Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Μια γρήγορη ματιά στους καλύτερους κυλίνδρους αφρού
- Κορυφαία επιλογή: TriggerPoint GRID Foam Roller
- Για ταξίδια: Brazyn Morph Collapsible Roller
- Φθηνότερη εναλλακτική λύση: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Καλύτερη τιμή: Roller Foam Roller Foam High Density
- Μέση πυκνότητα: OPTP LoRox Aligned Foam Roller
- Υψηλή πυκνότητα: Roller αφρού υψηλής πυκνότητας LuxFit
- Μισός κύλινδρος: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Πιο ευέλικτο: TRX Rocker Myofascial Tool
- Δόνηση: Hyperice Vyper 2.0 High Intensity Vibrating Fitness Roller
- Stick: Tiger Tail Massage Stick
Είτε είστε έτοιμοι για αθλητισμό, απολαμβάνετε μασάζ ή απλά έχετε πονόλαιμους μυς, ένας κύλινδρος αφρού μπορεί να είναι μια καλή επένδυση.
Αυτοί οι ελαφριοί κυλινδρικοί σωλήνες είναι κατασκευασμένοι από συμπιεσμένο αφρό και διατίθενται σε διάφορα μεγέθη και επίπεδα σταθερότητας. Συγκεκριμένα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέθοδος αυτο-μυοαγγειακής απελευθέρωσης (SMR), η οποία προορίζεται να βοηθήσει στη χαλάρωση ορισμένων ιστών.
Οι κύλινδροι αφρού χρησιμοποιούνται γενικά πριν ή μετά την επεξεργασία. Είναι χρήσιμα για την ανακούφιση της έντασης των μυών, του πόνου και της φλεγμονής, καθώς και για την αύξηση του εύρους κίνησης.
Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει μερικούς από τους καλύτερους κυλίνδρους αφρού στην αγορά. Εδώ είναι τα κριτήρια που εξετάσαμε:
- Χρήσεις και χαρακτηριστικά. Τα προϊόντα ταιριάζουν σε μια ποικιλία λειτουργιών, όπως απελευθέρωση μυών και εκτεταμένο εύρος κίνησης. Διαθέτουν επίσης μια σειρά από υφές και σταθερότητα.
- Αντοχή. Αυτοί οι κύλινδροι αφρού συγκρατούνται καλά με την πάροδο του χρόνου.
- Τιμή. Για να ταιριάζει σε μια ποικιλία προϋπολογισμών, το κόστος κυμαίνεται από υψηλό έως προσιτό.
- Κριτικές πελατών. Οι πελάτες έχουν δώσει υψηλή βαθμολογία σε αυτούς τους κυλίνδρους αφρού.
Μια σημείωση για την τιμή
Τα γενικά εύρη τιμών με σύμβολα δολαρίου ($ έως $$$$) αναφέρονται παρακάτω. Ένα σύμβολο του δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι αρκετά προσιτό, ενώ τα τέσσερα σημάδια του δολαρίου δείχνουν υψηλότερο κόστος.
Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 14,98 έως 199 $, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού ψωνίζετε.
Οδηγός τιμολόγησης
- $ = κάτω των 25 $
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = πάνω από 100 $
Οι επιλογές της Healthline από τους καλύτερους κυλίνδρους αφρού
Καλύτερα συνολικά
TriggerPoint GRID Foam Roller
- Πυκνότητα / σταθερότητα: μεσαίο
- Μέγεθος: 13 × 5,5 ίντσες (33 × 14 cm)
- Όριο βάρους: 500 λίβρες (227 κιλά)
- Εγγύηση από τον κατασκευαστή: 1 έτος
Τιμή: $$
Ψάχνετε έναν κύλινδρο που θα αντέξει στη δοκιμή του χρόνου; Ο πυρήνας του TriggerPoint GRID Foam Roller τον βοηθά να διατηρήσει το σχήμα του ακόμα και μετά από χρόνια χρήσης.
Είναι καλύτερο αν αναζητάτε έναν αρκετά σταθερό κύλινδρο με ραβδωτή επιφάνεια. Τα χτυπήματα και οι κορυφές αυτού του κυλίνδρου όχι μόνο προσομοιώνουν ένα πρακτικό μασάζ, αλλά επίσης μπαίνουν βαθιά στον ιστό σας εάν θέλετε βαθύτερη πίεση.
Αυτό το προϊόν διατίθεται σε φωτεινά, διασκεδαστικά χρώματα και περιλαμβάνει πρόσβαση σε δωρεάν διαδικτυακά εκπαιδευτικά βίντεο από ειδικούς γυμναστικής στο TriggerPoint.
Καλύτερο για ταξίδια
Brazyn Morph πτυσσόμενος αφρός κύλινδρος
- Πυκνότητα / σταθερότητα: μεσαία έως υψηλή
- Μέγεθος: 14,5 × 5,5 ίντσες (37 × 14 cm)
- Υλικά: μπαμπού και ανακυκλώσιμο αλουμίνιο
- Όριο βάρους: 350 λίβρες (159 κιλά)
Τιμή: $$$
Οι κύλινδροι αφρού δεν είναι πάντα ιδανικοί για συσκευασία, αλλά το Brazyn Morph Collapsible Roller έχει λύσει αυτό το κοινό πρόβλημα.
Όταν διπλώνεται προς τα κάτω, αυτός ο πλήρως πτυσσόμενος κύλινδρος έχει πάχος μόλις 1,9 ίντσες (4,8 cm), οπότε θα χωράει εύκολα στην τσάντα του γυμναστηρίου σας ή στις χειραποσκευές. Ζυγίζει επίσης μόλις 1,5 κιλά (0,7 κιλά).
Ο αφρός βρίσκεται στην πιο μαλακή πλευρά και είναι εύκολο να καταρρεύσει πιέζοντας τους δίσκους στο άκρο του κυλίνδρου. Είναι επίσης εύκολο να επιστρέψετε σε κανονικό σχήμα κυλίνδρου με τράβηγμα στα σχοινιά έλξης.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι πελάτες ανέφεραν ότι οι κύλινδροι τους έπεσαν πάνω τους κατά τη χρήση.
Φθηνότερη εναλλακτική λύση ταξιδιού
Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Πυκνότητα / σταθερότητα: μεσαίο
- Μέγεθος: 12 × 4 ίντσες (30,5 × 10 cm)
Τιμή: $
Ψάχνετε για μια φθηνότερη εναλλακτική λύση; Το Gaiam Restore Compact Foam Roller δεν διασπάται πλήρως όπως το Brazyn Morph Collapsible Roller, αλλά το μικρό του μέγεθος καθιστά εύκολη τη μεταφορά οπουδήποτε.
Είναι μια επιλογή μέτριας πυκνότητας που προσφέρει υφή στον κύλινδρο. Πολλοί πελάτες θεώρησαν ότι ήταν κλοπή δεδομένης της αυστηρής δουλειάς στο χέρι και στα πόδια που επιτρέπει.
Η καλύτερη αξία
Κύλινδρος αφρού υψηλής πυκνότητας Amazon Basics
- Πυκνότητα / σταθερότητα: υψηλή
- Μέγεθος: 36 × 6 ίντσες (91,5 × 15 cm)
- Βάρος: 0,84 λίβρες (0,38 κιλά)
Τιμή: $
Το Amazon Basic High Density Round Foam Roller είναι μια επιλογή χωρίς ψώνια με υψηλές κριτικές πελατών.
Η υφή ενός κυλίνδρου μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση των μυών, αλλά ένας λείος κύλινδρος κατανέμει την πίεση ομοιόμορφα όταν κάνετε μασάζ στους μυς (ειδικά εάν έχει υψηλή πυκνότητα). Αυτή η ομοιόμορφη κατανομή πίεσης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μώλωπες.
Έτσι, αν και αυτό το προϊόν Amazon Basic δεν έχει υφή, είναι ακόμα πολύ αποτελεσματικό.
Καλύτερη μέση πυκνότητα
OPTP LoRox Aligned Foam Roller
- Πυκνότητα / σταθερότητα: μεσαίο
- Μέγεθος: 36 × 6 ίντσες (91,5 × 15 cm)
- Υλικά: αφρός EVA
- Βάρος: 1,96 λίβρες (0,89 κιλά)
Τιμή: $$$
Ψάχνετε κάτι πιο εύκολο στους μυς;
Ο κύλινδρος OPTP LoRox Aligned Foam έχει μέτρια πυκνότητα ιδανική για θεραπευτική εργασία, ζέσταμα ή χαλάρωση μυών μετά το τέντωμα.
Καλύτερη υψηλή πυκνότητα
Roller αφρού υψηλής πυκνότητας LuxFit
- Πυκνότητα / σταθερότητα: σταθερότητα
- Μεγέθη: 12 × 6 ίντσες (30,5 × 15 cm), 18 × 6 ίντσες (46 × 15 cm), 36 × 6 ίντσες (91,5 × 15 cm)
- Βάρος: 6,7 ουγκιές (190 γραμμάρια)
- Εγγύηση από τον κατασκευαστή: 1 έτος
Τιμή: $
Ο κύλινδρος αφρού υψηλής πυκνότητας LuxFit έχει σχεδιαστεί με ομαλή εξωτερική επιφάνεια.
Διατίθεται σε τρία μεγέθη και εξαιρετικά ελαφρύ. Διατίθεται επίσης με εγγύηση 1 έτους.
Επιπλέον, έχει πολύ ανταγωνιστικές τιμές.
Καλύτερος μισός κύλινδρος
OPTP PRO-Roller Soft Half Foam Roller
- Πυκνότητα / σταθερότητα: χαμηλή
- Μέγεθος: 36 × 6 × 3 ίντσες (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Τιμή: $$
Ο μαλακός αφρός αυτού του κυλίνδρου είναι ιδανικός για απαλό μασάζ ή υποστήριξη κατά τη διάρκεια ασκήσεων ισορροπίας και σταθερότητας. Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτού του μισού κυλίνδρου είναι η ευκολία καθαρισμού του κλειστού αφρού του.
Πιο ευέλικτο
TRX Rocker Myofascial Tool
- Πυκνότητα / σταθερότητα: υψηλή
- Μήκος: 13 ή 26 ίντσες (33 ή 66 cm)
Τιμή: $$
Ο ασυνήθιστος κοίλος πυρήνας και η αιχμηρή άκρη αυτού του κυλίνδρου επιτρέπουν τρία επίπεδα έντασης, τα οποία κυμαίνονται από χαμηλή έως υψηλή πίεση ανάλογα με τη γωνία και την πλευρά. Αυτό το εύρος πιέσεων σημαίνει ότι αυτό το προϊόν μπορεί να αντικαταστήσει διάφορους τύπους κυλίνδρων.
Ο κατασκευαστής ενθαρρύνει τη χρήση μιας κουνιστής κίνησης αντί μιας κυλιόμενης κίνησης για μεγιστοποίηση της έντασης.
Καλύτερη δόνηση
Hyperice Vyper 2.0 Δονητικός κύλινδρος υψηλής έντασης
- Πυκνότητα / σταθερότητα: μεσαίο
- Μέγεθος: 11,6 × 5,3 ίντσες (29,5 × 13,5 cm)
- Βάρος: 3 κιλά (1,5 κιλά)
Τιμή: $$$$
Εάν αναζητάτε περισσότερη μυϊκή διέγερση από ό, τι παρέχεται από έναν τυπικό αφρό κυλίνδρου, ένας δονητικός κύλινδρος μπορεί να είναι αυτός που χρειάζεστε.
Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι αυτός ο συγκεκριμένος κύλινδρος μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα κατά 40%, σε σύγκριση με τη φυσιολογική βελτίωση κατά 18% της κανονικής κύλισης αφρού.
Προσφέρει συνολικά τρεις ρυθμίσεις δόνησης.
Είναι επίσης ασύρματο και συμπαγές, οπότε είναι εύκολο να το πάρετε μαζί σας εν κινήσει. Επιπλέον, είναι διπλού μεγέθους, προσφέροντας τόσο αυλακώσεις όσο και ομαλές επιλογές ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Καλύτερο ραβδί
Tiger Tail Massage Stick
- Πυκνότητα / σταθερότητα: μεσαίο
- Μήκος: 18 ίντσες (46 cm)
- Εγγύηση: 3 χρόνια
Τιμή: $$
Το μακρύ και ελαφρύ στυλ αυτού του ραβδιού σημαίνει ότι είναι εύκολο να γωνία σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας.
Το κάλυμμα αφρού διασφαλίζει επίσης ότι δεν θα προκαλέσετε κατά λάθος δυσφορία με το σκάψιμο σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Είναι σημαντικό ότι οι λαστιχένιες λαβές δεν θα αλλάξουν στα χέρια σας καθώς ασκείτε πίεση στους πονόλαιμους μυς σας.
Αν και δεν θα μπορείτε να ασκήσετε την ίδια πίεση στους μύες σας με τη χρήση ενός παραδοσιακού αφρώδους κυλίνδρου, μπορείτε εύκολα να πάρετε αυτό το ραβδί εν κινήσει ή να το κρατήσετε στο γραφείο σας στην εργασία.
Πώς να επιλέξετε τον καλύτερο κύλινδρο αφρού
Για να περιορίσετε την αναζήτησή σας για τον καλύτερο κύλινδρο αφρού, λάβετε υπόψη τα εξής:
- Σε τι σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε. Χρειάζεστε ανακούφιση από τον πόνο; Θέλετε να ασκηθείτε με αυτό;
- Το κατάλληλο μέγεθος. Βάσει του τρόπου με τον οποίο σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε και του μεγέθους του σώματός σας, έχει μεγαλύτερο νόημα ένας μεγάλος ή μικρός κύλινδρος;
- Σταθερότητα και πρόσθετα χαρακτηριστικά. Χρειάζεστε έναν πιο σφικτό κύλινδρο για μασάζ μυών; Ψάχνετε ένα με κορυφογραμμές ή λεία επιφάνεια; Τέλος, θέλετε ένα με δυνατότητες θέρμανσης ή δόνησης;
- Σημείο τιμής. Πόσο μπορείτε να κάνετε προϋπολογισμό για έναν κύλινδρο αφρού;
- Κριτικές πελατών. Ειδικά αν σκοπεύετε να αγοράσετε το ρολό αφρού σας στο διαδίκτυο, οι κριτικές μπορούν να δώσουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα υλικά και τη σταθερότητα.
Η κατώτατη γραμμή
Είτε προσθέτετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας είτε χρειάζεστε κάτι για να κάνετε μασάζ στους πονεμένους μυς σας, ένας κύλινδρος αφρού μπορεί να είναι ένα χρήσιμο κομμάτι εξοπλισμού που μπορείτε να αποκτήσετε.
Η παραπάνω λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας.
