Μπορεί να έχετε ακούσει για το βιολογικό ρολόι του σώματος στο παρελθόν, αλλά τι γίνεται με το κινεζικό ρολόι σώματος;
Το κινεζικό ρολόι σώματος βασισμένο στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική βασίζεται στην ιδέα ότι μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ενέργειά σας και συγκεκριμένα όργανα χρησιμοποιώντας τα όταν βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους.
Οι κορυφές των μεμονωμένων οργάνων μέσα στο σώμα ποικίλλουν. Για παράδειγμα, οι πνεύμονες βρίσκονται στο ύψος τους μεταξύ 3 π.μ. και 5 π.μ. καθημερινά.
Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε στην αυγή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα όργανα με την άσκηση; Υπάρχουν σημαντικά πλεονεκτήματα στη συνταγογράφηση των θεωριών πίσω από το κινεζικό ρολόι σώματος;
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν την ιδέα, γιατί πιστεύεται ότι είναι επωφελής και τι λέει η έρευνα.
Ποιο είναι το κινεζικό ρολόι σώματος;
Για να καταλάβετε το κινεζικό ρολόι σώματος, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε την έννοια του qi. Εν ολίγοις, το qi είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για να περιγράψει την ενέργεια. Αποτελείται από ενέργεια με κάθε έννοια της λέξης. Για παράδειγμα, η Γη έχει qi, όπως και το σώμα σας, ακόμη και σκέψη και συναίσθημα.
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το qi βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση ροής. Μεταβάλλεται συνεχώς καθώς κινείται μέσα στο σώμα ή μεταξύ ανθρώπων και αντικειμένων.
Το κινεζικό ρολόι αμαξώματος βασίζεται στην έννοια του qi. Κατά τη διάρκεια 24 ωρών, το qi πιστεύεται ότι κινείται σε διαστήματα 2 ωρών σε όλα τα συστήματα οργάνων. Ενώ κοιμάστε, το τσι πιστεύεται ότι τραβάει προς τα μέσα για να αποκαταστήσει πλήρως το σώμα σας.
Ένα από τα πιο σημαντικά διαστήματα των 2 ωρών είναι μεταξύ 1 π.μ. και 3 π.μ., δηλαδή όταν πιστεύεται ότι το ήπαρ καθαρίζει το αίμα. Είναι μέσα σε αυτό το χρονικό πλαίσιο που το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για το qi να κινηθεί ξανά έξω από το σώμα.
Αυτός ο πίνακας δείχνει ποια όργανα συσχετίζονται με τα διαστήματα 2 ωρών του κινεζικού ρολογιού σώματος.
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρολόι για να ωφελήσετε την υγεία σας;
Αγκαλιάζοντας την ιδέα του κινεζικού ρολογιού σώματος, πιστεύεται ότι μπορείτε δυνητικά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα συγκεκριμένα όργανα και τις σωματικές σας λειτουργίες όταν βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με το κινεζικό ρολόι σώματος, οι πνεύμονες κορυφώνονται μεταξύ 3 π.μ. και 5 π.μ. Το να ξυπνήσετε νωρίς για μια πρωινή άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες αυτών των οργάνων.
Τι λέει η έρευνα
Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει λίγη επιστημονική έρευνα για το αν το κινεζικό ρολόι σώματος είναι ακριβές, καθώς και εάν η συνταγογράφηση σε αυτά τα 2ωρα χρονικά διαστήματα μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της χρήσης των οργάνων σας.
Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει ότι λείπει ένα εσωτερικό ρολόι από το σώμα. Υπάρχει άφθονη έρευνα που υποστηρίζει την ιδέα ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ένα βιολογικό ρολόι, το οποίο επηρεάζει τα πάντα, από τον ύπνο έως την αθλητική απόδοση.
Το σώμα σας έχει επίσης κιρκαδικούς ρυθμούς, οι οποίοι βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στις διατροφικές συνήθειες και στην πέψη και σε άλλες σωματικές λειτουργίες.
Πάρε μακριά
Το κινεζικό ρολόι σώματος επικεντρώνεται σε διάφορα όργανα μέσα στο σώμα, καθώς και στο τσι ή στην ενέργεια. Πιστεύεται ότι με τη χρήση συγκεκριμένων οργάνων σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σώμα σας και να εκμεταλλευτείτε το τσι σας όταν βρίσκεται στο αποκορύφωμά του.
Ωστόσο, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία για το αν η συνταγή στο κινεζικό ρολόι σώματος είναι χρήσιμη ή ευεργετική για την υγεία σας.
.jpg)
-obsession.jpg)
s-attack.jpg)
.jpg)