Μετά τη διάγνωσή σας, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για την απορρόφηση και επεξεργασία των ειδήσεων. Τελικά, θα πρέπει να αποφασίσετε πότε - και πώς - να πείτε στους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν ότι έχετε μεταστατικό καρκίνο του μαστού.
Μερικοί άνθρωποι είναι έτοιμοι να αποκαλύψουν τη διάγνωσή τους νωρίτερα από άλλους. Ωστόσο, μην βιαστείτε να αποκαλύψετε. Βεβαιωθείτε ότι περιμένετε μέχρι να είστε πλήρως έτοιμοι.
Στη συνέχεια, αποφασίστε σε ποιον θέλετε να πείτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας, όπως ο σύντροφος ή ο σύζυγός σας, οι γονείς και τα παιδιά σας. Δουλέψτε τους καλούς σας φίλους. Τέλος, αν είστε άνετοι, πείτε στους συναδέλφους και τους γνωστούς σας.
Καθώς σκέφτεστε πώς να προσεγγίσετε κάθε συνομιλία, υπολογίστε πόσο θέλετε να μοιραστείτε. Σκεφτείτε και το κοινό σας. Ο τρόπος που λέτε στον σύντροφό σας πιθανότατα θα είναι διαφορετικός από τον τρόπο που εξηγείτε τον καρκίνο σε ένα παιδί.
Πριν ξεκινήσετε αυτήν τη συζήτηση, συζητήστε με το γιατρό σας. Θα είναι ευκολότερο να ενημερώσετε τους φίλους και την οικογένειά σας όταν έχετε ήδη εφαρμόσει ένα πρόγραμμα θεραπείας.
Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για το πώς να πείτε στους ανθρώπους στη ζωή σας ότι έχετε μεταστατικό καρκίνο του μαστού.
Πώς να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ή τον / τη σύζυγό σας
Η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη για οποιαδήποτε υγιή σχέση. Ανεξάρτητα από το αν συζητάτε για χρήματα, το σεξ ή την υγεία σας, είναι σημαντικό να μιλάτε ειλικρινά και ανοιχτά μεταξύ τους. Είναι επίσης σημαντικό να ακούτε προσεκτικά.
Θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας πιθανότατα θα είναι τόσο συγκλονισμένος και φοβισμένος από τα νέα του καρκίνου σας όσο και εσείς. Δώστε τους χρόνο να προσαρμοστούν.
Ενημερώστε τους τι χρειάζεστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν θέλετε ο σύντροφός σας να είναι ενεργός συμμετέχων στη θεραπεία σας, πείτε τους έτσι. Εάν προτιμάτε να φροντίζετε τα πάντα μόνοι σας, ξεκαθαρίστε το.
Επίσης, μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι χρειάζονται. Μπορεί να ανησυχούν για την ικανότητά σας να χειρίζεστε τις ευθύνες του νοικοκυριού σας. Προσπαθήστε να βρείτε λύσεις μαζί, ζητώντας βοήθεια σε τομείς όπως το μαγείρεμα ή τα ψώνια που γνωρίζετε ότι δεν θα μπορείτε να χειριστείτε, ενώ παράλληλα σέβεστε τις ανάγκες του συνεργάτη σας.
Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τον σύζυγό σας να έρθει μαζί σας για ραντεβού γιατρού. Η εκμάθηση περισσότερων για τον καρκίνο και τις θεραπείες του θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα τι μένει μπροστά.
Προγραμματίστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να περάσετε χρόνο μαζί και να μιλήσετε. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να εκφράζετε ό, τι συναισθήματα προκύπτουν - από θυμό έως απογοήτευση. Εάν ο σύντροφός σας δεν υποστηρίζει ή δεν μπορεί να χειριστεί τη διάγνωσή σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συναντήσετε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή ζευγαριών.
Πώς να πείτε στους γονείς σας
Τίποτα δεν είναι πιο καταστροφικό για έναν γονέα από το να μαθαίνει ότι το παιδί του είναι άρρωστο. Μπορεί να είναι δύσκολο να ενημερώσετε τους γονείς σας για τη διάγνωσή σας, αλλά είναι απαραίτητη μια συνομιλία.
Προγραμματίστε τη συζήτηση για μια στιγμή που ξέρετε ότι δεν θα διακοπεί. Ίσως θελήσετε να εξασκήσετε τη συζήτηση εκ των προτέρων με τον σύντροφό σας ή έναν αδελφό σας.
Να είστε ξεκάθαροι για το πώς αισθάνεστε και τι χρειάζεστε από τους γονείς σας. Κάντε παύση κάθε τόσο για να επιβεβαιώσετε ότι είναι ξεκάθαρα για όσα είπατε και για να ρωτήσετε αν έχουν απορίες.
Πώς να πείτε στα παιδιά σας
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να προστατεύσετε τα παιδιά σας από τη διάγνωσή σας, αλλά η απόκρυψη του καρκίνου σας δεν είναι καλή ιδέα. Τα παιδιά μπορούν να αισθανθούν όταν κάτι δεν πάει καλά στο σπίτι. Το να μην γνωρίζεις μπορεί να είναι πιο τρομακτικό από το να μαθαίνεις την αλήθεια.
Ο τρόπος με τον οποίο μοιράζεστε τα νέα για τον καρκίνο σας εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού σας. Για παιδιά κάτω των 10 ετών, χρησιμοποιήστε απλή και άμεση γλώσσα. Πείτε τους ότι έχετε καρκίνο στο στήθος σας, ότι ο γιατρός σας θα το θεραπεύσει και πώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή τους ζωή. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια κούκλα για να επισημάνετε τις περιοχές του σώματός σας όπου ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί.
Τα μικρά παιδιά αναλαμβάνουν συχνά προσωπική ευθύνη όταν συμβαίνουν άσχημα πράγματα σε άτομα που αγαπούν. Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι δεν είναι υπεύθυνο για τον καρκίνο σας. Επίσης, ενημερώστε τους ότι ο καρκίνος δεν είναι μεταδοτικός - δεν μπορούν να τον πιάσουν σαν κρυολόγημα ή στομάχι. Βεβαιωθείτε ότι ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, θα τους αγαπάτε και θα τους φροντίζετε - ακόμα κι αν μπορεί να μην έχετε χρόνο ή ενέργεια για να παίξετε παιχνίδια μαζί τους ή να τα πάρετε στο σχολείο.
Εξηγήστε πώς μπορεί να σας επηρεάσει και η θεραπεία σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι τα μαλλιά σας μπορεί να πέσουν έξω ή μπορεί να αισθανθείτε άρρωστα στο στομάχι σας - όπως ακριβώς όταν τρώνε πάρα πολύ γλυκά. Η εκ των προτέρων γνώση αυτών των παρενεργειών θα τις κάνει λιγότερο τρομακτικές.
Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να χειριστούν περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον καρκίνο και τη θεραπεία του. Να είστε προετοιμασμένοι όταν έχετε τη συζήτηση για να απαντήσετε σε μερικές δύσκολες ερωτήσεις - συμπεριλαμβανομένου εάν πρόκειται να πεθάνετε. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους πείτε ότι, ενώ ο καρκίνος σας είναι σοβαρός, θα κάνετε θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο.
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να απορροφήσει τη διάγνωσή σας, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο.
Πώς να πείτε στους φίλους σας
Η απόφαση να πείτε στους φίλους σας για τη διάγνωσή σας εξαρτάται από εσάς. Μπορεί να εξαρτάται από το πόσο συχνά τα βλέπετε ή από πόση υποστήριξη χρειάζεστε. Ξεκινήστε λέγοντας στους κοντινότερους φίλους σας και, στη συνέχεια, εργαστείτε προς τα πιο μακριά από τον κοινωνικό σας κύκλο.
Συχνά, στενοί φίλοι και γείτονες θα ανταποκρίνονται προσφέροντας βοήθεια. Όταν ρωτούν, μην φοβάστε να πείτε ναι. Να είστε συγκεκριμένοι για αυτό που χρειάζεστε. Όσο πιο λεπτομερείς είστε, τόσο πιο πιθανό θα μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Τις πρώτες μέρες μετά τη διάγνωσή σας, οι απαντήσεις μπορεί να σας κατακλύσουν. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πλημμύρα των τηλεφωνικών κλήσεων, των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, των προσωπικών επισκέψεων και των κειμένων, είναι καλό να μην απαντήσετε για λίγο. Ενημερώστε τους φίλους σας ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο. Πρέπει να καταλάβουν.
Μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα ή δύο άτομα για να χρησιμεύσετε ως «διευθυντές επικοινωνίας» σας. Μπορούν να ενημερώσουν τους άλλους φίλους σας με την κατάστασή σας.
Πώς να πείτε στους συναδέλφους και το αφεντικό σας
Η θεραπεία του καρκίνου αναμφίβολα θα έχει κάποιο αντίκτυπο στην ικανότητά σας να εργάζεστε - ειδικά εάν έχετε εργασία πλήρους απασχόλησης. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να ενημερώσετε τον επόπτη σας για τον καρκίνο σας και πώς θα μπορούσε να επηρεάσει τη δουλειά σας.
Μάθετε ποια καταλύματα μπορεί να κάνει η εταιρεία σας για να σας βοηθήσει να κάνετε τη δουλειά σας ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία - όπως να σας αφήσουμε να εργαστείτε από το σπίτι. Σχέδιο για το μέλλον, επίσης, εάν και όταν μπορεί να μην είστε αρκετά καλά για να εργαστείτε.
Μόλις πραγματοποιήσετε τη συζήτηση με το αφεντικό σας, μιλήστε με τους ανθρώπινους πόρους (HR). Μπορούν να σας συμπληρώσουν την πολιτική της εταιρείας σας σχετικά με την αναρρωτική άδεια και τα δικαιώματά σας ως εργαζόμενος.
Πέρα από τον προϊστάμενό σας και το HR, μπορείτε να αποφασίσετε ποιος άλλος - αν κάποιος - να πει. Ίσως θελήσετε να μοιραστείτε τις ειδήσεις με τους συναδέλφους που είναι πιο κοντά σας και που θα έχουν την πλάτη σας εάν πρέπει να χάσετε τη δουλειά σας. Μοιραστείτε μόνο όσο είστε άνετα.
Τι να περιμένεις
Είναι αδύνατο να προβλεφθεί πώς θα ανταποκριθεί η οικογένεια και οι φίλοι σας στα νέα σας. Ο καθένας αντιδρά σε μια διάγνωση καρκίνου με διαφορετικό τρόπο.
Μερικά από τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα κλαίνε και θα εκφράσουν φόβο ότι μπορεί να σας χάσουν. Άλλοι μπορεί να είναι πιο στωικοί, προσφέροντας να είναι εκεί για εσάς ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Βασιστείτε σε αυτούς που μπαίνουν για να βοηθήσουν, δίνοντας στους άλλους χρόνο να προσαρμοστούν στις ειδήσεις.
Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι πώς να προσεγγίσετε τη συνομιλία, ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις σωστές λέξεις.
