς ήταν πάντα απειλή για τα ανθρώπινα είδη.
Ωστόσο, στη σύγχρονη εποχή, εάν διαπιστώσετε ότι δεν είστε σε θέση να λειτουργήσετε στη ζωή σας ή ότι χάνετε όλο τον έλεγχο με την απλή αναφορά ενός φιδιού, μπορεί να αντιμετωπίζετε κάτι περισσότερο από τον υγιή σεβασμό που αξίζει ένας άγριος αρπακτικός.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για την οφθαλμοφοβία και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν τη συγκεκριμένη φοβία για τον εαυτό σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα της οφθαλμοφοβίας;
Εάν έχετε βαθύ φόβο για φίδια, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα όταν τα πλησιάζετε, να τα σκεφτείτε ή να αλληλεπιδράσετε με μέσα που περιέχουν φίδια.
Για παράδειγμα, εάν ο συνάδελφός σας συζητά τον πύθωνα της μπάλας κατοικίδιων ζώων του στην αίθουσα διακοπών, μπορεί να έχετε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες αντιδράσεις:
- ζάλη ή ζάλη
- ναυτία
- εφίδρωση, ειδικά στα άκρα σας, όπως οι παλάμες σας
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
- τρέμει και τρέμει
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν καθώς πλησιάζετε φυσικά σε ένα φίδι ή καθώς ο χρόνος μιας προτεινόμενης αλληλεπίδρασης φιδιού πλησιάζει στο να συμβεί.
Ποιες είναι οι αιτίες της οφθαλμοφοβίας;
Όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, ο φόβος των φιδιών μπορεί να προέλθει από διάφορες αιτίες. Μπορεί στην πραγματικότητα να έχει πολλούς παράγοντες, ο καθένας σε στρώσεις πάνω από τον άλλο, λαμβάνοντας έναν λανθάνοντα (ανεπτυγμένο) φόβο και τον μετατρέποντας σε κάτι που προκαλεί άγχος. Ορισμένες αιτίες της οφθαλμοφοβίας περιλαμβάνουν:
- Μια αρνητική εμπειρία. Μια τραυματική εμπειρία με ένα φίδι, ειδικά σε νεαρή ηλικία, θα μπορούσε να σας αφήσει με μια μακροχρόνια φοβία των πλασμάτων. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το δάγκωμα ή το περιβάλλον σε ένα τρομακτικό περιβάλλον με εμφανή φίδια και στο οποίο ένιωσες παγιδευμένοι ή αβοήθητοι.
- Μαθημένες συμπεριφορές. Εάν μεγαλώσατε βλέποντας έναν γονέα ή έναν συγγενή να δείχνει τρόμο γύρω από τα φίδια, τότε ίσως έχετε μάθει ότι ήταν κάτι που φοβόταν. Αυτό ισχύει για πολλές συγκεκριμένες φοβίες, συμπεριλαμβανομένης της οπιδιοφοβίας.
- Απεικόνιση στα μέσα ενημέρωσης. Συχνά μαθαίνουμε να φοβόμαστε κάτι επειδή τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης ή η κοινωνία μας λένε ότι είναι τρομακτικό. Κλόουν, νυχτερίδες, ποντίκια και μάλιστα φίδια καταλήγουν συχνά σε αυτήν τη θέση. Εάν είδατε πολλές τρομακτικές ταινίες ή τρομακτικές εικόνες με φίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσατε να μάθετε να τους φοβάστε.
- Μαθαίνοντας για αρνητικές εμπειρίες. Ακούγοντας κάποιον να περιγράψει μια τρομακτική εμπειρία με ένα φίδι θα μπορούσε να προκαλέσει. Ο φόβος προέρχεται συχνά από την προσδοκία για κάτι που προκαλεί πόνο ή δυσφορία σε αντίθεση με τη μνήμη της πραγματικής βίας.
Πώς διαγιγνώσκεται η οφθαλμοφοβία;
Ορισμένες φοβίες μπορεί μερικές φορές να είναι ευαίσθητες στη διάγνωση, καθώς δεν αναφέρονται όλες στο Εγχειρίδιο Διαγνωστικών και Στατιστικών Ψυχικών Διαταραχών (DSM – 5). Αυτό είναι ένα εργαλείο αναφοράς που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας κατά τη διάγνωση διαφορετικών ζητημάτων ή διαταραχών ψυχικής υγείας.
Σε αυτήν την περίπτωση, ο φόβος σας για φίδια μπορεί να διαγνωστεί ως μια συγκεκριμένη φοβία, που σημαίνει έντονο φόβο ή άγχος ως απάντηση σε μια συγκεκριμένη σκανδάλη, όπως ένα ζώο, περιβάλλον ή κατάσταση.
Το πρώτο βήμα στην εκμάθηση της διάγνωσής σας είναι να συζητήσετε τα συμπτώματα και τους φόβους σας με τον θεραπευτή σας. Θα μιλήσετε για διάφορες αναμνήσεις ή εμπειρίες που έχετε για τη φοβία σας για να τους βοηθήσετε να αποκτήσουν μια σαφή εικόνα του ιστορικού σας.
Στη συνέχεια, μαζί, μπορείτε να μιλήσετε μέσω διαφορετικών πιθανών διαγνώσεων για να δείτε ποιος αισθάνεται πιο κοντά στην προσωπική σας εμπειρία. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποφασίσετε μαζί για πιθανή θεραπεία.
Ποια είναι η θεραπεία για την οφθαλμοφοβία;
Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για μια συγκεκριμένη φοβία όπως η οφιδιοφοβία. Και μπορείτε να αποφασίσετε να εξερευνήσετε μερικά διαφορετικά είδη θεραπείας σε συνδυασμό το ένα με το άλλο. Είναι όλα σχετικά με την εύρεση του σωστού συνδυασμού που σας ταιριάζει. Μερικές κοινές μέθοδοι θεραπείας για την οφθαλμοφοβία περιλαμβάνουν:
Θεραπεία έκθεσης
Αυτή η μορφή θεραπείας ομιλίας, που ονομάζεται επίσης συστηματική απευαισθητοποίηση, είναι η εξής: Είστε εκτεθειμένοι σε αυτό που φοβάστε σε ένα μη απειλητικό και ασφαλές περιβάλλον.
Για την οφθαλμοφοβία, αυτό μπορεί να σημαίνει να κοιτάζετε φωτογραφίες φιδιών με τον θεραπευτή σας και να συζητάτε για τα συναισθήματα και τις φυσικές αντιδράσεις που εμφανίζονται ως απόκριση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα σύστημα εικονικής πραγματικότητας για να είστε γύρω από ένα φίδι σε έναν φυσικό αλλά ψηφιακό χώρο όπου αισθάνεται σαν να είστε εκεί, αλλά τίποτα δεν μπορεί πραγματικά να σας βλάψει. Μπορεί να προσπαθήσετε να είστε γύρω από πραγματικά φίδια σε ένα ασφαλές και ρυθμισμένο περιβάλλον όπως ο ζωολογικός κήπος.
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Με αυτόν τον τύπο θεραπείας ομιλίας, εργάζεστε για τον καθορισμό βραχυπρόθεσμων στόχων με τον θεραπευτή σας για να αλλάξετε πρότυπα ή προβλήματα στη σκέψη σας. Η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς γενικά περιλαμβάνει πρακτική επίλυση προβλημάτων που σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε για το ζήτημα.
Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να μιλήσετε με τρόπους να διαμορφώσετε ξανά τα φίδια, ώστε να μην είναι πλέον κάτι που πρέπει να φοβηθείτε. Μπορείτε να πάτε σε μια διάλεξη από ερπετολόγο, κάποιον που μελετά φίδια, ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα ζώα.
φαρμακευτική αγωγή
Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνδυασμό με την τακτική θεραπεία ομιλίας κατά τη θεραπεία της φοβίας σας. Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν σε συγκεκριμένες φοβίες: βήτα-αποκλειστές και ηρεμιστικά. Με τους β-αποκλειστές, ο καρδιακός παλμός σας αντλεί λίγο αργά, οπότε αν έχετε απάντηση πανικού ή φόβου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ήρεμοι και χαλαροί αντί να σπειροειδή.
Τα ηρεμιστικά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ωστόσο, μπορούν να οδηγήσουν σε εξάρτηση. Ως αποτέλεσμα, πολλοί συνταγογράφοι τους αποφεύγουν για άγχος ή φοβία, επιλέγοντας αντ 'αυτού να σας ενθαρρύνουν να εργαστείτε μέσω της φοβίας με συμβουλές.
λήψη βοήθειας για την οφθαλμοφοβία
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Μπορείτε να ελέγξετε τον ιστότοπο της Ένωσης Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής για να βρείτε μια ομάδα φοβίας κοντά σας.
- Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Η Διοίκηση Ουσίας και Ψυχικής Υγείας έχει έναν κατάλογο για να βρει ένα κέντρο θεραπείας κοντά σας.
- Επικοινωνήστε με έναν ψυχίατρο ή επαγγελματία ψυχιατρικής νοσοκόμας. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία διαθέτει έναν κατάλογο επαγγελματιών που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
- Μιλήστε ανοιχτά με έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας. Η μείωση της ντροπής και του στίγματος γύρω από τον φόβο σας μπορεί να το βοηθήσει να αισθανθεί λιγότερο απομόνωση και έντονο.
Η κατώτατη γραμμή
Ο φόβος των φιδιών είναι μια κοινή φοβία μεταξύ μιας μεγάλης ποικιλίας διαφορετικών τύπων ανθρώπων - θυμάστε τον αρχαιολόγο μας ήρωα από την αρχή; Ακόμη και φοβόταν αυτούς. Αλλά ο καλύτερος τρόπος να κατακτήσουμε τους φόβους μας είναι να τους ονομάσουμε και να τους αντιμετωπίσουμε.
Μιλώντας με έναν θεραπευτή και ζητώντας υποστήριξη από αξιόπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να μειώσετε το άγχος σας και να ζήσετε μια ζωή απαλλαγμένη από την οφθαλμοφοβία.
.jpg)
