Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Οι υπηρεσίες παράδοσης γεύματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο στην προετοιμασία γευμάτων και να απολαύσετε γρήγορα, νόστιμα πιάτα στο σπίτι.
Ωστόσο, δεν είναι όλες οι υπηρεσίες παράδοσης γεύματος υγιείς. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι χρησιμοποιούν πολλά πρόσθετα, πληρωτικά και συντηρητικά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Healthline συνέταξε μια λίστα με υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων που παρέχουν φρέσκα, ισορροπημένα, θρεπτικά γεύματα φτιαγμένα με υλικά υψηλής ποιότητας. Αυτές οι υπηρεσίες επιλέχθηκαν με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:
- Διατροφική αξία. Τα γεύματα αποτελούνται από πολλές ομάδες τροφίμων και πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.
- Ποιότητα συστατικών. Η εταιρεία δίνει προτεραιότητα σε φρέσκα, μη επεξεργασμένα συστατικά και μερικές φορές πηγές από βιολογικές εκμεταλλεύσεις.
- Επιλογή γεύματος. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλές επιλογές γεύματος, καθώς και μεγάλη ποικιλία φαγητών.
- Διαθεσιμότητα. Οι υπηρεσίες είναι διαθέσιμες σε πολλές ή όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες.
- Τιμή. Σας δίνεται εξαιρετική ποιότητα για το κόστος.
Εδώ είναι 9 από τις καλύτερες υπηρεσίες υγιεινής παράδοσης γεύματος του 2021.
1. Καθημερινή συγκομιδή
Το Daily Harvest είναι μια εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους και vegans, καθώς και για όσους θέλουν να προσθέσουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους.
Η εταιρεία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα γευμάτων και σνακ, όπως smoothies, μπολ συγκομιδής, flatbread, σούπες, chia μπολ, ακόμη και λατέ. Όλα τα τρόφιμα είναι φυτικά και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και το 95% των συστατικών είναι βιολογικά.
Μπορείτε να επιλέξετε από κουτιά με 9, 14 ή 24 αντικείμενα την εβδομάδα και να προσαρμόσετε το κουτί σας προσθέτοντας αντικείμενα ξεχωριστά.
Τα προϊόντα κυμαίνονται από 6-9 $ το καθένα με δωρεάν αποστολή. Μπορείτε να απολαύσετε γεύματα σε λίγα λεπτά, με τα περισσότερα να απαιτούν ελάχιστη ή καθόλου προετοιμασία.
Ξεκινήστε με το Daily Harvest εδώ.
2. Η καλή κουζίνα
Το Good Kitchen προσφέρει θρεπτικά, πλήρως προετοιμασμένα γεύματα με επιλογές διαθέσιμες για διάφορες δίαιτες, όπως κετο, παλαιο, χωρίς γλουτένη και Whole30.
Λαμβάνει επίσης υπόψη τυχόν τροφικές αλλεργίες και προτιμήσεις για τη δημιουργία προσαρμοσμένων εβδομαδιαίων μενού.
Το Good Kitchen χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας, βιώσιμη προέλευση, όπως βοδινό κρέας με γρασίδι, χοιρινό βοσκότοπο και πουλερικά και αυγά χωρίς αντιβιοτικά και ορμόνες. Επιπλέον, το προϊόν του είναι απαλλαγμένο από γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς (ΓΤΟ).
Μπορείτε να επιλέξετε 5-35 γεύματα την εβδομάδα. Οι τιμές κυμαίνονται από 11-14 $ ανά γεύμα, ανάλογα με τον αριθμό που επιλέγετε. Η αποστολή είναι δωρεάν στις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες.
Ξεκινήστε με το The Good Kitchen εδώ.
3. Πρόσφατα
Με τα πλήρως προετοιμασμένα γεύματά του, το Freshly είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν έχουν χρόνο.
Προσφέρει ένα περιστρεφόμενο μενού με πάνω από 30 ορεκτικά κάθε εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων πολλών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή χαμηλές θερμίδες.
Όλα τα γεύματα περιέχουν μόνο μία μερίδα και μπορούν να θερμανθούν εύκολα στο φούρνο μικροκυμάτων.
Επιλέγετε 4-12 γεύματα την εβδομάδα, που κυμαίνονται από 8,50–11,50 $ ανά γεύμα. Τα έξοδα αποστολής υπολογίζονται επίσης με βάση την τοποθεσία σας.
Ξεκινήστε με το Freshly εδώ.
4. Sprinly
Διαθέτοντας ένα ποικίλο μενού βιολογικών, φυτικών γευμάτων, το Sprinly έχει γίνει ένα γρήγορο αγαπημένο στους καταναλωτές που έχουν επίγνωση της υγείας.
Όλες οι συνταγές περιέχουν οργανικά συστατικά και είναι χωρίς γλουτένη, vegan και παρασκευάζονται χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα ή γλυκαντικά.
Τα γεύματα παραδίδονται φρέσκα και πλήρως προετοιμασμένα σε δοχείο με φούρνο μικροκυμάτων για γρήγορη και εύκολη θέρμανση.
Αν και η παράδοση δεν είναι ακόμη διαθέσιμη σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, η Sprinly αναπτύσσεται ραγδαία και συνεχίζει να επεκτείνεται σε νέες περιοχές.
Πακέτα με 6, 12 ή 18 γεύματα την εβδομάδα είναι διαθέσιμα για περίπου 16-18 $ ανά μερίδα. Όλα τα προγράμματα περιλαμβάνουν επίσης δωρεάν παράδοση.
Ξεκινήστε με το Sprinly εδώ.
5. Παράγοντας
Το Factor - παλαιότερα το Factor 75 - είναι δημοφιλές για το νόστιμο μενού γεύσεων που έχουν σχεδιαστεί από διαιτολόγους. Διατίθενται κέτο, χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, χαμηλές θερμίδες και φυτικά γεύματα και όλες οι συνταγές δεν περιέχουν γλουτένη, εκλεπτυσμένα σάκχαρα, ορμόνες, αντιβιοτικά και ΓΤΟ.
Επιπλέον, όλες οι συνδρομές περιλαμβάνουν δωρεάν συμβουλή 20 λεπτών με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Διατίθενται μηνιαία πακέτα προπόνησης με επιπλέον χρέωση.
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 4-18 γεύματα την εβδομάδα, που κοστίζουν 11-15 $ το καθένα. Όλα τα πακέτα περιλαμβάνουν δωρεάν παράδοση.
Ξεκινήστε με το Factor εδώ.
6. Μωβ καρότο
Το Purple Carrot προσφέρει μια επιλογή γευμάτων και σνακ που είναι θρεπτικά, φυτικά και εύκολο στην προετοιμασία.
Μπορείτε να συνδυάσετε και να ταιριάξετε τις αγαπημένες σας συνταγές για να φτιάξετε το δικό σας προσαρμοσμένο μενού κάθε εβδομάδα με επιλογές χωρίς γλουτένη, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ή έτοιμες σε 20 λεπτά ή λιγότερο.
Η εβδομαδιαία τιμή εξαρτάται από τις επιλογές σας. Το πρωινό κοστίζει 4,50 $ ανά μερίδα, ενώ το μεσημεριανό και το δείπνο ξεκινούν από 9 $ και 10 $ ανά μερίδα, αντίστοιχα. Περιλαμβάνεται δωρεάν αποστολή.
Ξεκινήστε με το Purple Carrot εδώ.
7. Ηλιόλουστο
Το Sunbasket είναι μια υπηρεσία παράδοσης οργανικών γευμάτων που ειδικεύεται σε γεύματα που έχουν σχεδιαστεί από σεφ, εγκεκριμένα από διαιτολόγους.
Παρέχει επιλογές για σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό, όπως χορτοφάγους, παλαιοί, χωρίς γλουτένη, συνειδητές υδατάνθρακες και δίαιτες φιλικές προς τον διαβήτη.
Η εταιρεία προσφέρει επίσης κιτ γεύματος και πλήρως προετοιμασμένα γεύματα που μπορούν να ξαναθερμανθούν και να τα απολαύσουν σε 6 λεπτά ή λιγότερο. Μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα και την παραγγελία σας από μια ποικιλία από πρωινό, μεσημεριανά γεύματα και δείπνα, καθώς και υγιεινά σνακ.
Τα κουτιά κυμαίνονται στην τιμή ανάλογα με τον αριθμό των πιάτων που επιλέγετε, αλλά το Sunbasket κοστίζει γενικά 11–13 $ ανά μερίδα. Η αποστολή κοστίζει 8 $ ανά κουτί μετά την πρώτη παραγγελία σας.
Ξεκινήστε με το Sunbasket εδώ.
8. Martha & Marley Spoon
Το Martha & Marley Spoon είναι ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στο μαγείρεμα απολαμβάνοντας μια ποικιλία από φρέσκα και υγιεινά εποχικά πιάτα.
Αυτή η υπηρεσία κιτ γεύματος διαθέτει ένα εναλλασσόμενο μενού με 22 νέες συνταγές κάθε εβδομάδα και παρέχει επιλογές για γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, vegan, χωρίς γαλακτοκομικά και οικογενειακά.
Όλα τα συστατικά είναι προμετρημένα και οι συνταγές απαιτούν έξι βήματα ή λιγότερα για να βοηθήσουν στον εξορθολογισμό της προετοιμασίας γευμάτων.
Μπορείτε να επιλέξετε 2-6 γεύματα την εβδομάδα, καθένα από τα οποία περιλαμβάνει 2 ή 4 μερίδες. Η Martha & Marley Spoon κοστίζει 6,99-10,99 $ ανά μερίδα, μαζί με μια σταθερή χρέωση 9 $ για αποστολή.
Ξεκινήστε με τη Martha & Marley Spoon εδώ.
9. Snap Κουζίνα
Το Snap Kitchen ικανοποιεί πολλές δίαιτες, προσφέροντας προγράμματα γεύματος με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και κετο. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε γεύματα από το εκτεταμένο μενού του για να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο.
Το Snap Kitchen χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας συστατικά βιώσιμης προέλευσης και προσφέρει λεπτομερείς θρεπτικές πληροφορίες στον ιστότοπό του.
Μπορείτε να επιλέξετε 6 ή 12 γεύματα την εβδομάδα με 9,50-12 $ ανά μερίδα. Η αποστολή είναι δωρεάν.
Ξεκινήστε με το Snap Kitchen εδώ.
Πώς να επιλέξετε
Με τόσες πολλές διαθέσιμες υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τον προσδιορισμό του ποιο είναι καλύτερο για εσάς.
Πρώτον, είναι σημαντικό να βρείτε ένα πρόγραμμα γευμάτων που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, ειδικά εάν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Εάν έχετε αλλεργίες ή συγκεκριμένες προτιμήσεις φαγητού, σκεφτείτε μια υπηρεσία που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το εβδομαδιαίο μενού ή να κάνετε αντικαταστάσεις.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να παραγγέλνουν εταιρείες που χρησιμοποιούν βιολογικά προϊόντα ή εξαλείφουν συστατικά όπως τεχνητά γλυκαντικά, βαφές τροφίμων και συντηρητικά.
Ο χρόνος προετοιμασίας είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο. Ενώ ορισμένες υπηρεσίες παρέχουν πλήρως προετοιμασμένα γεύματα, άλλες προσφέρουν κιτ που μαγειρεύετε μόνοι σας.
Τέλος, φροντίστε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που να είναι εντός του προϋπολογισμού σας. Θυμηθείτε να λάβετε υπόψη το κόστος όπως τα τέλη παράδοσης και τα προαιρετικά πρόσθετα.
Η κατώτατη γραμμή
Αν ψάχνετε για μια υγιεινή υπηρεσία παράδοσης γεύματος, φροντίστε να επιλέξετε μια εταιρεία που βραβεύει την ποιότητα των συστατικών, το θρεπτικό περιεχόμενο και την ποικιλία των γευμάτων. Επιπλέον, λάβετε υπόψη παράγοντες όπως ο χρόνος προετοιμασίας και οι διατροφικές σας ανάγκες ή οι προτιμήσεις των τροφίμων.
Η παραπάνω λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη υπηρεσία για εσάς.
-naturally.jpg)
.jpg)
