Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η CBD έχει πολλά οφέλη για την υγεία
Έχετε πιθανώς ακούσει για τα οφέλη για την υγεία της CBD, αλλά πόσο πρέπει να πάρετε για να τα αισθανθείτε;
Η κανναβιδιόλη, ή η CBD, είναι μία από τις περισσότερες από 60 δραστικές ενώσεις στο φυτό κάνναβης. Αυτές οι δραστικές ενώσεις, γνωστές ως κανναβινοειδή, επηρεάζουν το σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Η CBD δεν είναι ψυχοδραστική - που σημαίνει ότι δεν θα σας κάνει «υψηλή». Αντ 'αυτού, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει:
- μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
- βελτιώστε τον ύπνο
- μείωση των επιληπτικών κρίσεων σε άτομα με επιληψία
- καταπραΰνει τον πόνο και τη φλεγμονή
- βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
- βελτίωση των συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)
Ανεξάρτητα από την κατάσταση που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε με CBD, το να δώσετε στον εαυτό σας επαρκή δόση είναι το κλειδί - ή μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς.
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πόση CBD πρέπει να πάρετε, καθώς η CBD δεν ρυθμίζεται επί του παρόντος από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και δεν υπάρχουν επίσημες συνιστώμενες δόσεις.
Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για να υπολογίσετε πόσο CBD πρέπει να πάρετε.
Τι λέει η έρευνα για το CBD
Η CBD αποτέλεσε αντικείμενο πολλών συζητήσεων και ερευνών τα τελευταία χρόνια.
Όπως δείχνει αυτή η κριτική του 2017, πολλές έρευνες διαπίστωσαν ότι είναι μια σχετικά ασφαλής θεραπεία. Οι μελέτες που αναλύθηκαν σε αυτήν την κριτική δεν έδειξαν ότι υπάρχει μια καθολική δόση CBD που πρέπει να λαμβάνουν όλοι. Αντίθετα, υπογράμμισε το γεγονός ότι διαφορετικά άτομα (και, στις μελέτες σε ζώα, διαφορετικά ζώα) ανταποκρίνονται σε διαφορετικές δόσεις CBD. Οι περισσότερες από τις μελέτες σε ανθρώπους χρησιμοποιούν δοσολογίες οπουδήποτε μεταξύ 20 και 1.500 mg (mg) την ημέρα.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά για το CBD που δεν γνωρίζουμε. Καθώς η βιομηχανία κάνναβης μεγαλώνει, οι ερευνητές πιθανότατα θα πραγματοποιήσουν περισσότερες μελέτες για την κάνναβη, συμπεριλαμβανομένης της μαριχουάνας και της κάνναβης, και των παραγώγων της.
Υπολογίζοντας το σωστό ποσό για εσάς
Το ποσό της CBD που πρέπει να πάρετε εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, όπως:
- το σωματικό σας βάρος
- την κατάσταση που αντιμετωπίζετε
- η ατομική σας χημεία του σώματος
- η συγκέντρωση της CBD σε κάθε χάπι, κάψουλα, σταγόνα ή κόμμι
Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που αποφασίζουν πόση CBD θα πάρει. Πριν δοκιμάσετε το CBD, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία και τυχόν πιθανούς κινδύνους. Εάν ο γιατρός σας σας πει πόσο να χρησιμοποιήσετε, ακολουθήστε τη σύστασή του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα που περιέχουν CBD, όπως το Epidiolex, μια μορφή φαρμάκου κατάσχεσης.
Εάν ο γιατρός σας δεν παρέχει μια σύσταση, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια μικρότερη δόση και να την αυξήσετε σταδιακά. Αυτό μπορεί να σημαίνει έναρξη με 20 έως 40 mg την ημέρα. Μετά από μια εβδομάδα, αυξήστε αυτό το ποσό κατά 5 mg. Συνεχίστε αυτό μέχρι να αισθανθείτε ότι αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματά σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσετε με 40 mg για τη θεραπεία σοβαρού πόνου. Μπορείτε να πάρετε 40 mg τις ημέρες που έχετε πολύ πόνο. Μετά από μια εβδομάδα, το αυξάνετε στα 45 mg και μετά από μια δεύτερη εβδομάδα, χρησιμοποιείτε 50 mg. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να αισθανθείτε ότι ο πόνος σας είναι ανεκτός.
Μπορεί να είναι συνετό να παρακολουθείτε πόσο CBD παίρνετε και εάν τα συμπτώματά σας γίνονται καλύτερα. Γράψτε το σε χαρτί ή σε μια εφαρμογή σημειώσεων στο τηλέφωνό σας.
ΠερίληψηΞεκινήστε με μια μικρή δόση CBD και αυξήστε αργά μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ιδανική δόση CBD εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το σωματικό σας βάρος, η χημεία του σώματος, η κατάσταση που αντιμετωπίζετε και η συγκέντρωση της CBD στο προϊόν που χρησιμοποιείτε.
Πώς να υπολογίσετε τη δοσολογία
Ορισμένα προϊόντα, όπως CBD gummies, κάψουλες ή χάπια, σας λένε πόσο είναι σε μία μερίδα. Για παράδειγμα, η συσκευασία σε ένα μπουκάλι καψουλών CBD μπορεί να υποδηλώνει ότι υπάρχουν 5 mg CBD ανά κάψουλα.
Εάν χρησιμοποιείτε λάδι CBD, πιθανότατα θα έρθει σε ένα σταγονόμετρο. Η συσκευασία μπορεί να καθορίζει πόσο CBD είναι σε μία σταγόνα. Από εκεί, μπορείτε να μάθετε πόσες σταγόνες πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Μερικές φορές είναι πιο δύσκολο να καταλάβουμε πόσο CBD είναι σε μία σταγόνα, επειδή η συσκευασία καθορίζει τη συνολική ποσότητα CBD σε ολόκληρη τη φιάλη, αλλά όχι το ποσό που θα είναι σε μία σταγόνα.
Μία σταγόνα είναι περίπου 0,05 ml (mL). Δηλαδή, όχι ένα πλήρες σταγονόμετρο - μόνο μία σταγόνα.
Αυτό σημαίνει ότι ένα μπουκάλι λάδι CBD 10 mL περιέχει 200 σταγόνες. Και αν η συσκευασία για αυτό το μπουκάλι των 10 mL λέει ότι η φιάλη περιέχει 1.000 mg CBD, κάθε σταγόνα θα περιέχει περίπου 5 mg CBD.
Έτσι, για να έχετε 20 mg αυτού του τύπου λαδιού CBD, θα πρέπει να πάρετε τέσσερις σταγόνες.
Είναι δυνατόν να πάρω πάρα πολύ CBD;
Μια ανασκόπηση του 2011 σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειες της CBD διαπίστωσε ότι η συνεχής χρήση της CBD, ακόμη και σε υψηλές δόσεις, όπως 1.500 mg την ημέρα, είναι καλά ανεκτή από τους ανθρώπους.
Μια ενημέρωση του 2017 σε αυτήν την κριτική επιβεβαίωσε επίσης αυτό. Ωστόσο, μια μελέτη του 2019 που έγινε σε ποντίκια έθεσε ορισμένες ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια σχετικά με το δυναμικό της CBD για ηπατική βλάβη και τις αλληλεπιδράσεις της με άλλα φάρμακα.
Εάν λαμβάνετε φάρμακα και θέλετε να δοκιμάσετε το CBD, είναι σημαντικό να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Υπάρχουν πολύ λίγες γνωστές παρενέργειες της CBD. Όταν εμφανίζονται παρενέργειες, ωστόσο, μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, αλλαγές όρεξης και κόπωση.
Πιθανές παρενέργειες
- κούραση
- διάρροια
- αλλαγές στην όρεξη
- αλλαγές στο βάρος
Αν ψάχνετε για έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο αγοράς CBD, μπορείτε να βρείτε πολλές μάρκες CBD στο διαδίκτυο. Αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ερευνήσει κάθε μάρκα πριν από την αγορά. Αν και το καθαρό, το γνήσιο CBD θεωρείται ασφαλές, τα ψεύτικα και τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να είναι επικίνδυνα.
Η CBD δεν ρυθμίζεται από το FDA, επομένως εξαρτάται από εσάς να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας. Αναζητήστε προϊόντα από μια αξιόπιστη επωνυμία με δοκιμές τρίτων και αποφύγετε εταιρείες που έχουν ιστορικό ανακριβούς σήμανσης.
Μια έκθεση του 2018 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σημείωσε ότι 52 κάτοικοι της Γιούτα είχαν κακές αντιδράσεις σε ορισμένα προϊόντα CBD. Αποδείχθηκε ότι τα περισσότερα από αυτά χρησιμοποιούσαν προϊόντα που περιελάμβαναν συνθετικό CBD. Ορισμένα προϊόντα δεν περιείχαν πληροφορίες σχετικά με τον κατασκευαστή ή τα συστατικά του.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Όταν πρόκειται να μάθετε ποια δόση CBD πρέπει να χρησιμοποιήσετε, η συζήτηση με το γιατρό σας είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Αν και δεν θα μπορούν όλοι οι γιατροί να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την CBD - ανάλογα με τους νόμους της πολιτείας σας - ορισμένοι μπορεί να βοηθήσουν να προτείνουν δοσολογίες ή επώνυμα προϊόντα υψηλής ποιότητας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το CBD, ειδικά εάν λαμβάνετε φάρμακα.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το CBD; Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες κριτικές προϊόντων, συνταγές και άρθρα με βάση την έρευνα σχετικά με την CBD από την Healthline.
Είναι νόμιμη η CBD; Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη (με λιγότερο από 0,3% THC) είναι νόμιμα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά εξακολουθούν να είναι παράνομα σύμφωνα με ορισμένους κρατικούς νόμους. Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από μαριχουάνα είναι παράνομα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά είναι νόμιμα βάσει ορισμένων κρατικών νόμων. Ελέγξτε τους νόμους της πολιτείας σας και εκείνους οπουδήποτε ταξιδεύετε. Λάβετε υπόψη ότι τα προϊόντα CBD χωρίς συνταγή δεν είναι εγκεκριμένα από το FDA και ενδέχεται να επισημανθούν με ακρίβεια.
Ο Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Τα γραπτά της καλύπτουν θέματα που σχετίζονται με την κοινωνική δικαιοσύνη, την κάνναβη και την υγεία. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της Κελάδημα.
