Ναυτία, κράμπες και μυϊκός πόνος. Οι πόνοι και οι πόνοι είναι μέρος του ταξιδιού της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όταν είναι το σώμα σας, ίσως αναρωτιέστε εάν αυτές οι ταλαιπωρίες είναι φυσιολογικές ή ανησυχητικές.
Πώς μπορείτε να πείτε εάν αυτός ο πόνος που αισθάνεστε στο άνω στομάχι σας είναι ένδειξη ότι το μωρό σας μεγαλώνει ή ότι το σώμα σας χρειάζεται βοήθεια;
Παρόλο που δεν μπορούμε να υποσχεθούμε να γνωρίζουμε ακριβώς τι συμβαίνει με το σώμα σας, οι ακόλουθες πληροφορίες εξηγούν μερικές από τις κοινές αιτίες του πόνου στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικές γενικές οδηγίες για το πότε είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Ενδιαφερόμενος? Ορίστε…
Τι προκαλεί πόνο στο άνω στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αναρωτιέστε γιατί αντιμετωπίζετε αυτόν τον πόνο στο άνω στομάχι; Ορισμένες πιθανές αιτίες, από τα πιο συνηθισμένα ζητήματα έως τα σπάνια, περιλαμβάνουν:
Αέριο
Τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης χαλαρώνουν τους εντερικούς μύες σας, έτσι το αέριο μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας. Μπορεί να το αντιμετωπίσετε ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο στο τέλος της εγκυμοσύνης σας όταν η διευρυμένη μήτρα σας επιβαρύνει περισσότερο τους μυς σας και επιβραδύνει την πέψη.
Εάν αντιμετωπίζετε αέριο, δοκιμάστε να τρώτε πιο συχνά μικρότερα γεύματα. Θα θελήσετε επίσης να εντοπίσετε και να αποφύγετε τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε αέρια. (Δυστυχώς, όλα τα αγαπημένα σας τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα είναι πιθανώς ένοχοι.) Μπορεί επίσης να θέλετε να αυξήσετε την ποσότητα της άσκησης που ασκείτε, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.
Δυσκοιλιότητα
Μέχρι το 75 τοις εκατό των εγκύων γυναικών μπορεί να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης τους. Τα συμπληρώματα σιδήρου, μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, η έλλειψη επαρκών υγρών και οι κυμαινόμενες ορμόνες μπορούν όλα να συμβάλουν.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα (ή απλά ανησυχείτε ότι μπορεί!), Οι απλές αλλαγές μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Μπορείτε να σκεφτείτε:
- πίνοντας περισσότερο νερό
- τρώγοντας μικρότερα γεύματα πιο συχνά (παρακολουθώντας τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες)
- άσκηση
Εάν αυτό γίνεται όλο και πιο συχνό ή σοβαρό πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα μαλακτικό κόπρανων.
Καούρα
Μπορείτε να αισθανθείτε καούρα σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης σας, αλλά είναι πιο συνηθισμένο στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, έως και το 45% των εγκύων γυναικών μπορεί να παρουσιάσουν καούρα.
Είναι πιθανό να συνδέεται με την ορμόνη προγεστερόνη που χαλαρώνει τον μυ που κανονικά εμποδίζει το οξύ να ταξιδεύει από το στομάχι μέχρι τον οισοφάγο.
Άλλοι λόγοι για την καούρα είναι η αυξανόμενη μήτρα που ασκεί επιπλέον πίεση στο στομάχι σας, προκαλώντας διαρροή οξέων και επιβράδυνση της πέψης αυξάνοντας τον κίνδυνο καούρας.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε;
- Τρώτε συχνά, μικρά γεύματα καθισμένα όρθια. (Δώστε στον εαυτό σας περίπου 3 ώρες μεταξύ του φαγητού και του ύπνου!).
- Αποφύγετε να πίνετε ποτά με τα γεύματα.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανυψωμένο.
- Φορέστε χαλαρά ρούχα.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα.
- Αποφύγετε τα όξινα τρόφιμα και ποτά.
- Αποφύγετε την καφεΐνη.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον βελονισμό ή να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές φαρμάκων εάν γίνει πολύ άσχημα.
Τέντωμα δέρματος ή / και μυϊκός πόνος
Καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, το αυξανόμενο χτύπημά σας μπορεί να τεντώσει το δέρμα σας σφιχτό. Το πρόσθετο βάρος μπορεί επίσης να ασκήσει επιπλέον πίεση στους μυς σας.
Εκτός από το να θυμάστε να ενυδατώνετε για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και ραγάδες στο ελάχιστο, μπορεί να βρείτε χρήσιμες τις ζώνες μητρότητας / ζώνες της κοιλιάς όταν σας ενοχλεί το βάρος της αναπτυσσόμενης κοιλιάς σας. (Ένας άλλος τρόπος για να υποστηρίξετε το επιπλέον βάρος και να μειώσετε τις ταλαιπωρίες είναι με ένα ζευγάρι υποστηρικτικά κολάν μητρότητας.)
Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε μια υποστηριζόμενη θέση για να ξεκουραστείτε το σώμα σας ενώ χαλαρώνετε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή κοιμάστε.
Συστολές
Πιο συχνά γίνεται αισθητή στο τρίτο τρίμηνο (αν και πολλές γυναίκες τις αναφέρουν και στο δεύτερο τρίμηνο), οι συσπάσεις του Braxton-Hicks μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν κάποια κοιλιακή δυσφορία, αλλά δεν αποτελούν μείζον ζήτημα.
Εάν τα αντιμετωπίζετε, δοκιμάστε να αλλάξετε θέσεις και να πίνετε περισσότερο νερό. Συνήθως αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συσπάσεων του Braxton-Hicks.
Εάν διαπιστώσετε ότι οι συσπάσεις σας δεν σταματούν και αυξάνονται σε συχνότητα, μήκος και πόνο πριν από την κύηση των 37 εβδομάδων, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να είστε πρόωρος τοκετός.
Αποβολή ή έκτοπη κύηση
Σοβαρός κοιλιακός πόνος και κράμπες τις πρώτες 20 εβδομάδες μπορεί να είναι ένδειξη ότι η εγκυμοσύνη τελειώνει ή δεν είναι βιώσιμη.
Τα συμπτώματα που συνοδεύουν συχνά μια αποβολή ή έκτοπη κύηση είναι:
- σοβαρή κράμπες ή πόνο
- βαριά κηλίδες
- κολπική απόρριψη
- ζάλη / ζάλη
- ορθική πίεση
- αιχμηρά κύματα πόνου στην πλάτη, τη λεκάνη, τους ώμους ή το λαιμό
Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν έχετε λόγους να πιστεύετε ότι αποβάλλετε ή έχετε έκτοπη εγκυμοσύνη.
Προεκλαμψία
Εάν έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, παχυσαρκίας, διαβήτη ή είστε έφηβος ή άνω των 35 ετών, έχετε αυξημένο κίνδυνο να είστε ένας από τους περίπου 5% των εγκύων που αναπτύσσουν προεκλαμψία.
Ενώ η προεκλαμψία εμφανίζεται συνήθως μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να την αντιμετωπίσετε νωρίτερα.
Εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας:
- υψηλή πίεση του αίματος
- συχνές κεφαλαλγίες
- ζαλάδα
- αλλαγές στην όραση
- ξαφνική αύξηση βάρους
- ανώμαλο πρήξιμο στα χέρια και το πρόσωπο
Άλλη ασθένεια ή ζήτημα
Μερικές φορές ακόμη και οι έγκυοι υπόκεινται σε ασθένεια ή θέματα που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη τους. Πιθανές αιτίες πόνου στο άνω στομάχι που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:
- πέτρες στα νεφρά
- λοίμωξη των νεφρών
- πέτρες στη χολή
- χολοκυστίτιδα
- παγκρεατίτιδα
- σκωληκοειδίτιδα
- έλκη
- κωστοχονδρίτιδα
- τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες
Εάν πιστεύετε ότι αυτές είναι οι αιτίες των πόνων στο στομάχι σας, θα θελήσετε να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Θα απαιτηθούν περαιτέρω δοκιμές και ιατρική περίθαλψη.
Χολοστασία
Η χολόσταση εμφανίζεται όταν η χολή που ρέει από το συκώτι σας είναι απενεργοποιημένη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση χολερυθρίνης και να παρουσιάσει πρόσθετους κινδύνους για την εγκυμοσύνη σας.
Τα συμπτώματα της χολοστάστης περιλαμβάνουν:
- ικτερός
- υπερβολική φαγούρα
- σκούρα ούρα
- ανοιχτόχρωμα κόπρανα
Αν και αυτό συμβαίνει μόνο σε περίπου 1 από τις 1000 εγκυμοσύνες, αυτή είναι μια άλλη φορά που θα θέλατε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας. Μπορούν να πραγματοποιήσουν δοκιμές, να παρακολουθήσουν τα επίπεδά σας και να βεβαιωθούν ότι το παιδί σας παραμένει ασφαλές. (Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν ορισμένα φάρμακα για να βοηθήσουν στην φαγούρα!)
Αποκόλληση του πλακούντα
Παρόλο που η αιμορραγία είναι το πιο συχνό σημάδι αποκόλλησης του πλακούντα (όταν ο πλακούντας αποσπάται πριν από την ώρα του τοκετού, κάποια στιγμή στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο), το αίμα μπορεί να μπλοκαριστεί από τον μετατοπισμένο πλακούντα ή τον αμνιακό σάκο.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν:
- τρυφερότητα στην κοιλιά
- ξαφνικός πόνος στο στομάχι / πλάτη
- κράμπες που δεν χαλαρώνουν
- μειωμένη εμβρυϊκή κίνηση
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου.
Αν και αυτό είναι αρκετά σπάνιο (μόνο περίπου 1 στις 100 γυναίκες θα το βιώσουν), είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για την ασφάλεια του μωρού, εάν εμφανίσετε σημάδια απόφραξης του πλακούντα.
Πότε να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη
Ίσως εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν πρέπει να ανησυχείτε και να αναζητάτε άμεση προσοχή για τον συγκεκριμένο πόνο σας. Αν και δεν είναι πάντα κομμένο και στεγνό, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν θα καλέσετε ή όχι το γιατρό σας.
Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
- Αιμορραγία
- πυρετός
- κρυάδα
- ασυνήθιστη κολπική απόρριψη
- εμετος
- ζαλάδα
- πόνος κατά την ούρηση
- μειωμένη εμβρυϊκή κίνηση
- συστολές
Λάβετε υπόψη ότι δεν πρόκειται για πλήρη λίστα. Θα πρέπει πάντα να ενημερώνετε το γιατρό σας εάν κάτι σας ενοχλεί ή ανησυχείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαβεβαιώσει ότι όλα είναι φυσιολογικά ή παρέχει πρόσβαση στους πόρους που χρειάζεστε για την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων.
Πάρε μακριά
Ενώ οι πόνοι και οι πόνοι μπορεί να αποτελούν μέρος της εμπειρίας της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να είναι ενδείξεις ότι το σώμα σας σας ζητά να επιβραδύνετε, να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Εάν αισθάνεστε πόνο στο άνω στομάχι (ή χαμηλό πόνο στην κοιλιά), είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη γιατί μπορεί να το αισθάνεστε και να σκεφτείτε ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίζετε.
Εάν υποψιάζεστε ότι κάτι είναι λάθος, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό. Για ορισμένες καταστάσεις, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας νωρίτερα και όχι αργότερα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην πρόγνωση.
.jpg)
