Η διάρροια ή τα υδαρή κόπρανα, μπορεί να είναι ενοχλητικά και να χτυπήσουν στις χειρότερες στιγμές, όπως κατά τη διάρκεια διακοπών ή ειδικής εκδήλωσης.
Όμως, ενώ η διάρροια συχνά βελτιώνεται μόνη της εντός δύο έως τριών ημερών, μερικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη προώθηση των πιο σφιχτών κοπράνων.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για πέντε μεθόδους ταχείας δράσης, μαζί με αυτό που συνήθως προκαλεί διάρροια και συμβουλές πρόληψης.
1. Αντιδιαρροϊκή φαρμακευτική αγωγή
Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τη διάρροια ως τίποτα περισσότερο από μια ήπια ενόχληση και την αφήνουν να συνεχίσει την πορεία της, ειδικά επειδή μερικές περιόδους διαρκούν λιγότερο από 24 ώρες.
Μπορεί να μείνετε κοντά στο σπίτι ή στο μπάνιο και να φορτώσετε υγρά και ηλεκτρολύτες για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να μείνετε σπίτι;
Σε αυτήν την περίπτωση, η λήψη ενός αντιδιαρροϊκού φαρμάκου μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει εντελώς τα χαλαρά κόπρανα μετά την πρώτη δόση. Αναζητήστε προϊόντα χωρίς συνταγή όπως το Imodium ή το Pepto-Bismol, τα οποία έχουν τα συστατικά λοπεραμίδη και υποαλικυλικό βισμούθιο, αντίστοιχα.
Το δραστικό συστατικό του Imodium λειτουργεί γρήγορα επειδή επιβραδύνει την κίνηση υγρών μέσω των εντέρων. Αυτό μπορεί να αποκαταστήσει γρήγορα την κανονική λειτουργία του εντέρου. Το Pepto-Bismol, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην εξόντωση βακτηρίων που προκαλούν διάρροια στα έντερα σας.
2. Νερό ρυζιού
Το νερό ρυζιού είναι μια άλλη γρήγορη, αποτελεσματική θεραπεία για τη διάρροια. Βράζουμε 1 φλιτζάνι ρύζι και 2 φλιτζάνια νερό για περίπου 10 λεπτά ή έως ότου το νερό γίνει θολό.
Σουρώστε το ρύζι και διατηρήστε το νερό για κατανάλωση. Το νερό του ρυζιού όχι μόνο παρέχει στο σώμα σας υγρό για την πρόληψη της αφυδάτωσης, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρκεια της διάρροιας. Το νερό ρυζιού έχει δεσμευτική επίδραση στην πεπτική οδό, με αποτέλεσμα πιο σφιχτά, πιο ογκώδη κόπρανα.
3. Προβιοτικά
Λαμβάνοντας ένα προβιοτικό συμπλήρωμα ή τρώγοντας προβιοτικά τρόφιμα όπως ορισμένες μάρκες γιαουρτιού μπορεί επίσης να σταματήσει η διάρροια.
Μερικές φορές, η διάρροια οφείλεται σε ανισορροπία βακτηρίων στο έντερο. Τα προβιοτικά βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας παρέχοντας υψηλότερο επίπεδο καλών βακτηρίων. Αυτό μπορεί να προωθήσει τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και να μειώσει τη διάρκεια της διάρροιας.
4. Αντιβιοτικά
Η διάρροια από βακτήρια ή ένα παράσιτο μπορεί να χρειαστεί αντιβιοτικό. Σε αυτήν την περίπτωση, η διάρροια μπορεί να συμβεί μετά από επαφή με μολυσμένα τρόφιμα ή νερό, συχνά όταν ταξιδεύετε.
Λάβετε υπόψη ότι τα αντιβιοτικά είναι αναποτελεσματικά όταν οι ιογενείς λοιμώξεις προκαλούν διάρροια. Αυτός ο τύπος διάρροιας πρέπει να τρέξει.
5. Διατροφή BRAT
Μια δίαιτα γνωστή ως BRAT μπορεί επίσης να ανακουφίσει γρήγορα τη διάρροια.
Το BRAT σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αυτή η διατροφή είναι αποτελεσματική λόγω της ήπιας φύσης αυτών των τροφίμων και του γεγονότος ότι είναι αμυλούχα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Αυτά τα τρόφιμα έχουν δεσμευτική επίδραση στον πεπτικό σωλήνα για να κάνουν τα κόπρανα πιο ογκώδη. Και δεδομένου ότι είναι ήπια, είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το στομάχι σας ή να επιδεινώσουν τη διάρροια.
Μαζί με αυτά τα είδη, θα μπορούσατε επίσης να φάτε (παρόμοια ήπια) κράκερ αλατιού, καθαρό ζωμό και πατάτες.
Τι προκαλεί συνήθως διάρροια;
Η κατανόηση της αιτίας της διάρροιας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μελλοντικές περιόδους. Οι συνήθεις αιτίες περιλαμβάνουν:
Ιός του στομάχου
Η ιογενής γαστρεντερίτιδα (γρίπη του στομάχου) είναι μία αιτία διάρροιας. Μαζί με τα υδαρή κόπρανα, μπορεί να έχετε:
- πόνος στο στομάχι
- ναυτία
- εμετος
- πυρετός χαμηλού βαθμού
Αυτοί οι ιοί περιλαμβάνουν νοροϊούς και ροταϊούς, οι οποίοι μπορούν να αναπτυχθούν μετά το φαγητό ή την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων με ένα μολυσμένο άτομο.
φαρμακευτική αγωγή
Η ευαισθησία σε ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά τη λήψη αντιβιοτικών, ανακουφιστικών πόνων ή φαρμάκων κατά του καρκίνου.
Τροφική δηλητηρίαση
Ονομάζεται επίσης τροφική δηλητηρίαση, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια εάν τρώτε τρόφιμα μολυσμένα από βακτήρια, παράσιτα ή τοξίνες. Οι τροφικές ασθένειες μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές που προκαλούνται από τα ακόλουθα βακτήρια:
- Σαλμονέλα
- Ε. Coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή)
Τροφική αλλεργία ή ευαισθησία
Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτά περιλαμβάνουν γάλα, τυρί, παγωτό και γιαούρτι.
Έχοντας τροφική αλλεργία ή ευαισθησία μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε διάρροια αφού τρώτε τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη - σιτάρι, ζυμαρικά ή σίκαλη.
Τεχνητά γλυκαντικά
Αυτή είναι μια λιγότερο γνωστή αιτία διάρροιας. Αν όμως είστε ευαίσθητοι σε τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να έχετε διάρροια μετά την κατανάλωση τροφών ή ποτών που περιέχουν αυτά τα γλυκαντικά. Τεχνητά γλυκαντικά βρίσκονται σε ποτά διατροφής, προϊόντα χωρίς ζάχαρη, τσίχλες, ακόμη και σε κάποια γλυκά.
Πεπτικά προβλήματα
Η διάρροια είναι μερικές φορές σύμπτωμα πεπτικών διαταραχών. Μπορεί να έχετε συχνές περιόδους χαλαρών κοπράνων εάν διαγνωστείτε με νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα. Επίσης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσει εναλλασσόμενες περιόδους διάρροιας και δυσκοιλιότητας.
Συμβουλές για την πρόληψη της διάρροιας
Η διάρροια που προκαλείται από ιό ή βακτηριακή λοίμωξη είναι μεταδοτική. Μπορείτε να προστατευτείτε από:
- πλύνετε συχνά τα χέρια σας
- αποφεύγοντας τους άρρωστους
- απολύμανση συνήθως αγγιζόμενων επιφανειών
- μη κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων
Εάν έχετε διάρροια μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με ένα εναλλακτικό φάρμακο ή πιθανώς να μειώσετε τη δόση σας.
Μπορείτε επίσης να προστατέψετε τον εαυτό σας μαγειρεύοντας καλά τρόφιμα και πλένοντας φρούτα και λαχανικά πριν από την προετοιμασία. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τον σωστό τρόπο πλύσης των χεριών σας.
Χρησιμοποιήστε ζεστό, σαπουνόνερο και πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Εάν το νερό δεν είναι διαθέσιμο, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
Για να εντοπίσετε πιθανές τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες, διατηρήστε ένα περιοδικό τροφίμων και γράψτε ό, τι τρώτε για μερικές εβδομάδες. Σημειώστε τις ημέρες που έχετε διάρροια.
Η τήρηση ενός περιοδικού τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή ευαισθησία στη γλουτένη. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα αποβολής. Αφαιρέστε τις ύποπτες προβληματικές τροφές από τη διατροφή σας και δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
Για πεπτική διαταραχή, μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι η τρέχουσα θεραπεία σας δεν λειτουργεί. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε το φάρμακό σας.
Πότε να δω έναν γιατρό;
Επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάρροια που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες ή εάν εμφανίσετε σημάδια αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολική δίψα, μειωμένη ούρηση και ζάλη.
Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε:
- πυρετός άνω των 102 ° F (38,9 ° C)
- αιματηρά ή μαύρα κόπρανα
- κοιλιακό άλγος
Η κατώτατη γραμμή
Η διάρροια μπορεί να εμφανιστεί μέσα σε 24 ώρες. Ή μπορεί να διαρκέσει για μέρες και να διαταράξει τα σχέδιά σας. Αλλά μεταξύ φαρμάκων, τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αποφυγής τροφών που ερεθίζουν το πεπτικό σας σύστημα - όπως γαλακτοκομικά ή τεχνητά γλυκαντικά - μπορείτε να ανακουφίσετε γρήγορα τα συμπτώματα και να απολαύσετε ημέρες χωρίς διάρροια.
.jpg)
.jpg)
