Γιατί είναι υγιές το κάπνισμα;
Ακόμα κι αν θεωρείται συχνά ενοχλητικό, το κάπνισμα είναι φυσιολογικό και φυσικό. Είναι το υποπροϊόν ενός πεπτικού συστήματος στην εργασία. Στην πραγματικότητα, το κάπνι είναι υγιές και καλό για το σώμα σας.
Το σώμα σας παράγει αέριο ως μέρος της διάσπασης και της επεξεργασίας τροφίμων. Καταπιείτε επίσης αέρα όταν τρώτε, μασάτε ή καταπιείτε.
Όλο αυτό το αέριο και ο αέρας συσσωρεύονται στο πεπτικό σας σύστημα. Μερικά από αυτά απορροφώνται φυσικά, αλλά το εναπομένον αέριο πρέπει να απελευθερωθεί με κάποιο τρόπο - είτε ως κροτάρι ή ριπή.
Εάν δεν περάσατε αέριο, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε δυσάρεστα, ακόμη και οδυνηρά, προβλήματα όπως φούσκωμα.
Μάθετε γιατί το κάτι είναι καλό για εσάς - και πότε μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα που αξίζει να συζητήσετε με έναν γιατρό.
Οφέλη Fart
Το κάπνισμα είναι ένα σημάδι που το σώμα σας - ειδικά το πεπτικό σας σύστημα - λειτουργεί όπως πρέπει. Πράγματι, το κάπνισμα είναι ένα όφελος ενός υγιούς σώματος. Το:
Σας λέει εάν η διατροφή σας είναι ισορροπημένη
Μια διατροφή που περιλαμβάνει άπαχες πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά θεωρείται ισορροπημένη και υγιεινή. Αλλά θα παράγει αέριο.
Ορισμένοι τύποι υδατανθράκων δεν μπορούν πάντα να κατανεμηθούν στο πεπτικό σας σύστημα. Αντ 'αυτού, θα ζυμώσουν για λίγο στο παχύ έντερο πριν αφαιρεθούν κατά τη διάρκεια της εντερικής κίνησης. Αυτή η ζύμωση παράγει αέριο.
Εάν τρώγατε μόνο μια διατροφή απλών υδατανθράκων, ενδέχεται να μην παράγετε τόσο πολύ αέριο. Ωστόσο, αυτό θα ήταν ανθυγιεινό για άλλους λόγους. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πιο υγιεινή για το σώμα σας και ειδικά για το έντερο σας, ακόμα κι αν παράγει μετεωρισμό.
Μειώνει τον κοιλιακό πόνο
Καθώς τρώτε, μασάτε, καταπιείτε και επεξεργάζεστε φαγητό, το αέριο θα συλλέγεται στο πεπτικό σας σύστημα. Εάν παράγετε πολύ αέριο, μπορεί τελικά να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Όμως, το κάπνισμα εξαλείφει αυτό το αέριο και κάθε πόνο ή πίεση μαζί του.
Βελτιώνει την υγεία του παχέος εντέρου
Κατά καιρούς, μπορεί να θέλετε να κρατάτε αέριο για να καταστέλλετε τον μετεωρισμό όταν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο με άλλους. Αλλά το κράτημα με αέριο πολύ συχνά μπορεί να ερεθίσει το παχύ έντερο. Μπορεί επίσης να ερεθίσει τις αιμορροΐδες.
Η απελευθέρωση φυσικού αερίου είναι πάντα πιο υγιεινή από το να το κρατάτε μέσα. Μην φοβάστε να αφήσετε αυτές τις κηλίδες να πετούν.
Μειώνει το φούσκωμα
Υπερβολικό αέριο στο πεπτικό σας σύστημα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή αίσθημα πρήξιμο και πληρότητα. Μπορεί να είναι άβολα, αλλά σπάνια είναι επικίνδυνο.
Η ανακούφιση του αερίου καθώς προκύπτει η ώθηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και τυχόν συμπτωμάτων μαζί με αυτό.
Προσδιορίζει τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες
Όταν τρώτε ένα φαγητό στο οποίο έχετε αλλεργία ή δυσανεξία, το σώμα σας θα παράγει συμπτώματα για να σας ενημερώσει ότι το πεπτικό σύστημα είναι αναστατωμένο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία, φούσκωμα και αέριο.
Εάν αντιμετωπίζετε συνήθως υπερβολικό αέριο αφού τρώτε ορισμένα τρόφιμα, το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να σας πει ότι το φαγητό είναι ενοχλητικό.
Συζητήστε με έναν γιατρό για τα συμπτώματά σας. Μπορεί να παραγγείλουν δοκιμές ή να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια δίαιτα αποβολής για να μάθετε ποια τρόφιμα ή τροφές προκαλούν το υπερβολικό αέριο και άλλα συμπτώματα.
Δηλώνει ένα υγιές έντερο
Τα επιπλέον toots θα μπορούσαν να είναι η τιμή ενός πιο υγιεινού μικροβίου στο έντερο. Η καλή υγεία του εντέρου και μια ακμάζουσα αποικία βακτηρίων παράγουν περισσότερο αέριο. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα βακτήρια μπορούν να τρώνε και να διαλύουν τα τρόφιμα στο στομάχι και τα έντερα πιο εύκολα.
Αν και αυτό μπορεί να παράγει υπερβολικό αέριο, είναι ένα καλό σημάδι - αυτό που σας λέει ότι όλα είναι καλά στο πεπτικό σας σύστημα.
Ακούγεται συναγερμός για την υγεία
Το υπερβολικό αέριο ή οι υπερβολικές οσμές του μετεωρισμού μπορεί να αποτελούν ενδείξεις πιθανής ιατρικής κατάστασης ή προβλήματος. Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας ενημερώσει ότι κάτι δεν είναι σωστό. Μπορεί να είναι τροφική δυσανεξία. Σπάνια, είναι ένα σημάδι ενός πιο σοβαρού ζητήματος, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
Πόσο φυσιολογικό είναι το κάπνισμα;
Ο μέσος άνθρωπος παράγει 14 έως 23 χορτάρια κάθε μέρα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ελαφρώς λιγότερα ή ακόμα περισσότερα, ανάλογα με το τι τρώτε και τον τρόπο ζωής σας.
Τις περισσότερες φορές σπάζετε τον άνεμο, θα είναι άοσμο, ακόμη και ανιχνεύσιμο. Μερικές φορές, ωστόσο, οι κηλίδες μπορεί να είναι πιο μυρωμένες ή πιο δυνατές από το συνηθισμένο.
Η υπερβολική κάθαρση ξεπλένει περισσότερο από 25 φορές την ημέρα. Παρόλο που ενδέχεται να μην παρακολουθείτε τον αριθμό των toots, μπορείτε συχνά να έχετε την αίσθηση του πότε το αέριο περνά πιο συχνά από το πόσο συχνά παρατηρείτε την υπερβολική πίεση στο ορθό σας.
Είναι η κηλίδα πολύ υγιής;
Η τακτική κάμψη είναι φυσιολογική, ακόμη και υγιής. Η κατανάλωση πολλών ουσιών δεν είναι απαραίτητα άσχημα, αλλά θα μπορούσε να είναι ένδειξη πεπτικού προβλήματος ή ακατάλληλης διατροφής.
Μία από τις ευκολότερες προσαρμογές σε θέματα φυσικού αερίου είναι να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μια καλή ισορροπία πρωτεϊνών και φυτών, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, στην καθημερινή σας διατροφή.
Αν νομίζετε ότι σπάζετε συχνά τον άνεμο, προσπαθήστε πρώτα να εξισορροπήσετε το ποσοστό των ομάδων τροφίμων στο πιάτο σας. Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά. Ναι, αυτά τα τρόφιμα παράγουν αέριο, αλλά βοηθούν στην εξισορρόπηση των βακτηρίων του στομάχου σας, τα οποία μπορούν να κάνουν την αποβολή αερίου σας πιο τακτική.
Επίσης, κόψτε ποτά γεμάτα με αέριο όπως σόδα ή ανθρακούχο νερό, και ποπ μέντας για φρέσκια αναπνοή αντί για τσίχλες, η οποία εισάγει περισσότερο αέρα.
Ενώ τρώτε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες μπορεί να παράγει λιγότερο αέριο, δεν είναι υγιεινή για διάφορους λόγους. Το σώμα σας χρειάζεται την ισορροπία των καλών τροφών για τη ρύθμιση της πέψης, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και τη διατήρηση της κανονικής των χορταριών σας.
Πότε να δείτε γιατρό
Η παράδοση επιπλέον toots σπάνια προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι σπάζετε τον άνεμο περισσότερο από το συνηθισμένο - ή εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία όταν το κάνετε - κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό.
Μπορεί να θέλουν να ελέγξουν τα συμπτώματά σας και να πραγματοποιήσουν εξετάσεις για να προσπαθήσουν να κατανοήσουν τι προκαλεί τον αυξημένο μετεωρισμό σας.
Εάν πιστεύετε ότι ο αριθμός των κηλίδων που περνάτε σε μια μέρα αυξάνεται και αντιμετωπίζετε επίσης πόνο, ναυτία, έμετο ή διάρροια, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό. Αυτά μπορεί να είναι σημεία και συμπτώματα ενός πεπτικού προβλήματος που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Πάρε μακριά
Η τακτική διέλευση αερίου είναι ένα σημάδι ότι το σώμα και το πεπτικό σας σύστημα λειτουργούν όπως πρέπει. Μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας μπορεί να αυξήσουν ή να μειώσουν τον αριθμό των φορών που ο άνεμος σε οποιαδήποτε μέρα.
Συνολικά, το κάπνισμα είναι υγιές. Ο καθένας γεμίζει πολλές φορές κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν το μυρίζετε ή δεν το ακούτε πάντα.
