Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η μελανίνη είναι μια φυσική χρωστική ουσία που καθορίζει το χρώμα των μαλλιών σας. Όταν η παραγωγή αυτής της χρωστικής επιβραδύνεται, τα μαλλιά γίνονται γκρίζα ή άσπρα.
Δεδομένου ότι αυτά τα χρώματα συμβολίζουν σε μεγάλο βαθμό τη γήρανση, πολλοί επιθυμούν να ενισχύσουν την παραγωγή μελανίνης και να αποκαταστήσουν το χρώμα τους το συντομότερο δυνατό.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αυξήσετε την παραγωγή μελανίνης στα μαλλιά. Αυτό περιλαμβάνει ποια τρόφιμα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας και εάν τα στοματικά ή τοπικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν.
Τι ρόλο παίζει η μελανίνη στα μαλλιά μας;
Η μελανίνη καθορίζει το χρώμα των μαλλιών
Το χρώμα των μαλλιών σας καθορίζεται από τον τύπο και την ποσότητα της μελανίνης στα μαλλιά σας.
Η γενετική παίζει τεράστιο ρόλο με τον τύπο της μελανίνης με την οποία γεννιέσαι. Οι δύο τύποι μελανίνης που μπορεί να έχετε είναι:
- Eumelanins: δώστε στα μαλλιά σκούρα χρώματα
- Φομελανίνες: δίνουν απαλά χρώματα στα μαλλιά
Διαφορετικές ποσότητες αυτών των δύο τύπων μελανίνης καθορίζουν επίσης το χρώμα των μαλλιών, όπως φαίνεται παρακάτω:
Η μελανίνη προστατεύει τα μαλλιά από τον ήλιο
Σύμφωνα με τον Nikki Goddard, πιστοποιημένο κομμωτήριο με πτυχίο κοσμητολογίας, η μελανίνη παίζει έναν άλλο κρίσιμο βιολογικό ρόλο στα μαλλιά: Προστατεύει τα μαλλιά από τις ακτίνες του ήλιου (φωτοπροστασία) και την υπεριώδη ακτινοβολία (UV)
«Το τελευταίο εξαρτάται από τον τύπο της μελανίνης και τη συγκέντρωσή του. Για παράδειγμα, τα σκούρα μαλλιά είναι πιο ανθεκτικά στις ακτίνες UV και την αποσύνθεση από τα ανοιχτά μαλλιά λόγω της υψηλότερης φωτοσταθερότητας της εμελανίνης σε σύγκριση με τη φαομελανίνη. "
Η μελανίνη επηρεάζει το χρώμα των μαλλιών καθώς μεγαλώνετε
Η μελανίνη περνά από σημαντικές αλλαγές στη μελάγχρωση σε όλη τη ζωή ενός ατόμου. Με άλλα λόγια, το χρώμα των μαλλιών σας δεν παραμένει το ίδιο χρώμα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ξανθό παιδί μπορεί να γίνει πιο κοντά σε μια μελαχρινή στα χρόνια των εφήβων και των ενηλίκων. Το σκούρο χρώμα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες, όπως τοξίνες, ρύπους και κλίμα.
Η επιβράδυνση της παραγωγής μελανίνης είναι απλώς ένα μέρος της γήρανσης. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αναπτύσσουν γκρίζα ή άσπρα μαλλιά πριν την ηλικία των 50 ετών.
Η μελανίνη επηρεάζει επίσης τη ζωτικότητα των μαλλιών
Η επιβράδυνση της μελανίνης δεν επηρεάζει απλώς τη χρωστική των μαλλιών. Ο Goddard εξηγεί ότι επηρεάζει επίσης τη ζωτικότητα των μαλλιών.
«Πράγματι, η μελανίνη παίζει προστατευτικό ρόλο: Μεγαλύτερες ποσότητες εμελανίνης προστατεύουν τα μαλλιά από υψηλά επίπεδα έκθεσης στον ήλιο και τις ανεπιθύμητες συνέπειές της, όπως η ξήρανση και η ευθραυστότητα».
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γκρίζες τρίχες, που στερούνται μελανίνης, έχουν συχνά ξηρή, εύθραυστη υφή.
Μπορούν τα συμπληρώματα μελανίνης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του χρώματος και της ζωτικότητας των μαλλιών;
Μέχρι στιγμής, δεν έχει υπάρξει αρκετή επιστημονική έρευνα για να αποδειχθεί ότι τα συμπληρώματα μελανίνης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την αντιστροφή των γκρίζων μαλλιών.
Αυτά τα προϊόντα συχνά δεν έχουν εγκριθεί ούτε από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Θα πρέπει να διαβάσετε κριτικές πελατών και να αποφασίσετε μόνοι σας αν αξίζει τον κόπο.
Για παράδειγμα, ρίξτε μια ματιά στις κριτικές για αυτό το συμπλήρωμα διατροφής Melaniq για χρωματισμό μαλλιών.
Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να ενισχύσουν την ανάπτυξη της μελανίνης στα μαλλιά;
Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Πολλά τρόφιμα είναι γεμάτα με βιταμίνες που ενισχύουν τα μαλλιά.
Αυτό περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό τρόφιμα με υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών, τα οποία έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν την παραγωγή μελανίνης. Ως πρόσθετο όφελος, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:
- μαύρη σοκολάτα
- βατόμουρα
- φυλλώδη λαχανικά
- πεκάν
- φασόλια
- αγκινάρες
Τρόφιμα που περιέχουν χαλκό
Δεδομένου ότι ο χαλκός παίζει ρόλο στην παραγωγή μελανίνης, θα θελήσετε επίσης να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:
- καβούρι
- αμύγδαλα
- φακές
- φιστίκια
- συκώτι βοείου κρέατος
- λευκά μανιτάρια
Τρόφιμα με βιταμίνες A, C και E
Τέλος, οι βιταμίνες Α, C και Ε έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη βελτίωση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Για παράδειγμα, η έρευνα διαπίστωσε ότι αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην προστασία του δέρματος και πάλι από τη βλάβη από τον ήλιο.
Η λήψη αρκετών από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας απαιτεί μερικές τροποποιήσεις. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για την προσθήκη αυτών των βιταμινών στη διατροφή σας.
Μπορούν οι βιταμίνες B6 και B12 να ενισχύσουν την παραγωγή μελανίνης;
Οι βιταμίνες Β6 και Β12 έχουν επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης.
Ο Goddard λέει ότι η βιταμίνη Β6, επίσης γνωστή ως πυριδοξίνη, έχει βρεθεί ότι προκαλεί την παραγωγή ενζύμων και χημικών αντιδράσεων που ενισχύουν το μεταβολισμό των πρωτεϊνών της τρίχας (κερατίνη και μελανίνη) στα θυλάκια των μαλλιών.
"Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει τη διατροφή των θυλάκων των μαλλιών με κερατίνη και μελανίνη, η οποία, με τη σειρά της, προάγει την ανάπτυξη και την ανανέωση των μαλλιών."
Ο Goddard προσθέτει ότι η βιταμίνη Β12, που ονομάζεται επίσης κοβαλαμίνη, προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών αυξάνοντας την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
"Κατά συνέπεια, τα μαλλιά μεγαλώνουν και κορεσμένα με κερατίνη - τη μορφή πρωτεΐνης που περιέχεται στον άξονα των μαλλιών."
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει γκρίζα μαλλιά
Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει πρόωρα γκρίζα μαλλιά.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 55% των συμμετεχόντων στη μελέτη με κακοήθη αναιμία παρουσίασαν γκρίζα μαλλιά πριν γίνουν 50. Αυτό συγκρίθηκε με το 30 τοις εκατό χωρίς γκρίζα μαλλιά στην ομάδα ελέγχου.
Δεδομένου ότι τα γκρίζα μαλλιά μπορούν να προκληθούν από το άγχος, η εφαρμογή της βιταμίνης Β12 στη ζωή σας, είτε με δίαιτα είτε με συμπλήρωμα, μπορεί να βοηθήσει. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 περιλαμβάνουν:
- κρέας
- πουλερικά
- ψάρι
- αυγά
- γαλακτοκομείο
Τι γίνεται με τις τοπικές εφαρμογές προϊόντων μαλλιών μελανίνης;
Δεν έχει διεξαχθεί αρκετή επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των προϊόντων μαλλιών μελανίνης. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει πάντα η πιθανότητα αυτά τα προϊόντα να εμπορεύονται τεχνάσματα.
Αντί να αγοράζει είδη πλούσια σε μελανίνη, ο Goddard λέει να επιλέξει τα προϊόντα που περιέχουν:
- λουτεΐνη
- λυκοπένιο
- ασταξανθίνη
- προβιοτικά
"Έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη και η παραγωγή μελανίνης είναι πιθανό να είναι ένα από αυτά", δήλωσε ο Goddard.
Η βαφή μαλλιών με βάση τη μελανίνη μπορεί να είναι καλύτερη για τα μαλλιά σας
Οι ερευνητές του Northwestern University δημιούργησαν μια νέα βαφή μαλλιών με βάση τη συνθετική μελανίνη. Παρέχει φυσικό χρώμα των μαλλιών μιμούμενοι τη χρωματισμό των ανθρώπινων μαλλιών. Σε σύγκριση με τις χημικές χρωστικές ουσίες, είναι πιο απαλή και ασφαλέστερη στα μαλλιά.
«Μια τέτοια προσέγγιση, εάν γίνει υπό ήπιες συνθήκες, θα μπορούσε να είναι μια εναλλακτική λύση για άλλα είδη βαφών μαλλιών, αποφεύγοντας κάποια από την τοξικότητα ή τις αλλεργίες που σχετίζονται με αυτές τις χημικές ουσίες», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Nathan Gianneschi.
Βασικά προϊόντα
Γκρι ή άσπρα μαλλιά είναι αυτό που συμβαίνει όταν τα μελανοκύτταρα σταματούν να παράγουν εντελώς μελανίνη ή χρωστική ουσία.
Παρόλο που είναι διαθέσιμα τόσο τα στοματικά όσο και τα τοπικά συμπληρώματα μελανίνης, η αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά.
Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τρώτε υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και χαλκό. Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι η λήψη βιταμινών Β12 και Β6 μπορεί να αποτρέψει τα πρόωρα γκρίζα μαλλιά.
Μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον κομμωτή σας για να καθορίσετε τις καλύτερες επιλογές για εσάς.
.jpg)
