Η κατανόηση των κινδύνων για την υγεία μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε ενδυναμωμένοι.
Αιτίες θνησιμότητας: Οι αντιλήψεις μας έναντι της πραγματικότητας
Η κατανόηση των κινδύνων για την υγεία μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε ενδυναμωμένοι.
Ο θάνατος, όπως πηγαίνει το παλιό ρητό, είναι μία από τις δύο βεβαιότητες στη ζωή (η δεύτερη είναι οι φόροι).
Αλλά όταν πρόκειται για τι πράγματι μας σκοτώνει, είμαστε πραγματικά σωστοί στις υποθέσεις μας; Όπως αποδεικνύεται, όχι.
Πρόσφατα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από φοιτητές του UCSD που εξετάζουν τις μεγαλύτερες αιτίες θνησιμότητας δείχνουν ότι ίσως ανησυχούμε για τα λάθος πράγματα - εν μέρει ως αποτέλεσμα αυτού που βλέπουμε να καλύπτει περισσότερο τα μέσα ενημέρωσης.
Αυτό το συγκεκριμένο σύνολο δεδομένων εξετάζει 10 από τις κύριες αιτίες θανάτου, συμπεριλαμβανομένων τριών αιτιών θνησιμότητας που λαμβάνουν σημαντική προσοχή στα μέσα ενημέρωσης.
Το συμπέρασμα?
Πολλοί από εμάς έχουν ψευδείς προσδοκίες για το θάνατο. Υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πεθαίνουμε και του πώς πραγματικά πεθαίνουμε.
Πώς λοιπόν μας επηρεάζει αυτό το ψεύτικο όραμα του θανάτου; Πόσο μακριά από την πραγματικότητα είμαστε; Ποιοι είναι οι πραγματικοί αριθμοί πίσω από τις αιτίες θανάτου - και τι μας λένε πραγματικά;
Οι απαντήσεις και τα δεδομένα μπορεί να σας οδηγήσουν σε μια προληπτική (και προληπτική) προσέγγιση υγειονομικής περίθαλψης.
Η κάλυψη των μέσων δεν προσφέρει μια σαφή ένδειξη για το τι πραγματικά μας σκοτώνει
Τα δεδομένα δείχνουν ότι αυτό που καλύπτουν τα μέσα ενημέρωσης όσον αφορά αυτό που μας σκοτώνει δεν αντιπροσωπεύει πάντα με ακρίβεια την αλήθεια. Και αυτό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Όταν οι άνθρωποι ακούνε αυτά τα πράγματα, τα παίρνουν στην καρδιά.
Το αποτέλεσμα: Το άγχος και ο φόβος μπορούν να αυξηθούν, με αποτέλεσμα συμπεριφορές αποφυγής που επηρεάζουν την ευημερία ενός ατόμου. Ακόμα χειρότερα, τα άτομα που ζουν με ψυχικές παθήσεις, όπως κατάθλιψη, άγχος και μετατραυματική διαταραχή στρες μπορεί να προκληθούν από αναφορές μέσων, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους.
Όταν οι ανακριβείς ειδήσεις διαδίδονται, οδηγεί τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι υπάρχει κίνδυνος όπου δεν μπορεί. Όπως ένα παιχνίδι τηλεφώνου, αυτές οι ψευδείς πληροφορίες μπορούν να συστραφούν και να δημιουργήσουν ένα μεγαλύτερο πρόβλημα που δεν υπάρχει πραγματικά.
Υπάρχει επίσης το ζήτημα των προσδοκιών των ανθρώπων σχετικά με το θάνατο που επηρεάζονται από τα μέσα ενημέρωσης που εστιάζουν περισσότερο στα πράγματα που είναι λιγότερο πιθανό να μας σκοτώσουν.
Γιατί είναι σημαντικό να καταλάβετε τι πραγματικά έχει τις περισσότερες πιθανότητες να σας σκοτώσει
Το να σκεφτόμαστε το τέλος της ζωής μας - ή το θάνατο - μπορεί να είναι άβολα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά ευεργετικό.
Η Δρ. Τζέσικα Ζίτερ, ιατρός της ICU και παρηγορητικής φροντίδας το εξηγεί με αυτόν τον τρόπο: «Η κατανόηση των τυπικών τροχιών που συνήθως θεωρούνται ως άνθρωποι πλησιάζουν στο τέλος της ζωής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, διότι εάν οι άνθρωποι γνωρίζουν ποιες είναι οι τελικές διαδρομές εξόδου, είναι πιο πιθανό να προετοιμαστούν για το δικό τους καθώς πλησιάζει. "
Ο Zitter συνεχίζει να λέει: «Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης τείνουν να αγνοούν το θάνατο από ασθένειες, ενώ ο θάνατος από αυτοκτονία, τρομοκρατία και ατυχήματα είναι άτυπες στην πραγματικότητα [με βάση τα στατιστικά στοιχεία] αλλά συγκλονίζονται στα μέσα ενημέρωσης. Όταν ο θάνατος αντιμετωπίζεται με έναν μη ρεαλιστικό τρόπο, κλέβουμε τους ανθρώπους από την ευκαιρία να αντιμετωπίσουν ασθένειες και να κάνουμε σχέδια για το θάνατο που θα ήθελαν να έχουν. "
«Δεν μπορείς να έχεις καλό θάνατο αν δεν πιστεύεις ότι θα πεθάνεις. Όταν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης στρέφουν λανθασμένα την προσοχή μας από το θάνατο από τη νόσο στο θάνατο από τις συγκλονιστικές αιτίες, αυτό σημαίνει ότι ο θάνατος μπορεί να αποφευχθεί εάν αυτές οι ακραίες περιστάσεις μπορούν να αποφευχθούν », λέει.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη δουλειά του Dr. Zitter στο βιβλίο της, Extreme Measures.
Τι λένε λοιπόν αυτά τα δεδομένα;
Ενώ οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος αποτελούν μαζί περισσότερες από τις μισές αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτές οι δύο καταστάσεις υγείας είναι λιγότερο από το ένα τέταρτο αυτών που καλύπτονται από τα μέσα ενημέρωσης.
Έτσι, ενώ αυτές οι δύο προϋποθέσεις αποτελούν μεγάλο μέρος αυτού που μας σκοτώνει, δεν καλύπτεται απαραίτητα στις ειδήσεις.
Στην άλλη πλευρά του φάσματος, η τρομοκρατία αντιπροσωπεύει λιγότερο από 0,1 τοις εκατό των θανάτων, παρά το γεγονός ότι αποτελεί το 31 τοις εκατό της κάλυψης ειδήσεων. Στην πραγματικότητα, υπερεκπροσωπείται κατά 3,900 φορές.
Εν τω μεταξύ, αν και η τρομοκρατία, ο καρκίνος και οι ανθρωποκτονίες είναι οι αιτίες θανάτου που αναφέρονται περισσότερο στις εφημερίδες, μόνο μία είναι στην πραγματικότητα στις τρεις πρώτες αιτίες θνησιμότητας.
Επιπλέον, η ανθρωποκτονία αντιπροσωπεύεται περισσότερο από 30 φορές στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, αλλά μόνο το 1% των συνολικών θανάτων.
Οι ανησυχίες μας διαφέρουν δραστικά από τα γεγονότα
Όπως αποδεικνύεται, οι αιτίες που ανησυχούμε για τη δολοφονία μας - που αποδεικνύεται από αυτό που κάνουμε περισσότερο στο Google - δεν συμβαδίζουν συχνά με αυτό που πραγματικά προκαλεί τους Αμερικανούς.
Επιπλέον, συμπτώματα Googling ή πιθανά πράγματα που μπορούν να μας σκοτώσουν χωρίς να συζητήσουμε αυτά τα πράγματα με έναν γιατρό μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να πυροδοτήσει μια ροή αδικαιολόγητων «τι γίνεται» όπως «Τι γίνεται αν συμβαίνει κάτι τέτοιο;» "Τι γίνεται αν δεν είμαι προετοιμασμένος;" ή «Τι γίνεται αν πεθάνω και αφήσω την οικογένειά μου πίσω;»
Και αυτές οι ανησυχητικές σκέψεις μπορούν να εκτοξεύσουν το νευρικό σας σύστημα σε υπερβολική οδήγηση, πυροδοτώντας την απόκριση του στρες του σώματος, επίσης γνωστή ως «μάχη ή πτήση». Όταν το σώμα μπαίνει σε αυτήν την κατάσταση, η καρδιά χτυπά γρηγορότερα, η αναπνοή γίνεται πιο ρηχή και το στομάχι καίει.
Όχι μόνο αυτό είναι σωματικά άβολο, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και μειώνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τώρα, επιστροφή στα δεδομένα…
Φαίνεται ότι, ενώ πρέπει να επικεντρωθούμε στις καρδιακές παθήσεις - που είναι υπεύθυνη για το 31 τοις εκατό των θανάτων - είναι μόνο το 3 τοις εκατό αυτών που αναζητούν οι άνθρωποι στο Google.
Αντίθετα, οι αναζητήσεις για καρκίνο είναι δυσανάλογες με την πραγματική πιθανότητα εμφάνισης της νόσου. Ενώ ο καρκίνος αποτελεί ένα μεγάλο μέρος των θανάτων - 28 τοις εκατό - αντιπροσωπεύει το 38 τοις εκατό των αναζητήσεων στο Google.
Ο διαβήτης, επίσης, εμφανίζεται στα αποτελέσματα της Google (10 τοις εκατό) πολύ περισσότερο από ό, τι προκαλεί θάνατο (3 τοις εκατό των συνολικών θανάτων).
Εν τω μεταξύ, η αυτοκτονία έχει αρκετές φορές σχετικό μερίδιο στο κοινό σε σύγκριση με το πραγματικό ποσοστό θανάτου. Ενώ μόνο το 2 τοις εκατό των θανάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι αυτοκτονία, αντιπροσωπεύει το 10 τοις εκατό του τι εστιάζουν τα μέσα ενημέρωσης και το 12 τοις εκατό του τι αναζητούν οι άνθρωποι στο Google.
Αλλά υπάρχουν καλά νέα - δεν είμαστε πάντα εκτός σημασίας
Παρά τις προφανείς ανισότητες σχετικά με το τι προκαλεί τη θνησιμότητα σε σχέση με τις αναφερόμενες αιτίες θανάτου, ορισμένες από τις αντιλήψεις μας είναι πραγματικά σωστές.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο, για παράδειγμα, αντιπροσωπεύει το 5 τοις εκατό των θανάτων και είναι περίπου στο 6 τοις εκατό της κάλυψης ειδήσεων και των αναζητήσεων Google. Η πνευμονία και η γρίπη, επίσης, είναι συνεπείς και στα τρία διαγράμματα, αντιπροσωπεύοντας το 3 τοις εκατό των θανάτων και το 4 τοις εκατό τόσο των εστιακών μέσων όσο και των αναζητήσεων Google.
Αν και δεν φαίνεται να είναι μεγάλη υπόθεση να κατανοήσουμε σταθερά την πραγματικότητα του τι μας προκαλεί να πεθάνουμε, υπάρχουν συγκεκριμένα ψυχολογικά και σωματικά οφέλη που προκύπτουν από αυτήν την επίγνωση.
Η κατανόηση των κινδύνων για την υγεία και των προβλημάτων ασφάλειας μπορεί να μας βοηθήσει να προετοιμαστούμε καλύτερα για απρόβλεπτα αποτελέσματα, τα οποία μπορεί να αισθάνονται ενδυνάμωση - όπως η λήψη προληπτικών μέτρων για καρδιακές παθήσεις.
Όταν γνωρίζετε για παράγοντες κινδύνου, μπορείτε επίσης να ζητήσετε άνεση από επαγγελματίες του τομέα της υγείας που μπορούν να απαντήσουν σε ερωτήσεις και να προσφέρουν διαβεβαίωση. Για παράδειγμα, κάποιος που ανησυχεί για τον καρκίνο μπορεί να λάβει πρόσθετες εξετάσεις υγείας από τον γιατρό του, κάτι που μπορεί να τον βοηθήσει να αναλάβει την ευθύνη για την ευημερία του.
Επομένως, την επόμενη φορά που θα ανησυχείτε για μια αναφορά ειδήσεων που μόλις διαβάσατε ή για μια ασθένεια που μόλις μάθατε, αλλά είστε Googling στις 3 το πρωί, κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε εάν Πραγματικά πρέπει να ανησυχείτε.
Η καλύτερη κατανόηση του θανάτου μας επιτρέπει να αγκαλιάσουμε μια καλύτερη κατανόηση της ζωής και της υγείας μας, ώστε να μπορούμε να το αποκτήσουμε - σε κάθε βήμα του τρόπου.
Ο Τζον Τόμας είναι δημοσιογράφος και στρατηγικός μέσων ενημέρωσης που εδρεύει στο Σαν Φρανσίσκο. Όταν δεν ονειρεύεται νέα μέρη για επίσκεψη και φωτογράφιση, μπορεί να βρεθεί γύρω από το Bay Area που αγωνίζεται να σπάσει το τυφλό Τζακ Ράσελ τεριέ της ή να φαίνεται χαμένη επειδή επιμένει να περπατά παντού. Ο Jen είναι επίσης ένας ανταγωνιστικός παίκτης Ultimate Frisbee, ένας αξιοπρεπής ροκ ορειβάτης, ένας χαμένος δρομέας και ένας επίδοξος εναέριος ερμηνευτής.
Ο Juli Fraga είναι αδειούχος ψυχολόγος που εδρεύει στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια. Αποφοίτησε με PsyD από το Πανεπιστήμιο του Βόρειου Κολοράντο και παρακολούθησε μεταδιδακτορική υποτροφία στο UC Berkeley. Παθιασμένος με την υγεία των γυναικών, πλησιάζει όλες τις συνεδρίες της με ζεστασιά, ειλικρίνεια και συμπόνια. Δείτε τι κάνει στο Twitter.
