Τι είναι η επίθεση άσθματος;
Το άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια που προσβάλλει τους πνεύμονες. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος, οι αεραγωγοί γίνονται πιο στενοί από το κανονικό και μπορούν να προκαλέσουν δυσκολία στην αναπνοή.
Η σοβαρότητα μιας επίθεσης άσθματος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως πολύ σοβαρή. Ορισμένες κρίσεις άσθματος μπορεί να απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.
Ο προτιμώμενος τρόπος αντιμετώπισης μιας κρίσης άσθματος είναι να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής διάσωσης, η οποία περιέχει φάρμακα που διευρύνουν τους αεραγωγούς σας.
Τι γίνεται όμως αν έχετε προσβολή άσθματος και δεν διαθέτετε τη συσκευή εισπνοής διάσωσης; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ενώ περιμένετε να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας ή για ιατρική βοήθεια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
1. Καθίστε ευθεία
Το να κάθετα όρθια μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς. Φροντίστε να αποφύγετε να ξαπλώνετε ενώ αντιμετωπίζετε άσθμα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
2. Παραμείνετε ήρεμοι
Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο πιο ήρεμοι μπορείτε, ενώ έχετε προσβολή άσθματος. Ο πανικός και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Ενώ περιμένετε να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας ή να φτάσει η ιατρική βοήθεια, μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση ή να παίξετε μουσική για να διατηρήσετε την ηρεμία σας.
3. Σταθερή αναπνοή σας
Προσπαθήστε να πάρετε αργές, σταθερές αναπνοές κατά τη διάρκεια της επίθεσης.
Επιπλέον, ορισμένες ασκήσεις αναπνοής μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- την τεχνική αναπνοής Buteyko, η οποία περιλαμβάνει την αναπνοή αργά μέσω της μύτης σας σε αντίθεση με το στόμα σας
- τη μέθοδο Papworth, η οποία συνεπάγεται τη χρήση του διαφράγματος και της μύτης σας για να αναπνέετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο
- τεχνικές αναπνοής γιόγκα, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή ή έλεγχο στάσης
Μια ανασκόπηση μελετών του 2013 διαπίστωσε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασκήσεις αναπνοής συσχετίστηκαν με τη βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος.
4. Απομακρυνθείτε από τις σκανδάλες
Η παρουσία ενεργοποιητών άσθματος δεν θα προκαλέσει μόνο μια επίθεση, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Φροντίστε να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν την επίθεσή σας στο άσθμα.
Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου οι άνθρωποι καπνίζουν τσιγάρα, θα πρέπει να απομακρυνθείτε αμέσως.
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τα σκανδάλη σας. Οι συνήθεις ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:
- αλλεργιογόνα, όπως ζώα συντροφιάς, γύρη ή ορισμένα τρόφιμα
- άσκηση
- ερεθιστικά, όπως καπνός καπνού ή ρύπανση
- άγχος ή άγχος
- ορισμένα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή οι β-αποκλειστές
- αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη ή το μυκόπλασμα
- αναπνοή σε κρύο, ξηρό αέρα
5. Καλέστε το 911
Θα πρέπει πάντα να είστε σίγουροι ότι ζητάτε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος:
- τα συμπτώματά σας συνεχίζουν να επιδεινώνονται ακόμη και μετά τη θεραπεία
- δεν μπορείτε να μιλήσετε παρά μόνο με σύντομες λέξεις ή φράσεις
- τεντώνετε τους μύες του στήθους σας σε μια προσπάθεια να αναπνεύσετε
- η δύσπνοια ή ο συριγμός σας είναι σοβαρές, ιδιαίτερα τις πρώτες πρωινές ώρες ή αργά το βράδυ
- αρχίζετε να νιώθετε υπνηλία ή κουρασμένος
- τα χείλη ή το πρόσωπό σας εμφανίζονται μπλε όταν δεν βήχετε
Συμπτώματα επίθεσης άσθματος
Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε μια επίθεση άσθματος περιλαμβάνουν:
- σοβαρή δύσπνοια
- σφίξιμο ή πόνο στο στήθος σας
- βήχας ή συριγμό
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- χαμηλότερη από την κανονική βαθμολογία ροής αιχμής, εάν χρησιμοποιείτε μετρητή ροής αιχμής
Πρόληψη
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την επίθεση άσθματος είναι να βεβαιωθείτε ότι το άσθμα σας είναι υπό έλεγχο. Τα άτομα με άσθμα χρησιμοποιούν συνήθως δύο τύπους φαρμάκων:
- Μακροπρόθεσμα. Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα που παίρνετε καθημερινά για τον έλεγχο της φλεγμονής των αεραγωγών και την πρόληψη των επιθέσεων άσθματος. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή και τροποποιητές λευκοτριενίου.
- Γρήγορη ανακούφιση. Αυτό είναι φάρμακο διάσωσης που παίρνετε για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος. Αυτά τα φάρμακα αναφέρονται ως βρογχοδιασταλτικά και λειτουργούν για να ανοίξουν τους αεραγωγούς σας.
Θα πρέπει επίσης να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο δράσης για το άσθμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να ελέγξετε το άσθμα σας. Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα περιλαμβάνει:
- προκαλεί το άσθμα σας και πώς να τα αποφύγετε
- πώς και πότε να πάρετε τα φάρμακά σας, τόσο για τον έλεγχο των συμπτωμάτων όσο και για γρήγορη ανακούφιση
- δείκτες για το πότε ελέγχετε καλά το άσθμα σας και πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης
Η οικογένειά σας και εκείνοι που βρίσκονται κοντά σας θα πρέπει να έχουν ένα αντίγραφο του σχεδίου δράσης για το άσθμα, ώστε να ξέρουν τι να κάνουν αν έχετε προσβολή άσθματος. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να το διατηρήσετε και στο τηλέφωνό σας σε περίπτωση που πρέπει να το αναφέρετε γρήγορα.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν έχετε προσβολή άσθματος και δεν έχετε τη συσκευή εισπνοής διάσωσης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως να καθίσετε σε όρθια θέση, να παραμείνετε ήρεμοι και να σταθεροποιήσετε την αναπνοή σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι κρίσεις άσθματος μπορεί να είναι πολύ σοβαρές και απαιτούν επείγουσα ιατρική βοήθεια. Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα μιας σοβαρής κρίσης άσθματος, όπως σοβαρή δύσπνοια, σοβαρό συριγμό ή δυσκολία στην ομιλία, πρέπει να καλέσετε το 911.
