Μπορεί να ακούτε περιστασιακά αναδυόμενα, χτυπήματα και κροτάλισμα όταν λυγίζετε ή ισιώνετε τα γόνατά σας, ή όταν περπατάτε ή ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε τις σκάλες.
Οι γιατροί αποκαλούν αυτό το κραδασμό ήχου (KREP-ih-dus).
Μια εξήγηση για το γιατί συμβαίνει αυτό είναι η οστεοαρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα θορυβώδη γόνατα δεν αποτελούν πρόβλημα. Ωστόσο, εάν έχετε και πόνο, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό να ελέγξει τα γόνατά σας.
Ο ερπυσμός στα γόνατα είναι διαφορετικός από τον ερπυσμό ή το τρίξιμο στους πνεύμονες, κάτι που μπορεί να αποτελεί ένδειξη αναπνευστικού προβλήματος.
Μια ματιά στην άρθρωση του γόνατος
Το γόνατο λειτουργεί σαν μια μεγάλη άρθρωση. Αποτελείται από οστά, χόνδρους, αρθρώσεις και συνδέσμους.
Οστά: Το γόνατο ενώνει τον μηρό (μηριαίο) με το μακρύ οστό του κάτω ποδιού (κνήμη). Ο ιστός, ένα οστό στο κάτω πόδι, συνδέεται επίσης με την άρθρωση. Το γόνατο (επιγονατίδα) είναι το μικρό, κυρτό οστό που κάθεται στο μπροστινό μέρος του γόνατος, προστατεύοντας την άρθρωση.
Χόνδρος: Δύο παχιά μαξιλάρια χόνδρου που ονομάζονται menisci μαξιλάρουν την κνήμη και το μηρό και μειώνουν την τριβή όπου συναντιούνται.
Synovium: Ένας εξειδικευμένος συνδετικός ιστός που ευθυγραμμίζει τις αρθρώσεις και τις θήκες τενόντων. Το αρθρικό υγρό χρησιμεύει για τη λίπανση των αρθρώσεων.
Σύνδεσμοι: Τέσσερις σύνδεσμοι - σκληρές, εύκαμπτες ζώνες που εκτείνονται στην ανώμαλη επιφάνεια των αρθρώσεων - συνδέουν τα οστά.
Αιτίες
Ο ερπυσμός συμβαίνει για διάφορους λόγους, εκτός από την οστεοαρθρίτιδα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
Φυσαλίδες αερίου
Με την πάροδο του χρόνου, το αέριο μπορεί να συσσωρευτεί στις περιοχές γύρω από την άρθρωση, σχηματίζοντας μικροσκοπικές φυσαλίδες στο αρθρικό υγρό. Όταν λυγίζετε το γόνατό σας, μερικές από τις φυσαλίδες εκρήγνυνται.
Αυτό είναι φυσιολογικό και συμβαίνει σε όλους από καιρό σε καιρό. Δεν προκαλεί πόνο.
Σύνδεσμοι
Οι σύνδεσμοι και οι τένοντες γύρω από την άρθρωση του γόνατος μπορεί να τεντωθούν ελαφρώς καθώς περνούν πάνω από ένα μικρό οστό κομμάτι. Καθώς επιστρέφουν στη θέση τους, μπορεί να ακούσετε έναν ήχο κλικ στο γόνατο.
Πατελλοφημική αστάθεια
Το σώμα του καθενός είναι ελαφρώς διαφορετικό. Οι διάφοροι ιστοί και συστατικά που απαρτίζουν το γόνατο ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, είτε από τη γέννηση είτε λόγω ηλικίας, τραυματισμού ή συμβάντων ζωής.
Τα γόνατά σας μπορεί να κάμπτονται περισσότερο από ό, τι για παράδειγμα ενός άλλου ατόμου, ή τα γόνατά σας μπορεί να κινούνται πιο ελεύθερα.
Αυτές οι διαφορές μπορεί να κάνουν τα γόνατα ενός ατόμου πιο θορυβώδη από τα επόμενα.
Βλάβη
Ο Crepitus μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ενός τραύματος. Η πτώση στο γόνατό σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο γόνατο ή σε άλλα μέρη της άρθρωσης του γόνατος.
Ο Crepitus μπορεί να είναι ένα σημάδι τέτοιου είδους ζημιών.
- Τα δάκρυα μηνίσκου είναι αρκετά κοινά σε άτομα που παίζουν σπορ, τζόκινγκ ή τρέξιμο. Ένα δάκρυ μηνίσκου μπορεί να προκαλέσει κρησμό καθώς η άρθρωση κινείται.
- Η επιγονατίδα Chondromalacia είναι όταν έχετε ζημιά στον χόνδρο κάτω από την επιφάνεια που καλύπτει το γόνατο. Μπορεί να παρατηρήσετε έναν θαμπό πόνο πίσω από το γόνατο, που συνήθως προκαλείται από υπερβολική χρήση ή τραυματισμό.
- Το σύνδρομο Patellofemoral ή το γόνατο του δρομέα ξεκινά όταν ασκείτε υπερβολική δύναμη στην επιγονατίδα. Συμβαίνει πριν εμφανιστεί βλάβη στην κοινή επιφάνεια της επιγονατίδας και μπορεί να οδηγήσει σε επιγονατίδα χονδρομαλακίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα οδυνηρό τραύμα και τρίψιμο που μπορείτε να δείτε ή να ακούσετε όταν κινείτε το γόνατό σας.
Αρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως ξεκινά όταν οι άνθρωποι είναι 50 ετών.
Επίσης γνωστή ως αρθρίτιδα «φθορά», η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει συνήθως τις αρθρώσεις που χρησιμοποιείτε συχνότερα και σε εκείνους που φέρουν βάρος, όπως τα γόνατα.
Στην οστεοαρθρίτιδα, το μηχανικό στρες και οι βιοχημικές αλλαγές συνδυάζονται για να διαλύσουν τον χόνδρο που απορροφά την άρθρωση με την πάροδο του χρόνου. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και πόνο και η άρθρωση μπορεί να σπάσει και να τραυλιστεί.
Εάν έχετε κρησμό με πόνο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι οστεοαρθρίτιδας.
Χειρουργική επέμβαση
Τα γόνατα μπορεί μερικές φορές να γίνουν πιο θορυβώδη μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μικρές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας ή, στην περίπτωση αντικατάστασης άρθρωσης, των χαρακτηριστικών της νέας άρθρωσης.
Συχνά, ωστόσο, οι ήχοι ήταν εκεί πριν, αλλά οι άνθρωποι μπορεί να τους παρατηρήσουν περισσότερο μετά τη χειρουργική επέμβαση επειδή είναι πιο προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά την επέμβαση.
Αν και αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό, μια μελέτη δεδομένων για σχεδόν 5.000 άτομα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ύφεση μετά από αντικατάσταση γονάτου δεν επηρέασε τη μακροπρόθεσμη προοπτική ή την ποιότητα ζωής των ανθρώπων μετά από 3 χρόνια.
Τι περιλαμβάνει η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος;
Πότε να ανησυχείτε για τον κρησμό
Ο ερπυσμός στο γόνατο είναι συχνός και συνήθως ανώδυνος. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Ωστόσο, εάν έχετε πόνο που σχετίζεται με τους ήχους που σπρώχνουν, αυτό μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα.
Κρησμός γόνατος:
- είναι ένα κοινό σύμπτωμα της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ)
- πιθανό σύμπτωμα ρευματοειδούς ή μολυσματικής αρθρίτιδας
- μπορεί να συνοδεύει διάφορους τύπους τραυματισμού στο γόνατο
Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν το γόνατό σας τσακίσει, κροτάλισε και πονάει.
Θεραπεία του κρεάτου όταν πονάει
Ο Crepitus είναι συνήθως ακίνδυνος και δεν χρειάζεται θεραπεία. Ωστόσο, εάν έχετε πόνο ή άλλα συμπτώματα με τραγανό γόνατο, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία.
Εάν έχετε ΟΑ, μια ποικιλία θεραπειών μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.
Οι ειδικοί προτείνουν:
- διαχείριση βάρους
- άσκηση, όπως περπάτημα, κολύμπι ή tai chi
- χρησιμοποιώντας μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
- συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ενέσεων στεροειδών στην άρθρωση
- εφαρμογή πακέτων θερμότητας και πάγου για τη μείωση της φλεγμονής
- φυσικοθεραπεία και ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν την άρθρωση και ενισχύουν το εύρος κίνησης
- γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση ή αντικατάσταση άρθρωσης.
Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο και μπορεί να προωθήσει τη γενική ευεξία.
Βιταμίνες για κρησμό
Φυσικά φάρμακα και θεραπείες για τον πόνο στις αρθρώσεις διατίθενται σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής και διαδικτυακά.
Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- κουρκουμίνη
- ρεσβερατρόλη
- boswellia (λιβάνι)
- ορισμένα φυτικά βάμματα και τσάγια
Λάβετε υπόψη ότι λίγα έχουν αποδειχθεί κλινικά αποτελεσματικά και μερικά μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις.
Πώς μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος;
Πάρε μακριά
Οι ρωγμές και οι ήχοι στα γόνατά σας συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται θεραπεία.
Ωστόσο, εάν έχετε πόνο ή άλλα συμπτώματα με θορυβώδη γόνατα, ίσως είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε γιατρό.
Η άσκηση, η διατροφή και η διαχείριση του βάρους είναι όλοι οι τρόποι διατήρησης των αρθρώσεων του γόνατος σας υγιείς και αποτροπής μελλοντικών προβλημάτων. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να επιβραδύνετε τη βλάβη στα γόνατά σας εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα.
