Αντιμετώπιση των διαφόρων αιτιών του πόνου του ισχίου

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στο ισχίο κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από διάφορα ζητήματα. Η γνώση από πού προέρχεται ο πόνος σας μπορεί να σας δώσει στοιχεία για την αιτία του.

Ο πόνος στο εσωτερικό του ισχίου ή της βουβωνικής χώρας είναι πιθανό πρόβλημα στην άρθρωση του ισχίου. Ο πόνος στο εξωτερικό του ισχίου, στον άνω μηρό ή στους εξωτερικούς γλουτούς σας είναι πιθανώς ένα πρόβλημα με τους μυς ή άλλους μαλακούς ιστούς γύρω από την άρθρωση του ισχίου σας.

Είναι επίσης πιθανό ο πόνος του ισχίου σας να προέρχεται από ένα άλλο μέρος του σώματός σας, όπως το κάτω μέρος της πλάτης σας.

Μερικοί από τους πιο κοινούς λόγους για τον πόνο στο ισχίο είναι:

• αρθρίτιδα
• θυλακίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων)
• εξάρθρωση ισχίου ή κάταγμα ισχίου
• δακρυϊκό δακτύλιο του ισχίου
• βουβωνοκήλη
• διαστρέμματα, στελέχη
• τενοντίτιδα
• τσιμπήματα νεύρων
• Καρκίνος
• οστεοπόρωση
• οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών)
• αρθρίτιδα (φλεγμονή της μεμβράνης στις κοιλότητες των αρθρώσεων)

Θεραπεία στο πόνο του ισχίου στο σπίτι

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στο ισχίο δεν είναι παρά μια βραχυπρόθεσμη ενόχληση, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος υγείας. Εάν έχετε ήπιο έως μέτριο πόνο στο ισχίο, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια θεραπεία στο σπίτι.

Οι βασικές θεραπείες για όλους τους τύπους πόνου στο ισχίο περιλαμβάνουν:

• Υπόλοιπο. Αποφύγετε να κάνετε πράγματα που απαιτούν να λυγίσετε στο ισχίο ή να ασκήσετε μεγάλη πίεση στο ισχίο. Αποφύγετε τον ύπνο στο πλάι του ισχίου σας που είναι οδυνηρό και καθίστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• Ανακουφιστικά πόνου χωρίς ιατρική συνταγή. Ορισμένα φάρμακα που ανακουφίζουν τον πόνο όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) και το νατριούχο ναπροξένη (Aleve) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να προκαλεί ή να επιδεινώνει τον πόνο του ισχίου σας.
• Κρύο και ζέστη. Η αντιμετώπιση του πόνου με ζέστη και κρύο μπορεί να βοηθήσει. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου ή μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών σε μια πετσέτα για να παγώσει το γοφό σας. Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου σας και να προετοιμάσει τους μυς σας για τέντωμα.
• Τέντωμα. Το απαλό τέντωμα του σώματός σας μπορεί να μειώσει τον πόνο του ισχίου, ειδικά εάν η αιτία είναι ένα στέλεχος ή ένα τσίμπημα νεύρου.

Εάν γνωρίζετε τι προκαλεί πόνο στο ισχίο και η αιτία δεν είναι σοβαρή, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τον πόνο σας.

Στέλεχος μυών ή τένοντα, οστεοαρθρίτιδα και τενοντίτιδα

Ο πόνος που προκαλείται από στελέχη, τενοντίτιδα και ορισμένες μορφές αρθρίτιδας μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, δοκιμάστε το tai chi και τη γιόγκα. Αυτές είναι αργές ασκήσεις που συνδυάζουν απαλό τέντωμα με βαθιά αναπνοή. Και οι δύο μπορούν να χαλαρώσουν και να μετακινήσουν το σώμα με τρόπους που δεν θα επιδεινώσουν τον πόνο σας.

Εγγραφείτε για μια τάξη με πιστοποιημένο εκπαιδευτή για να βεβαιωθείτε ότι η εμπειρία σας είναι απολαυστική και ασφαλής. Μόλις μάθετε ποιες κινήσεις αισθάνονται καλύτερα για εσάς, μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να θεραπεύσετε τον πόνο σας.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Όσοι έχουν ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το tai chi και τη γιόγκα. Μερικοί ειδικοί συνιστούν επίσης συμπληρώματα ψαριών ή φυτικών ελαίων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να μειώσουν τον πόνο τους. Όπως όλα τα συμπληρώματα, τα έλαια μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα ή να προκαλέσουν παρενέργειες, οπότε μιλήστε με έναν γιατρό πριν τα δοκιμάσετε.

Αρθρίτιδα

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορούν συχνά να μειωθούν με:

• Χάνοντας βάρος, εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αυτό μπορεί να μειώσει το άγχος στις αρθρώσεις σας.
• Άσκηση, για να διατηρείτε τις αρθρώσεις σας εύκαμπτες. Το κολύμπι και η ποδηλασία είναι ευκολότερα στις αρθρώσεις από το περπάτημα ή το τρέξιμο.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου του ισχίου, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε γιατρό. Θα κάνουν μια φυσική εξέταση του ισχίου σας για να ελέγξουν για ερυθρότητα, πρήξιμο και ζεστασιά, τα οποία είναι σημάδια τραυματισμού ή λοίμωξης. Ένας γιατρός θα ελέγξει επίσης το εύρος κίνησής σας ζητώντας σας να περπατήσετε ή να σηκώσετε το πόδι που είναι προσκολλημένο στο ισχίο.

Μπορούν επίσης να εκτελέσουν πολλές εργαστηριακές και απεικονιστικές δοκιμές, όπως:

• εξέταση αίματος
• τεστ ούρων
• δείγμα υγρού αρθρώσεων (αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνας σε έναν σύνδεσμο)
• Ακτινογραφίες
• Η αξονική τομογραφία
• Μαγνητική τομογραφία
• υπέρηχος

Μόλις ένας γιατρός εντοπίσει την ακριβή αιτία του πόνου στο ισχίο, μπορεί να συστήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα θεραπείας.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση είναι μια πιο επιθετική θεραπεία για τον πόνο στο ισχίο, αλλά μερικές φορές απαιτείται εάν διαγνωστείτε με:

• Σηπτική αρθρίτιδα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει άρδευση και απομάκρυνση της άρθρωσης, επισκευή αρθρώσεων, αντικατάσταση ή σύντηξη.
• Αγγειακή νέκρωση και καρκίνος. Η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την αφαίρεση των οστών και την αντικατάσταση των αρθρώσεων, την αναμόρφωση, τη μεταμόσχευση ή την αναγέννηση.
• Διακοπή. Τα οστά σταθεροποιούνται ή συνδέονται μεταξύ τους.
• Το δακρυϊκό δάκρυ. Ο μαλακός ιστός εμβολιάζεται από αλλού στο σώμα και χρησιμοποιείται για την επισκευή του μαστού.
• Βουβωνοκήλη. Οι εντερικοί ιστοί ωθούνται πίσω στην κοιλιά και η κοιλιά ράβεται και ενισχύεται.
• Νόσος Legg-Calve-Perthes. Η άρθρωση του ισχίου τοποθετείται στη σωστή θέση και συγκρατείται μαζί με βίδες και πλάκες.
• Οστεομυελίτιδα. Το νεκρό οστό αφαιρείται και αντικαθίσταται ή τα υπάρχοντα οστά ενισχύονται.
• Τσιμπημένο νεύρο. Το νεύρο αποσυμπιέζεται, το οποίο μειώνει την πίεση και τον πόνο.

Πατερίτσες ή ζαχαροκάλαμο

Πατερίτσες ή καλάμια μπορούν να βοηθήσουν στην κίνηση χωρίς να τονίζουν τις αρθρώσεις σας. Μπορείτε συχνά να τους αποκτήσετε δωρεάν μέσω του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε ασφάλιση.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια αναπτυσσόμενη ιατρική πειθαρχία που δείχνει υπόσχεση στη μείωση του πόνου του ισχίου από τις περισσότερες αιτίες. Όσοι έχουν λοιμώξεις ή προβλήματα πήξης αίματος και άτομα που φοβούνται βελόνες πρέπει να αποφεύγουν τον βελονισμό.

Υδροθεραπεία και φυσιοθεραπεία

Η υδροθεραπεία είναι μια μορφή φυσικής αποκατάστασης που μπορεί να ενθαρρύνει την κίνηση και χρησιμοποιεί τη θερμοκρασία και την πίεση για να ενθαρρύνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο στους γοφούς.

Οι τυπικές θεραπείες φυσικής θεραπείας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου του ισχίου σε ασθενείς με αρθρίτιδα, στελέχη, δάκρυα, τενοντίτιδα και άλλα λιγότερο σοβαρά προβλήματα ισχίου.

φαρμακευτική αγωγή

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων για καταστάσεις που αποδυναμώνουν τα οστά ή προκαλούν απώλεια οστού και πόνο, όπως η αρθρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αντισταθμιστικά. Κρέμες και αλοιφές που περιέχουν καψαϊκίνη, η ουσία που κάνει τις πιπεριές πικάντικες, μπορούν να μειώσουν τον πόνο στην περιοχή των αρθρώσεων.
• Αντιρευματικά τροποποιητικά της νόσου (DMARDs). Φάρμακα όπως το Trexall και το Plaquenil χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της RA. Σταματούν ή επιβραδύνουν το ανοσοποιητικό σύστημα από την επίθεση στις αρθρώσεις.
• Τροποποιητές βιολογικής απόκρισης. Φάρμακα όπως το Enbrel και το Remicade μπορούν επίσης να σταματήσουν ή να επιβραδύνουν την ανοσοαπόκριση.
• Κορτικοστεροειδή. Φάρμακα όπως η πρεδνιζόνη και η κορτιζόνη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Λαμβάνονται από το στόμα ή εγχέονται στην επώδυνη άρθρωση.
• Διφωσφονικά. Φάρμακα όπως το Alendronate, το Risedronate, το Ibandronate και το Zoledronic acid μπορούν να ενισχύσουν τα οστά που έχουν εξασθενίσει από την οστεοπόρωση, αποτρέποντας τον πόνο και περαιτέρω βλάβες.
• Ορμονική θεραπεία. Ορμόνες μερικές φορές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν μειώνουν επιτυχώς τον πόνο του ισχίου ή εάν ο πόνος σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό.

Καλέστε ένα ασθενοφόρο ή ζητήστε από κάποιον να σας οδηγήσει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν ο πόνος στο ισχίο σας ξεκίνησε μετά από τραυματισμό και προκαλεί:

• φυσική παραμόρφωση της άρθρωσης
• δυσκολία στην κίνηση του ποδιού ή του γοφού σας
• προβλήματα με το περπάτημα ή το βάρος στο προσβεβλημένο πόδι
• σοβαρός και ξαφνικός πόνος και πρήξιμο
• σημεία λοίμωξης όπως πυρετός, ρίγη ή ερυθρότητα