Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αγάπη μπορεί να κάνει έναν αριθμό σε εσάς, είτε είστε επικεφαλής τακούνια, έχετε κολλήσει σε κάποιον, είτε απομακρυνθείτε εντελώς.
Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλά περισσότερα από το να πάρετε ένα βιβλίο ή να ενεργοποιήσετε το ραδιόφωνο ή την τηλεόραση για να ακούσετε τα εφέ της αγάπης.
Ακόμα και το παλαιότερο γραπτό ερωτικό τραγούδι που έχει ανακαλυφθεί μέχρι σήμερα έχει κάτι να προσθέσει: «Με γοήτευσε, άσε με να σταματήσω τρομακτικά μπροστά σου», διαβάζει η μετάφραση του «The Love Song for Shu-Sin», που χρονολογείται περίπου στο 2000 π.Χ.
Πιο μοντέρνα παραδείγματα μέσων, όπως ρομαντικές κωμωδίες και συναισθηματικές ιστορίες συντρόφων ψυχής, μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο δύσκολο να καταπιεί, ειδικά αν τα βέλη του Έρως δεν σας χτυπούν τόσο σκληρά.
Αλλά αν έχετε ερωτευτεί τον εαυτό σας, θα γνωρίζετε ότι οι περιστασιακές υπερβολές δεν χάνουν εντελώς το σημάδι.
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την αγάπη ως κάτι που απλά πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε όταν συμβαίνει. Εάν χρειάζεστε λίγη βοήθεια σε αυτό το τμήμα, ακολουθούν 15 εφέ που πρέπει να αναζητήσετε.
Ο εγκέφαλός σας στην αγάπη
Όταν σκέφτεστε την αγάπη, η καρδιά σας μπορεί να είναι το πρώτο όργανο που έρχεται στο μυαλό.
Ενώ οι όροι όπως "σκέφτεσαι με την καρδιά σου", "είσαι στην καρδιά μου" και "σπασμένος" το καθιστούν αρκετά κατανοητό, έχετε πραγματικά τον εγκέφαλό σας να ευχαριστήσετε - εκεί είναι που όλα πέφτουν.
Οι αλλαγές στον εγκέφαλο που προκαλούνται από την αγάπη επηρεάζουν σίγουρα τη διάθεσή σας και τη συμπεριφορά σας όταν αυτά τα συναισθήματα είναι νέα, αλλά ορισμένα αποτελέσματα παραμένουν πολύ μετά την πρώτη κοκκινωπή αγάπη, συνεχίζοντας να ενισχύετε τη δέσμευσή σας με την πάροδο του χρόνου.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά από τα σημαντικότερα αποτελέσματα.
Ευφορία
Αυτό το ζαλισμένο, ευφορικό ενθουσιασμό που νιώθεις όταν περνάς χρόνο με το άτομο που αγαπάς (ή το βλέπεις στο δωμάτιο ή ακούει το όνομά του); Μπορείτε να εντοπίσετε αυτό το απολύτως φυσιολογικό αποτέλεσμα της ερωτευμένης επιστροφής στη ντοπαμίνη του νευροδιαβιβαστή.
Το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας βασίζεται σε αυτήν τη σημαντική χημική ουσία για την ενίσχυση ευχάριστων συμπεριφορών, όπως:
- τρώει
- ακούγοντας μουσική
- σεξ
- βλέποντας ανθρώπους που αγαπάτε
Η απλή σκέψη για το αντικείμενο των στοργών σας αρκεί για να προκαλέσει απελευθέρωση ντοπαμίνης, κάνοντας σας να νιώθετε ενθουσιασμένοι και πρόθυμοι να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να τα δείτε.
Στη συνέχεια, όταν τα βλέπετε πραγματικά, ο εγκέφαλός σας «ανταμείβει» με περισσότερη ντοπαμίνη, την οποία βιώνετε ως έντονη απόλαυση.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτός ο κύκλος παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά ζευγαρώματος. Το να νιώθεις καλά όταν περνάς χρόνο με το άτομο που αγαπάς το κάνει πιο πιθανό να το κάνεις.
Από καθαρά βιολογική άποψη, αυτό είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στη διαδικασία επιλογής ενός ιδανικού συντρόφου για αναπαραγωγή.
Συνημμένο και ασφάλεια
Όσον αφορά την αγάπη, η ντοπαμίνη δεν είναι η μόνη χημική ουσία στο πεδίο. Τα επίπεδα οξυτοκίνης αυξάνονται επίσης, ενισχύοντας τα συναισθήματα προσκόλλησης, ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιθανότατα αισθάνεστε άνετα και χαλαρά μαζί με έναν σύντροφο, ειδικά όταν η αγάπη σας το κάνει να ξεπεράσει την πρώτη νωρίς. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να φαίνονται ακόμα πιο δυνατά μετά το άγγιγμα, το φιλί ή το σεξ. Αυτή είναι η ωκυτοκίνη στην εργασία. Είναι παρατσούκλι «η ορμόνη αγάπης» για έναν λόγο.
Αυτή η απελευθέρωση οξυτοκίνης μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας, εν μέρει επειδή μπορεί να μειώσει το ενδιαφέρον σας για άλλους πιθανούς συνεργάτες. Εν ολίγοις, όσο καλύτερα σας κάνει να αισθάνεστε ο σύντροφός σας, τόσο πιο κοντά θα θελήσετε να γίνετε.
Προθυμία για θυσία
Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η αγάπη περιλαμβάνει κάποιο βαθμό συμβιβασμού και θυσίας.
Οι θυσίες μπορεί να κυμαίνονται από μικρά - όπως να πηγαίνετε με κίτρινο χρώμα πικραλίδας στην κουζίνα αντί για το μπλε του αυγού του Ρόμπιν - μέχρι να αλλάξετε τη ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να μετακινηθείτε σε ολόκληρη τη χώρα, ακόμη και σε άλλη χώρα, για να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας.
Καθώς η αγάπη ευδοκιμεί, μπορεί να βρεθείτε πιο πρόθυμοι να κάνετε αυτές τις θυσίες. Πιστεύεται ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι σύντροφοι τείνουν να γίνουν πιο συγχρονισμένοι, χάρη εν μέρει στο κολπικό νεύρο, το οποίο ξεκινά στον εγκέφαλό σας και παίζει ρόλο σε όλα, από τις εκφράσεις του προσώπου σας έως τον ρυθμό της καρδιάς σας.
Αυτή η ευθυγράμμιση μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε όταν αισθάνονται λυπημένοι ή στενοχωρημένοι. Δεδομένου ότι είναι φυσικό να θέλεις κάποιον που αγαπάς να μην βιώνει πόνο, μπορείς να επιλέξεις να θυσιάσεις κάτι για αυτόν τον λόγο.
Συνεχείς σκέψεις
Είναι το άτομο που αγαπάς μπροστά και στο κέντρο στις σκέψεις σου; Ίσως το σκέφτεστε τόσο συχνά που έχουν αρχίσει να εμφανίζονται στα όνειρά σας.
Αυτό σχετίζεται εν μέρει με τον κύκλο ντοπαμίνης που ανταμείβει αυτές τις θετικές σκέψεις, αλλά η έρευνα του 2005 προτείνει ότι μπορείτε επίσης να ευχαριστήσετε ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου σας: τον πρόσθιο φλοιό του cingulate.
Οι ειδικοί έχουν συνδέσει αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου με τις ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε γιατί η ένταση και η συχνότητα των σκέψεών σας φαίνεται να σέρνονται προς το επίπεδο μιας εμμονής.
Ωστόσο, όταν ερωτευτείτε για πρώτη φορά, είναι φυσιολογικό να είναι το κύριο πράγμα στο μυαλό σας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία σας να περάσετε χρόνο μαζί τους, αυξάνοντας δυνητικά τις πιθανότητες επιτυχίας οικοδόμησης μιας σχέσης.
Λιγότερο άγχος
Η διαρκής αγάπη συνδέεται σταθερά με χαμηλότερα επίπεδα στρες.
Τα θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με την παραγωγή οξυτοκίνης και ντοπαμίνης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσής σας, για ένα. Έρευνες από το 2010 υποδεικνύουν επίσης ότι οι μεμονωμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες, από τα άτομα που έχουν δεσμευτεί.
Τι είναι ένας συνεργάτης, αν όχι κάποιος που πρέπει να ξεφύγει, κάποιος που μπορεί να έχει την πλάτη σας; Είναι κατανοητό, λοιπόν, ότι η υποστήριξη και η συντροφιά ενός ατόμου που αγαπάς μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε πιο εύκολα τις προκλήσεις της ζωής.
Ζήλια
Ενώ οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται τη ζήλια ως κάτι κακό, είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στις ανάγκες και τα συναισθήματά σας.
Με άλλα λόγια, η ζήλια που προκαλείται από την αγάπη μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε ισχυρή δέσμευση στον σύντροφό σας και δεν θέλετε να τον χάσετε.
Η ζήλια μπορεί πραγματικά να έχει θετικό αντίκτυπο στη σχέση σας προωθώντας δεσμούς και προσκόλληση - εφ 'όσον τη χρησιμοποιείτε με σύνεση.
Όταν παρατηρήσετε ζηλιάρα συναισθήματα, θυμηθείτε πρώτα ότι είναι φυσιολογικά. Στη συνέχεια, μοιραστείτε τα με τον σύντροφό σας αντί να παρακολουθείτε ή να κάνετε παθητικά-επιθετικά σχόλια σχετικά με τη συμπεριφορά τους.
Τα αποτελέσματα της αγάπης στο σώμα σας
Είτε αισθάνεστε αγάπη στα δάχτυλά σας, στα δάχτυλα των ποδιών σας, είτε σε όλο, θα εμφανιστεί και στο σώμα σας.
Ενισχυμένο πάθος
Το να ερωτευτείς μπορεί να σε κάνει να νιώθεις αρκετά λαγνεία.
Τι σε κάνει να θέλεις να το παίρνεις συνεχώς; Ένα άλλο σετ ορμονών μπαίνει εδώ.Τα ανδρογόνα, μια ομάδα ορμονών που περιλαμβάνει τεστοστερόνη, αυξάνουν την επιθυμία σας για σεξ με το άτομο που αγαπάτε.
Το σεξ αυξάνει επίσης την παραγωγή αυτών των ορμονών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έναν κύκλο που ενισχύεται επίσης από την απελευθέρωση οξυτοκίνης και ντοπαμίνης.
Το σεξ με τον σύντροφό σας αισθάνεται υπέροχο και αυξάνει την εγγύτητα, οπότε είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε περισσότερα. Κανένα κακό σε αυτό - το σεξ προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Βελτιωμένη σωματική υγεία
Η αγάπη, ιδιαίτερα η αγάπη που εξελίσσεται σε μια δεσμευμένη σχέση, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία.
Μερικά από αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:
- μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
- χαμηλή πίεση αίματος
- βελτιωμένη ανοσοποιητική υγεία
- ταχύτερη ανάρρωση από ασθένεια
Μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
Μια ερωτική σχέση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Η έρευνα από το 2011 εξέτασε 95 άρθρα που συνέκριναν το ποσοστό θανάτου για τους μεμονωμένους ανθρώπους με το ποσοστό θανάτου για άτομα που ήταν παντρεμένα ή έζησαν με συντρόφους.
Οι συγγραφείς της έρευνας βρήκαν στοιχεία που να δείχνουν ότι οι μεμονωμένοι άνθρωποι είχαν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου: 24 τοις εκατό, σύμφωνα με μερικές από τις μελέτες που εξέτασαν.
Μια μελέτη του 2012 για 225 ενήλικες που είχαν εμβολιασμό παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας βρήκε επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η αγάπη μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Τα άτομα που ήταν παντρεμένα όταν είχαν υποβληθεί σε εγχείρηση είχαν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να ζουν 15 χρόνια αργότερα.
Η υψηλή οικογενειακή ικανοποίηση αύξησε περαιτέρω αυτό το ποσοστό: Τα άτομα που ανέφεραν ότι ήταν πολύ ικανοποιημένα στο γάμο τους είχαν 3,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να ζουν ακόμα από εκείνα που ήταν λιγότερο ικανοποιημένα.
Ανακούφιση από τον πόνο
Ίσως να έχετε κάποια πρώτη εμπειρία με τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις του αγαπημένου σας ατόμου μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και ίσως ακόμη και να προσφέρουν λίγη άνεση ή δύναμη όταν δεν αισθάνεστε καλά.
Αυτό το αποτέλεσμα δεν υπάρχει μόνο στη φαντασία σας, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2010.
Αυτή η μελέτη εξέτασε 15 ενήλικες σε ρομαντικές σχέσεις που δημιουργήθηκαν τους προηγούμενους 9 μήνες. Οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μέτρια έως υψηλά επίπεδα θερμικού πόνου, κάνοντας ένα από τα τρία πράγματα:
- απαντώντας σε μια προτροπή λέξης-συσχέτισης που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο μέσω προηγούμενης έρευνας
- κοιτάζοντας μια φωτογραφία μιας ελκυστικής γνωριμίας
- κοιτάζοντας μια φωτογραφία του ρομαντικού συντρόφου τους
Ανέφεραν λιγότερο πόνο και οι δύο κατά την ολοκλήρωση της αποσπάσεως της προσοχής και όταν βλέπουν μια φωτογραφία του συντρόφου τους.
Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν επίσης ότι κοιτάζοντας τη φωτογραφία ενός συντρόφου ενεργοποιήθηκε το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, το οποίο υποδηλώνει ότι αυτή η ενεργοποίηση μπορεί να μειώσει την αντίληψή σας για τον πόνο.
Τι γίνεται με τις αρνητικές επιπτώσεις;
Lovesick, Lovelorn, Heartboken: Αυτές οι λέξεις δείχνουν μόνο ότι η αγάπη δεν αισθάνεται πάντα καταπληκτική.
Η συνειδητοποίηση των λιγότερο θετικών επιδράσεων της αγάπης μπορεί να διευκολύνει την παρακολούθηση τους, ώστε να μην προκαλούν βλάβη σε εσάς ή τη σχέση σας.
Αυξημένο άγχος
Σε μια μακροχρόνια, δεσμευμένη σχέση, το άγχος τείνει να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Αλλά όταν ερωτευτείτε για πρώτη φορά, το άγχος σας συνήθως αυξάνεται. Είναι λογικό; Το να ερωτευτείς μπορεί να νιώθει σαν μια πολύ μεγάλη κατάσταση, ειδικά πριν ξέρεις πώς αισθάνεται το άλλο άτομο.
Ένα μικρό άγχος δεν είναι πάντα κακό, καθώς μπορεί να σας παρακινήσει να ακολουθήσετε την αγάπη σας.
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα επειδή περιμένετε με αγωνία για να πάρουν τη φλερτ συνομιλία που είχατε το προηγούμενο βράδυ, ωστόσο, μπορεί να έχετε λίγο πρόβλημα.
Φυσικά συμπτώματα
Το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος της αγάπης παράγοντας νορεπινεφρίνη και αδρεναλίνη, τις ίδιες ορμόνες που απελευθερώνει το σώμα σας όταν αντιμετωπίζετε κίνδυνο ή άλλες κρίσεις.
Αυτές οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά φυσικών συμπτωμάτων, όπως αυτό το συναίσθημα στο στομάχι σας. Οι «πεταλούδες» μπορεί να ακούγονται ωραίες, σίγουρα - έως ότου σας κάνουν να νιώσετε σαν να πρέπει να τα πετάξετε.
Όταν βλέπεις, ή ακόμα και σκεφτόμαστε, το άτομο που αγαπάς, νιώθεις ένταση και νευρικότητα. Η καρδιά σας αρχίζει να τρέχει, οι παλάμες σας ιδρώνουν και το πρόσωπό σας ξεπλένεται. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο ασταθής. Τα λόγια σας μπορεί να φαίνεται να πέφτουν από το πουθενά.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε και να νιώθετε άβολα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κανένας άλλος που θα προτιμούσατε να μιλήσετε.
Ο ύπνος και η όρεξη αλλάζουν
Πετάς και στρίβεις επειδή δεν μπορείς να βγεις τόσο ξεχωριστό κάποιον από το κεφάλι σου; Αναρωτιέστε πώς αισθάνονται για εσάς; Ίσως έχετε ήδη ανακαλύψει ότι αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο, αλλά δεν ξέρετε πότε θα τα δείτε στη συνέχεια. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος αγωνίας.
Ένα νευρικό στομάχι μπορεί επίσης να σας κρατήσει επάνω και να δυσκολευτεί να φάτε. Και όταν οι σκέψεις σας επικεντρώνονται στην αγάπη, το φαγητό μπορεί να φαίνεται εντελώς ασήμαντο.
Η ταχεία αλλαγή των επιπέδων ορμονών μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την όρεξή σας και την ικανότητά σας να κοιμηθείτε, αλλά το να τρώτε καλά και να φροντίζετε να έχετε αρκετή ξεκούραση θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε ό, τι συμβαίνει.
Κακή κρίση
Πάντα κάνατε κάτι ανόητο (ίσως λίγο επικίνδυνο) για να εντυπωσιάσετε κάποιον που αγαπάτε; Ίσως ενήργησες χωρίς σκέψη και κάνατε κάτι που δεν θα σκεφτόσουν ποτέ.
Δεν είσαι ο μόνος.
Όταν βιώνετε έντονη αγάπη, μέρη του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνα για να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τον κίνδυνο (αμυγδαλή) και να λάβετε αποφάσεις (ο μετωπιαίος λοβός) μπαίνουν σε προσωρινή αδρανοποίηση, αφήνοντάς σας να μην έχετε αυτές τις βασικές δεξιότητες.
Έτσι, εάν αποφασίσετε να ομολογήσετε την αγάπη σας μπροστά σε εκατό άτομα στο πάρτι γενεθλίων του καλύτερου φίλου σας, οι συνέπειες μπορεί να είναι τίποτα περισσότερο από μια πραγματικά ενοχλητική ιστορία που δεν θα ακούσετε ποτέ το τέλος.
Αλλά αυτή η έλλειψη κρίσης μπορεί επίσης να έχει σοβαρότερες συνέπειες, όπως είναι δύσκολο να αναγνωριστούν οι κόκκινες σημαίες.
Εθισμός αγάπης
Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με το αν οι άνθρωποι μπορούν να εθιστούν στην αγάπη.
Εν ολίγοις, αυτό είναι Είναι δυνατόν να ζήσετε ένα μοτίβο όπου λαχταράτε την ευφορική φάση της πρώιμης αγάπης ή ένα εξιδανικευμένο ρομαντικό δεσμό.
Τα άτομα με τους λεγόμενους εθισμούς αγάπης μπορεί επίσης να αισθάνονται την ανάγκη να προχωρήσουν από μια σχέση όταν δεν αισθάνονται πλέον «ερωτευμένοι».
Εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα από την αγάπη και τη χρονολόγηση. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το μοτίβο.
Η κατώτατη γραμμή
Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η αγάπη είναι περισσότερο μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος από μια απλή κατάσταση του νου.
Όμως, ενώ η αγάπη μπορεί να αισθανθεί υπέροχη, μπορεί επίσης να σας κάνει άθλια, ειδικά όταν τα συναισθήματά σας δεν ξεχωρίζουν.
Ένας θεραπευτής μπορεί πάντα να προσφέρει υποστήριξη όταν η αγάπη σας στενοχωρεί περισσότερο από ό, τι σας ανυψώνει.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
