Εναλλακτικη αυθεντικη ειλικρινα και ημιδια της εποχης, περιοδικο πειραματικη πειραματικη συστημα. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο Estos se conocen como sín (SPM).
Más del 90 por ciento de las mujeres πειράματα και άλλα SPM. Para la mayoría, los síntomas del síndrome premenstrual son leves, pero otras tienen síntomas lo suficientemente graves como para interrumpir las actividades diarias.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο για την παρακολούθηση του πυρηνικού συστήματος, για την παρακολούθηση, από την αρχή, από την άλλη, συζητάμε τη συνήθεια.
Από γενική άποψη, το προεμμηνορροϊκό από το σύνδρομο του Ελ ντοπα ντε λα εμπόντιο. Las siguientes son las 10 señales más comunes que te permiten saber que tu periodo está por comenzar.
1. Cólicos abdominales
Los cólicos abdominales o menstruales también se conocen como dismenorrea primaria. Estos son síntomas comunes de SPM.
Los cólicos abdominales pueden comenzar en los días previos a tu periodo y durar varios días o más después de que comience. La intensidad de los cólicos puede variar, desde dolores sordos y leves hasta dolores extremeos que te impiden participar en tus actividades habituales.
Los cólicos menstruales se sienten en la parte κατώτερη κοιλιακή χώρα. La sensación de dolor y los cólicos también puede iradiarse hacia la parte baja de la espalda y la parte superior de los muslos.
Las contracciones uterinas causan cólicos εμμήνου ρύσεως. Estas contracciones ayudan a eliminar el recubrimiento interno del útero (endometrio) cuando no se menghasilkan un embarazo.
Το estas contracciones se desencadenan por la producción de lípidos μοιάζει με ένα las hormonas llamadas prostaglandinas. Aunque estos lípidos causan inflamación, también ayudan a regular la ovulación y la menstruación.
Algunas mujeres experimentan cólicos más intensos cuando su flujo εμμηνορροϊκές και πεσόδο.
Algunas afecciones médicas pueden empeorar los cólicos. Entre ellos:
- ενδομητρίωση
- αυχενική αυχενία
- αδενομίωση
- enfermedad pélvica φλεγμονή
- ινώματα
Los cólicos asociados con este tipo de afecciones se conocen como dismenorrea secundaria.
2. Μπρουντ
Alrededor de la mitad de todas las mujeres notan un aumento en el acné aproximadamente una semana antes de que comience su periodo.
Los brotes relacionados con la menstruación suelen aparecer en la barbilla και la línea de la mandíbula, pero pueden aparecer en cualquier parte de la cara, la espalda u otras áreas del cuerpo. Estos brotes se productionen por los cambios hormonales naturales asociados con el ciclo reproductivo femenino.
Σημειακά ντε λα ωοθυλάκια δεν παράγονται από την αρχή, από το Λος Άντζελες, από την προγεστερόνα και από την άλλη, από την τεστοστερόνα, από την οργάνωση ligeramente. Λος Άντζονος και εκ των υστέρων εκτιμήσεις για την παραγωγή του sebo, un aceite productionido por las glándulas sebáceas de la piel.
Cuando se παραγωγή demasiado sebo, se pueden prodir brotes de acné. ΕΛΛΗΝΙΚΑ relacionado con el periodo a menudo desaparece cerca del final de la menstruación o poco después cuando los niveles de estrógeno y progesterona comienzan a subir.
3. Ευαισθησία Senos
Durante la primera mitad del ciclo εμμηνόρροια (que comienza el primer día de tu periodo) los niveles de estrógeno empiezan a aumentar. Esto estimula el crecimiento de los conductos de leche en los senos.
Los Niveles de progesterona comienzan a aumentar en la mitad de tu ciclo cerca de la ovulación. Esto hace que las glándulas mamarias en los senos se agranden y se hinchen. Estos cambios hacen que los senos se sientan adoloridos e inflamados justo antes o durante tu periodo.
Παραδείγματα αλγινών, este síntoma puede serveve. Otras sienten que los senos se vuelven muy pesados o abultados, causando incomodidad extrema.
4. Φατίγκα
Ένα medida que tu periodo se acerca, tu cuerpo cambia de ritmo; en vez de Prepararse para mantener un embarazo, se empieza a preparare para la menstruación. La fatiga suele ser el resultado de la rápida caída de los niveles ορμόνες. Los cambios de humor también pueden hacer que te sientas cansada.
Además de todo eso, durante esta parte de su ciclo εμμηνόρροια, algunas mujeres tienen dificultades para dormir. La falta de sueño puede exacerbar la fatiga durante el día.
5. Distención κοιλιακό
Σημειακά στοιχεία για την πεζοπορία, χωρίς καθυστέρηση, λογότυπα και παντελόνια. Los Cambios en los niveles de estrógeno y progesterona pueden hacer que tu cuerpo retenga más agua y sal de lo normal. Esto causa una sensación de hinchazón.
La balanza también puede marcar una libra o dos más, pero la hinchazón del síndrome premenstrual no es en realidad aumento de peso. Muchas mujeres se alivian dos o tres días después de que comienza su periodo. Ένα μενού, εκ των προτέρων και εκ των πραγμάτων día del ciclo.
6. Προβλήματα εντερικά
Dado que tus intrinos γιος ευαισθητοποιεί ένα los cambios hormonales, antes y durante tu periodo podrías πειραματικά alteraciones cuando vas al baño.
Las prostaglandinas que causan las contracciones uterinas también pueden causar contracciones en los usus. Πιθανότατα, για να μην ταιριάζει. También podrías tener:
- διάρροια
- ναυτία
- αέρια
- estreñimiento
7. Dolor de cabeza
Dado que las hormonas γιος υπεύθυνοι de generar la respuesta al dolor, espensible que los niveles hormonales fluctuantes puedan causar dolores de cabeza y migrañas.
La serotonina es un neurotransmisor que a menudo desencadena migrañas y dolores de cabeza. Εν γένει puntos del ciclo εμμηνορρυσία, el estrógeno puede aumentar los niveles de serotonina y la cantidad de receptores de serotonina en el cerebro. Η ενδοεπιχειρησιακή και η σεροτονίνα puede causar migrañas en personas que las sufren.
Ημερομηνία λήψης αποτελεσμάτων από την έκθεση και να αναφέρετε την εφαρμογή. Las migrañas pueden ocurrir antes, durante o inmediatamente después de la menstruación.
Algunas también experimentan migrañas en el momento de la ovulación. Un estudio clínico publicado en Neurology encontró que, en esa población, las migrañas eran 1,7 ve ve más probables uno o dos días antes de la menstruación y 2.5 veces más probables durante los primeros tres días de la menstruación.
8. Cambios de humor
Para algunas mujeres, los síntomas emocionales del síndrome premenstrual pueden ser más graves que los físicos. Τενέρ Puedes:
- cambios de humor
- depresión
- ευερέθιστος
- ansiedad
Σημειακές εκδηλώσεις και συναισθήματα, συναισθηματικά, ευερέθιστα και συνηθισμένα, και μάλιστα προγεστερόνη.
Έλστρουτζο ντορντεντέρ ντε Σερροτονίνα και ενδοφίνες, κουρσέκ σέντιρν και σέμπιρο, ντεμπούτο ντι μπιενεστέρ
Para algunas, la progesterona puede tener un efecto tenangante. Este efecto puede disminuir cuando los niveles de progesterona γιος bajos. Pueden prodirse períodos de llanto sin motivo e hipersensibilidad συναισθηματική.
9. Οσφυϊκή χώρα Dolor
Las contracciones uterinas y abdominales desencadenadas por la liberación de prostaglandinas también pueden causar contracciones musculares en la zona lumbar.
Esto puede causar una sensación de dolor o tirón. Algunas pueden tener dolor de espalda baja signifikan και durante su periodo. Otras experimentan una leve molestia o una sensación molesta en la espalda.
10. Dificultades para dormir
Προεμμηνορροϊκό κόμμα Los síntomas del sínos, dolor de cabeza y cambios de humor pueden afectar el sueño, lo que hace más díphíciliiliée el sueño. Ετικέτα: También puede impactar el sueño que tanto necesitas.
La temperatura corporal central aumenta aproximadamente medio grado después de la ovulación y se mantiene alta hasta que comienzas a menstruar o poco después. Puede que no parezca mucho, pero las temperaturas corporales más frías están relacionadas con un mejor sueño. Ese medio grado puede afectar tu capacidad de descansar cómodamente.
Τρατάμιεντος
Προεμμηνορροϊκό dependerán del rango y la gravedad de los síntomas que tengas Los tratamientos para el síndrome.
Τάφοι του Σαντόμα γιου, είναι πιθανό προγενέστερο (TDPM). Esta es una forma más tomb de SPM. Λα ατενσιον ντε μιντι puede ser el mejor tratamiento.
Τάφοι Si Tienes migrañas, también es una buena idea ver a tu médico. Los problemas de salud subyacentes, como el síndrome del ususino ευερεθιστότητα της ενδομητρίωσης, también pueden hacer que el síndrome premenstrual sea más τάφος, lo que Requiere la ayuda de un médico.
Εναλλακτικα casos de SPM, médico te puede recetar píldoras anticonceptivas para regul tus tus hormoneas. Las píldoras anticonceptivas contienen niveles μεταβλητές de tipos sintéticos de estrógeno y progesterona.
Το πιο σημαντικό ωοειδές ωμέγα και το φυσικό περιβάλλον είναι τα προϊόντα και τα προϊόντα της ορμόνης. Esto es seguido por una semana de píldoras placebo o píldoras que no tienen ορμόνες. Cuando tomas las píldoras εικονικό φάρμακο, tus niveles hormonales disminuyen para que puedas menstruar.
Debido a que las píldoras anticonceptivas proporcionan un nivel stablee de hormonas, pueden ayudar a que tu cuerpo no pase por los niveles bajos o máximos que pueden causar síntomas del síndrome προεμμηνορροϊκό.
Έντονος casos, también puedes aliviar los síntomas leves del síndrome προεμμηνορροϊκό en tu casa. Estos son algunos consejos a tener en cuenta:
- Μειώστε την κατανάλωση της αληθινής παραγγελίας la hinchazón.
- Toma analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil) o acetaminofeno (Tylenol).
- Παρασκευή, Λος Άντζελες, ΗΠΑ, botella de agua caliente o una almohadilla térmica caliente en el abdomen.
- Puedes hacer ejercicio moderado para mejorar el estado de ánimo y potencialmente reducir los cólicos.
- Ελάτε comidas pequeñas y frecuentes para que tu nivel de azúcar en la sangre se mantenga estable. El nivel bajo de azúcar en la sangre puede desencadenar el mal χιούμορ.
- Medita o haz yoga para promover la sensación de bienestar.
- Toma suplementos de calcio. Un estudio publicado en Επιστήμη Μαιευτικής και Γυναικολογίας, όπως περιγράφεται από την αρχή της τακτικής και της τακτικής, της τακτικής και της ρευστότητας.
Συμπέρασμα
Εν τω μεταξύ, ένα περιοδικό, ένα πείραμα πειραματικό πνεύμα. Ένα menudo puedes encontrar alivio con remedios caseros.
Περικοπές Στον Ιντόμαμο γιο των τάφων como para afectar tu capacidad para disfrutar de la vida o participar en tus actividades diarias habituales, habla con tu médico.
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