Αποτελούμενο από στρώματα πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη, τα νύχια σας χρησιμεύουν ως προστασία για τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η κερατίνη, η οποία αποτελεί επίσης τα κύτταρα στα μαλλιά και το δέρμα σας, λειτουργεί για να προστατεύει τα νύχια από βλάβες.
Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο τα νύχια να χωρίζουν, να ξεφλουδίζουν ή να σπάνε. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το 27% των γυναικών έχουν εύθραυστα νύχια, γνωστά και ως ονυχοσχισία.
Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας ή άλλων εξωτερικών παραγόντων.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι προκαλεί εύθραυστα νύχια και τι μπορείτε να κάνετε για να τα διατηρήσετε υγιή και δυνατά.
Τι προκαλεί εύθραυστα νύχια;
Σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), τα εύθραυστα νύχια εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: ξηρά και εύθραυστα ή μαλακά και εύθραυστα.
Τα ξηρά και εύθραυστα νύχια είναι αποτέλεσμα πολύ μικρής υγρασίας. Συνήθως προκαλούνται από το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο και το στέγνωμα των νυχιών.
Από την άλλη πλευρά, τα μαλακά και εύθραυστα νύχια προκαλούνται από υπερβολική υγρασία, συχνά αποτέλεσμα υπερβολικής έκθεσης σε απορρυπαντικά, οικιακά καθαριστικά και αφαίρεση βερνικιών νυχιών.
Άλλες αιτίες εύθραυστων νυχιών περιλαμβάνουν:
- Ηλικία. Τα νύχια αλλάζουν συνήθως καθώς οι άνθρωποι γερνούν, συχνά γίνονται θαμπό και εύθραυστοι. Ενώ τα νύχια γίνονται συνήθως πιο παχιά και πιο σκληρά, τα νύχια συχνά γίνονται πιο λεπτά και πιο εύθραυστα.
- Ελλειψη σιδήρου. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παίρνει αρκετό σίδηρο, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο γιατρός σας μπορεί να μετρήσει το επίπεδο της φερριτίνης σας και να παράσχει συμπληρώματα εάν διαπιστωθεί ότι είναι χαμηλό.
- Υποθυρεοειδισμός. Μαζί με τα εύθραυστα νύχια, τα συμπτώματα των χαμηλών επιπέδων του θυρεοειδούς μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών, κόπωση, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα και κατάθλιψη. Ο γιατρός σας μπορεί να θεραπεύσει τον υποθυρεοειδισμό με τη συνθετική θυρεοειδή ορμόνη λεβοθυροξίνη, η οποία μπορεί να ληφθεί από το στόμα.
- Το σύνδρομο του Raynaud. Χαρακτηρίζεται από προβλήματα κυκλοφορίας στα άκρα, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την υγεία των νυχιών. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς διαύλων ασβεστίου, όπως αμλοδιπίνη ή νιφεδιπίνη ή εναλλακτικές λύσεις, όπως λοσαρτάνη, φλουοξετίνη ή σιλδεναφίλη.
Το AOCD προσφέρει μια διαγνωστική συμβουλή για να προσδιορίσει εάν τα εύθραυστα νύχια σας προκαλούνται από μια εσωτερική κατάσταση ή από παράγοντες εξωτερικού περιβάλλοντος: «Εάν τα νύχια χωρίζονται, αλλά τα νύχια είναι ισχυρά, τότε ένας εξωτερικός παράγοντας είναι η αιτία».
Τι μπορώ να κάνω για τα εύθραυστα νύχια;
Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα σχετικά με τις αλλαγές στα νύχια που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σπασίματος, σπασμένων και εύθραυστων νυχιών. Για να διατηρήσετε τα νύχια υγιή και δυνατά, δοκιμάστε τις ακόλουθες συμβουλές:
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
- Αναζητήστε ενυδατικές λοσιόν χεριών που περιέχουν λανολίνη ή άλφα-υδροξυ οξέα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μαλακτικά νυχιών πλούσια σε λανολίνη στο διαδίκτυο.
- Ενυδατώστε τα χέρια σας μετά το πλύσιμο. Κατά την εφαρμογή της λοσιόν ή της κρέμας, φροντίστε να το τρίβετε γύρω και απευθείας στα νύχια σας.
- Πριν πάτε για ύπνο, ενυδατώστε τα χέρια, τα πόδια και τα νύχια σας για να τα διατηρείτε ενυδατωμένα καθώς κοιμάστε.
Προστατέψτε τα χέρια σας
- Όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι, φοράτε γάντια, όπως γάντια πλυσίματος πιάτων, για να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά. Τα γάντια μπορούν επίσης να προστατεύσουν τα χέρια και τα νύχια σας από σκληρές χημικές ουσίες, όπως απορρυπαντικά και υγρά καθαρισμού.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε κρύο, ξηρό καιρό. Εάν προχωράτε έξω σε μια κρύα μέρα, φροντίστε να φοράτε γάντια.
Φροντίστε τα νύχια σας
- Κρατήστε τα νύχια σας κοντά για να ελαχιστοποιήσετε την επιφάνεια των νυχιών, όπου μπορούν να απορροφηθούν νερό και χημικά.
- Χρησιμοποιήστε ένα λεπτό σμυριδάκι για να βάλετε τα νύχια σας. Είναι καλή ιδέα να αρχειοθετείτε τα νύχια σας καθημερινά για να εξαλείψετε τις παρατυπίες και να αποτρέψετε το σπάσιμο και το σχίσιμο. Φροντίστε να αρχειοθετήσετε μόνο προς μία κατεύθυνση.
- Μην μαζεύετε ή δαγκώνετε τα νύχια ή τα πετσάκια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μεταλλικό όργανο για να σπρώξετε πίσω την επιδερμίδα, αλλά αποφύγετε να τη χρησιμοποιήσετε απευθείας στο νύχι σας.
- Σφίξτε τα νύχια σας προς την ίδια κατεύθυνση με την ανάπτυξη των νυχιών. Αποφύγετε την κίνηση εμπρός και πίσω που μπορεί να προκαλέσει διαχωρισμό.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο εφαρμογής ενός σκληρυντικού νυχιών για να ενισχύσετε τα νύχια.
- Επιλέξτε ένα εργαλείο αφαίρεσης βερνικιού νυχιών που δεν περιέχει ακετόνη και προσπαθήστε να αποφύγετε τη συχνή χρήση του αφαίρεσης.
Μιλήστε σε γιατρό
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη από τη λήψη συμπληρώματος βιοτίνης. Σύμφωνα με το AOCD, η βιοτίνη που λαμβάνεται από το στόμα μπορεί να αποτρέψει τον διαχωρισμό και τη θραύση των νυχιών.
Μια μελέτη του 2007 συνιστά ημερήσια δόση βιοτίνης 2,5 mg για τη βελτίωση της υγείας των νυχιών.
Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα νύχια μου;
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, το μέσο νύχι ενηλίκων αυξάνεται περίπου 3,47 χιλιοστά (mm) ανά μήνα. Τα νύχια μεγαλώνουν πολύ πιο αργά, με ρυθμό 1,62 mm ανά μήνα.
Αν και αυτοί οι αριθμοί ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, συνήθως χρειάζονται περίπου 6 μήνες για να αναπτυχθούν εντελώς τα νύχια των ενηλίκων και περίπου 12 μήνες για να αναπτυχθούν τα νύχια.
Πάρε μακριά
Γενικά, τα εύθραυστα νύχια μπορούν να χαρακτηριστούν ως ξηρά και εύθραυστα (πολύ λίγη υγρασία) ή μαλακά και εύθραυστα (υπερβολική υγρασία).
Εάν τα νύχια σας δεν γίνουν πιο δυνατά με θεραπείες στο σπίτι, όπως να φοράτε γάντια ενώ κάνετε δουλειές στο σπίτι και να ενυδατώνετε τα χέρια και τα νύχια σας μετά το πλύσιμο, μιλήστε με το γιατρό σας.
Τα εύθραυστα νύχια μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη υποκείμενης κατάστασης, όπως έλλειψη σιδήρου ή υποθυρεοειδισμός.
