Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις πέντε φυσικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος που μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το δέρμα σας στο σωστό δρόμο.
Ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, υπάρχει πάντα ένα σημείο σε κάθε σεζόν όταν το δέρμα μου αποφασίζει να με προκαλέσει προβλήματα. Ενώ αυτά τα ζητήματα δέρματος μπορεί να διαφέρουν, βρίσκω τα πιο συνηθισμένα ζητήματα να είναι:
- ξηρότητα
- ακμή
- ερυθρότητα
Όσο για το λόγο αυτό, μερικές φορές οφείλεται σε μια ξαφνική αλλαγή του καιρού, ενώ άλλες φορές η αλλαγή είναι αποτέλεσμα άγχους από μια επικείμενη προθεσμία εργασίας ή απλώς από μια πτήση μεγάλων αποστάσεων.
Ανεξάρτητα από τον λόγο όμως, προσπαθώ πάντα να εφαρμόζω τις πιο φυσικές και ολιστικές θεραπείες για να καταπραΰνω το ερεθισμένο δέρμα μου.
Εάν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση και θέλετε να μάθετε πώς επαναφέρω το δέρμα μου να φαίνεται αστρικό, μπορείτε να βρείτε τις πέντε δοκιμασμένες κορυφαίες συμβουλές μου παρακάτω.
Νερό, νερό και περισσότερο νερό
Η πρώτη μου προσπάθεια είναι να βεβαιωθώ ότι πίνω αρκετό νερό. Θεωρώ ότι βοηθά με σχεδόν οτιδήποτε και τα πάντα όταν το δέρμα μου ενεργεί, αν και αυτό συμβαίνει ειδικά όταν το ζήτημα είναι συγκεκριμένα η ξηρότητα ή η ακμή.
Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και βοηθά στην αποφυγή αφυδάτωσης που μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο, οι οποίες μοιάζουν με ρυτίδες.
Ενώ διαφέρει από άτομο σε άτομο, προσπαθώ να παίρνω τουλάχιστον 3 λίτρα νερό καθημερινά, αν και ακόμη περισσότερο αν το δέρμα μου φαίνεται λίγο τραχύ.
Βρείτε το φαγητό ομορφιάς σας
Για μένα, τείνω να αποφεύγω τα τρόφιμα που μπορεί να με προκαλούν φλεγμονή, όπως γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα και ζάχαρη σε τακτική βάση. Βρίσκω ότι αυτά μπορούν να προκαλέσουν ακμή, καθώς και πολλά άλλα δερματικά προβλήματα.
Όταν διατηρώ μια κυρίως φυτική διατροφή, το δέρμα μου λάμπει.
Τούτου λεχθέντος, όταν το δέρμα μου ενεργεί, πηγαίνω στα αγαπημένα μου «τρόφιμα ομορφιάς» που είναι τα τρόφιμα που γνωρίζω ότι το δέρμα μου αισθάνεται και φαίνεται καλύτερα.
Τα αγαπημένα μου είναι:
- Παπάγια. Μου αρέσει αυτό το φρούτο γιατί είναι γεμάτο με βιταμίνη Α, η οποία μπορεί δυνητικά να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής και βιταμίνης Ε, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εμφάνιση του δέρματος και τη συνολική υγεία. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου.
- Λάχανο. Αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό περιέχει βιταμίνη C και λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές και αντιοξειδωτικό που μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν στην ξηρότητα.
- Αβοκάντο. Επιλέγω αυτό το νόστιμο φρούτο για τα καλά λιπαρά του, τα οποία μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται πιο ελαστικό.
Βρείτε τα δικά σας τρόφιμα ομορφιάς, σημειώνοντας τι τρώτε όταν το δέρμα σας φαίνεται καλύτερο.
Κοιμήσου
Η λήψη επαρκούς ποσότητας Zzz's είναι απαραίτητη, ειδικά αν το δέρμα μου δεν φαίνεται καλύτερο - περίπου επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα.
Είτε πρόκειται για φωτεινότητα είτε για ακμή, ο ύπνος μιας καλής νύχτας έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει με αυτές τις ανησυχίες. Θυμηθείτε: Ένα σώμα που στερείται ύπνου είναι ένα αγχωμένο σώμα και ένα αγχωμένο σώμα θα απελευθερώσει κορτιζόλη. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα πάντα, από λεπτές γραμμές έως ακμή.
Επιπλέον, το δέρμα σας παράγει νέο κολλαγόνο ενώ κοιμάστε, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Έτσι, προτού δώσετε μια τάση στον ζωμό των οστών, πρέπει να προσπαθήσετε να βελτιώσετε πρώτα τις συνήθειες ύπνου σας.
Ιδρώτα
Λατρεύω έναν καλό ιδρώτα, ειδικά αν η ακμή ή τα σπυράκια είναι το κύριο ζήτημα. Ενώ μπορεί να φαίνεται αντίθετο με τον ιδρώτα - είτε μέσω άσκησης είτε ακόμα και υπέρυθρης σάουνας - οι πόροι σας ανοίγουν και απελευθερώνουν τη συσσώρευση μέσα τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ξεμπλοκαρίσματος.
Όπως και να κοιμάσαι αρκετά, η προπόνηση έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα του δέρματος για μείωση του στρες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη παραγωγή κορτιζόλης.
Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα
Όταν το δέρμα μου ενεργεί με σημάδια ξηρότητας ή ακμής, μου αρέσει να χρησιμοποιώ προϊόντα με βάση το μέλι ή ακόμα και απλό μέλι ως θεραπεία.
Αυτό το συστατικό είναι υπέροχο επειδή δεν είναι μόνο αντιβακτηριακό και αντιμικροβιακό, αλλά και ενυδατικό - ενυδατικό - επίσης!
Συχνά θα φτιάχνω μια μάσκα με βάση το μέλι στο σπίτι που θα την αφήσω για 30 λεπτά πριν την ξεπλύνω.
Η κατώτατη γραμμή
Όλα είναι συνδεδεμένα, οπότε αν το δέρμα σας ενεργεί, προσπαθεί να σας πει κάτι.
Γι 'αυτό θέλω να ακολουθήσω μια πιο ολιστική προσέγγιση για να βοηθήσω το δέρμα μου να επουλωθεί. Έτσι την επόμενη φορά που το δέρμα σας περνάει δύσκολα, σκεφτείτε να προσθέσετε μία ή δύο από αυτές τις ιδέες στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Η Kate Murphy είναι επιχειρηματίας, δάσκαλος γιόγκα και κυνηγός φυσικής ομορφιάς. Ένας Καναδάς που τώρα ζει στο Όσλο της Νορβηγίας, η Κέιτ περνά τις μέρες της - και μερικά βράδια - διευθύνει μια εταιρεία σκακιού με τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή σκακιού. Τα Σαββατοκύριακα προέρχεται από τα πιο πρόσφατα και καλύτερα στον χώρο ευεξίας και φυσικής ομορφιάς. Κάνει blogs στο Living Pretty, Φυσικά, ένα blog φυσικής ομορφιάς και ευεξίας που περιλαμβάνει κριτικές προϊόντων φυσικής φροντίδας δέρματος και ομορφιάς, συνταγές βελτίωσης της ομορφιάς, κόλπα τρόπου ζωής οικολογικής ομορφιάς και φυσικές πληροφορίες για την υγεία. Είναι επίσης στο Instagram.
