Πώς να απαλλαγείτε από Frown Lines

Γιατί έχω γραμμές συνοφρυώματος;

Οι γραμμές συνοφρυώματος προκαλούνται κυρίως από τη γήρανση. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του και δεν επιστρέφει εύκολα στο αρχικό του σχήμα.

Άλλα πράγματα που συμβάλλουν στην ύπαρξη συνοφρυωμένων γραμμών είναι:

• Γενεσιολογία. Το DNA σας καθορίζει εάν έχετε τον τύπο του δέρματος που είναι ανθεκτικό και μπορεί να καθυστερήσει τις γραμμές ή τον τύπο του δέρματος που είναι πιο επιρρεπές σε γραμμές και ρυτίδες.
• Ηλιακό φως. Οι ακτίνες UV στο φως του ήλιου διαλύουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο στο δέρμα σας, κάνοντάς σας πιο επιρρεπή στον σχηματισμό γραμμών.
• Επαναλαμβανόμενες εκφράσεις. Εάν υπάρχει μια έκφραση του προσώπου που κάνετε συχνά (όπως συνοφρύωμα, χαμόγελο, στραβισμός ή φρύδια των φρυδιών σας), ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε γραμμές συνοφρυώματος.
• Στρες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένταση του προσώπου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενη έκφραση του προσώπου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε γραμμές συνοφρυώματος.
• Κάπνισμα. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση του καπνίσματος τσιγάρου ή πούρου μπορεί να προκαλέσει συνοφρυωμένες γραμμές γύρω από το στόμα. Ο εισπνεόμενος καπνός καπνού προκαλεί ρυτίδες και γραμμές λόγω στένωσης των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία στη συνέχεια παρέχουν λιγότερο οξυγονωμένο αίμα σε αυτούς τους ιστούς.

Πώς να απαλλαγείτε από τις συνοφρυωμένες γραμμές φυσικά

Αν και πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε θεραπείες όπως ενέσεις Botox για να μαλακώσουν τις γραμμές συνοφρυώματος, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τις γραμμές συνοφρυώματος χωρίς ενέσεις:

• Φάτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολύ νερό. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην άμυνα ενάντια στις γραμμές του προσώπου. Επίσης, σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα που περιλαμβάνει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να βοηθήσετε στην ενυδάτωση του δέρματος.
• Πάρτε αρκετό ύπνο για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να επαναφορτιστεί. Και κοιμήσου στην πλάτη σου. Ο ύπνος με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι σας μπορεί να τεντώσει το δέρμα και να ενθαρρύνει τις γραμμές συνοφρυώματος.
• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό στο πρόσωπό σας κάθε μέρα. Μην ξεχνάτε ότι οι ακτίνες UV του ήλιου υπάρχουν ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες και κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Και φορέστε γυαλιά ηλίου. Όχι μόνο τα γυαλιά ηλίου θα σας κρατήσουν από το στραβισμό, αλλά θα προστατεύσουν το δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
• Ενυδατώστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα. Μην ξεχνάτε το δέρμα ανάμεσα στα μάτια και τα φρύδια σας.
• Απολέπιση του προσώπου σας μερικές φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας απολέπιση για να καθαρίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις συνοφρυωμένες γραμμές

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για την αντιμετώπιση των περιφρονητικών γραμμών. Αν και μπορεί να μην έχουν κλινικά δοκιμαστεί ή να εγκριθεί ιατρικά, υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν στη δύναμη των θεραπειών στο σπίτι, όπως:

• εφαρμόζοντας ασπράδια αυγού στις γραμμές συνοφρυώματος μεταξύ των ματιών / των φρυδιών σας
• εφαρμόζοντας γιαούρτι αναμεμιγμένο με μέλι, χυμό λεμονιού και το υγρό από μια κάψουλα βιταμίνης Ε, για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε
• τρίβετε μερικές σταγόνες λάδι καρύδας ή γλυκό αμυγδαλέλαιο στις γραμμές συνοφρυώματος κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο
• καταπίνοντας μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα
• εφαρμόζοντας μια μάσκα πουρέ αβοκάντο για 20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε

Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από συνοφρυωμένες γραμμές

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ασκήσεις του προσώπου θα οξύνουν μόνο τις γραμμές συνοφρυώματος λόγω της επαναλαμβανόμενης κίνησης. Άλλοι πιστεύουν ότι οι ασκήσεις του προσώπου μπορούν να κάνουν το δέρμα στο πρόσωπό σας πιο ελαστικό, κάτι που θα μαλακώσει τις γραμμές συνοφρυώματος.

Πώς να απαλλαγείτε από τις συνοφρυωμένες γραμμές στο μέτωπο

Για ένα λείο μέτωπο, πρέπει να ασκείτε καθημερινά το μυϊκό μέτωπο.

Βάλτε την παλάμη του αριστερού σας χεριού στην αριστερή πλευρά του μετώπου σας. Ενώ κρατάτε το δέρμα σφιχτό με το αριστερό σας χέρι, πιέστε την παλάμη του δεξιού σας χεριού στη δεξιά πλευρά του μετώπου σας και μετακινήστε το με μια κυκλική, δεξιόστροφη κίνηση μασάζ.

Μετά από δύο λεπτά, κρατήστε το δεξί στη θέση του και κάντε μασάζ στην αριστερή πλευρά του μετώπου σας με κυκλική κίνηση αριστερόστροφα για δύο λεπτά.

Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία τρεις φορές για συνολικά έξι λεπτά σε κάθε πλευρά.

Πώς να απαλλαγείτε από τις γραμμές γύρω από τα μάτια

Για να μειώσετε τα πόδια του κοράκι από τα μάτια, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας από την εξωτερική γωνία των ματιών σας και τα δάχτυλά σας στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Πιέστε τα μάτια σας κλειστά σφιχτά και, με τους αντίχειρές σας, τραβήξτε τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας προς τα έξω προς τις πλευρές του κεφαλιού σας και ελαφρώς προς τα πάνω.

Κρατήστε αυτό το τέντωμα για περίπου 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε 15 φορές. Κάντε αυτό το μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Η κατώτατη γραμμή

Καθώς γερνάμε και το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, τα πρόσωπά μας αναπτύσσουν ρυτίδες και συνοφρυωμένες γραμμές.

Εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις γραμμές για μια πιο νεανική εμφάνιση, υπάρχουν πολλές επιλογές για άτομα που θέλουν να αποφύγουν τις ενέσεις και άλλες ιατρικές θεραπείες. Πολλές από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποδειχθεί στην ιατρική κοινότητα.

Συζητήστε τις φυσικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τις συνοφρυωμένες γραμμές με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας ή παίρνετε συμπληρώματα.