Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα κρυολογήματα είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χάνουν το σχολείο ή την εργασία τους. Οι ενήλικες έχουν κατά μέσο όρο δύο έως τρία κρυολογήματα ανά έτος, ενώ τα παιδιά έχουν ακόμη περισσότερα.
Η περίοδος επώασης αναφέρεται στο χρονικό διάστημα μεταξύ της έκθεσης σε βακτήρια ή ιού και της ανάπτυξης συμπτωμάτων. Η περίοδος επώασης ενός κρυολογήματος κυμαίνεται συνήθως μεταξύ μιας και τριών ημερών.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια της περιόδου επώασης, όπως:
- την ποσότητα του ιού στον οποίο εκτέθηκε, που ονομάζεται μολυσματική δόση
- τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος
- τη διαδρομή μέσω της οποίας ο ιός εισήλθε στο σώμα σας
Πότε είναι μεταδοτική;
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μεταδοτική ασθένεια, που σημαίνει ότι μπορεί να εξαπλωθεί από άτομο σε άτομο. Μπορείτε να εξαπλώσετε κρυολόγημα σε άλλους λίγες ημέρες πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματά σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πιθανώς να το διαδώσετε σε άλλα άτομα χωρίς καν να το γνωρίζετε.
Συνεχίζετε να μεταδίδετε όσο έχετε συμπτώματα. Η ανάκτηση από κρυολόγημα διαρκεί συνήθως 7 έως 10 ημέρες. Δεδομένου ότι είστε μεταδοτικός πριν ξεκινήσετε τα συμπτώματά σας έως ότου βελτιωθούν, μπορείτε δυνητικά να μεταδώσετε τον ιό σε άλλους για έως και δύο εβδομάδες.
Πώς διαδίδεται;
Ο ιός που ευθύνεται για το κοινό κρυολόγημα μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας μέσω της μύτης, του στόματος ή των ματιών σας. Μπορείτε να το πάρετε μέσω άμεσης επαφής.
Για παράδειγμα, κάποιος με κρυολόγημα μπορεί να έχει τον ιό στα χέρια του. Εάν επρόκειτο να σφίξετε τα χέρια σας και στη συνέχεια να αγγίξετε το πρόσωπο, τη μύτη ή το στόμα σας μετά, μπορεί να εμφανίσετε κρυολόγημα.
Μπορείτε επίσης να κρυώσετε από την εισπνοή σωματιδίων όταν ένα άτομο με κρύο φτερνίζεται ή βήχει κοντά σας.
Τα μολυσμένα αντικείμενα και οι επιφάνειες μπορούν επίσης να μεταδώσουν τον ιό. Συνήθως μολυσμένα αντικείμενα περιλαμβάνουν λαβές πορτών, σκεύη φαγητού και κοινόχρηστα παιχνίδια.
Ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος;
Τα κρυολογήματα τείνουν να εμφανίζονται σταδιακά. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε τα πρώτα συμπτώματα μεταξύ μιας έως τριών ημερών μετά την έκθεση στον ιό.
Μερικά συμπτώματα πρώιμου κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- γαργάλημα ή γρατσουνιές στο πίσω μέρος του λαιμού σας
- φτέρνισμα
- κούραση
Μπορεί η έγκαιρη θεραπεία να μειώσει το κρύο;
Δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Αντ 'αυτού, η θεραπεία περιστρέφεται γύρω από την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Ορισμένες θεραπείες υπόσχονται να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος όταν ληφθούν μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά από τα πιο δημοφιλή.
Στοματικός ψευδάργυρος
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ψευδάργυρου από το στόμα μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος όταν λαμβάνεται εντός 24 ωρών από την στιγμή που παρατηρήσετε συμπτώματα.
Δεδομένου ότι η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα μπορεί να έχει παρενέργειες, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το χρησιμοποιήσετε ως επιλογή θεραπείας.
Αποφύγετε τον ενδορινικό ψευδάργυρο που τοποθετείτε τη μύτη σας. Συνδέεται με την αμετάκλητη απώλεια της αίσθησης της όσφρησης.
Βιταμίνη C
Μια ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών του 2013 διαπίστωσε ότι η τακτική συμπλήρωση βιταμίνης C δεν μειώνει την πιθανότητα να κρυώσει. Μερικές φορές μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κρυολογήματος σας.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι, σε αυτές τις δοκιμές, η βιταμίνη C δεν είχε μεγάλη επίδραση όταν ελήφθη μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.
Εχινάκεια
Υπάρχουν μικτές ενδείξεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εχινάκειας στη θεραπεία του κρυολογήματος. Μια ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών του 2014 διαπίστωσε ότι η εχινάκεια είχε επηρεάσει μόνο τη διάρκεια του κρυολογήματος σε δύο από τις έξι δοκιμές που εξετάστηκαν.
Πόσο διαρκούν τα κρυολογήματα;
Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε επιπλέον συμπτώματα, όπως:
- καταρροή ή βουλωμένη μύτη
- βήχας
- πονοκέφαλο
- ήπιοι πόνοι στο σώμα και πόνοι
- πυρετός χαμηλού βαθμού
Μπορεί να χρειαστούν οπουδήποτε από 7 έως 10 ημέρες για να ανακάμψει πλήρως από το κρύο. Πιθανότατα θα αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια βελτίωση μετά από περίπου τρεις έως πέντε ημέρες.
Η κατώτατη γραμμή
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μεταδοτική ιογενής λοίμωξη με περίοδο επώασης από μία έως τρεις ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις ημέρες για να παρατηρήσετε συμπτώματα μετά την έκθεση στον ιό.
Δεν υπάρχει θεραπεία για το κρυολόγημα, αλλά η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα στο πρώτο σημάδι του κρυολογήματος ή η τακτική λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει απλώς να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί καθώς καταπολεμά τη μόλυνση και ξεκινά τη διαδικασία ανάρρωσης.
