Ένα νερό που διπλασιάζεται με πόνο, το κεφάλι του μωρού σας στέφεται. Αυτά είναι πράγματα που πολλές γυναίκες απεικονίζουν όταν σκέφτονται εργασία. Ωστόσο, για τις περισσότερες εργαζόμενες γυναίκες, αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο και πολλές συσπάσεις.
Ακριβώς όπως ένας αθλητής που προετοιμάζεται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, το σώμα σας χρειάζεται την ευκαιρία να τεντωθεί και να προετοιμαστεί για τη γέννηση ενός μωρού. Όπως οι ασκήσεις προθέρμανσης, οι συστολές ξεκινούν αργά και αυξάνουν την ένταση και τη συχνότητά τους όσο πιο κοντά θα υποδεχτείτε το μωρό σας.
Η κατανόηση της συμπεριφοράς και του χρόνου συστολής κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πότε είναι καλύτερο να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο και επίσης να σας βοηθήσουμε να μάθετε πόσο μακριά βρίσκεται στη διαδικασία εργασίας. Λοιπόν, πώς παρακολουθείτε τις συστολές; Σας καλύψαμε…
Πώς χρονολογείτε και παρακολουθείτε τις συστολές;
Κατά την παρακολούθηση συστολών, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα, δηλαδή: πότε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε το χρονόμετρο, τι να εγγράψετε και τον καλύτερο τρόπο για να το καταγράψετε;
Εκκίνηση και διακοπή του χρονοδιακόπτη
Ρωτήστε την εργαζόμενη γυναίκα! Εάν δεν παίρνουν φάρμακα, σχεδόν όλες οι γυναίκες μπορούν να αισθανθούν την αρχή και το τέλος του κύματος έντασης συστολής. Ξεκινήστε το χρονοδιακόπτη όταν η συμβαλλόμενη γυναίκα λέει ότι αισθάνεται το κύμα που ξεκινά και σταματήστε το όταν ο πόνος του κύματος υποχωρήσει.
Τι να ηχογραφήσετε
Θα θέλατε να σημειώσετε πότε ξεκινά μια συστολή και πότε τελειώνει μια συστολή. Για σκοπούς παρακολούθησης, πιθανότατα θα θελήσετε επίσης να σημειώσετε τη διάρκεια της συστολής (το χρονικό διάστημα από την αρχή έως το τέλος της) και τη συχνότητα των συστολών (το χρονικό διάστημα από την έναρξη μιας συστολής έως το αρχή του επόμενου).
Οι καλύτεροι τρόποι καταγραφής των πληροφοριών
Υπάρχουν τόνοι εφαρμογών συστολής για το smartphone σας που μπορούν να κάνουν όλες τις καταγραφές και τους υπολογισμούς για εσάς. Εάν προτιμάτε να το γράψετε, θα θέλετε να διατηρήσετε ένα πολύ απλό γράφημα παρακολούθησης.
Ακολουθεί ένα δείγμα χρονοδιάγραμμα συστολής:
Πότε να πάτε στο νοσοκομείο
Συνιστάται συνήθως να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο όταν οι συσπάσεις σας έχουν μήκος περίπου ένα λεπτό, περίπου 5 λεπτά, και αυτό το μοτίβο διατηρείται για τουλάχιστον μία ώρα.
Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον παροχέα σας τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας για τις προτιμήσεις τους και πότε θα θέλατε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Μπορεί να θέλουν να πάτε στο νοσοκομείο νωρίτερα εάν έχετε υψηλό κίνδυνο, έχετε προηγούμενο τμήμα C ή έχετε άλλες επιπλοκές.
Θα πρέπει επίσης να επικοινωνείτε πάντα με το γιατρό ή τη μαία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας εάν έχετε τυχόν ανησυχητικά σημεία ή αλλαγές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κηλίδες / αιμορραγία, απροσδόκητο έντονο πόνο ή πυρετούς / ρίγη.
Τι είναι οι συστολές;
Οι συστολές είναι μυϊκές συσπάσεις που σφίγγουν το πάνω μέρος της μήτρας για να ωθήσουν το μωρό προς τα κάτω στο κανάλι γέννησης κατά τη διάρκεια της εργασίας. Βοηθούν επίσης να αραιώσουν τον τράχηλο, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να γεννηθεί.
Οι συσπάσεις περιγράφονται συχνά ως κύματα, καθώς αυξάνονται σε μια κορυφή και στη συνέχεια υποχωρούν. Οι συσπάσεις στην εργασία συχνά ξεκινούν στην πλάτη και κινούνται προς τα εμπρός. Η κοιλιά μπορεί να αισθάνεται σφιχτή κατά τη διάρκεια της συστολής.
Εάν είναι η πρώτη φορά που γεννάτε, μπορεί να ανησυχείτε ότι συγχέετε τις συσπάσεις του Braxton-Hicks (συχνά παρατηρούνται κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο) με τις συστολές εργασίας. Σημάδια που αντιμετωπίζετε συσπάσεις Braxton-Hicks περιλαμβάνουν:
- ο πόνος έρχεται και πηγαίνει χωρίς να γίνεται πιο δυνατός και πιο κοντά
- ο πόνος εξαφανίζεται όταν αλλάζετε θέση, πίνετε νερό ή πηγαίνετε στο μπάνιο
Θυμηθείτε, οι αληθινές συσπάσεις συνήθως διαρκούν περίπου 30 έως 70 δευτερόλεπτα και θα πρέπει να γίνουν πιο συνεπείς, έντονες και συχνές καθώς εξελίσσεται η εργασία.
Συμβουλές
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ οι συστολές είναι οδυνηρές, είναι επίσης αναμενόμενες, διαλείπουσες και απαραίτητες για να φέρουν το μωρό σας σε αυτόν τον κόσμο. Έχοντας μια υποστηρικτική ομάδα γέννησης μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια για να περάσει η εργασία!
Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας για τον τοκετό πριν από τη γέννηση του παιδιού σας. Αυτά τα μαθήματα καλύπτουν τις βασικές αρχές της γέννησης και διάφορα μέτρα αντιμετώπισης που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Αυτό που αισθάνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια των συστολών μπορεί να αλλάξει καθώς αυξάνεται σε ένταση και συχνότητα. Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι μπορούν να επιτύχουν κάποιο επίπεδο ανακούφισης από τις συστολές χρησιμοποιώντας:
- αναπνευστικές ασκήσεις / διαλογισμό
- μασάζ / αντίθλιψη
- ζεστά ή κρύα πακέτα
- ντους / μπάνια
- ακούγοντας μουσική
- οπτικοποίηση / ύπνωση
- κίνηση (ταλάντευση, χορός, περπάτημα, οκλαδόν κουνώντας σε μια μπάλα γέννησης κ.λπ.)
- Μια μονάδα TENS για ηλεκτρονική διέγερση μυών
- αρωματοθεραπεία
Τα νοσοκομεία μπορούν επίσης να προσφέρουν μια ποικιλία φαρμακευτικών επιλογών όπως: ναρκωτικά IV, οξείδιο του αζώτου και επισκληρίδια. Ίσως θελήσετε να συζητήσετε διάφορες επιλογές που θα είναι διαθέσιμες με το γιατρό σας πριν πάτε στην εργασία.
Πάρε μακριά
Μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι όταν ξεκινά η εργασία, συνήθως χρειάζεται λίγη ώρα για την κατασκευή. Πιθανότατα θα έχετε λίγο χρόνο να συνηθίσετε την παρακολούθηση συστολών προτού είστε έτοιμοι για το νοσοκομείο.
Θυμηθείτε, όταν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το εάν πρέπει ή όχι να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο, μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας. Θα χαρούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ένα σενάριο παράδοσης στο δρόμο!
