Λειτουργεί Cleanse Review: Βοηθά στην απώλεια βάρους;

Βαθμολογία διατροφής Healthline: 1 στα 5

Ένας τεράστιος αριθμός προϊόντων διατίθενται στην αγορά για την υποτιθέμενη ικανότητά τους να καθαρίζουν και να αποτοξινώνουν το σώμα σας.

Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν διαφορετικούς τύπους καθαρισμών ελπίζοντας να χάσουν γρήγορα βάρος ή να απαλλάξουν το σώμα τους από τοξίνες.

Το The Works Cleanse είναι ένα διήμερο πρόγραμμα καθαρισμού υγρών που υπόσχεται να βελτιώσει την υγεία πλημμυρίζοντας το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά, προωθώντας ταυτόχρονα την απώλεια βάρους και αφαιρώντας τις τοξίνες από το σύστημά σας.

Αυτό το άρθρο εξετάζει το It Works Cleanse, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου λειτουργίας του, των πιθανών παρενεργειών του και του εάν αξίζει τον κόπο.

SCORECARD ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

• Συνολική βαθμολογία: 1.0
• Απώλεια βάρους: 0,5
• Υγιεινή διατροφή: 1
• Βιωσιμότητα: 1.5
• Υγεία ολόκληρου του σώματος: 0
• Ποιότητα διατροφής: 1.5
• Βάσει στοιχείων: 1.5

BOTTOM LINE: Το The Works Cleanse είναι ένα διήμερο πρόγραμμα που αποτελείται από ειδικά ποτά, συμπληρώματα και συμβουλές διατροφής που υπόσχεται να απαλλάξει το σώμα σας από τοξίνες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Λείπουν αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.

Πώς λειτουργεί;

Η Works είναι μια εταιρεία που πουλά συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα ομορφιάς και πολλά άλλα.

Η εταιρεία ξεκίνησε από τον Mark Pentecost το 2001. Όπως πολλές άλλες δημοφιλείς εταιρείες απώλειας βάρους, το It Works είναι μια επιχείρηση πολλαπλών επιπέδων μάρκετινγκ, που σημαίνει ότι η εταιρεία εξαρτάται από μη μισθωτά άτομα για να πουλήσουν τα προϊόντα τους.

Τόσο η εταιρεία όσο και οι χιλιάδες μη μισθωτοί διανομείς που πωλούν προϊόντα It Works κερδίζουν χρήματα από τις πωλήσεις. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πλειοψηφία αυτών των διανομέων δεν έχει εκπαίδευση σε θέματα διατροφής.

Τι είναι το Works Cleanse;

Το The Works Cleanse είναι ένα διήμερο καθαρισμό που πωλείται από τους διανομείς της It Works και στον ιστότοπο του It Works. Το διήμερο καθαρισμό αποτελείται από τέσσερα μπουκάλια 4 ουγγιών (117 ml) υγρού διατροφικού μείγματος.

Κατά τη διάρκεια των δύο διαδοχικών ημερών, όσοι παρακολουθούν το πρόγραμμα πίνουν ένα μπουκάλι του It Works Cleanse πριν από το πρωινό και το δείπνο. Σας ενθαρρύνουμε επίσης να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό (64 ουγκιές) νερού και να «διατηρήσετε μια υγιεινή, ισορροπημένη» διατροφή.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο It Works, «κακά» τρόφιμα όπως κορεσμένα λίπη, λευκές πατάτες, συσκευασμένα τρόφιμα και σόδα, θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του διήμερου καθαρισμού.

Για να είναι επιτυχής, το Works Works προτείνει επίσης ότι οι διαιτολόγοι ακολουθούν αυθαίρετους κανόνες κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, όπως αποφεύγοντας να τρώνε «μερίδες φαγητού μεγαλύτερα από την παλάμη του χεριού σου».

Τα Cleanse ποτά προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για δύο συνεχόμενες ημέρες κάθε μήνα ως μέρος του συστήματος It Works Wrap.Remove.Reboot για μέγιστα αποτελέσματα. Εκτός από τα ποτά, αυτό το σύστημα περιλαμβάνει επίσης:

• Το Ultimate Body Applicator. Αυτό είναι ένα περιτύλιγμα σώματος που περιέχει μια υποτιθέμενη «ισχυρή, κρέμα γάλακτος με βάση τη βοτανική φόρμουλα», είπε ότι σφίγγει, τονώνει και σφίγγει τα μέρη του σώματος. Τα περιτυλίγματα προορίζονται να χρησιμοποιούνται κάθε τρεις ημέρες.
• Greens Berry και ThermoFight. Αυτά είναι συμπληρώματα, λέγεται ότι λειτουργούν συνεργικά για να «αλκαλοποιήσουν» το σώμα σας και να «επανεκκινήσουν και να ενεργοποιήσουν» το μεταβολισμό σας. Συνιστάται να λαμβάνετε και τα δύο συμπληρώματα καθημερινά.

Τα body wraps είναι το αρχικό βήμα Wrap του προγράμματος, ακολουθούμενο από τα Cleanse ποτά για το βήμα Remove, ενώ το τρίτο και τελευταίο βήμα περιλαμβάνει τα συμπληρώματα Reboot για την ολοκλήρωση του συστήματος.

Περίληψη

Το The Works Cleanse περιλαμβάνει ένα θρεπτικό ποτό που προορίζεται να καταναλωθεί για δύο συνεχόμενες ημέρες μαζί με άλλα προϊόντα στο σύστημα Wrap.Remove.Reboot.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Το The Works Works καθαρίζει στόχους πελατών που θέλουν να αποτοξινώσουν και να μειώσουν γρήγορα το βάρος τους.

Αν και ο ιστότοπος δεν υπόσχεται απώλεια βάρους κατά τη χρήση του καθαρισμού, υπάρχουν πολλές μαρτυρίες διαθέσιμες στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς το διήμερο λειτουργεί με καθαρισμό είχε ως αποτέλεσμα δραστική απώλεια βάρους. Λάβετε υπόψη ότι πολλές από αυτές τις μαρτυρίες είναι από τους διανομείς της It Works.

Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχουν στοιχεία - εκτός από προσωπικές μαρτυρίες - ότι αυτά τα προϊόντα προωθούν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους.

Το The Works Cleanse δεν είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους

Σύμφωνα με τον ιστότοπο It Works, ένα μπουκάλι 4 ουγκιών (117 ml) του ποτού Cleanse περιέχει:

• Θερμίδες: 80
• Υδατάνθρακες: 9 γραμμάρια
• Ίνες: 6 γραμμάρια - ή 24% της ημερήσιας τιμής (DV)
• Ζάχαρη: 13 γραμμάρια - το ισοδύναμο των 3,3 κουταλάκια του γλυκού
• Βιταμίνη Β6: 400% του DV
• Βιταμίνη Β12: 500% του DV
• Μαγνήσιο: 30% του DV
• Κάλιο: 3% του DV

Το ποτό Cleanse παρασκευάζεται από ένα ιδιόκτητο μείγμα βοτάνων που περιλαμβάνει αλόη βέρα, μπλε αγαύη και διάφορα εκχυλίσματα όπως παντζάρι, τζίντζερ, ανανά και πράσινο τσάι. Ωστόσο, οι ποσότητες αυτών των ενώσεων στο ποτό δεν αναφέρονται.

Άλλα συστατικά περιλαμβάνουν ζάχαρη τεύτλων, φυσικές γεύσεις και συντηρητικά - συμπεριλαμβανομένου του βενζοϊκού νατρίου και του εξαμεταφωσφορικού νατρίου.

Ενώ ορισμένα συστατικά στο It Works Cleanse έχουν συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το ίδιο το καθάρισμα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για την προώθηση της απώλειας βάρους. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες χρησιμοποίησαν υψηλή δόση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια μελέτη σε 102 υπέρβαρες γυναίκες έδειξε ότι η συμπλήρωση με υψηλή δόση 857 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για 12 εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα σημαντική απώλεια βάρους σε σύγκριση με μια ομάδα εικονικού φαρμάκου.

Η ποσότητα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού στο It Works Cleanse είναι άγνωστη αλλά πιθανώς μικρή και απίθανο να επηρεάσει το βάρος σας.

Τα ποτά περιέχουν 6 γραμμάρια ινών ανά μερίδα, κυρίως έναν τύπο ινών που ονομάζεται ινουλίνη. Το Fiber βοηθά στην υποστήριξη της πεπτικής υγείας και αυξάνει τα συναισθήματα πληρότητας - κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών για μόλις δύο ημέρες δεν θα οδηγήσει σε διαρκή απώλεια βάρους - εκτός εάν η συνήθεια συνεχίζεται μακροπρόθεσμα.

Επιπλέον, η προστιθέμενη ζάχαρη στα καθαρισμένα ποτά μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην απώλεια βάρους. Τα πρόσθετα σάκχαρα - ειδικά από ποτά με ζάχαρη - συνδέονται στενά με την αύξηση βάρους, την παχυσαρκία και άλλες καταστάσεις υγείας όπως ο διαβήτης.

Επιπλέον, ενώ είναι πιθανό ότι η αποκοπή ανθυγιεινών τροφίμων - όπως προτείνεται όταν ακολουθείτε το It Works Cleanse - θα προωθήσει την απώλεια βάρους, είναι αμφίβολο ότι οποιαδήποτε σημαντική απώλεια λίπους θα συμβεί σε μόλις δύο ημέρες.

Οι περισσότεροι προσωπικοί λογαριασμοί της δραστικής απώλειας βάρους που παρατηρούνται κατά τον διήμερο καθαρισμό μπορεί πιθανώς να αποδοθούν στην απώλεια βάρους υγρού ως αποτέλεσμα της κοπής αλμυρών και εκλεπτυσμένων τροφίμων και της αύξησης της πρόσληψης νερού.

Περίληψη

Τα στοιχεία δεν υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του It Works Cleanse στην απώλεια βάρους. Αν και μπορεί να περιέχουν ορισμένα υγιή συστατικά, τα ποτά Cleanse είναι επίσης γεμάτα με ζάχαρη.

Αλλα οφέλη

Το The Works Cleanse έχει μερικά πιθανά οφέλη, που σχετίζονται κυρίως με τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν τα ποτά Cleanse.

Για παράδειγμα, ένα μπουκάλι 4 ουγγιών (117 ml) παρέχει 400% του DV για βιταμίνη Β6, 500% του DV για B12 και 30% του DV για μαγνήσιο. Ενώ οι βιταμίνες Β και το μαγνήσιο είναι άφθονα σε πολλά τρόφιμα, πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Για παράδειγμα, εκτιμάται ότι περίπου το ήμισυ του πληθυσμού των Η.Π.Α. δεν λαμβάνει αρκετό διαιτητικό μαγνήσιο και ότι έως και το 38% των ηλικιωμένων ενηλίκων έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Θεωρητικά, τα ποτά που περιέχουν υψηλές ποσότητες αυτών των βιταμινών - όπως τα ποτά It Works Cleanse - μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να καλύψουν τις θρεπτικές τους ανάγκες. Ωστόσο, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την απλή αύξηση της διατροφικής πρόσληψης ολόκληρων, θρεπτικών τροφίμων.

Επιπλέον, οι γενικές συστάσεις διατροφής που προτείνονται κατά τη διάρκεια του διήμερου καθαρισμού - όπως η αποφυγή κατανάλωσης εξευγενισμένων τροφίμων και πρόσθετων σακχάρων - μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και να προωθήσουν την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν θα εμφανιστούν σημαντικά αποτελέσματα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

Περίληψη

Τα ποτά The Works Cleanse περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμινών Β και μαγνησίου, τα οποία μπορεί να βελτιώσουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Μειονεκτήματα του It Works Cleanse

Το The Works Cleanse έχει κάποια σημαντικά μειονεκτήματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν επενδύσετε στο πρόγραμμα.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη της

Το πιο σημαντικό, τα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς αποτοξίνωσης που γίνονται στον ιστότοπο It Works ή την ταχεία απώλεια βάρους που υπόσχεται στις μαρτυρίες των χρηστών.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί με οποιοδήποτε σχέδιο που υποδηλώνει ότι τα προϊόντα του μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να «καθαρίσει τις τοξίνες».

Το σώμα σας διαθέτει ένα σύστημα αφιερωμένο στη συνεχή αποτοξίνωση. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει το συκώτι, τα νεφρά, τους πνεύμονες, το πεπτικό σύστημα και το δέρμα σας. Δεν απαιτεί ένα ζαχαρούχο ποτό για να λειτουργεί καλύτερα.

Αν και ορισμένα από τα συστατικά στα ποτά Cleanse, όπως το γαϊδουράγκαθο, έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την υγεία του ήπατος, δεν είναι σαφές εάν οι ποσότητες που βρίσκονται σε αυτά τα ποτά θα ωφελήσουν τη φυσική λειτουργία αποτοξίνωσης του ήπατος.

Για παράδειγμα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με γαϊδουράγκαθο - ή το κύριο δραστικό συστατικό του, η σιλυμαρίνη - μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας και στην προστασία της υγείας του ήπατος.

Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες που δείχνουν αυτά τα θετικά αποτελέσματα χρησιμοποίησαν μεγάλες δόσεις έως και αρκετά γραμμάρια ημερησίως γαϊδουράγκαθο.

Όντας αυτό που λειτουργεί μόνο παραθέτει συστατικά ως μέρος ενός ιδιόκτητου μείγματος και δεν αποκαλύπτει ακριβώς πόσο από κάθε συστατικό που καταναλώνετε, είναι πιθανό αυτά τα ποτά να περιέχουν μόνο ίχνη των αναφερόμενων συστατικών.

Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα

Η προστιθέμενη ζάχαρη στο It Works Τα καθαρά ποτά μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Τα ποτά καθαρισμού περιέχουν 13 γραμμάρια - ένα επιβλητικό 3,3 κουταλάκια του γλυκού - ζάχαρη ανά μερίδα 4 ουγκιών (117 ml).

Επειδή δεν λειτουργεί δεν αποκαλύπτει πόση ζάχαρη προέρχεται από φυσικά εκχυλίσματα φρούτων, είναι πιθανό ότι το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης προέρχεται από τη ζάχαρη τεύτλων που χρησιμοποιείται για να κάνει τη γεύση του ποτού γλυκιά.

Η προστιθέμενη ζάχαρη δεν συμβάλλει μόνο στην αύξηση του βάρους και στις χρόνιες παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία του εντέρου σας - ένα από τα πράγματα που λειτουργεί ισχυρίζεται ότι τα οφέλη του καθαρισμού.

Η προσθήκη ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες στα φιλικά βακτήρια του εντέρου και να αυξήσει την εντερική φλεγμονή και την εντερική διαπερατότητα - κοινώς γνωστή ως διαρροή του εντέρου.

Μελέτες σε ζώα έχουν επίσης συνδέσει πρόσθετα σάκχαρα με φλεγμονή του ήπατος, η οποία επηρεάζει άμεσα πόσο καλά το ήπαρ σας μπορεί να αποτοξινώσει φυσικά το σώμα σας.

Κατά ειρωνικό τρόπο, παρόλο που εκείνοι που ακολουθούν τον καθαρισμό έχουν οδηγίες να αποφεύγουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα για να βελτιστοποιήσουν τα αποτελέσματα, τα ίδια τα ποτά καθαρισμού περιέχουν μια καλή ποσότητα πρόσθετης ζάχαρης.

Ακριβές και περιττό

Το The Works Works Cleanse είναι ακριβό, με καθαρισμό 2 ημερών που αποτελείται από τέσσερα ποτά 4-ουγγιών (117 ml) Cleanse που κοστίζουν 60,00 $.

Με 60 $, θα μπορούσατε εύκολα να αγοράσετε θρεπτικά, ολόκληρα τρόφιμα για μερικές ημέρες που υποστηρίζουν καλύτερα την υγεία σας.

Επιπλέον, το It Works Cleanse εστιάζει στη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους παρά στις συνεχείς αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι προβληματικό, καθώς μπορεί να οδηγήσει τους καταναλωτές να πιστεύουν ότι οι ρεαλιστικοί στόχοι απώλειας βάρους είναι εφικτοί.

Πολλές δίαιτες και καθαρισμοί υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους και θαυματουργή αποτοξίνωση - αλλά, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις όσον αφορά την απώλεια βάρους ή τη βελτίωση της υγείας σας.

Αντ 'αυτού, κάνοντας μια προσπάθεια να τρώτε περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα, να μειώσετε το άγχος και να αυξήσετε τα επίπεδα δραστηριότητας, μπορείτε να κάνετε διαρκείς αλλαγές που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι προάγουν την υγεία και σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Περίληψη

Το The Works Cleanse έχει σημαντικά μειονεκτήματα. Λείπουν αποδεικτικά στοιχεία για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας για αξιώσεις αποτοξίνωσης ή απώλειας βάρους και ο καθαρισμός είναι ακριβός και περιττός.

Τρόφιμα για φαγητό

Ο ιστότοπος «It Works» παρέχει πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια του διήμερου καθαρισμού και ενθαρρύνει την υγιεινή διατροφή να «επαναφέρει και να ισορροπήσει καλύτερα το σύστημά σας».

Τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά επιτρέπονται στο διήμερο πρόγραμμα καθαρισμού του It Works:

• Λειτουργεί Καθαριστικά ποτά. Ένα μπουκάλι 4 ουγγιών (117 ml) προορίζεται να καταναλωθεί πριν από το πρωινό και το δείπνο για 2 συνεχόμενες ημέρες.
• Φρέσκα προϊόντα. Επιτρέπονται όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των μήλων, των δαμάσκηνων, των πράσινων, των πιπεριών, των ντοματών και του μπρόκολου.
• Ακόρεστα λίπη. Επιτρέπεται το λάδι Canola, το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο, το φυστικοβούτυρο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
• Αδύνατες πρωτεΐνες. Μπορεί να τρώτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως ασπράδια αυγού, ψάρι, κοτόπουλο και γαλοπούλα.
• Ολόκληροι κόκκοι και άμυλα. Το πρόγραμμα επιτρέπει τρόφιμα, όπως γλυκοπατάτες, κινόα, βρώμη, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και φασόλια.
• Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, γάλα με χαμηλά λιπαρά και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Ποτά. Εκτός από τα ποτά Cleanse, θα πρέπει να πίνετε νερό και μη θερμιδικά ποτά όπως τσάι από βότανα.
• Λειτουργεί Προϊόντα. Άλλα προϊόντα που λειτουργεί - όπως το Blend Green Works - επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του καθαρισμού.

Περίληψη

Λειτουργεί προϊόντα, φρέσκα προϊόντα, άπαχες πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ακόρεστα λίπη επιτρέπονται όταν ακολουθούν τον καθαρισμό δύο ημερών.

Τρόφιμα προς αποφυγή

Λειτουργεί Προτείνει ότι όσοι ακολουθούν τον διήμερο καθαρισμό αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα - μερικά από τα οποία, στην πραγματικότητα, είναι υγιή. Για παράδειγμα, όλα τα κορεσμένα λίπη, οι λευκές πατάτες και τα κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά είναι εκτός ορίων.

Ο ιστότοπος χαρακτηρίζει τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα ως «μεταποιημένα», κορεσμένα λίπη ως λίπη που «φράζουν τις αρτηρίες και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων» και οι λευκές πατάτες ως «κακοί υδατάνθρακες» που προκαλούν αύξηση βάρους.

Οι ισχυρισμοί αυτοί είναι ως επί το πλείστον ψευδείς και παραπλανητικοί και μπορούν να προκαλέσουν σε αυτούς που ακολουθούν τον καθαρισμό να αναπτύξουν αδικαιολόγητους φόβους για τρόφιμα.

Σύμφωνα με την εταιρεία, τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται στο It Works Cleanse:

• «Κακά λιπαρά:» τυρί, γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα και βούτυρο
• Ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά: σοκολάτα, παγωτό, κέικ και μπισκότα
• Συσκευασμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα: κράκερ, δημητριακά, ποπ κορν, μάρκες, γεύματα μικροκυμάτων και κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά
• "Κακοί υδατάνθρακες:" λευκό ρύζι, λευκές πατάτες, λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά και λευκή ζάχαρη
• Επεξεργασμένα τρόφιμα: κατεψυγμένα δείπνα, μίγματα κέικ και fast food

Περίληψη

Τα τρόφιμα με ζάχαρη, τα κορεσμένα λίπη, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, είναι εκτός ορίων όταν ακολουθείτε το It Works Cleanse.

Δείγμα μενού

Το παρακάτω είναι ένα δείγμα μενού τριών ημερών που λειτουργεί καθαρό:

Πρώτη μέρα

• Πρωινό: ένα μπουκάλι 4-ουγγιών (117 ml) ποτό It Works Cleanse, ακολουθούμενο από πλιγούρι βρώμης με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και βατόμουρα και σπόρους κολοκύθας
• Μεσημεριανό: μπιφτέκι γαλοπούλας σε κουλούρι ολικής αλέσεως σερβιρισμένο με πλευρική σαλάτα με βαλσάμικο βινεγκρέτ
• Δείπνο: ένα μπουκάλι 4-ουγγιών (117 ml) ποτό It Works Cleanse ποτό ακολουθούμενο από ψητό γάδο με γλυκοπατάτα και λαχανικά

Ημέρα δεύτερη

• Πρωινό: ένα μπουκάλι 4-ουγγιών (117 ml) ποτό It Works Cleanse ποτό ακολουθούμενο από ασπράδι, αβοκάντο και σπανάκι ομελέτα
• Μεσημεριανό: σούπα κοτόπουλου με κοτόπουλο, λαχανικά και ζυμαρικά ολικής αλέσεως
• Δείπνο: ένα μπουκάλι 4-ουγγιών (117 ml) ποτό It Works Cleanse ακολουθούμενο από γλυκοπατάτα και στιφάδο ρεβίθια

Τρίτη ημέρα

• Πρωινό: ένα μπουκάλι 4-ουγγιών (117 ml) ποτό It Works Cleanse ποτό ακολουθούμενο από τοστ ολικής αλέσεως με αβοκάντο και φέτες ντομάτας
• Μεσημεριανό: tacos ψαριών που σερβίρονται σε τορτίλες ολικής αλέσεως
• Δείπνο: ένα μπουκάλι 4-ουγγιών (117 ml) It Works Cleanse ποτό ακολουθούμενο από ψητό στήθος κοτόπουλου, καστανό ρύζι και ψητό μπρόκολο

Εκτός από τα ποτά It Works Cleanse, το νερό είναι το συνιστώμενο ποτό επιλογής όταν ακολουθείτε τον διήμερο καθαρισμό.

Περίληψη

Το The Works Cleanse αποτελείται από την κατανάλωση δύο ημερών μερίδων ποτών It Works Cleanse ενώ ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε προϊόντα, ακόρεστα λίπη και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η κατώτατη γραμμή

Το The Works Cleanse είναι ένα διήμερο πρόγραμμα που αποτελείται από ειδικά ποτά, συμπληρώματα και συμβουλές διατροφής που υπόσχεται να απαλλάξει το σώμα σας από τοξίνες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, λείπουν επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη ενός από αυτούς τους ισχυρισμούς και η επένδυση σε αυτό το πρόγραμμα μπορεί να είναι σπατάλη των χρημάτων σας.

Αν και η δίαιτα που συνιστάται κατά τη διάρκεια του καθαρισμού είναι πιθανό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν υιοθετήσετε μακροπρόθεσμα, η χρήση οποιασδήποτε μεθόδου απώλειας βάρους μόνο για δύο ημέρες είναι απίθανο να οδηγήσει σε σημαντική ή σημαντική απώλεια βάρους.

Η επιλογή τεκμηριωμένων τρόπων για τη βελτίωση του συστήματος αποτοξίνωσης του σώματός σας και την απώλεια βάρους - όπως η υιοθέτηση μιας πιο υγιεινής διατροφής και η τήρηση του χρόνου - είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή για την υγεία.