Τι προκαλεί κράμπες γλώσσας και πώς να τις σταματήσουν

Μια κράμπα ή σπασμός συμβαίνει όταν ένας μυς συστέλλεται ακούσια. Είναι μια πολύ κοινή αίσθηση που πολλοί από εμάς βιώνουμε από καιρό σε καιρό.

Επειδή υπάρχουν αρκετοί μύες που ελέγχουν τις κινήσεις της γλώσσας σας, είναι πιθανό να δοκιμάσετε και κράμπες στη γλώσσα.

Πολλές φορές, η κράμπες στη γλώσσα είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό. Ωστόσο, εάν συμβαίνει συχνά, μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλης υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη κράμπες στη γλώσσα, τι μπορεί να την προκαλέσει και τι να κάνετε εάν συμβεί.

Συμπτώματα κράμπες στη γλώσσα

Εάν έχετε κράμπες στη γλώσσα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τους ακόλουθους τύπους συμπτωμάτων:

• πόνος
• ένα αίσθημα στεγανότητας
• τρόμος μυών
• πρόβλημα με εργασίες όπως η ομιλία και το φαγητό

Προκαλεί κράμπες γλώσσας

Μερικές φορές, η αιτία της κράμπας της γλώσσας είναι άγνωστη (ιδιοπαθή). Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ορισμένες συνθήκες υγείας που μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στη γλώσσα.

Μυϊκές κράμπες

Η πιο συνηθισμένη περιοχή για μυϊκές κράμπες είναι στα πόδια, αλλά οι κράμπες μπορούν να επηρεάσουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος που μπορείτε να μετακινήσετε εθελοντικά. Αυτό περιλαμβάνει τη γλώσσα σας.

Μερικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στις μυϊκές κράμπες περιλαμβάνουν:

• αφυδάτωση
• χαμηλά επίπεδα ορισμένων ηλεκτρολυτών, όπως κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο
• μυϊκή κόπωση

Δυστονία

Η δυστονία είναι μια κατάσταση που προκαλεί ακούσια μυϊκούς σπασμούς. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε αλλοιωμένη σηματοδότηση από τον εγκέφαλό σας σε μυϊκό ιστό. Οι σπασμοί που προκαλούνται από δυστονία μπορεί να είναι επώδυνοι.

Η ορογναθική δυστονία είναι δυστονία που επηρεάζει τη γνάθο, το στόμα ή τη γλώσσα. Όταν η δυστονία επηρεάζει ειδικά τη γλώσσα, ονομάζεται γλωσσική δυστονία. Οι σπασμοί από τη γλωσσική δυστονία μπορούν να τραβήξουν τη γλώσσα σας σε διαφορετικές θέσεις.

Οι ακριβείς αιτίες της γλωσσικής δυστονίας δεν είναι καλά κατανοητές. Είναι πιθανό οι γενετικοί παράγοντες να διαδραματίζουν ρόλο σε ορισμένα άτομα. Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τραύμα στο κεφάλι
• Εγκεφαλικό
• ορισμένα φάρμακα, όπως αντιψυχωσικά ή φάρμακα που θεραπεύουν τον εμετό (αντιεμετικά)
• λοιμώξεις
• Η νόσος του Wilson, μια σπάνια γενετική κατάσταση

Τέτανος

Ο τέτανος είναι μια ασθένεια που προκαλείται από ένα είδος βακτηρίων που ονομάζεται Clostridium tetani. Παίρνετε τετάνο όταν Γ. Τετάνι εισέρχεται στο σώμα σας, συνήθως μέσω μιας πληγής, και αρχίζει να μεγαλώνει.

Τα βακτήρια παράγουν τοξίνες που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας επώδυνες μυϊκούς σπασμούς και ακαμψία. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γλώσσα.

Ασθένειες κινητικών νευρώνων

Οι κινητικοί νευρώνες είναι νευρικά κύτταρα που ελέγχουν τις εθελοντικές κινήσεις των μυών σας. Μια ασθένεια κινητικού νευρώνα (MND) επηρεάζει τη σηματοδότηση σε αυτούς τους μύες, επηρεάζοντας την ικανότητά σας να κάνετε εργασίες όπως το περπάτημα, η ομιλία και η κατάποση.

Τα MND είναι προοδευτικά. Αυτό σημαίνει ότι σταδιακά χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου. Μερικά κληρονομούνται, αλλά πολλές φορές οι αιτίες των MND είναι άγνωστες.

Η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους MND. Τα πρώτα σημάδια του βολβού ALS περιλαμβάνουν μεταβολές στην κίνηση της γλώσσας που εμπλέκονται στην ικανότητα ομιλίας και κατάποσης.

Τα άτομα με MND μπορεί να παρουσιάσουν μυϊκές κράμπες ή σπασμούς, που μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή δυσφορία. Αυτά ενδέχεται να επηρεάσουν τη γλώσσα.

Άλλες αιτίες πόνου στη γλώσσα

Ο πόνος στη γλώσσα δεν οφείλεται πάντα σε κράμπες ή σπασμούς. Υπάρχουν επίσης άλλες συνθήκες υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο σε αυτήν την τοποθεσία. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• κρύες πληγές
• στοματικά έλκη
• γεωγραφική γλώσσα
• στοματική τσίχλα
• διατροφικές ανεπάρκειες, όπως αυτές της βιταμίνης Β12, του φυλλικού οξέος ή του σιδήρου
• τραυματισμός στη γλώσσα σας
• σύνδρομο καψίματος
• γλωσσοφαρυγγική νευραλγία
• καρκίνος της γλώσσας

Χασμουρητό, φαγητό και άλλες φορές μπορεί να συμβεί κράμπες στη γλώσσα

Μερικές φορές, η κράμπες της γλώσσας μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή αιτία ή σκανδάλη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις κατά τις οποίες είναι πιθανότερο να συμβεί κράμπες στη γλώσσα.

Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε μυϊκή κράμπες εάν είστε αφυδατωμένοι, έχετε ανεπάρκεια σε ορισμένα μέταλλα ή έχετε κάνει δραστηριότητες που κουράζουν τη γλώσσα, όπως μιλώντας για παρατεταμένες περιόδους ή φαγητό.

Τα συμπτώματα γλωσσικής δυστονίας συχνά σχετίζονται με εργασίες που περιλαμβάνουν κίνηση του στόματος σας. Για παράδειγμα, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες σπασμούς όταν κάνετε πράγματα όπως:

• Ομιλία
• τρώει ή πίνει
• κατάποση
• χασμουρητό

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι τα συμπτώματα γλωσσικής δυστονίας προκαλούνται από αυξημένα επίπεδα στρες.

Πώς να σταματήσετε τις κράμπες στη γλώσσα

Σε πολλές περιπτώσεις, μια κράμπα θα διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα έως λεπτά. Κατά τη διάρκεια μιας κράμπας στη γλώσσα, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας:

• Σταματήστε αυτό που κάνετε. Εάν μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως το φαγητό ή η ομιλία, προκάλεσε κράμπες στη γλώσσα, σταματήστε μέχρι να περάσει η κράμπα.
• Τεντώστε τη γλώσσα σας. Το τέντωμα της γλώσσας σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κραμπών σε ορισμένες, αλλά όχι σε όλες, περιπτώσεις.

Κράμπες γλώσσας λόγω υποκείμενων συνθηκών

Οι κράμπες της γλώσσας λόγω υποκείμενης κατάστασης αντιμετωπίζονται συχνά με φάρμακα ή θεραπεία.

Γλωσσική δυστονία

Η γλωσσική δυστονία μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας:

• φάρμακα όπως η κλοναζεπάμη (Klonopin), το baclofen (Lioresal) και το trihexyphenidyl
• ενέσεις αλλαντικής τοξίνης (Botox)
• θεραπεία για την αντιμετώπιση δυσκολιών στην ομιλία, την κατάποση ή το μάσημα
• αισθητήρια κόλπα όταν εμφανίζονται συμπτώματα, όπως τσίχλες ή αγγίζοντας το σαγόνι σας

Τέτανος

Ιατρικό επείγον

Ο τέτανος είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εάν πιστεύετε ότι ενδέχεται να αντιμετωπίζετε τετάνο, καλέστε το 911 και μεταβείτε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Η φροντίδα περιλαμβάνει:

• αντιβιοτικά
• ανοσοσφαιρίνη τετάνου (TIG)
• φάρμακα που ελέγχουν τους μυϊκούς σπασμούς

Ασθένειες κινητικών νευρώνων

Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για ασθένειες κινητικών νευρώνων. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως μυϊκές κράμπες και σπασμοί. Επιπλέον, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα με την ομιλία, το μάσημα και την κατάποση.

Πότε να δείτε γιατρό

Σε γενικές γραμμές, έχοντας μια απομονωμένη κράμπες στη γλώσσα εδώ ή δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, κλείστε ραντεβού με γιατρό για κράμπες στη γλώσσα που:

• συμβαίνει με σοβαρό πόνο
• διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά
• συμβαίνουν συχνά ή αρχίζουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή
• Ξεκινήστε αφού έχετε υποστεί τραυματισμό ή τραύμα
• εμφανίζονται μετά την έναρξη ενός φαρμάκου
• προκαλεί τακτικά ομιλία

Πρόληψη κράμπες στη γλώσσα

Ορισμένες αιτίες κράμπες στη γλώσσα δεν μπορούν να αποφευχθούν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση κραμπών στη γλώσσα:

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες των μυών.
• Παρακολούθηση ορυκτών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή πρόσληψη μετάλλων όπως κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Οι ελλείψεις σε αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκές κράμπες.
• Εμβολιαστείτε. Ο τέτανος μπορεί να προληφθεί μέσω εμβολιασμού.

Πάρε μακριά

Όταν έχετε κράμπες στη γλώσσα ή σπασμό, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως πόνο, σφίξιμο και δυσκολία στο να μιλήσετε ή να φάτε. Πολλές φορές, αυτά τα συμπτώματα διαρκούν μόνο για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά.

Οι κράμπες στις γλώσσες μπορεί να εμφανιστούν περιστασιακά χωρίς προσδιορίσιμο λόγο. Άλλες φορές μπορεί να συμβούν λόγω καταστάσεων υγείας όπως δυστονία, τετάνου ή MND.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να χαλαρώσετε τις κράμπες στη γλώσσα σταματώντας αυτό που κάνετε και απλώνοντας τη γλώσσα σας. Ωστόσο, οι κράμπες στη γλώσσα ή οι σπασμοί που προκαλούνται από μια υποκείμενη κατάσταση συχνά χρειάζονται πρόσθετη θεραπεία.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε κράμπες στη γλώσσα που συμβαίνουν συχνά, διαρκούν πολύ καιρό ή εμφανίζονται με έντονο πόνο. Μπορούν να λειτουργήσουν για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι μπορεί να τους προκαλεί.