ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η διαβίωση με ελκώδη κολίτιδα (UC) απαιτεί τη σωστή φροντίδα της σωματικής σας υγείας. Η λήψη του φαρμάκου σας και η αποφυγή τροφών που επιδεινώνουν τα συμπτώματα μπορεί να ανακουφίσει από τη διάρροια και τον κοιλιακό πόνο, και ακόμη και να οδηγήσει σε ύφεση.
Αλλά η διαχείριση της σωματικής σας υγείας είναι μόνο μία πτυχή της διαβίωσης με UC. Πρέπει επίσης να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία.
Η καθημερινή πρόκληση της ζωής με UC μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεση και την προοπτική σας. Είτε έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με UC ή εάν έχετε την πάθηση για χρόνια, μπορεί να αντιμετωπίσετε περιόδους άγχους και κατάθλιψης.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα ποσοστά κατάθλιψης είναι υψηλότερα μεταξύ των ατόμων που έχουν UC σε σύγκριση με άλλες ασθένειες και τον γενικό πληθυσμό. Δεδομένου του υψηλότερου κινδύνου για προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε σημάδια κατάθλιψης και άγχους.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι διαταραχές της διάθεσης μπορούν να επιδεινωθούν και να δυσκολέψουν την αντιμετώπιση της χρόνιας κατάστασής σας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε σχετικά με τη σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και UC και πού να λάβετε βοήθεια.
Πώς συνδέονται η ελκώδης κολίτιδα και η ψυχική υγεία;
Το UC είναι μια απρόβλεπτη ασθένεια. Ίσως να αισθάνεστε ενεργητικοί και καλά μια μέρα, αλλά αισθανθείτε εξουθενωτικό πόνο και διάρροια λίγες μέρες αργότερα.
Τα συνεχή σκαμπανεβάσματα αυτής της κατάστασης μπορεί να δυσκολέψουν τον προγραμματισμό ή την ολοκλήρωση καθημερινών δραστηριοτήτων. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με την εργασία ή το σχολείο ή μπορεί να είναι πρόκληση να διατηρήσετε μια ενεργή κοινωνική ζωή.
Το UC είναι μια χρόνια, μακροχρόνια πάθηση που δεν έχει ακόμη θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με UC εμφανίζουν συμπτώματα ενεργοποίησης και απενεργοποίησης για όλη τους τη ζωή. Η απρόβλεπτη φύση αυτής της ασθένειας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, μπορεί να αισθάνεται σαν να κρατείτε όμηρο από το σώμα σας. Για αυτούς τους λόγους, ορισμένοι άνθρωποι που ζουν με UC μπορεί να αναπτύξουν άγχος και κατάθλιψη.
Υπάρχει σχέση μεταξύ φλεγμονής και κατάθλιψης;
Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι η σύνδεση μεταξύ UC και ψυχικής υγείας εκτείνεται πέρα από την απρόβλεπτη και χρόνια φύση αυτής της κατάστασης.
Το UC είναι μια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν τη σχέση μεταξύ φλεγμονής και κατάθλιψης.
Η φλεγμονή είναι η φυσική απόκριση του οργανισμού σας σε ξένες ουσίες και λοιμώξεις. Όταν το σώμα σας δέχεται επίθεση, το ανοσοποιητικό σας σύστημα διεγείρει μια φλεγμονώδη απόκριση. Αυτό προκαλεί τη διαδικασία επούλωσης.
Προβλήματα παρουσιάζονται όταν το σώμα σας παραμένει σε κατάσταση φλεγμονής λόγω υπερδραστηρίου ανοσοποιητικού συστήματος. Η παρατεταμένη, χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη και ιστούς. Έχει συνδεθεί με μια ποικιλία ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, νόσος του Αλτσχάιμερ και κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη δεν είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή. Όμως οι φλεγμονώδεις οδοί στον εγκέφαλο μπορούν να επηρεάσουν τους νευροδιαβιβαστές. Αυτό μειώνει το επίπεδο σεροτονίνης, μια χημική ουσία που παίζει ρόλο στην ευτυχία και την ευημερία.
Δεδομένου ότι το UC χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή, αυτό μπορεί να εξηγήσει τη σχέση μεταξύ UC και προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Σε μια μελέτη του 2017, ένας 56χρονος άνδρας με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή αναζήτησε θεραπεία με ψυχιατρική περίθαλψη και αντικαταθλιπτικά. Μετά τη θεραπεία, τα συμπτώματα ψυχικής υγείας του δεν βελτιώθηκαν.
Αργότερα διαγνώστηκε με UC και ξεκίνησε συμβατική θεραπεία για τη μείωση της φλεγμονής. Λίγο αργότερα, τα συμπτώματα κατάθλιψης βελτιώθηκαν και είχε λιγότερες αυτοκτονικές σκέψεις.
Με βάση αυτό το αποτέλεσμα, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η θεραπεία της χρόνιας φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων ψυχικής υγείας.
Σημάδια που πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για την ψυχική σας υγεία
Ο καθένας βιώνει περιόδους θλίψης σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πότε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας μπορεί να απαιτεί επαγγελματική βοήθεια.
Τα σημεία και τα συμπτώματα ενός προβλήματος ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:
- επίμονη θλίψη ή αίσθημα κενού
- αισθήματα απελπισίας, αξίας ή ενοχής
- απώλεια ενδιαφέροντος για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες
- ακραία κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης
- απώλεια όρεξης ή ανεξήγητη απώλεια βάρους
- ευερέθιστο
- αυτοκτονικές σκέψεις
- κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών
- απομόνωση ή απόσυρση από φίλους
- μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και πόνο στην πλάτη.
Εάν μερικές φορές αντιμετωπίζετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε ασθένεια ψυχικής υγείας. Αλλά θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ή εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.
Πού να λάβετε βοήθεια
Το να μιλήσετε με το γιατρό σας είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να λάβετε βοήθεια για άγχος ή κατάθλιψη που σχετίζεται με UC.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει την προσαρμογή του φαρμάκου σας για τον καλύτερο έλεγχο της φλεγμονής. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικό ή αντι-άγχος φάρμακο για να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Μπορούν επίσης να συστήσουν θεραπεία με επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτές οι συνεδρίες μπορούν να σας προσφέρουν μεθόδους αντιμετώπισης και δεξιότητες διαχείρισης άγχους. Θα μάθετε επίσης πώς μπορείτε να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης σας και να διαλύσετε τις αρνητικές σκέψεις που επιδεινώνουν την κατάθλιψη.
Εκτός από τη συμβατική θεραπεία, οι θεραπείες στο σπίτι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.
Παραδείγματα αλλαγών στον υγιεινό τρόπο ζωής περιλαμβάνουν:
- αποφυγή αλκοόλ ή ναρκωτικών
- ασκείστε τακτικά
- γνωρίζοντας τους περιορισμούς σας
- να περνάς χρόνο με φίλους και συγγενείς
- συμμετέχοντας σε απολαυστικές δραστηριότητες
- εύρεση τοπικής ομάδας υποστήριξης
Βοήθεια είναι διαθέσιμη για κατάθλιψη και άγχος. Μαζί με το γιατρό σας, τους φίλους και την οικογένειά σας, επωφεληθείτε από μερικούς από αυτούς τους άλλους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας:
- Ίδρυμα Crohn και Colitis
- Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας
- MentalHealth.gov
- Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Υγεία
Πάρε μακριά
Τα συμπτώματα UC μπορεί να έρχονται και να πάνε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το UC, είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη και το άγχος που θα μπορούσαν να το συνοδεύσουν.
Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και συζητήστε πώς αισθάνεστε. Η κατάθλιψη και το άγχος δεν θα εξαφανιστούν εν μία νυκτί, αλλά η σωστή θεραπεία και υποστήριξη μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής σας.
