Έχετε ακούσει πιθανώς για μερικά από τα οφέλη για την υγεία από το λάδι καρύδας. Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου, στην αύξηση της καλής χοληστερόλης, ακόμη και στην απώλεια βάρους.
Μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα σας με πολλούς τρόπους, γι 'αυτό και έγινε δημοφιλές συστατικό σε πολλά προϊόντα ομορφιάς.
Τι γίνεται όμως με τη χρήση λαδιού καρύδας για μαύρισμα; Σας επιτρέπει να πάρετε μια χρυσή λάμψη από τον ήλιο χωρίς κινδύνους ή παρενέργειες; Μπορείτε να μαυρίσετε με ασφάλεια με αυτό; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Οι κίνδυνοι της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία
Το να περνάς πολύ χρόνο στον ήλιο, ειδικά χωρίς καμία προστασία από τον ήλιο, μπορεί να βλάψει το δέρμα σου, να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός καρκίνος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εκτιμάται ότι 1 στους 5 Αμερικανούς θα αναπτύξει καρκίνο του δέρματος στη διάρκεια της ζωής του.
Το AAD αναφέρει επίσης ότι το ποσοστό μελανώματος, η πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος, έχει αυξηθεί 800 τοις εκατό στις γυναίκες ηλικίας 18 έως 39 ετών. Η έκθεση σε υπεριώδες φως από τον ήλιο ή τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την πλειονότητα των περιπτώσεων μελανώματος .
Επειδή η έκθεση στο υπεριώδες φως είναι ο πιο προληπτικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, η AAD συμβουλεύει να μην χρησιμοποιεί κρεβάτια μαυρίσματος και ενθαρρύνει όλους να προστατεύουν το δέρμα τους από τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου.
Το λάδι καρύδας παρέχει προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία;
Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι το λάδι καρύδας είχε παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) περίπου 8. Όμως, αυτή η μελέτη διεξήχθη στο εργαστήριο και όχι στο ανθρώπινο δέρμα.
Εκτιμάται ότι το λάδι καρύδας εμποδίζει μόνο το 20% των ακτίνων UV του ήλιου. Αυτό δεν αρκεί για να προστατεύσει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB του ήλιου - και οι δύο μπορεί να βλάψουν το δέρμα σας.
Σύμφωνα με το AAD, χρειάζεστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο εάν θέλετε επαρκή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και πρέπει να το εφαρμόζετε κάθε δύο ώρες.
Εάν χρησιμοποιείτε μόνο λάδι καρύδας στο δέρμα σας, χωρίς άλλη προστασία από τον ήλιο, το δέρμα σας δεν θα έχει την προστασία που χρειάζεται, ειδικά εάν περνάτε μεγάλο χρονικό διάστημα σε εξωτερικούς χώρους. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, το λάδι καρύδας πιθανότατα θα είναι ακόμη λιγότερο αποτελεσματικό στο να διατηρείτε το δέρμα σας ασφαλές από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.
Τι οφέλη για το δέρμα έχει το λάδι καρύδας;
Αν και δεν συνιστάται να βασίζεστε στο λάδι καρύδας για προστασία από τον ήλιο ή ένα ασφαλές μαύρισμα, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας με άλλους τρόπους.
Το λάδι καρύδας έχει υψηλή συγκέντρωση λιπαρών οξέων μεσαίας αλυσίδας, τα οποία είναι μια μορφή κορεσμένου λίπους. Αυτά τα λιπαρά οξέα, που λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους στο δέρμα, μπορούν να προσφέρουν μια ποικιλία οφέλη.
Μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα
Οι άνθρωποι που ζουν στις τροπικές περιοχές έχουν χρησιμοποιήσει λάδι καρύδας ως ενυδατική για αιώνες. Σε μια μικρή μελέτη του 2018, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με πολύ ξηρό δέρμα είδαν σημαντική βελτίωση στην ενυδάτωση του δέρματός τους μετά τη χρήση λαδιού καρύδας για δύο εβδομάδες.
Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το λάδι καρύδας μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ειδικά για συγκεκριμένες δερματικές παθήσεις. Η χρόνια φλεγμονή παίζει βασικό ρόλο σε πολλούς διαφορετικούς τύπους δερματικών διαταραχών, όπως ψωρίαση, έκζεμα και δερματίτιδα εξ επαφής.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, τα άτομα που χρησιμοποιούν λάδι καρύδας τείνουν να εμφανίζουν λιγότερη φλεγμονή αφού εκτίθενται σε ακτινοβολία UVB. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και λιπαρών οξέων του πετρελαίου θα μπορούσαν να παρέχουν προστασία από τη φλεγμονή, μαζί με ένα αποτέλεσμα ενίσχυσης των φραγμών.
Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες
Το λάδι καρύδας μπορεί να σκοτώσει επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Το λαυρικό οξύ στο λάδι περιέχει μονολαουρίνη, η οποία βοηθά στη διάσπαση της μεμβράνης των βακτηρίων με επικάλυψη λιπιδίων. Το λάδι καρύδας μπορεί να σκοτώσει παθογόνα στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, ιών και μυκήτων.
Μπορεί να βοηθήσει τις πληγές να επουλωθούν
Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου καρύδας μπορούν να βοηθήσουν τις πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα.
Σε μια μελέτη του 2010 που έγινε σε αρουραίους, το παρθένο λάδι καρύδας επιταχύνει την επούλωση, βελτίωσε την αντιοξειδωτική κατάσταση του δέρματος και αυξημένα επίπεδα κολλαγόνου. Μια άλλη μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η χρήση ελαίου καρύδας με αντιβιοτικό βοήθησε στην επούλωση πληγών εγκαυμάτων.
Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας
- Φόρα αντηλιακό. Το AAD συνιστά χρήση SPF 30 ή υψηλότερου, το οποίο αποκλείει περίπου το 97% των επιβλαβών ακτίνων του ήλιου. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω και εφαρμόστε ξανά τουλάχιστον κάθε 2 ώρες ή κάθε ώρα εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
- Συγκάλυψη. Φοράτε προστατευτικά ρούχα, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε έξω, ειδικά μεταξύ των ωρών από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
- Αναζητήστε σκιά. Μείνετε σε σκιερές περιοχές, όταν είναι δυνατόν, για να προστατευτείτε από τις ακτίνες του ήλιου.
- Αποφύγετε το μαύρισμα των κρεβατιών. Τα άτομα που χρησιμοποιούν κρεβάτι μαυρίσματος πριν από την ηλικία των 35 αυξάνουν τον κίνδυνο μελανώματος κατά 59 τοις εκατό και ο κίνδυνος αυξάνεται με κάθε χρήση.
- Δοκιμάστε ένα αντηλιακό χωρίς βυρσοδεψείο. Περιμένετε τουλάχιστον 12 ώρες μετά το ξύρισμα για να εφαρμόσετε ένα self-tanner. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε στον ήλιο, ακόμα κι αν το αντηλιακό περιλαμβάνεται ήδη στο προϊόν αυτοκαυρίσματος.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και το λάδι καρύδας μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας με πολλούς τρόπους, δεν συνιστάται η χρήση του για μαυρίσματος. Ενώ προσφέρει μερικοί προστασία από τις καταστροφικές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, δεν προσφέρει αρκετά υψηλό επίπεδο προστασίας για να αποτρέψετε την εγκαύματα ή να υποφέρετε από άλλους τύπους μακροχρόνιας βλάβης του δέρματος.
Μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ηλιοθεραπεία χωρίς ήλιο. Αυτά τα προϊόντα είναι σχετικά φθηνά και μπορούν να σας προσφέρουν μια υγιή λάμψη χωρίς να καταστρέψετε το δέρμα σας.
