Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας γίνει πολύ υψηλό - γνωστό ως υπεργλυκαιμία ή υψηλή γλυκόζη στο αίμα - ο πιο γρήγορος τρόπος για να το μειώσετε είναι να πάρετε ινσουλίνη ταχείας δράσης. Η άσκηση είναι ένας άλλος γρήγορος, αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο αντί να το χειριστείτε στο σπίτι.
Πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε διαβητική κετοξέωση (DKA) όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλά. Πρόκειται για ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Τα συμπτώματα του DKA περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στην αναπνοή
- αναπνοή που μυρίζει φρουτώδες
- ναυτία και έμετος
- ένα πολύ ξηρό στόμα
Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, καλέστε το γιατρό σας για να λάβετε οδηγίες σχετικά με τη χορήγηση μιας δόσης ινσουλίνης και για συμβουλές σχετικά με το εάν θα πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τρόπους για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σας, πότε να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να δείτε έναν γιατρό και συμβουλές για τη διαχείριση του υψηλού σακχάρου στο αίμα.
Οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα
Όταν υποβληθείτε σε θεραπεία νωρίς, μπορείτε να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποτρέψετε επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της DKA.
Ορισμένες πηγές δείχνουν ότι το πόσιμο νερό ή η κατανάλωση σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να μειώσει γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αν και δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να υποστηριχθεί αυτό.
Εάν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα και θέλετε να το μειώσετε γρήγορα, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους:
Πάρτε την ινσουλίνη σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμφανίζεται όταν το σώμα σας έχει πολύ λίγη ινσουλίνη ή το σώμα σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Η χορήγηση ινσουλίνης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ινσουλίνη ταχείας δράσης που πρέπει να χορηγείτε όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό.
Μπορεί να θέλετε να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας περίπου 15-30 λεπτά μετά τη λήψη ινσουλίνης για να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρο στο αίμα σας μειώνεται και ότι δεν πέφτει πολύ χαμηλά.
Ασκηση
Η άσκηση είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Η άσκηση μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας για 24 ώρες ή περισσότερο αφού τελειώσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή κάνει το σώμα σας πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη.
Η σωματική δραστηριότητα αναγκάζει το σώμα να απαιτεί γλυκόζη για ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα παρέχουν γλυκόζη στους μύες και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνήθως πέφτουν.
Για να λειτουργήσει αυτό, χρειάζεστε μια μορφή άσκησης που κάνει την καρδιά σας να αντλεί γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα με γρήγορο ρυθμό.
Είναι σημαντικό, εάν το σάκχαρό σας είναι πάνω από 240 mg / dl, θα πρέπει να ελέγξετε τα ούρα σας για κετόνες. Εάν υπάρχουν κετόνες, μην ασκείστε, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας.
Η άσκηση όταν έχετε κετόνες στα ούρα σας αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας πριν από την άσκηση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με κιτ δοκιμής κετόνης ούρων στο σπίτι, τα οποία είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.
Ενώ η άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ορισμένοι τύποι ασκήσεων - ιδιαίτερα μικρές εκρήξεις έντονης δραστηριότητας - μπορούν να αυξήσουν για λίγο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό συμβαίνει επειδή η έντονη δραστηριότητα ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες του σώματος, προκαλώντας την απελευθέρωση της γλυκαγόνης για να τροφοδοτήσει τους μυς.
Εάν τα επίπεδα κετόνης σας είναι υψηλά, αποφύγετε την επίπονη άσκηση και δοκιμάστε ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα.
ΠερίληψηΗ άσκηση μπορεί συνήθως να μειώσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά μην ασκείστε εάν υπάρχουν κετόνες στα ούρα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν πρέπει να πάρετε ινσουλίνη για τη θεραπεία της υπεργλυκαιμίας.
Πότε να πάτε στο ER
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό επειδή το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να καίει λίπος για ενέργεια αντί για γλυκόζη στο αίμα.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως DKA και υπεργλυκαιμικό υπεροσμωτικό σύνδρομο (HHS). Αυτές οι καταστάσεις είναι ιατρικά επείγοντα περιστατικά και μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Το DKA είναι μια σοβαρή επιπλοκή του διαβήτη τύπου 1. Είναι σπάνιο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορεί να εμφανιστεί.
Τα συμπτώματα που μπορούν να υποδείξουν ότι πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνουν:
- κετόνες στα ούρα σας, όπως έχει διαγνωστεί με τη δοκιμασία μέτρησης ούρων
- σύγχυση
- υπερβολική δίψα
- συχνουρία
- ναυτία
- δυσκολία στην αναπνοή
- πόνος στο στομάχι
- εμετος
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία υγρών στο σώμα και μπορεί να προκαλέσουν όξινο αίμα με τρόπο που δεν υποστηρίζει τη ζωή.
Οι ιατρικές θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις περιλαμβάνουν τη χορήγηση ενδοφλέβιας ινσουλίνης σε συνεχή βάση και IV υγρά για τη διόρθωση της αφυδάτωσης.
ΠερίληψηΤο υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να γίνει ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Πηγαίνετε στο ER εάν υποψιάζεστε DKA ή HHS.
Πότε να δείτε γιατρό
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα 300 mg / dL ή περισσότερο μπορεί να είναι επικίνδυνα. Συνιστούν να καλέσετε έναν γιατρό εάν έχετε δύο αναγνώσεις στη σειρά των 300 ή περισσότερων.
Καλέστε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τυχόν συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα. Μπορούν να προσφέρουν συμβουλές και διαβεβαίωση.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα συμπτώματα αυτού περιλαμβάνουν:
- σταθερά υψηλές μετρήσεις σακχάρου στο αίμα
- συχνουρία
- αυξημένη δίψα
- υψηλά επίπεδα σακχάρου στα ούρα
Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας και σχετικά με τα ιδανικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Εάν δεν βλέπετε αυτήν τη στιγμή έναν γιατρό που να ειδικεύεται στον διαβήτη, γνωστός ως ενδοκρινολόγος, μπορείτε να τον βρείτε κάνοντας αναζήτηση στον ιστότοπο της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων.
Μπορείτε να βρείτε έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή διαβήτη, μεταβαίνοντας στον ιστότοπο της American Diabetes Association και πραγματοποιώντας αναζήτηση με ταχυδρομικό κώδικα.
ΠερίληψηΣυζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε σταθερά υψηλές τιμές σακχάρου στο αίμα ή συμπτώματα χρόνιας υπεργλυκαιμίας.
Επιπλοκές του υψηλού σακχάρου στο αίμα
Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας και η θεραπεία της υπεργλυκαιμίας νωρίς θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.
Τα προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν όταν κάποιος έχει υψηλό σάκχαρο στο αίμα τακτικά και χωρίς θεραπεία.
Παραδείγματα επιπλοκών περιλαμβάνουν:
- νευρική βλάβη, που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια, που μπορεί να επηρεάσει τις αισθήσεις στα πόδια και τα χέρια
- διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια ή βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια που επηρεάζουν την όραση
- αυξημένοι κίνδυνοι για νεφρικά προβλήματα
- αυξημένοι κίνδυνοι για καρδιακά προβλήματα
Η λήψη μέτρων για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας στα επίπεδα-στόχους μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας εμφάνισης αυτών των επιπλοκών.
Βρείτε αρκετές συμβουλές για την αποφυγή αιχμών σακχάρου στο αίμα εδώ.
ΠερίληψηΤο να έχετε συχνά σάκχαρο στο αίμα και χωρίς θεραπεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της νευροπάθειας και της αμφιβληστροειδοπάθειας.
Διάγραμμα σακχάρου στο αίμα
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:
Μερικές φορές, οι γιατροί συστήνουν ότι ένα άτομο διατηρεί υψηλότερους στόχους σακχάρου στο αίμα από άλλους. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους στόχους για τα επίπεδα γλυκόζης.
Διαβάστε περισσότερα για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα εδώ.
ΠερίληψηΣτην ιδανική περίπτωση, το σάκχαρο στο αίμα σας θα είναι 80-130 mg / dL πριν από το γεύμα και λιγότερο από 180 mg / dL μετά το γεύμα.
Συμβουλές για υγιεινή διαβίωση με διαβήτη
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τον διαβήτη τους με έναν τρόπο που σταματά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους από το να γίνει πολύ υψηλό. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:
Φάτε μια συνεπή διατροφή
Διατηρήστε μια σταθερή πρόσληψη υδατανθράκων, αποφεύγοντας τα τρόφιμα «κενών θερμίδων», όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όποτε είναι δυνατόν.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.
Για μια ισορροπημένη διατροφή, τρώτε πολλά από τα ακόλουθα:
- ολικής αλέσεως
- φρούτα
- λαχανικά
- άπαχες πρωτεΐνες
Πάρτε σταθερή άσκηση
Συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα που κάνει την καρδιά σας να αντλεί για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Διαβάστε για το πώς η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβήτη.
Μειώστε το άγχος
Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Δοκιμάστε μερικές μεθόδους χαλάρωσης για να διατηρήσετε το άγχος υπό έλεγχο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Διαλογισμός
- περιοδικό
- ακούγοντας μουσική
- κάνοντας έναν σύντομο περίπατο
- οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που απολαμβάνετε ιδιαίτερα
Διαβάστε για τρόπους μείωσης του στρες και του άγχους.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνετε άφθονο νερό. Εάν τα ούρα σας είναι κίτρινα, πιθανόν να έχετε αφυδατωθεί. Αποφύγετε να πίνετε πάρα πολλά ζαχαρούχα αναψυκτικά ή ζαχαρούχους χυμούς επίσης.
Απολαύστε ένα ξεκούραστο βραδινό
Ο υψηλής ποιότητας αποκαταστατικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές σας μία ώρα πριν από το κρεβάτι και κοιμηθείτε σε ένα δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο για καλύτερη βραδινή ξεκούραση.
Δείτε το γιατρό σας
Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα A1C σας στα συνιστώμενα διαστήματα.
Αυτό είναι ένα μέτρο του πόσο συνεπής είναι το σάκχαρο στο αίμα σας για μια περίοδο 3 μηνών. Η γνώση του A1C σας μπορεί να δώσει ενδείξεις για το πόσο αποτελεσματικά διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας.
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Η απώλεια υπερβολικού λίπους μπορεί να μειώσει την ποσότητα του μεταβολικά ενεργού ιστού στο σώμα σας. Αυτό καθιστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ευκολότερα στη συντήρηση.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη διαχείριση του βάρους σας, μιλήστε με το γιατρό σας ή εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο για συμβουλές ειδικά για τις διατροφικές σας ανάγκες.
Παραμείνετε στο φάρμακο και το σχήμα ινσουλίνης σας
Η παράλειψη μιας δόσης φαρμάκου ή ινσουλίνης μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα σας και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε το πρόγραμμα θεραπείας σας και να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη του φαρμάκου σας.
ΠερίληψηΟι υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μακροπρόθεσμα, όπως η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, η τακτική άσκηση, η παραμονή ενυδατωμένη και ο καλός ύπνος.
Η κατώτατη γραμμή
Η χορήγηση ινσουλίνης και η άσκηση είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ωστόσο, εάν κάποιος έχει κετόνες στα ούρα του ή συμπτώματα υπερβολικά υψηλού σακχάρου στο αίμα, μπορεί να χρειαστεί να πάει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη διαχείριση του διαβήτη σας, μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή βοήθειας της American Diabetes Association στο 1-800-342-2383 για παραπομπές και συμβουλές.
