Είναι μια κοινή παρανόηση ότι τα πούρα είναι ασφαλέστερα από τα τσιγάρα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα πούρα δεν είναι ασφαλέστερα από τα τσιγάρα. Είναι στην πραγματικότητα πιο επιβλαβή, ακόμη και για άτομα που δεν εισπνέουν σκόπιμα.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, ο καπνός πούρων περιέχει τοξικές και καρκινογόνες χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τους καπνιστές και τους μη καπνιστές. Μπορεί να είναι πιο τοξικά από τον καπνό του τσιγάρου.
Πούρα και γεγονότα για τον καρκίνο
Τα πούρα δεν είναι ένα κενό του καπνιστή όταν πρόκειται για κίνδυνο καρκίνου. Ενώ μπορεί να έχουν διαφορετική γεύση και μυρωδιά, τα πούρα περιέχουν καπνό, νικοτίνη και άλλες τοξίνες που προκαλούν καρκίνο, όπως κάνουν τα τσιγάρα.
Στην πραγματικότητα, τα πούρα και ο καπνός πούρων περιέχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις ορισμένων χημικών που προκαλούν καρκίνο από τα τσιγάρα.
Ο καπνός πούρων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου στους καπνιστές και σε εκείνους που εκτίθενται σε παθητικό και τρίτο κάπνισμα.
Ακολουθούν μερικά ακόμη στοιχεία σχετικά με τα πούρα και τον καρκίνο:
- Το κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο του λάρυγγα (φωνητικό κουτί), του οισοφάγου, του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας, που περιλαμβάνει το στόμα, τη γλώσσα και το λαιμό.
- Εάν καπνίζετε πούρα, έχετε 4 έως 10 φορές τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του στόματος, του λάρυγγα ή του οισοφάγου σε σύγκριση με έναν μη καπνιστή.
- Ο καπνός πούρων περιέχει υψηλότερα επίπεδα νιτροζαμινών που προκαλούν καρκίνο από τον καπνό τσιγάρων.
- Υπάρχει περισσότερη πίσσα που προκαλεί καρκίνο στα πούρα από τα τσιγάρα.
- Όπως και τα τσιγάρα, όσο περισσότερα πούρα καπνίζετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για καρκίνο.
- Το κάπνισμα έχει επίσης συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο πολλών άλλων τύπων καρκίνου, όπως:
- παγκρεατικός
- νεφρό
- Κύστη
- στομάχι
- ορθοκολικό
- αυχένιος
- συκώτι
- μυελοειδής λευχαιμία
Άλλες παρενέργειες του πούρου καπνίσματος
Ο καπνός καπνού περιέχει περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες. Από αυτές τις χημικές ουσίες, τουλάχιστον 50 είναι καρκινικά και 250 είναι επιβλαβή με άλλους τρόπους.
Το κάπνισμα πούρων μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες και να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για άλλα προβλήματα υγείας.
Τα παρακάτω είναι άλλες επιπτώσεις στην υγεία του καπνίσματος:
Ασθένεια των πνευμόνων
Το κάπνισμα προϊόντων καπνού, συμπεριλαμβανομένων των πούρων, αυξάνει τον κίνδυνο για πνευμονικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου (ΧΑΠ). Η ΧΑΠ περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα.
Η ΧΑΠ είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το κάπνισμα προκαλεί περίπου το 80% όλων των περιπτώσεων ΧΑΠ.
Οι καπνιστές έχουν 12 έως 13 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από ΧΑΠ από τους μη καπνιστές.
Το κάπνισμα πούρων και ο παθητικός καπνός μπορούν επίσης να προκαλέσουν επίθεση άσθματος και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα σε άτομα με άσθμα.
Καρδιακή ασθένεια
Ο καπνός του καπνού βλάπτει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Το κάπνισμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου της περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD), στην οποία συσσωρεύεται πλάκα στις αρτηρίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- υψηλή πίεση του αίματος
- μειωμένη αντοχή
- υψηλότερο κίνδυνο περιφερικής αγγειακής νόσου (PVD)
- θρόμβοι αίματος
Εθισμός
Το κάπνισμα πούρων μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό. Ακόμα κι αν δεν εισπνέετε σκόπιμα, η νικοτίνη μπορεί ακόμα να εισέλθει στους πνεύμονές σας και να απορροφηθεί μέσω της επένδυσης του στόματος σας.
Η νικοτίνη είναι η κύρια εθιστική χημική ουσία στον καπνό. Προκαλεί βιασύνη της αδρεναλίνης και προκαλεί αύξηση της ντοπαμίνης όταν απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος ή εισπνέεται. Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται με ανταμοιβή και ευχαρίστηση.
Όλα τα προϊόντα καπνού, συμπεριλαμβανομένων πούρων και καπνού χωρίς καπνό, μπορούν να οδηγήσουν σε σωματικό και ψυχολογικό εθισμό στον καπνό και στη νικοτίνη.
Οδοντικά προβλήματα
Το κάπνισμα πούρων δεν αυξάνει απλώς τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος. Μπορούν να προκύψουν πολλά άλλα προβλήματα υγείας των δοντιών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου των ούλων.
Τα προϊόντα καπνού μπορούν:
- βλάβη των ιστών των ούλων
- λεκέ τα δόντια
- προκαλούν υποχώρηση των ούλων
- προκαλεί κακή αναπνοή
- προκαλούν συσσώρευση πέτρας και πλάκας
- Αυξήστε την ευαισθησία σε ζεστό και κρύο
- αργή επούλωση μετά την οδοντιατρική εργασία
Στυτική δυσλειτουργία
Το κάπνισμα βλάπτει τις αρτηρίες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τη ροή του αίματος στο πέος. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για στυτική δυσλειτουργία και έχει συνδεθεί με σεξουαλική ανικανότητα στους άνδρες.
Αγονία
Το κάπνισμα επηρεάζει τόσο την αναπαραγωγή ανδρών όσο και γυναικών. Αυξάνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας, βλάπτει το σπέρμα και παρεμβαίνει στην ικανότητα να μείνετε έγκυος.
Κατά την εγκυμοσύνη, ο καπνός αυξάνει τον κίνδυνο:
- έκτοπη κύηση
- αποβολή και θνησιγένεια
- γενετικά ελαττώματα
- αποκόλληση του πλακούντα
Κάπνισμα έναντι καπνίσματος
Το κάπνισμα και το κάπνισμα μπορεί να μην είναι ακριβώς τα ίδια, αλλά οι διαφορές μεταξύ των δύο μπορεί να σας εκπλήξουν.
Τσιγάρα
Όλα τα τσιγάρα έχουν γενικά ομοιόμορφο μέγεθος. Κάθε ένα περιέχει λιγότερο από 1 γραμμάριο καπνού.
Τα τσιγάρα που παράγονται στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι κατασκευασμένα από διάφορα μείγματα καπνών χωρίς ζύμη και τυλιγμένα με χαρτί. Ένα τσιγάρο διαρκεί περίπου 10 λεπτά για να καπνίσει.
Πούρα
Τα περισσότερα πούρα αποτελούνται από έναν μόνο τύπο καπνού που έχει υποστεί επεξεργασία και ζύμωση αέρα και τυλιγμένο σε περιτύλιγμα καπνού. Έρχονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Ένα πούρο περιέχει μεταξύ 1 και 20 γραμμάρια καπνού.
Ακολουθεί μια γρήγορη ανάλυση των διαφόρων τύπων πούρων:
- Τα μεγάλα πούρα έχουν μήκος μεγαλύτερο από 7 ίντσες και περιέχουν 5 έως 20 γραμμάρια καπνού. Τα μεγάλα πούρα μπορεί να διαρκέσουν από μία έως δύο ώρες για να καπνίσουν. Τα πούρα premium περιέχουν μερικές φορές το ισοδύναμο ενός ολόκληρου πακέτου τσιγάρων.
- Τα πούρα είναι ένας μικρότερος τύπος πούρων αλλά μεγαλύτεροι από τα μικρά πούρα. Κάθε πούρο περιέχει περίπου 3 γραμμάρια καπνού.
- Τα μικρά πούρα έχουν το ίδιο σχήμα και μέγεθος με τα τσιγάρα και συσκευάζονται παρόμοια, συνήθως με 20 ανά συσκευασία. Ορισμένα έχουν φίλτρα, γεγονός που τα καθιστά πιο πιθανό να εισπνευστούν. Ένα μικρό πούρο περιέχει περίπου 1 γραμμάριο καπνού.
Πώς να το κόψετε
Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό καπνίζετε πούρα, το να σταματήσετε δεν είναι εύκολο αλλά είναι ακόμα δυνατό. Τα οφέλη για την υγεία από το να σταματήσετε το κάπνισμα ξεκινούν σχεδόν αμέσως, γεγονός που καθιστά αξίζει τον κόπο.
Το πρώτο βήμα είναι η απόφαση να παραιτηθεί. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο προγραμματισμός και η επιλογή μιας ημερομηνίας για διακοπή είναι χρήσιμη.
Τούτου λεχθέντος, ο καθένας είναι διαφορετικός. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Υπάρχουν αρκετοί δωρεάν διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε επίσης το κάπνισμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να καλέσετε την εθνική γραμμή τερματισμού των ΗΠΑ στο 800-QUIT-NOW ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή.
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο και να προτείνουν εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αντικατάσταση νικοτίνης, φάρμακα ή εναλλακτικές θεραπείες.
Πάρε μακριά
Δεν υπάρχει ασφαλής μορφή καπνού. Τα πούρα δεν είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα τσιγάρα. Τα πούρα, όπως και όλα τα προϊόντα καπνού, προκαλούν καρκίνο. Το κάπνισμα πούρων θέτει επίσης εσάς και τους γύρω σας σε κίνδυνο για πολλά άλλα θέματα υγείας.
Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα σχέδιο για να σταματήσει το κάπνισμα και να βελτιώσει την υγεία σας.
