Δεν υπάρχει έλλειψη πληροφοριών στο Διαδίκτυο σχετικά με την απώλεια βάρους και την καλή φυσική κατάσταση, αλλά μπορεί να είναι μια πρόκληση να διαβάσετε τις συζητήσεις σχετικά με τις νέες τάσεις διατροφής και τα προγράμματα προπόνησης για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Οι μπλόγκερ που παρουσιάζονται εδώ αντιμετωπίζουν την απώλεια βάρους από διάφορες οπτικές γωνίες - είτε αρχίζετε να εξερευνάτε την ιδέα της υγιούς διαβίωσης είτε είστε λάτρεις της φυσικής κατάστασης που αναζητάτε μια κοινότητα χωρίς αποκλεισμούς.
Το Υγιεινό Foodie
Ποιος λέει ότι η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι βαρετή; Σίγουρα όχι η Sonia Lacasse. Οι εγκέφαλοι πίσω από το blog του Healthy Foodie, η Sonia είναι πρώην καπνιστής με υπέρβαρο που άρχισε να γράφει για να κρατήσει ένα απλό προσωπικό ηλεκτρονικό ημερολόγιο φαγητού. Τότε έγινε πραγματικό πάθος. Σήμερα, το The Healthy Foodie έχει εύκολες και νόστιμες συνταγές για άτομα που αναζητούν θρεπτικά γεύματα που σίγουρα δεν είναι βαρετά. Όποιος ενδιαφέρεται για έναν παλιό τρόπο ζωής ή απλά να τρώει πιο υγιεινά, θα βρει έναν πλούτο έμπνευσης εδώ.
Άντι Μίτσελ
Η best-seller συγγραφέας Andie Mitchell ξεκίνησε το blog της το 2010 για να μοιραστεί την ιστορία της για εξεύρεση ισορροπίας. Και ξέρει για τι μιλάει - έπεσε 135 κιλά χάρη στο φαγητό καλύτερα και την άσκηση. Μαζί με τις δημοσιεύσεις για την απώλεια βάρους και τις ιδανικές συνταγές, ο Andie γράφει σαν φίλος που το παίρνει και δεν θέλει ποτέ κανέναν άλλο να το κάνει μόνο του.
Βιβλιοθήκη άσκησης ACE
Η ACE, η μη κερδοσκοπική οργάνωση πιστοποίησης επαγγελματιών και προπονητών υγείας, πιστεύει ότι η κίνηση βρίσκεται στον πυρήνα του τι σημαίνει να αισθάνεσαι υγιής, να νιώθεις ζωντανός και να εμπλέκεις στην ανθρώπινη εμπειρία. Η βιβλιοθήκη άσκησης προσφέρει μια ποικιλία κινήσεων για να συνοδεύσει τυχόν στόχους απώλειας βάρους ή ευεξίας - από ασκήσεις συνολικού σώματος έως κινήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Έρχεται με μια λεπτομερή περιγραφή και φωτογραφίες για να διασφαλιστεί η σωστή φόρμα.
Το σώμα επανεκκινήθηκε
Το Body Rebooted επικεντρώνεται σε τρεις σημαντικές βασικές αρχές - φυσική κατάσταση, φαγητό και οικογένεια. Διευθύνεται από την προπονητή υγείας και ευεξίας Christina Russell, το ιστολόγιο επικεντρώνεται στην ισορροπία και περιλαμβάνει τόνους συνταγών χωρίς γλουτένη, βίντεο προπόνησης στο σπίτι και συμβουλές για αυτο-φροντίδα.
Ένας οδηγός μαύρου κοριτσιού για την απώλεια βάρους
Αφού η Erika Nicole Kendall έχασε 170 κιλά μέσω διατροφής και άσκησης, ξεκίνησε το blog της για να βοηθήσει άλλους να ακολουθήσουν το παράδειγμα της μετάβασης από καναπέ πατάτας στον εκπαιδευτή. Ένας οδηγός Black Girl για την απώλεια βάρους είναι μια επέκταση της φιλοσοφίας φυσικής κατάστασης της Erika - συμπόνια, θετική εικόνα σώματος, ευχαρίστηση, συνέπεια, προσοχή και ποικίλες μέθοδοι μέτρησης στόχων. Ο ιστότοπος αφηγείται την ιστορία της Erika, αλλά περιλαμβάνει επίσης συνταγές, δημοσιεύσεις στην εικόνα του σώματος και συμβουλές για εκπαίδευση.
Τρέχει για Cookies
Με το μέγιστο βάρος των 253 κιλών, η Κάτι Φόστερ δεν φαντάστηκε ποτέ ότι θα ήταν μια μέρα δρομέας. Αλλά αφού έπεσε 125 κιλά, ξεκίνησε το Runs for Cookies για να μοιραστεί τις σκέψεις της σχετικά με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή. Σχεδόν 10 χρόνια μετά την πτώση του βάρους, η Katie χρησιμοποιεί το blog της ως μια ματιά στη ζωή της. Υπάρχουν συνταγές, εμπνευσμένες ιστορίες, παραμύθια από μέρα σε μέρα, και πόροι για όσους ξεκινούν με τα δικά τους ταξίδια απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων κατάρτισης.
Προπόνηση μαμά
Η ετικέτα για το Workout Mommy είναι «μυστικά φυσικής κατάστασης από μια άμαχη μαμά», και το blog παρέχει. Το Workout Mommy διευθύνεται από έναν πρώην προσωπικό εκπαιδευτή, στοχεύει στο να παρέχει κίνητρα, έμπνευση και ιδέες για το πώς να ταιριάζει στην άσκηση και την ευεξία στην πολυάσχολη μέρα σας. Προσφέρει επίσης συμβουλές πραγματικής ζωής για τους πολυάσχολους γονείς σχετικά με την ανάπτυξη υγιών συνηθειών, την αντιμετώπιση του άγχους και την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης.
Το Lean Green Bean
Το The Lean Green Bean διευθύνεται από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο και περιλαμβάνει υγιεινές συνταγές, πληροφορίες για τη διατροφή, προπονήσεις και μια ειλικρινή ματιά στη μητρότητα. Δεν θα βρείτε λεπτομέρειες σχετικά με το crash dieting ή τις πιο πρόσφατες τάσεις εδώ. Αντ 'αυτού, το blog είναι αφιερωμένο στη σύνδεση με το σώμα σας και την εκμάθηση να τρώτε τόσο για τροφή όσο και για απόλαυση - ιδανικό για όσους προσπαθούν να αγκαλιάσουν την υγιή ζωή με έναν απλό και φθηνό τρόπο.
Κέικ «Ν» καρότων
Το Carrots ‘N’ Cake είναι το σημείο όπου η Tina Haupert μοιράζεται την αγάπη της για το φαγητό, παραμένει σε φόρμα και ζει μια υγιή ζωή. Αρχικά ξεκίνησε ως ένα προσωπικό blog για να θεωρηθεί υπεύθυνος καθώς πλησίαζε η ημέρα του γάμου της, και στη συνέχεια εξελίχθηκε σε πόρους για όλα τα πράγματα υγιεινή ζωή. Το ιστολόγιο διαθέτει συνταγές φιλικές προς τις μακροεντολές, προγράμματα κατάρτισης και συμβουλές που προέρχονται από τη ζωή της Τίνας ως προσωπικού εκπαιδευτή και μαμάς.
Ημερολόγιο Fit Girl's
Η εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης και η διατροφολόγος Monica May προκαλούν καθημερινά τον εαυτό της για να γίνουν πιο δυνατές σωματικά και ψυχικά, και το ιστολόγιό της καθιστά δυνατή τη βοήθειά σας. Πλήρης με προγράμματα προπόνησης, προγράμματα διατροφής και εκατοντάδες άρθρα, το Fit Girl's Diary είναι μια πηγή για κίνητρα και υποστήριξη.
Κορίτσι σνακ
Η Lisa Cain ξεκίνησε το Snack Girl ακολουθώντας μια απλή σκέψη: Αν μπορούσε να αντικαταστήσει τα μπισκότα, τα τσιπ, το παγωτό και την καραμέλα με κάτι υγιεινό, αυτό θα μπορούσε να είναι μια αρχή για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Γρήγορα, η ιδέα αναπτύχθηκε για να περιλαμβάνει γεύματα και επιδόρπια, και τώρα το ιστολόγιο περιλαμβάνει συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, καθώς και κριτικές για τρόφιμα.
Powercakes
Η δύναμη πίσω από το Powercakes είναι η Kasey Brown, πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και υγιής ζωντανός blogger σε μια αποστολή να ενδυναμώσει τα παιδιά και να βοηθήσει τις γυναίκες να αγαπήσουν το σώμα τους, ενώ βρίσκουν έμπνευση μέσω της φυσικής κατάστασης και της τροφής. Είτε ψάχνετε για προτάσεις προϊόντων, συνταγές για ποτά, είτε για προπονήσεις, το Powercakes τα έχει όλα.
Φαγητό παράδεισος
Η Wendy Lopez και η Τζέσικα Τζόουνς είναι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι και καλύτεροι φίλοι που συνεργάζονται για να προσφέρουν έναν φυτικό οδηγό τροφίμων γεμάτο συνταγές, συμβουλές διατροφής και πόρους ευεξίας για τον προϋπολογισμό και το χρόνο. Το blog προσφέρει αναρτήσεις σχετικά με την υγεία για όλα τα μεγέθη, φαγητό και πολιτισμό, διαισθητική διατροφή, ψυχική υγεία και αποδοχή του σώματος. Το στυλ τους είναι φιλικό και αισιόδοξο, με θέματα που πολλοί από εμάς μπορούν να ταυτιστούν, όπως "Τι να κάνουμε όταν είστε άρρωστοι από το μαγείρεμα" και "Χαρούμενη κίνηση για άτομα που δεν τους αρέσει η άσκηση".
Εάν έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θέλετε να ορίσετε, στείλτε μας email στο [email protected].
