Εκτιμάται ότι περισσότεροι από 100 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν διαβήτη ή προδιαβήτη, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Ωστόσο, παρά τον αριθμό των ατόμων που ζουν με διαβήτη, είναι μια περίπλοκη ασθένεια που δεν είναι πλήρως κατανοητή από όλους. Ωστόσο, μια σαφής κατανόηση αυτής της ασθένειας μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση πολλών στίγματος που την περιβάλλουν.
Ακολουθεί μια ματιά στους κοινούς μύθους σχετικά με τον διαβήτη.
Μύθος # 1: Ο διαβήτης είναι μεταδοτικός
Μερικά άτομα που δεν γνωρίζουν πολλά για τον διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 μπορεί να αμφισβητήσουν εάν μεταφέρεται από άτομο σε άτομο μέσω σεξουαλικής επαφής, σάλιο ή αίματος.
Η επιστήμη επιβεβαίωσε ότι ο διαβήτης είναι μια μη μεταδοτική ασθένεια, οπότε δεν είναι μεταδοτική - ούτε είναι διάγνωση δικό σας λάθος.
Γεγονός # 1: Πώς παίρνετε διαβήτη;
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να ρυθμίσει το σάκχαρο ή τη γλυκόζη στο αίμα.
Με τον διαβήτη τύπου 1, το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη. Στον διαβήτη τύπου 2, το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη.
Δεν είναι γνωστό γιατί ορισμένοι πάσχουν από διαβήτη και άλλοι όχι. Στον διαβήτη τύπου 1, ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος και καταστρέφει κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί το πάγκρεας να σταματήσει να παράγει ινσουλίνη.
Είναι επίσης άγνωστο γιατί το πάγκρεας δεν παράγει επαρκή ινσουλίνη σε όσους έχουν διαβήτη τύπου 2, αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να συμβάλλουν στην παραγωγή ινσουλίνης.
Μύθος # 2: Ο διαβήτης προκαλείται από την κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης
Ίσως έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών ζαχαρούχων θεραπειών μπορεί κάποια μέρα να προκαλέσει διαβήτη. Αυτός είναι ένας κοινός μύθος που μπερδεύει πολλούς ανθρώπους, κυρίως επειδή ο διαβήτης περιλαμβάνει αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η ζάχαρη, ωστόσο, δεν προκαλεί διαβήτη, επομένως η ασθένεια δεν αποτελεί τιμωρία για το ότι έχετε γλυκό δόντι.
Γεγονός # 2: Ο διαβήτης δεν αφορά την κατανάλωση ζάχαρης
Η ινσουλίνη παρέχει στα κύτταρα του σώματός σας γλυκόζη για να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια. Αλλά μερικές φορές, πάρα πολύ ζάχαρη παραμένει στο αίμα σας.
Αυτό δεν οφείλεται στην κατανάλωση πολλών ζαχαρούχων τροφών, αλλά στην αδυναμία του σώματός σας να χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της προκαλεί άνοδο του σακχάρου στο αίμα.
Ωστόσο, ενώ η κατανάλωση ζάχαρης δεν προκαλεί άμεσα διαβήτη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και περισσότερο βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη.
Μύθος # 3: Μόλις διαγνωστεί, δεν μπορείτε να φάτε ζάχαρη
Μετά από μια διάγνωση, μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι όλη η ζάχαρη είναι εκτός ορίων και στερούνται τον εαυτό τους προκειμένου να διαχειριστούν καλύτερα το σάκχαρό τους στο αίμα.
Άλλες φορές, τα μέλη της οικογένειας που προσπαθούν να είναι χρήσιμα μπορεί να παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης των αγαπημένων ατόμων με διαβήτη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσαρέσκεια.
Γεγονός # 3: Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε ζάχαρη με μέτρο
Η διαχείριση του διαβήτη έχει να κάνει με μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει μια υγιή ισορροπία πρωτεϊνών, φρούτων, λαχανικών - και ναι, ακόμη και ζάχαρη.
Έτσι, ενώ κάποιος με διαβήτη μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει πόση ζάχαρη καταναλώνει, δεν χρειάζεται να υιοθετήσει μια αυστηρή δίαιτα χωρίς ζάχαρη. Μπορούν μερικές φορές να έχουν υδατάνθρακες όπως:
- ζυμαρικά
- ψωμί
- καρπός
- παγωτό
- μπισκότα
Ακριβώς όπως σε άτομα χωρίς διαβήτη, το κλειδί είναι να τρώτε αυτά τα είδη τροφίμων με μέτρο και να προσπαθείτε να τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.
Μύθος # 4: Ο διαβήτης ανησυχεί μόνο για άτομα που έχουν διαγνωστεί υπέρβαρα
Μερικές φορές, τα άτομα που διαγιγνώσκονται υπέρβαρα μπορεί να καταναλώνουν υπερβολικά θερμίδες ή να ζουν λιγότερο ενεργό τρόπο ζωής, που είναι και οι δύο παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.
Γεγονός # 4: Ο διαβήτης μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα όλων των μεγεθών
Ο διαβήτης δεν είναι μια ασθένεια που επηρεάζει μόνο συγκεκριμένα μεγέθη σώματος. Μπορείτε να πάρετε διαβήτη ανεξάρτητα από το βάρος σας.
Περίπου το 85 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 διαγιγνώσκονται με παχυσαρκία ή υπέρβαρο, πράγμα που σημαίνει ότι το 15 τοις εκατό δεν είναι.
Μύθος # 5: Ο διαβήτης δεν τρέχει στην οικογένειά μου, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχώ
Ενώ η γενετική είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διαβήτη, δεν είναι ο μόνος.
Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει την ασθένεια, ναι, κινδυνεύετε επίσης.Αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη που δεν έχουν καμία σχέση με το οικογενειακό ιστορικό.
Γεγονός # 5: Το οικογενειακό ιστορικό δεν είναι ο μόνος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη
Παρόλο που το οικογενειακό ιστορικό μπαίνει στο παιχνίδι, δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Και η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να πάρετε διαβήτη εάν κανείς στην οικογένειά σας δεν πάσχει από την ασθένεια, ιδίως τον διαβήτη τύπου 2.
Οι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:
- αδράνεια
- μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης άνω των 35 ιντσών για γυναίκες και άνω των 40 ιντσών για άνδρες
- υπέρβαρο ή παχυσαρκία
- ιστορικό prediabetes (όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερο από το κανονικό)
Μύθος # 6: Όλοι με διαβήτη πρέπει να λαμβάνουν ινσουλίνη
Επειδή τα άτομα που ζουν με διαβήτη τύπου 1 δεν παράγουν ινσουλίνη, πρέπει να κάνουν ενέσεις ινσουλίνης ή να χρησιμοποιούν αντλία ινσουλίνης για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους.
Μερικά άτομα με διαβήτη τύπου 2 παράγουν επίσης τόσο λίγη ινσουλίνη που χρειάζονται να πάρουν ινσουλίνη. Αλλά δεν χρειάζονται ινσουλίνη όλα τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Γεγονός # 6: Μερικοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν το σάκχαρο στο αίμα τους με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με διαβήτη τύπου 2 είναι σε θέση να διαχειριστούν την κατάστασή τους και να αποφύγουν τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα διατηρώντας έναν υγιή τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την τακτική σωματική δραστηριότητα.
Η άσκηση μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σάκχαρο στο αίμα επειδή αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επιτρέποντας στα μυϊκά σας κύτταρα να χρησιμοποιούν καλύτερα την ινσουλίνη.
Μερικοί άνθρωποι διαχειρίζονται επίσης τον διαβήτη τύπου 2 με διατροφικές αλλαγές και τη χρήση από του στόματος φαρμακευτικής αγωγής. Εάν αυτά τα μέτρα δεν λειτουργούν για την προώθηση ενός υγιούς επιπέδου σακχάρου στο αίμα, ενδέχεται να απαιτηθούν οι ενέσεις ινσουλίνης.
Μύθος # 7: Ο διαβήτης δεν είναι μεγάλη υπόθεση
Επειδή ο διαβήτης είναι μια συνήθης κατάσταση, μερικοί άνθρωποι τον απαξιώνουν ή υποβαθμίζουν την πιθανή σοβαρότητα αυτής της ασθένειας.
Γεγονός # 7: Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές που απειλούν τη ζωή
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας, όπως η λήψη ινσουλίνης ή φαρμάκων και η αλλαγή του τρόπου ζωής.
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που είναι απειλητικές για τη ζωή. Αυτά περιλαμβάνουν:
- υψηλή πίεση του αίματος
- καρδιακή ασθένεια
- Εγκεφαλικό
- νεφρική βλάβη ή ανεπάρκεια
- τύφλωση
- νευρική βλάβη
Αφήθηκε χωρίς θεραπεία, ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, όπως αποβολή, θνησιγένεια και γενετικές ανωμαλίες.
Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με διαβήτη
Εάν γνωρίζετε κάποιον με διαβήτη, χρειάζεστε την υποστήριξή σας. Δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη και η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει ή να εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου.
Έτσι, ακόμη και αν κάποιος δεν χρειάζεται φάρμακα για τον διαβήτη σήμερα, μπορεί να το χρειαστεί στο μέλλον, κάτι που μπορεί να είναι μια συναισθηματική μετάβαση.
Η υποστήριξή σας μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει αυτήν την ασθένεια, είτε έχει διαγνωστεί πρόσφατα είτε ζει με διαβήτη εδώ και χρόνια.
Εδώ μπορείτε να κάνετε:
- Ενθαρρύνετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, αλλά μην ενοχλείτε ή ερεθίζετε.
- Άσκηση μαζί. Πηγαίνετε για καθημερινές βόλτες ή απολαύστε άλλες δραστηριότητες, όπως κολύμπι ή ποδηλασία.
- Παρακολουθήστε τα ραντεβού του γιατρού μαζί τους και σημειώστε.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τον διαβήτη και μάθετε πώς να αναγνωρίζετε σημάδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα, όπως:
- ευερέθιστο
- ζάλη
- κούραση
- σύγχυση
- Παρακολουθήστε μια τοπική ομάδα υποστήριξης μαζί τους.
- Δώστε ένα ακουστικό αυτί και αφήστε τους να εξαερίσουν όταν χρειάζεται.
Τελική λέξη
Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια συχνά παρεξηγημένη κατάσταση. Όμως, με την εκπαίδευση και τη γνώση, είναι πιο εύκολο να κατανοήσουμε την πολυπλοκότητα αυτής της ασθένειας και να κατανοήσουμε έναν αγαπημένο.
Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή κατάσταση χωρίς θεραπεία και μπορεί να αναπτυχθεί αργά. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε εμφανίσετε συμπτώματα όπως αυξημένη δίψα, συχνή ούρηση ή αργή επούλωση τραυμάτων, επισκεφθείτε έναν γιατρό για έλεγχο σακχάρου στο αίμα.
