Χάνετε τον ύπνο αναρωτιέστε αν το γάλα σας έχει εισέλθει; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι! Μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες για κάθε νέα μαμά που σκοπεύει να θηλάσει είναι εάν παράγει αρκετό γάλα για να ταΐσει ένα αναπτυσσόμενο μωρό.
Μη φοβάσαι! Μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει ακόμα πολύ γάλα, αλλά η παραγωγή σας θα αυξηθεί καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και θα βελτιωθεί κατά τη σίτιση. Εδώ είναι αυτό που μπορείτε να περιμένετε καθώς η παροχή γάλακτος είναι σταθερή.
Πότε θα έρθει το γάλα μου;
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, παράγετε γάλα από τότε που γεννήθηκε ακόμη και το μωρό σας! Το πρωτόγαλα είναι το πρώτο γάλα που παράγει το σώμα σας. Αναπτύσσεται στο στήθος σας στα μέσα της εγκυμοσύνης (περίπου 12-18 εβδομάδες) και εξακολουθεί να παράγεται τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση.
Ένα μικρό πρωτόγαλα πηγαίνει πολύ. Τα μωρά συνήθως πίνουν μισή ουγγιά, κατά μέσο όρο, τις πρώτες 24 ώρες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αντισώματα και έχει καθαρτικές ιδιότητες που βοηθούν να περάσει το μεκόνιο και να καταπολεμηθεί ο ίκτερος.
Μετά τη γέννηση του μωρού σας, οι μεταβαλλόμενες ορμόνες και το θηλασμό του μωρού σας θα αυξήσουν τη ροή του αίματος στο στήθος σας. Η αυξημένη ροή αίματος αυξάνει τον όγκο του μητρικού σας γάλακτος, αλλάζοντας τη σύνθεσή του δύο φορές κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα του μωρού σας.
Πρώτον, η αλλαγή από το πρωτόγαλα σε μεταβατικό γάλα συμβαίνει 2-5 ημέρες μετά τον τοκετό. Το μεταβατικό γάλα έχει κρεμώδη υφή, υψηλότερο σε πρωτεΐνες και μοιάζει περισσότερο με πλήρες γάλα.
Στη συνέχεια, περίπου 10-14 ημέρες μετά τη γέννηση, το γάλα σας θα αλλάξει ξανά σε αυτό που είναι γνωστό ως ώριμο γάλα. Το ώριμο γάλα διαιρείται σε foremilk (που βγαίνει πρώτο) και hindmilk.
Το Foremilk είναι πιο λεπτό και μοιάζει περισσότερο με το αποβουτυρωμένο γάλα. Μπορεί να παρατηρήσετε ακόμη και μια μπλε απόχρωση.
Καθώς η σίτιση συνεχίζεται, το ώριμο γάλα θα γίνει πιο παχύ και πιο κρεμώδες στην υφή καθώς εξάγεται το γάλα. Το Hindmilk έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από το γάλα γάλακτος ή το μεταβατικό γάλα.
Εάν είχατε παιδί πριν, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το γάλα σας εισέρχεται πολύ νωρίτερα από την πρώτη φορά. Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη για τα γονίδια των ποντικών διαπίστωσε ότι οι μαστικοί αδένες αυτού του ζώου μπορεί να έχουν ένα είδος «μνήμης» που φέρνει το γάλα γρηγορότερα μετά τις επόμενες γεννήσεις.
Πώς μπορώ να ξέρω αν το γάλα μου έχει εισέλθει;
Για πολλές γυναίκες, η εμπλοκή των μαστών είναι ένα νεκρό δώρο που έχει εισέλθει το μεταβατικό γάλα τους. Όταν ο όγκος του γάλακτος σας αυξάνεται, η αυξημένη ροή αίματος προς τα στήθη θα τους κάνει να πρηστούν και να αισθανθούν σκληρά.
Λάβετε υπόψη ότι η δυσφορία που σχετίζεται με αυτήν την αλλαγή είναι προσωρινή. Η εφαρμογή ζεστών πακέτων στην περιοχή του θώρακα πριν από τη σίτιση - και δροσερά πακέτα μετά από αυτά - μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε λίγο πιο άνετη την απομάκρυνση.
Με την πάροδο του χρόνου, καθώς το ώριμο γάλα αναπτύσσεται, τα στήθη σας θα γίνουν πιο μαλακά ξανά. Μπορεί να εκπλαγείτε από αυτήν την αλλαγή και πιστεύετε ότι η προσφορά σας έχει μειωθεί, αλλά μην ανησυχείτε. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Μια αλλαγή στην εμφάνιση του γάλακτος που προέρχεται από το στήθος είναι ένας άλλος δείκτης ότι το γάλα σας έχει αλλάξει από πρωτόγαλα σε πιο ώριμη μορφή.
Το πρωτόγαλα ονομάζεται υγρός χρυσός για κάποιο λόγο! Τείνει να είναι πιο κίτρινο χρώμα. Είναι επίσης παχύτερο και κολλώδες από το ώριμο γάλα και είναι γεμάτο με υψηλότερη πυκνότητα θρεπτικών ουσιών. Το μεταβατικό γάλα θα εμφανίζεται λευκό.
Πώς θα αυξηθεί η παροχή γάλακτος με την πάροδο του χρόνου;
Το μητρικό σας γάλα προσαρμόζεται στο αναπτυσσόμενο μωρό σας και θα αλλάξει σε όγκο, συνέπεια και σύνθεση κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού σας. Η παρακολούθηση των υγρών πάνες και των πάνινων σκαμνιών θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε εάν η παροχή γάλακτος αυξάνεται σωστά.
Τις πρώτες μέρες, καθώς η προμήθειά σας αρχίζει, φροντίστε να ταΐζετε το μωρό σας κατ 'απαίτηση, όλο το εικοσιτετράωρο. Επειδή τα νεογέννητα μωρά έχουν μικρά στομάχια με χαμηλή χωρητικότητα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας θέλει να τρώει πιο συχνά τις πρώτες μέρες.
Δεδομένου ότι η παραγωγή μητρικού γάλακτος συνδέεται με τη ζήτηση, είναι σημαντικό να ταΐζετε ή να αντλείτε συχνά και να βεβαιωθείτε ότι το γάλα στο στήθος σας αφαιρείται. Εάν διαπιστώσετε ότι η προμήθειά σας μειώνεται, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την προσφορά σας.
Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να παράγετε περισσότερο μητρικό γάλα από ό, τι απαιτεί το μωρό σας. Η άντληση και η αποθήκευση του επιπλέον γάλακτος είτε στο ψυγείο είτε στον καταψύκτη θα είναι χρήσιμο εάν αρρωστήσετε, έχετε μπέιμπι σίτερ ή επιστρέψετε στη δουλειά.
Πόσο συχνά πρέπει να ταΐζω το μωρό μου;
Για τα μωρά που θηλάζουν, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη διατροφή κατόπιν ζήτησης. Το μικρό σας θα σας ενημερώσει πότε τελειώνει απελευθερώνοντας το μάνταλο ή σπρώχνοντας μακριά.
Στην αρχή, μπορείτε να περιμένετε ένα μωρό που θηλάζει αποκλειστικά κάθε 2 έως 3 ώρες όλο το εικοσιτετράωρο.
Τα ολοκαίνουργια μωρά κοιμούνται συχνά στο στήθος, κάτι που δεν σημαίνει πάντα ότι έχουν τελειώσει. Ίσως χρειαστεί να τους ξυπνήσετε για να γεμίσετε την κοιλιά τους.
Καθώς το μικρό σας μεγαλώνει, μπορεί να αντιμετωπίσετε περιόδους σίτισης συστάδων, κατά τις οποίες το μωρό σας θέλει να τρώει πιο συχνά. Αυτό δεν αποτελεί απαραίτητα ένδειξη ότι η παροχή γάλακτος μειώνεται, οπότε μην ανησυχείτε εάν το μωρό σας φαίνεται πολύ πεινασμένο!
Καθώς το παιδί σας μαθαίνει να κοιμάται μεγαλύτερα κομμάτια τη νύχτα, πιθανότατα θα έχετε τη δυνατότητα να αποκτήσετε λίγο μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ των τροφών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, μπορείτε να περιμένετε να ταΐζετε το μωρό σας 8-12 φορές την ημέρα για τους πρώτους μήνες.
Ποιοι παράγοντες μπορεί να καθυστερήσουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος;
Εάν διαπιστώσετε ότι η παροχή γάλακτος σας διαρκεί λίγο περισσότερο από το αναμενόμενο, μην τονίζετε! Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί μερικές επιπλέον ημέρες λόγω των μοναδικών περιστατικών γέννησης και μετά τον τοκετό.
Η καθυστέρηση στην παραγωγή ώριμου γάλακτος δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε την πετσέτα ή να εγκαταλείψετε την ελπίδα.
Μερικοί πιθανοί λόγοι για μια καθυστέρηση στην αυξημένη παραγωγή γάλακτος περιλαμβάνουν:
- πρόωρος τοκετός
- παράδοση μέσω καισαρικής τομής (C-section)
- ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- ευσαρκία
- λοίμωξη ή ασθένεια που περιλαμβάνει πυρετό
- παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- μια κατάσταση του θυρεοειδούς
- αδυναμία θηλασμού κατά τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό
- σοβαρό στρες
Μπορείτε να αυξήσετε τον όγκο του γάλακτος σας διασφαλίζοντας ότι το μωρό σας έχει ένα καλό μάνδαλο όταν ταΐζει, ταΐζει συχνά το μωρό σας και διασφαλίζοντας ότι οι τροφές διαρκούν για κατάλληλο χρονικό διάστημα.
Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, είναι συνηθισμένο να τρέφονται λίγο. Μπορεί να είναι 20 λεπτά ανά στήθος. Καθώς τα μωρά μαθαίνουν να εξάγουν γάλα, ο χρόνος σίτισης θα μειωθεί σημαντικά.
Εάν διαπιστώσετε ότι η παραγωγή γάλακτος καθυστερεί ή ανησυχείτε ότι έχετε παράγοντες κινδύνου για καθυστερημένη παραγωγή γάλακτος, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να διασφαλίσουν ότι το μωρό σας λαμβάνει επαρκή διατροφή και παρέχει προτάσεις για την επιτάχυνση της διαδικασίας.
Πάρε μακριά
Είναι αγχωτικό να σκεφτόμαστε μια καθυστέρηση στην παραγωγή γάλακτος, αλλά δεν χρειάζεται να φοβόμαστε! Μέσα σε λίγες μόνο ημέρες από τον τοκετό, είναι πιθανό να νιώσετε ότι τα στήθη σας αρχίζουν να γεμίζουν με γάλα.
Εν τω μεταξύ, φροντίστε να πάρετε τα snuggles σας. Ο χαλαρός, χρόνος με το δέρμα δίνει στο μωρό σας πολλές ευκαιρίες να θηλάσει και λέει στο σώμα σας να παράγει περισσότερο γάλα.
Κατά τον προσδιορισμό της παροχής γάλακτος, είναι εντάξει να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με τις επιλογές τύπου. Η προετοιμασία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, πράγμα που θα σημαίνει καλά πράγματα για την παραγωγή γάλακτος!
Εάν οι ανησυχίες σχετικά με τον εφοδιασμό σας διατηρούν τη νύχτα, μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συναντηθείτε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Οι πιθανότητες είναι ότι η λήψη βοήθειας θα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αυξήσετε φυσικά την παροχή γάλακτος.
