Τι είναι η κυβερνοεπιτυχία;
Εάν έχετε αισθανθεί ποτέ ένα άγγιγμα ή ναυτία κατά την κύλιση στο διαδίκτυο, μπορεί να είχατε ένα επεισόδιο κυβερνοχώρου. Και αν είχατε ποτέ ασθένεια κίνησης, γνωρίζετε πώς αισθάνεται η κυβερνο-ασθένεια.
Η κινητική αδιαθεσία είναι συχνή. Είναι αυτό το αίσθημα απογοήτευσης, αποπροσανατολιστικό που μπορεί να συμβεί σε πολλά σκάφη, σε αυτοκίνητα και σε λούνα παρκ για πολλούς ανθρώπους. Όπως η ασθένεια κίνησης, η κυβερνο-ασθένεια εμφανίζεται όταν οι αισθήσεις σας στέλνουν αντικρουόμενα σήματα στον εγκέφαλό σας.
Το Cybersickness μπορεί να προκύψει όταν κάνετε κύλιση στο smartphone ή τον υπολογιστή σας, χρησιμοποιείτε πολλές οθόνες ή παρακολουθείτε μια εικονική σύσκεψη στην οποία κάποιος άλλος ελέγχει την οθόνη.
Όλα έχουν να κάνουν με τον προσανατολισμό.Χρειάζεστε τις αισθήσεις σας για να αποκτήσετε μια αίσθηση για το πού βρίσκεστε και για το πώς κινείστε στον κόσμο. Όταν οι αισθήσεις σας αναφέρουν αντιφατικές πληροφορίες στον εγκέφαλο, οδηγεί σε αποπροσανατολισμό και φυσικά συμπτώματα.
Διαβάστε παρακάτω καθώς εξετάζουμε τα συμπτώματα του κυβερνοχώρου και τι μπορείτε να κάνετε για να τα διαχειριστείτε.
Είναι η ασθένεια της εικονικής πραγματικότητας η ίδια με την κυβερνο-ασθένεια;
Ανεξάρτητα από το εάν κάθεστε ή μετακινείστε, το να βυθιστείτε σε μια εμπειρία εικονικής πραγματικότητας (VR) μπορεί να αποπροσανατολίζει και να οδηγεί σε ασθένεια κίνησης.
Μπορεί να συμβεί όταν παίζετε ένα παιχνίδι που προσομοιώνει την κίνηση χρησιμοποιώντας ακουστικά, 3-D βίντεο ή περίπλοκα γραφικά σε μεγάλες οθόνες.
Το 2018, ερευνητές στην Αυστραλία διενήργησαν δύο μικρές δοκιμές για να μελετήσουν την ασθένεια κίνησης και τον κυβερνοχώρο. Σε μια δοκιμή συμμετείχαν οι συμμετέχοντες να είναι δεμένα τα μάτια και να οδηγούν μια μηχανοκίνητη περιστρεφόμενη καρέκλα ενώ γέρνουν το κεφάλι τους σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η άλλη δοκιμή περιλάμβανε ένα οπτικό ερέθισμα στο οποίο οι συμμετέχοντες «οδήγησαν» ένα VR rollercoaster.
Η πλειονότητα των συμμετεχόντων είχε συμπτώματα σοβαρής αδιαθεσίας στην κίνηση, με μικρή διαφορά μεταξύ των δοκιμών κίνησης και του κυβερνοχώρου.
Είτε προκαλείται από μια εμπειρία VR είτε από μια περίοδο γρήγορης κύλισης, τα συμπτώματα που προκύπτουν είναι τα ίδια. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος για τον οποίο οι όροι «ασθένεια VR» και «κυβερνο-ασθένεια» χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά.
Κυβερνητική ασθένεια έναντι ασθένειας κίνησης
Το κυβερνο-ασθένεια δεν περιλαμβάνει πραγματική κίνηση, επομένως η κυβερνο-ασθένεια και η ασθένεια κίνησης είναι τεχνικά δύο διαφορετικά πράγματα. Αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.
Για τη θαλασσινή έκδοση της ασθένειας κίνησης, φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα σκάφος. Βρίσκεστε σε μια εσωτερική καμπίνα όπου το σώμα σας αισθάνεται την κίνηση πάνω-κάτω, αλλά τα μάτια σας δεν βλέπουν καμία ένδειξη κίνησης. Το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε, είστε άρρωστοι στο στομάχι σας.
Τώρα ανεβείτε στο κατάστρωμα και εστιάστε στον ορίζοντα. Πριν από πολύ καιρό, τα μάτια σας συγχρονίζονται με τις άλλες αισθήσεις σας για να ρυθμίσετε τα πράγματα ξανά.
Με την κυβερνο-ασθένεια, δεν είναι πραγματική κίνηση όπως σε ένα σκάφος που το ενεργοποιεί. Μόνο η αντίληψη της κίνησης ξεκινά τα συμπτώματα. Ωστόσο, η εστίαση σε ένα σταθερό αντικείμενο μπορεί να γυρίσει τα πράγματα.
Συμπτώματα της κυβερνοεπαρκείας
Όπως και με την αδιαθεσία στην κίνηση, μερικοί άνθρωποι βιώνουν την κυβερνητική ασθένεια με την παραμικρή πρόκληση, ενώ άλλοι δεν επηρεάζονται. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν ναυτία και ζάλη.
Ναυτία
Η ναυτία τείνει να είναι ένα πρώιμο σημάδι του κυβερνοχώρου. Μπορεί να αισθάνεται χειρότερα εάν το στομάχι σας είναι γεμάτο ή είστε ήδη κάτω από τον καιρό. Οι έντονες μυρωδιές ή μια βουλωμένη αίθουσα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τη ναυτία, η οποία μπορεί να κλιμακωθεί σε εμετό.
Ζάλη
Η εργασία σε μια οθόνη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά με την αντίληψη της κίνησης, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζαλάδα ή σαν να περιστρέφεται το δωμάτιο. Η ζάλη μπορεί να σας αφήσει να αποπροσανατολιστείτε και να δυσκολευτείτε να συγκεντρωθείτε.
Καταπόνηση των ματιών
Το να κοιτάς τις ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να προκαλέσει μεγάλη πίεση στα μάτια, προκαλώντας ξηρότητα, ερεθισμό και θολή όραση.
Πονοκέφαλο
Εάν βρίσκεστε σε μια θέση πολύ καιρό, μπορεί να αναπτύξετε πίεση στον αυχένα και τον ώμο. Μαζί με την καταπόνηση των ματιών, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει πονοκέφαλο. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, έξαψη και εφίδρωση.
Τι προκαλεί την κυβερνοεπιτυχία;
Το Cybersickness προκαλείται από αναντιστοιχία στην αισθητηριακή είσοδο που περιλαμβάνει:
- οπτικό σύστημα (αυτό που τα μάτια σας λένε στον εγκέφαλό σας)
- αιθουσαίο σύστημα (αυτό που αισθάνεται το εσωτερικό αυτί σας όσον αφορά την κίνηση και την ισορροπία του κεφαλιού)
- ιδιόκτητο σύστημα (τι αισθητήρες δέχονται σε όλο το σώμα σας)
Για παράδειγμα, εάν κοιτάζετε μια οθόνη που αναβοσβήνει, τα μάτια σας θα πουν στον εγκέφαλό σας ότι υπάρχει μεγάλη κίνηση. Αλλά τα αιθουσαία και ιδιόκτητα συστήματά σας λένε στον εγκέφαλό σας ότι όλα είναι σταθερά.
Είναι μια αντίφαση που μπορεί να σας κάνει να κουράσετε και να αρρωστήσετε στο στομάχι σας.
Θεραπείες και ιατρική περίθαλψη
Η ευκολότερη λύση είναι να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε την κυβερνοεμφάνιση. Ενδέχεται να μπορείτε να το κάνετε με:
- μείωση του συνολικού χρόνου οθόνης
- κάνοντας συχνά διαλείμματα για να ξεκουράσετε τα μάτια σας, να τεντώσετε και να αλλάξετε τη θέση
- περιοδικά εστιάζοντας τα μάτια σας σε κάτι σταθερό εκτός από την οθόνη
- αποφεύγοντας τη χρήση πολλαπλών οθονών ταυτόχρονα
- επιλέγοντας ηχητικές παρουσιάσεις σε σχέση με το βίντεο όταν μπορείτε
- επιλογή ήχου ή έντυπων βιβλίων μέσω ηλεκτρονικού υλικού ανάγνωσης όταν είναι δυνατόν
- γράφοντας σημειώσεις με το χέρι και όχι ηλεκτρονικά
- επιβραδύνοντας την ταχύτητα κύλισης
- απενεργοποίηση αναδυόμενων παραθύρων και αποφυγή φανταχτερών οθονών
- αποφεύγοντας τα βαριά τρόφιμα πριν από μεγάλα χρονικά διαστήματα της οθόνης
- διατηρώντας το δωμάτιο αεριζόμενο και απαλλαγμένο από έντονες οσμές
- αποφεύγοντας τις ηλεκτρονικές οθόνες όταν βρίσκεστε σε κινούμενο όχημα
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε ένα διαδικτυακό συμβάν που θα μπορούσε να προκαλέσει κυβερνο-ασθένεια, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για την ασθένεια χωρίς ιατρική συνταγή.
Όταν εμφανιστούν συμπτώματα, μπορείτε επίσης να πάρετε μεγάλες, βαθιές αναπνοές για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της ναυτίας. Προσπαθήστε να ξεφύγετε από την οθόνη με την πρώτη ευκαιρία.
Εάν είστε επιρρεπείς σε κυβερνο-ασθένεια, είναι καλύτερο να αποφύγετε σύνθετα βιντεοπαιχνίδια και εικονικά εικονίδια.
Τι είναι τα γυαλιά κυβερνοεξάρτησης;
Τα γυαλιά Motion ασθένειας έχουν δύο φακούς μπροστά και έναν σε κάθε πλευρά. Δεν υπάρχει τίποτα στους φακούς, αλλά οι ζάντες είναι γεμάτες στα μισά με μπλε υγρό. Το υγρό κινείται με κίνηση για να συγχρονίσει αυτό που βλέπουν τα μάτια σας με αυτό που αισθάνεται το σώμα σας.
Υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με την επίδραση αυτών των γυαλιών στην ασθένεια κίνησης. Και δεδομένου ότι προορίζονται να εξισορροπήσουν την πραγματική κίνηση, είναι απίθανο να είναι χρήσιμες για την κυβερνο-ασθένεια.
Πρέπει να δω έναν γιατρό;
Πιθανότατα δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε το γιατρό σας για περιστασιακή επίθεση στον κυβερνοχώρο. Ελέγξτε εάν είστε σοβαρά άρρωστοι ή αν δεν είστε σίγουροι για την αιτία.
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης μπορεί να είναι ή να μην είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της κυβερνο-ασθένειας. Εάν πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, αξίζει να συζητήσετε αυτές τις επιλογές με το γιατρό σας.
Πάρε μακριά
Το Cybersickness είναι παρόμοιο με την ασθένεια κίνησης, αλλά συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές οθόνες και όχι μέσω πραγματικής κίνησης.
Παρόλο που συμπτώματα όπως η ναυτία και η ζάλη είναι τα ίδια, η κυβερνοεπιτυχία δεν απαιτεί πραγματική κίνηση. Το παίρνετε όταν ο εγκέφαλός σας λαμβάνει αντικρουόμενα μηνύματα από τα μάτια, τα εσωτερικά αυτιά και το σώμα σας που σας αποπροσανατολίζουν.
Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης κυβερνο-ασθένειας. Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον συνολικό χρόνο της οθόνης σας, να κάνετε συχνά διαλείμματα και να περιορίζετε περιοδικά την οθόνη.
Αποφύγετε το VR και το σύνθετο βιντεοπαιχνίδι, εάν είστε επιρρεπείς σε κυβερνοεπιθέσεις.
Εάν η συχνότητα του κυβερνοχώρου είναι συχνό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο πρόληψης ή μείωσης των επιπτώσεών του.
.jpg)
