Πυροφοβία: Κατανόηση του φόβου της φωτιάς

Η «Πυροφοβία» είναι ο όρος για έναν φόβο φωτιάς που είναι τόσο έντονος που επηρεάζει τη λειτουργία και την καθημερινή ζωή ενός ατόμου.

Η πυροφοβία είναι μία από τις πολλές συγκεκριμένες φοβίες, που είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους. Κάποιος με συγκεκριμένη φοβία έχει έναν συντριπτικό, παράλογο φόβο για κάτι που θέτει λίγο ή καθόλου πραγματικό κίνδυνο στην παρούσα κατάσταση.

Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι μάλλον συχνές. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) εκτιμά ότι το 12,5 τοις εκατό των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες θα βιώσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή της ζωής τους.

Άτομα με πυροφοβία μπορεί να αισθάνονται έντονο άγχος ή πανικό όταν σκέφτονται, μιλούν για, ή βρίσκονται κοντά στη φωτιά.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πυροφοβία, τι μπορεί να την προκαλέσει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών όπως η πυροφοβία μπορεί να είναι ψυχολογικά και σωματικά.

ψυχολογικά συμπτώματα

Τα συναισθηματικά ή ψυχολογικά συμπτώματα της πυροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξαφνικά συναισθήματα έντονου, παράλογου φόβου όταν σκεφτόμαστε, μιλάμε ή βρισκόμαστε κοντά στη φωτιά
• αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων του φόβου σας, παρόλο που γνωρίζετε ότι είναι παράλογα ή παράλογα
• αποφυγή πυρκαγιάς ή καταστάσεις όπου ενδέχεται να υπάρχει πυρκαγιά
• δυσκολία στη λειτουργία ή στις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω του φόβου σας για φωτιά

Πολλά από τα φυσικά συμπτώματα της πυροφοβίας είναι παρόμοια με αυτά της αντίδρασης «μάχης ή πτήσης», με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται σε μια απειλητική ή αγχωτική κατάσταση.

φυσικά συμπτώματα

Τα φυσικά συμπτώματα της πυροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• γρήγορος καρδιακός παλμός
• δύσπνοια ή γρήγορη αναπνοή
• σφίξιμο στο στήθος σας
• ιδρώνοντας
• τρέμει ή τρέμει
• ξερό στόμα
• πρέπει να πάω στο μπάνιο
• ναυτία
• αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας

Συμπτώματα στα παιδιά

Τα παιδιά μπορούν επίσης να παρουσιάσουν πυροφοβία. Ενδέχεται να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα ως απόκριση στη φωτιά:

• κλαίων
• προσκολλώνται
• πάγωμα
• ρίχνοντας ένα ξέσπασμα
• αρνούμενος να αφήσουμε την πλευρά του γονέα
• δεν θέλω να μιλήσω ή να πλησιάσω μια φωτιά

Τι προκαλεί την πυροφοβία;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συγκεκριμένων φοβιών, αλλά λίγα είναι γνωστά για το τι τους προκαλεί. Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ή συνδυασμό των εξής:

Μια αρνητική εμπειρία

Κάποιος με πυροφοβία μπορεί να είχε μια κακή εμπειρία γύρω από τη φωτιά, όπως να καεί, να πιάσει φωτιά ή να χάσει κάτι (όπως ένα σπίτι) στη φωτιά.

Γενετική, μαθημένη συμπεριφορά ή και τα δύο

Μια πρόσφατη ανασκόπηση 25 μελετών διαπίστωσε ότι τα παιδιά των γονέων με διαταραχή άγχους ήταν πιο πιθανό να έχουν διαταραχή άγχους από τα παιδιά των οποίων οι γονείς δεν είχαν.

Αν και συγκεκριμένες φοβίες φαίνεται να εμφανίζονται σε οικογένειες, δεν είναι σαφές εάν κληρονομούνται ή μαθαίνονται. Για παράδειγμα, εάν κάποιος κοντά σας, όπως ένας γονέας ή αγαπημένος, έχει έντονο φόβο φωτιάς, μπορείτε επίσης να μάθετε να φοβάστε τη φωτιά.

Λειτουργία εγκεφάλου

Όλοι αντιλαμβανόμαστε και επεξεργαζόμαστε τον φόβο διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τείνουν να είναι πιο ανήσυχοι από άλλους.

Πώς διαγιγνώσκεται η πυροφοβία;

Η πυροφοβία μπορεί να είναι απλώς μια ταλαιπωρία που βρίσκετε τρόπους για να εργαστείτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφύγετε εκδηλώσεις που περιλαμβάνουν πυροτεχνήματα ή φωτιές.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις οι φοβίες μπορεί να είναι πιο σοβαρές. Μερικές φορές μπορεί να διαταράξει σημαντικά την εργασία, το σχολείο ή την οικιακή σας ζωή.

Εάν ο φόβος σας για φωτιά είναι τόσο σοβαρός που επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να αξιολογήσουν την κατάστασή σας και να παρουσιάσουν ένα σχέδιο θεραπείας.

Το πρώτο μέρος της διαγνωστικής διαδικασίας είναι μια συνέντευξη. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τη φοβία και τα συμπτώματά σας. Θα πάρουν επίσης το ιατρικό και ψυχιατρικό σας ιστορικό.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει διαγνωστικά κριτήρια, όπως το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Το DSM-5 δημοσιεύεται από την American Psychiatric Association και παρέχει οδηγίες για τη διάγνωση ψυχικών διαταραχών.

Ποια είναι η θεραπεία για την πυροφοβία;

βοήθεια εάν έχετε Πυροφοβία

Εάν έχετε φόβο πυρκαγιάς που παρεμποδίζει την ικανότητά σας να λειτουργήσετε, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας στη διάθεσή σας. Οι ακόλουθοι πόροι μπορεί να είναι χρήσιμοι:

• Η εθνική γραμμή βοήθειας της Υπηρεσίας κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας (SAMHSA) (1-800-662-4357) προσφέρει εμπιστευτικές υπηρεσίες θεραπείας και παραπομπής σε άτομα με ψυχική υγεία ή διαταραχές χρήσης ουσιών.
• Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) HelpLine (1-800-950-6264) απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια, συζητά τη θεραπεία και βοηθά τους ανθρώπους να βρουν υπηρεσίες υποστήριξης.
• Η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) παρέχει πόρους για την εκμάθηση του άγχους, την εξεύρεση θεραπευτή και την υποστήριξη.

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας σε άτομα με συγκεκριμένες φοβίες όπως η πυροφοβία.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους. Χρησιμοποιεί σταδιακή, επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτό που φοβάστε να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, το άγχος ή τον πανικό σας.

Εάν έχετε πυροφοβία, η εξέλιξη της θεραπείας έκθεσης μπορεί να πάει κάπως έτσι:

1. Σκέφτεστε ή μιλάμε για φωτιά
2. Προβολή εικόνων ή βίντεο φωτιάς
3. Όντας κοντά σε μια φωτιά από απόσταση
4. Πλησιάζοντας ή στέκεται δίπλα σε φωτιά

Υπάρχουν μερικές παραλλαγές της θεραπείας έκθεσης. Αυτό που συζητήσαμε παραπάνω ονομάζεται βαθμολογημένη έκθεση. Ένας άλλος τύπος θεραπείας έκθεσης είναι η πλημμύρα, η οποία σας εκθέτει πρώτα στο πιο δύσκολο έργο.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με τη θεραπεία έκθεσης. Περιλαμβάνει συνεργασία με τον θεραπευτή σας για να μάθετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον φόβο και το άγχος σας.

Θα συζητήσετε τους φόβους και τα συναισθήματά σας με τον θεραπευτή σας, ο οποίος θα συνεργαστεί στενά μαζί σας για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αυτά τα πρότυπα σκέψης συμβάλλουν στα συμπτώματα άγχους σας.

Στη συνέχεια, εσείς και ο θεραπευτής σας θα συνεργαστείτε για να αλλάξετε αυτά τα πρότυπα σκέψης προκειμένου να μειώσετε ή να εξαλείψετε τα συμπτώματά σας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής σας θα ενισχύσει την ιδέα ότι το αντικείμενο του φόβου σας δεν αποτελεί κίνδυνο για εσάς.

Μπορείτε επίσης να μάθετε στρατηγικές για να παραμείνετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε φωτιά. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης και έλεγχο αναπνοής.

Φάρμακα

Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία έκθεσης και η CBT μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά μια φοβία. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους σας.

Μερικά παραδείγματα φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για το σκοπό αυτό περιλαμβάνουν:

• Βενζοδιαζεπίνες. Αυτά είναι ηρεμιστικά φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Συνήθως χρησιμοποιούνται βραχυπρόθεσμα επειδή μπορεί να είναι εθιστικά.
• Αντικαταθλιπτικά. Μερικά αντικαταθλιπτικά είναι επίσης αποτελεσματικά στη θεραπεία του άγχους. Αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί ορισμένες χημικές ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεσή σας.
• Β-αποκλειστές. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα άγχους, όπως γρήγορο καρδιακό παλμό ή τρόμο.

Προοπτική αν έχετε φοβία

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν μια συγκεκριμένη φοβία μπορούν να μειώσουν τον φόβο τους μέσω της σωστής θεραπείας.

Εάν έχετε μια συγκεκριμένη φοβία που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία.

Το πακέτο

Η πυροφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που χαρακτηρίζεται από φόβο φωτιάς. Τα άτομα με συγκεκριμένες φοβίες αισθάνονται ένα ακραίο, παράλογο επίπεδο άγχους για πράγματα που δεν παρουσιάζουν πραγματικό κίνδυνο.

Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρήσουν την πυροφοβία τους ως απλά ενοχλητική, άλλοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν φόβο ή πανικό που επηρεάζει την καθημερινή τους λειτουργία.

Η πυροφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσω θεραπείας έκθεσης καθώς και γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή πυροφοβία, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας σας.