Για πολλούς, το νέο κανονικό περιλαμβάνει πολλές εικονικές συναντήσεις.
Χρειαζόμαστε τη σύνδεση αυτή τη στιγμή. Ακόμα κι έτσι, ο χρόνος της οθόνης μπορεί να εξαντλείται. Και δεν μας δίνει την κίνηση ή το άγγιγμα που λαχταρούμε.
Αυτό το καλοκαίρι διευκόλυνα ένα εργαστήριο εικονικών περιοδικών με νέους μαθητές στην μοναχική εκκλησία μου. Είπα στον διευθυντή εκπαίδευσης, LeeAnn Williams, για τη δυσκολία τους να παραμείνουν δεσμευμένοι.
Η απλή λύση της με εξέπληξε.
«Απλώς αφήστε τους μαθητές να κάνουν doodle για 2 λεπτά πρώτα. Τους αρέσει και τους βοηθά να επικεντρωθούν, ακόμη και στο Zoom », είπε ο Williams.
Πάντα πίστευα ότι το σκετσάκι ήταν μια μικρή συνήθεια κακή συνήθεια, όπως το να βάζεις τα πόδια σου στα έπιπλα. Οι δάσκαλοι με επιπλήττουν για σκετσάκια στα χαρτιά, και τα παιδιά μου έπαιρναν βαθμούς για σκίτσα στο περιθώριο.
Ο Ουίλιαμς οδηγεί, ωστόσο, ένα διαλογιστικό μάθημα doodling για ενήλικες. Και η προσέγγισή της με έκανε να σκεφτώ.
Αποφάσισα να συνεντεύξω αυτήν και δύο άλλους εμπειρογνώμονες. Ναι, υπάρχουν.
Ο Tracey Trussell είναι γραφολόγος που ενδιαφέρεται για την ανάλυση doodling. Η Sunni Brown είναι οπτικός σύμβουλος, συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις του "The Doodle Revolution" και ιδρυτής του Deep Self Design.
Αυτές οι συνεντεύξεις, που υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα, κάνουν μια πειστική υπόθεση ότι το σκετσάκι δεν είναι κακή συνήθεια.
Στην πραγματικότητα, είναι μια πρακτική για πολλούς. Και μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό της τεχνολογικής υπερφόρτωσης που μπορεί να αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Καθορισμός σκετσάρισμα
Το doodle σήμαινε συμβατικά «να κακογραφεί απόλυτα».
Ο Μπράουν ασχολείται με αυτόν τον γενικό ορισμό, μαζί με το αντίστοιχο του «to dawdle, για να κάνει νόημα σημάδια».
Η κατανόηση της Brown σχετικά με το doodling - που ενημερώνει τα βιβλία της "The Doodle Revolution" και "GameStorming" καθώς και τη συζήτηση Ted της - είναι "να κάνετε αυθόρμητα σημάδια με το μυαλό και το σώμα σας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί."
Ο Μπράουν μου είπε ότι το doodling είναι ένα υποτιμημένο, αχρησιμοποίητο εργαλείο μάθησης.
«Όλοι ενθαρρύνονται να γράφουν λέξεις και να μιλούν», λέει ο Μπράουν, «είτε κάποιος θέλει να είναι συγγραφέας είτε ρητορέας. Γιατί δεν ισχύει το ίδιο με την οπτική γλώσσα; "
Ο Μπράουν χρησιμοποιεί το "infodoodles" για να εξερευνήσει, να εκφράσει και να διδάξει νέες ιδέες. Μοιράζεται αυτά τα δημιουργικά μαιάνδρους στη σελίδα της Flickr.
Αν και ο καθένας έχει ελαφρώς διαφορετικές περιστροφές σχετικά με το τι σημαίνει να κάνετε doodle, οι Williams, Trussell και Brown συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο: Το να κάνετε το σήμα σας μέσω του doodling είναι σημαντικό.
Προσεκτικό σκίτσο
Ο Ουίλιαμς ασκεί και καθοδηγεί τους άλλους σε αυτό που αποκαλεί «στοχαστικές, σκόπιμες πινελιές που σας οδηγούν σε έναν ανακλαστικό, ήσυχο χώρο».
Αναφέρεται σε αυτό ως «διαλογιστικό σκετσάρισμα». Για μερικούς, αυτή η τεχνική είναι ακόμη και μια πνευματική πρακτική.
Συχνά, ο Ουίλιαμς ζητά από τους συμμετέχοντες στο εργαστήριο να βάλουν μια εικόνα, ένα άτομο ή μια ιδέα που θα ήθελαν να «κρατήσουν στην καρδιά τους» στο κέντρο της σελίδας τους. Οι συμμετέχοντες κάνουν πινελιές πένας όπως σύννεφα, καμπύλες ή φυσαλίδες γύρω από το κέντρο.
«Είναι ένας τρόπος δημιουργίας χρόνου και χώρου που δεν έχει λέξη και ξεκούραστο», λέει ο Williams.
Προτείνει επίσης ότι όσοι ενδιαφέρονται να εξερευνήσουν το προσεκτικό σκετσάρισμα μπορούν να δοκιμάσουν τη μέθοδο Zentangle.
Δημιουργήθηκε από τους Rick Roberts και Maria Thomas, είναι ένας απλός τρόπος για να χαλαρώσετε σχεδιάζοντας όμορφα, δομημένα μοτίβα. Οι Doodlers μπορεί να βρουν τα έτοιμα μοτίβα να χαλαρώνουν και να εστιάζουν, ειδικά όταν εργάζεστε ή μαθαίνετε εξ αποστάσεως ήδη αισθάνεται πολύ δομημένο.
Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες προσεκτικές ασκήσεις doodling στο διαδίκτυο. Εδώ προτείνει ένας προπονητής τέχνης.
Doodling ως ονειροπόληση
Ο ορισμός της Trussell για το doodling είναι πιο παλιός από τον Williams ή τον Brown, καθώς δεν βλέπει το doodling ως σκόπιμο.
«Είναι σαν προληπτική ονειροπόληση», μου είπε, «κάτι που κάνουμε συχνά στον αυτόματο πιλότο, είτε όταν επικεντρωνόμαστε σε κάτι άλλο, είτε όταν βαριέμαστε, συντονίζουμε και το μυαλό μας περιπλανιέται».
Ωστόσο, ο Trussell θεωρεί ότι το υποσυνείδητο στοιχείο του doodling είναι θεραπευτικό και σημαντικό.
«Ένα αληθινό doodle σχεδιάζεται σε μια συνεχή γραμμή, όπου η πένα δεν σηκώνεται ποτέ από τη σελίδα», λέει ο Trussell. «Συνήθως, τα σχήματα είναι η πιο δημοφιλής μορφή σκετσάκι και διαποτισμένη με συμβολισμό. Τα σχήματα σχετίζονται με την κατάσταση του νου των ανθρώπων, τις προοπτικές της ζωής, τις ανάγκες, τα κίνητρα, τις απαντήσεις και τις στάσεις. "
Η επιστήμη υποστηρίζει την ιδέα ότι το doodling ενισχύει τη δημιουργικότητα, την πνευματικότητα και την επίλυση προβλημάτων.
Οφέλη από το σκετσάκι
Εκτός από το να είναι απλώς ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε από μια μακρά συνάντηση, το doodling έχει πολλά οφέλη.
Χαλάρωση
Η αντιμετώπιση μιας πανδημίας είναι αγχωτική - ακόμη και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) το λένε. Εν τω μεταξύ, οι επιστήμονες, οι καλλιτέχνες και οι δάσκαλοι συμφωνούν ότι καταπραΰνει.
Μια μελέτη του 2016 σε 39 φοιτητές πανεπιστημίου, προσωπικό και καθηγητές διαπίστωσε ότι μετά την τέχνη, το 75% των συμμετεχόντων είχαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνες του στρες) στο σάλιο τους. Δεν είχε σημασία αν η τέχνη ήταν αντιπροσωπευτική ή «απλή» κακογραφία.
Μερικοί συμμετέχοντες ήταν καλλιτέχνες, άλλοι όχι. Η δημιουργία τέχνης ήταν μια ισόρροπη ευκαιρία για αποσυμπίεση.
Ρύθμιση της διάθεσης
Αυτές τις μέρες, οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, μακριά από ομάδες κοινωνικής υποστήριξης και κοινότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι δυνητικά εθιστικές συμπεριφορές όπως η υπερβολική παρακολούθηση και η χρήση συσκευών αυξάνονται.
Φυσικά, δεν υπάρχει εύκολη λύση σε αυτές τις συνήθειες. Η εύρεση απλών πηγών ευχαρίστησης μπορεί να βοηθήσει.
Το Doodling μπορεί να είναι μια τέτοια ευχαρίστηση.
Το 2017, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Drexel στη Φιλαδέλφεια εξέτασαν την ενεργοποίηση του εγκεφάλου που μετρήθηκε με υπέρυθρο φως στους συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια τριών μορφών δημιουργικής αυτο-έκφρασης:
- χρωστικός
- σκίτσο
- δωρεάν σχέδιο
Και οι τρεις δραστηριότητες δημιουργίας τέχνης, ιδιαίτερα το σκετσάκι, ενεργοποίησαν τις οδούς ανταμοιβής στον εγκέφαλο.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η τέχνη θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για τη ρύθμιση της διάθεσης [και] εθιστικών συμπεριφορών».
Ανάκληση μνήμης
Σύμφωνα με μια πολυσυζητημένη μελέτη του Jackie Andrade το 2009, «οι συμμετέχοντες που έκαναν ένα καθήκον σκίασης σχήματος, που προοριζόταν ως ανάλογο της νατουραλιστικής σκετσάρισμα, επικεντρώθηκαν καλύτερα σε ένα πλαστό τηλεφωνικό μήνυμα από τους συμμετέχοντες που άκουγαν το μήνυμα χωρίς ταυτόχρονη εργασία».
Ο Andrade είναι καθηγητής ψυχολογίας και αναπληρωτής επικεφαλής της Σχολής Έρευνας στη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Πλύμουθ της Αγγλίας.
Θεώρησε ότι το σκετσάρισμα βελτίωσε τη συγκέντρωση διατηρώντας τους συμμετέχοντες ξύπνιοι και κάπως άγρυπνοι κατά τη διάρκεια βαρετών δραστηριοτήτων, παρακάμπτοντας την απόλυτη απόσπαση της προσοχής του ονειροπόλου.
Σε μικρότερη κλίμακα, ο φοιτητής ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας Michiko Maruyama δημιούργησε μια μελέτη περίπτωσης το 2012 για να υποδηλώσει ότι το doodling ως απάντηση στις διαλέξεις βοηθά στην ανάκληση και την κατανόηση.
Δημιουργικότητα και αυθεντικότητα
Ο Trussell λέει ότι το doodling προσφέρει έναν προσβάσιμο τρόπο αυτο-έκφρασης σε όλους, ανεξάρτητα από το υπόβαθρο ή το φύλο τους.
«Όταν κάνετε doodle», λέει ο Trussell, «υπάρχει μια περίπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ του ματιού, του εγκεφάλου, του κεντρικού νευρικού συστήματος και του χεριού…. Με άλλα λόγια, το σκετσάκι και το χειρόγραφο αντικατοπτρίζουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτό που κάνει ο συγγραφέας ασυνείδητα είναι να εκφράσει ολόκληρο το μοναδικό ψυχολογικό τους προφίλ, σε σύμβολα, σε χαρτί. "
Ο Trussell τονίζει ότι δεν είναι αυτό που κάνουμε - είναι το πώς το κάνουμε.
Όπου σχεδιάζεται το doodle, πόσο μεγάλο και το μέγεθος της πίεσης λένε κάτι για την κατάσταση του νου του doodler.
Ο Trussell πιστεύει ότι το doodling "προσφέρει δυνητικά πολύτιμες πληροφορίες για την προσωπικότητα και τη διάθεση του doodler."
Η αυτο-έκφραση που προσφέρεται από το doodling μπορεί να είναι ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα από την ερμηνευτική, επί σκηνής πτυχή των συναντήσεων Zoom.
Επίλυση προβλήματος
Ο Μπράουν εξηγεί πώς μια εταιρεία τηλεπικοινωνιών με την οποία συνεργάστηκε έμαθε να σκέφτεται λιγότερο στερεοτυπικά με το σκετσάκι.
Αρχικά η εταιρεία δεν διέθετε καμία διαδικασία οπτικής σκέψης. Μετά από μερικές ασκήσεις με καθοδηγημένο σκετσάρισμα, κατάφεραν να βρουν πέντε νέες εφευρέσεις για την κατοχυρώσιμη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία. Προηγουμένως δεν είχαν κανένα.
Ο Μπράουν μου είπε ότι επειδή το σκετσάρισμα είναι μια οπτική, γραπτή, κιναισθητική και συναισθηματική εμπειρία, μπορεί να εμβαθύνει τη μάθηση και την εφεύρεση με τρόπο που δεν μπορεί να δουλέψει με μία μόνο μέθοδο.
Η Μπράουν λέει ότι για την ίδια και τους πελάτες της, αυτή η πολυτροπική, απτική εμπειρία είναι ένα αντίδοτο για πάρα πολύ χρόνο στο διαδίκτυο.
Προειδοποιήσεις Doodling
Το Doodling μπορεί να αποσπάσει την προσοχή
Μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το σκετσάκι βελτιώνει την ανάκληση μόνο εάν δεν είναι αντιπροσωπευτικό, δομημένο ή μοτίβο και συνδυάζεται με τη λήψη σημειώσεων.
Εάν ο μαθητής ή ο συμμετέχων στη σύσκεψη πρέπει να λάβει οπτικά, για παράδειγμα γραφήματα και γραφήματα, το δομημένο σκετσάκι θα αποδυναμώσει την ανάκλησή του.
Υπάρχει χρόνος και μέρος
Το προσεκτικό doodling δεν μπορεί να γίνει ταυτόχρονα, ενώ συμμετέχει σε μια συζήτηση ή μια τάξη σε συνάντηση, σημειώνει ο Williams.
Αντίθετα, είναι ένας διαλογισμός που μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία ή στοχασμό για ό, τι έχει μάθει.
Αξιοποιώντας ό, τι καλύτερο υπάρχει ακόμα
Όταν άφησα τους μαθητές να κάνουν doodle πριν από το εργαστήρι Zoom, εγκαταστάθηκαν και άνοιξαν.
Μια αποφυγή τραγουδιού της Αστυνομίας έρχεται στο μυαλό: «Όταν ο κόσμος εξαντλείται, κάνουμε ό, τι καλύτερο υπάρχει ακόμα.»
Σε αυτές τις μέρες των σκύλων της πανδημίας, το doodling μπορεί να είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Ανεξάρτητα από το εάν περιπλέκει σκουλαρίκια σε μια χαρτοπετσέτα ή την προσεκτική σύνδεση σχημάτων, μπορεί να μας φέρει κάτω στη γη όταν τα πράγματα αισθάνονται στον αέρα.
Η μυθοπλασία και η μη μυθοπλασία της Karen Sosnoski, πιο πρόσφατα στο The Temper, διερευνά τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους περιορισμούς τους λόγω αναπηρίας, ασθένειας, εθισμού, αθλητισμού ή άλλων έντονων συναντήσεων, όπως η τέχνη. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε ποικίλες εκδόσεις, όπως Romper, Culture Trip, The Sunlight Press, Argot Magazine, LA Times, Poets and Wrriters, Word Riot, Grappling, Bitch, Radioactive Moat και PsychologyToday.com, και στο Studio 360 και This American Life . Η Berkeley Media διανέμει την ταινία ντοκιμαντέρ της, «Συμβουλές γάμου: Μιλήστε τώρα ή για πάντα κρατήστε την ειρήνη σας».
