Αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε το πνεύμα σας με την ίδια επιμέλεια με τη θεραπεία του σώματός σας.
Μέσα από τη μάχη μου με τον καρκίνο του μαστού, ξεπέρασα πολλά εμπόδια. Τα τελευταία 3 χρόνια από τη διάγνωσή μου, έμαθα ότι τα ψυχικά εμπόδια ήταν εξίσου δύσκολο να ξεπεραστούν με τα φυσικά εμπόδια.
Πολλές από τις θεραπείες και τις χειρουργικές επεμβάσεις που με πέρασαν με άφησαν να νιώθω σαν μια σκιά του «προ-καρκίνου» εαυτού μου. Σε αυτό που ένιωσα σαν ένα δευτερόλεπτο, έχασα πολλά από τα φυσικά χαρακτηριστικά που μου έδωσαν αυτοπεποίθηση - τα μακριά μαλλιά μου, τις βλεφαρίδες, τα φρύδια και το νεανικό δέρμα μου.
Έχασα επίσης το αίσθημα ασφάλειας στο σώμα μου που μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί για κάποιον που δεν έχει περάσει από μια τέτοια κρίση υγείας.
Χρειάστηκε σκληρή δουλειά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, έχω εντοπίσει συγκεκριμένες στρατηγικές που με βοήθησαν να ενισχύσω την αυτοπεποίθησή μου κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας και στη ζωή μου πέρα από τον καρκίνο.
Αφήστε τον εαυτό σας να ενισχύει τις σημειώσεις
Έχω συνήθεια να καλύπτω τους καθρέφτες μου με δυναμικά αποσπάσματα, αποσπάσματα και λόγια ελπίδας καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
Όταν κοίταξα στον καθρέφτη, το μάτι μου θα έβλεπε αυτά τα δυνατά μηνύματα και όχι το φαλακρό κεφάλι μου.
Φόρεμα για να νιώσεις το καλύτερο
Δεν εννοώ να φοράω ένα πλήρες κοστούμι ή ένα φόρεμα για χημειοθεραπεία - εκτός αν αυτή είναι η δύναμή σας!
Το σώμα σας αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορεί να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος και να περάσετε από άλλες φυσικές αλλαγές.
Η προσπάθεια εξαναγκασμού ρούχων πριν από τον καρκίνο που δεν σας ταιριάζουν πλέον σωστά στην εργασία μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε άβολα και να μην είστε σίγουροι.
Επενδύστε σε μερικά νέα κομμάτια που σας κάνουν να φαίνεστε και να νιώθετε σαν το σούπερ σταρ που είστε.
Πειραματιστείτε με "χτενίσματα"
Το να κουνάει ένα φαλακρό κεφάλι μπορεί να είναι ενδυναμωτικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι τρομακτικό.
Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ μέχρι να βρείτε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Ίσως είναι καπέλο ή beanie, ίσως είστε περούκα, ίσως αγαπάτε ένα όμορφο περιτύλιγμα κεφαλής ή ίσως το φαλακρό είναι το καλύτερο για εσάς.
Πολλά νοσοκομεία και οργανισμοί καρκίνου προσφέρουν ακόμη και προγράμματα οικονομικής βοήθειας για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αξεσουάρ κεφαλής χαμηλού ή χωρίς κόστος.
Δοκιμάστε ένα μάθημα εικονικής μακιγιάζ
Έχασα όλα τα μαλλιά των φρυδιών μου κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας και ήταν πολύ δύσκολο για μένα.
Μετά από πάρα πολλές αποτυχημένες προσπάθειες μολύβι στα φρύδια μου, αποφάσισα να κάνω ένα μάθημα επαγγελματικού μακιγιάζ και εντυπωσιάστηκα από τα αποτελέσματα. Έμαθα ακόμη και πώς να εφαρμόσω ψεύτικες βλεφαρίδες.
Δεν ήταν μια ρουτίνα ομορφιάς που δεσμεύτηκα κάθε μέρα, αλλά με βοήθησε να νιώσω περισσότερο σαν τον «παλιό μου εαυτό» για ειδικές περιστάσεις.
Εάν το μακιγιάζ είναι κάτι που σας μιλάει, φροντίστε να δείτε τα Sephora's Classes for Confidence, τα οποία είναι μαθήματα μακιγιάζ μόνο για πολεμιστές καρκίνου.
Εφημερίδα
Το περιοδικό ήταν ένα άλλο ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης μου.
Υπάρχει κάτι καθαρτικό για την κυκλοφορία που προέρχεται από την καταγραφή όλων των φόβων και των ανησυχιών σας.
Βάζοντας στυλό σε χαρτί, ένιωσα ότι αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες δεν είχαν πλέον δύναμη πάνω μου. Όσο περισσότερο έγραψα, τόσο καλύτερα ένιωσα.
Επιλέξτε μια στολή ισχύος
Αυτή ήταν μια συμβουλή που μου έδωσε ένας από τους νοσηλευτές έγχυσης και το κάνω ακόμα και σήμερα. Συνέστησε να επιλέξει ένα ή δύο ρούχα για να είναι η «στολή δύναμης» σας.
Όταν φοράτε αυτό το ρούχο, ο εγκέφαλός σας ξέρει ότι είναι καιρός πάλη.
Η στολή δύναμης μου; Κολάν, ροζ φούτερ και Uggs. Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο.
Αναπτύξτε μια ρουτίνα αυτο-φροντίδας
Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι εγωιστική.
Η ανάπτυξη μιας ρουτίνας που αντιμετώπισε ειδικά τις χημειοθεραπείς παρενέργειες μου βοήθησε πραγματικά να ενισχύσω την εμπιστοσύνη μου καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
Υπέφερα από πραγματικά ξηρό δέρμα, ειδικά στα χέρια και τα πόδια μου, οπότε θα αφιέρωσα το χρόνο να εφαρμόσω μια βαθιά ενυδατική θεραπεία κάθε βράδυ.
Άρχισα επίσης να παίρνω μηνιαίες περιποιήσεις προσώπου για να απαλύνω τον ερεθισμό του δέρματος από χημειοθεραπεία και, αφού τελείωσα το χημειο, άρχισα να παίρνω τακτικά μασάζ για να βοηθήσω με τους συνεχείς μυϊκούς πόνους και τους πόνους των αρθρώσεων.
Η κατώτατη γραμμή
Στο τέλος της ημέρας, η αντιμετώπιση μιας διάγνωσης καρκίνου είναι μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή. Είναι απολύτως φυσιολογικό και έγκυρο να βιώνεις συναισθήματα άγχους και να παλεύεις με την αυτοπεποίθησή σου.
Αφιερώστε χρόνο για να θεραπεύσετε το πνεύμα σας με την ίδια επιμέλεια με τη θεραπεία του σώματός σας μέσω της καταπολέμησης του καρκίνου σας.
Ο Alex είναι επιζών καρκίνου του μαστού και παθιασμένος υποστηρικτής της υγείας και ευεξίας των γυναικών. Μετά τη διάγνωσή της σε ηλικία 24 ετών, ένιωσε υποχρεωμένη να μοιραστεί την ιστορία της με ένα παγκόσμιο κοινό με την ελπίδα να γίνει πόρος και φίλος σε συναδέλφους πολεμιστές.
Ο Άλεξ εξακολουθεί να είναι ειλικρινής υποστηρικτής για νεαρούς ενήλικες μαχητές καρκίνου. Εκτός από τη δουλειά της υπέρ του καρκίνου, η Alex είναι εκπαιδευτής ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, εργάζεται στο μάρκετινγκ μάρκας πολυτελείας και λατρεύει να ταξιδεύει. Ζει στο Κάνσας Σίτι με τον σύζυγό της, τον Τίμι, και το κουτάβι Toy Australian Shepherd, Renegade.
Μπορείτε να παρακολουθείτε τη ζωή της και να εργάζεστε στο Instagram και στον ιστότοπό της.
